《漫話中醫(yī)養(yǎng)生》讀后感

1、漫話中醫(yī)養(yǎng)生讀后感漫話中醫(yī)養(yǎng)生讀后感漫話中醫(yī)養(yǎng)生是一本以文字為主，且配以適當漫畫形式，將日常 養(yǎng)生保健知識娓娓道來的一本書。文字是主力軍，承載著大量的養(yǎng)生知識和信息，而其中穿插的漫畫， 則幽默、巧妙、恰到好處的將養(yǎng)生知識呈現(xiàn)給大家，有助于讓我們能更近 一步的理解文章所描述的養(yǎng)生知識，且通俗易懂又不乏幽默風趣，讓學習 變得更輕松，也讓閱讀變得更佳愉悅和直觀。不知為何，從小就喜歡中藥那股特殊的香氣，甚至對很多人都排斥的 那苦澀的中藥湯汁，我都毫無違和感，甚至喝起來都覺得那么自然平常， 并無半分抗拒。慢慢的上了大學，最喜歡的就是中醫(yī)課程了，雖然只有一個學期的課 程，但是每堂課都是12分的專注和精神，

2、甚至偷偷跑去中醫(yī)專業(yè)的校友 那里蹭課。有了一些最基本的中醫(yī)相關知識，所以看起這本書來并不費力，圖文 并茂，說看的廢寢忘食也不為過，越看越有味道。該書一共詳細闡述了六大中醫(yī)養(yǎng)生法則，包括飲食養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、 情志養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、經(jīng)穴養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生等。其中起居養(yǎng)生中寫道素養(yǎng)第十六條指出春季、夏季宜晚睡早起, 秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。什么？睡眠養(yǎng)生居然還分春夏秋冬？我一直以來的觀念就是早睡早 起，尤其是晚上十點之前睡覺，美容又養(yǎng)肝好么？于是乎趕緊細細閱讀接 下來的展開描述。春季，萬物推陳出新，我們應該早起迎接陽光，散散步或者做做早鍛 煉，入了夜就睡覺，以順應春天生發(fā)的季侯特點；夏季萬物繁榮、

3、生機勃 勃，我們應該晚些睡覺，早些起床，活力充沛，多向外宣發(fā)體內(nèi)的陽氣， 來適應夏天的調(diào)養(yǎng)；秋季天氣逐漸轉涼，要學習打鳴的公雞，早睡早起， 從而來緩和秋天肅殺氣候?qū)θ梭w的影響；而冬季，是萬物生機潛伏閉藏的 季節(jié)，我們也要盡可能得少擾動陽氣，早睡晚起，最好等到日出再起，甚 至有條件可以賴個床,避開嚴寒注意保暖。原來睡眠也是根據(jù)一年四季不同的氣候特點而相應的變動的，人類只 有順應自然法則，才能更好的存心養(yǎng)性，調(diào)養(yǎng)氣機，做到修身養(yǎng)性，身正 心清。嗯，以后我的睡眠時間也要根據(jù)四季變化而變化！ 除了睡眠養(yǎng)生，情志養(yǎng)生也說六養(yǎng)中頗為重要的一條。中醫(yī)上講的七情,是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。 七情的暢達與

4、臟腑功能的正常有些密切的關聯(lián)。每一種情志，都有相對應的臟腑，每一種情志都是有兩面性的，太過 亦或是不及，均不利于健康。適當?shù)那榫w表達， 有利于氣機的宣泄和情志的調(diào)暢， 使情緒得到發(fā)泄， 從而緩解相應的精神狀態(tài)所以一旦情緒過激，相應的臟腑器官就會受到影響，例如喜傷心、怒 傷肝、悲傷肺，思傷脾，恐傷腎。這一點自己也深有體會，每次生氣，還基本上都是生悶氣，完了就覺 得胸悶心悸不舒服，有時候甚至會覺得胃疼。平時生活中，我也是個多思慮的人，碰到事情了更加思慮。導致第二天醒來舌切跡很深，外加口干口苦所以，為了自己的健康,也為了家人，以后盡量管理好自己的情緒，有氣了適當發(fā)泄，悶在心里對 身體太不好啦！時間久了可是會影響健康的 現(xiàn)今生活節(jié)奏快，工作壓力大，伴隨著越來越多的亞健康，養(yǎng)生保健 被越來越多的人們認可。有時間和興趣的小伙伴們還可以試試經(jīng)絡養(yǎng)生哦！此書中也有較為詳 細的介紹，膻中、足三里、合谷、太沖、三陰交、涌泉是人體比較常用的 幾個保健穴位，可以艾灸，針灸或者按揉穴位都可以。以足三里為例，作為足陽明胃經(jīng)上重要的穴位之一，位于小腿外側，犢鼻下三寸，犢鼻與解溪連線上，中醫(yī)諺語有云艾灸一柱足三里，勝吃一只老母雞,為感受中醫(yī)艾灸的療效，我已接受艾灸理療三周有余。從開始的肌表溫熱之感，一周一到兩次，堅持至今，全身上下覺得松 快不少！若堅持，