青春正能量心理班會課策劃書

1、青春正能量心理班會課策劃書一、活動對象：大一、大二學生二、活動目的：1.促動大學生更好的理解自己，理解積極的個人特質；2,激發(fā)愉悅和積極的主觀體驗；3.尋找積極的自我和動力；4,拓展積極人際關系三、活動步驟：（參考）（一）熱身活動（準備活動）（可根據(jù)需要及實際情況選擇一個）1,滾雪球（20分鐘）（1）隨機分成兩組（2）按組圍圈坐，由其中一個同學先開始說話：我是某某，我來 自（學院）；我喜歡（）。（3）然后這位同學旁邊的同學，就接下去說：我是來自 XX學院 的喜歡某某的后面的我來自一，以此類推，這就叫做滾雪球；（4）要注意聽，不能夠動筆，要用腦記；（5）每個小組推舉一名成員把本小組的成員介紹給大

2、家。分組可 持續(xù)變換，交叉理解。成長：大家在歡快的氣氛中通過持續(xù)強化，盡快熟悉彼此。最后 指導老師引導大家談談活動體會，看哪位同學通過活動準確記住的同 伴信息最多。2 .集體雕塑(20分鐘)(1)分成兩組(2)每組用廢報紙做出一個雕塑，并為雕塑起一個名字(3)展示分享注意：雕塑最后的造型應是靜止的。每個成員都要參與雕塑。3 .團隊節(jié)奏(10分鐘)(1)把大家隨機分成若干組，比如1、2月出生的人為A組，3、 4月出生的人為B組等。(2)讓每個組用不同的方式發(fā)出聲音，如 A組鼓掌，B組跺腳，C 組發(fā)出哈哈的聲音等。(3)事先準備些牌子，上面寫好各組組名。正式表演開始，你舉 起哪個組的牌子，哪個組就

3、發(fā)出相對應的聲音。團隊的交響樂開始神 奇般地體現(xiàn)了。(4)注意：A.每組規(guī)定各自的節(jié)奏。B.正式開始前一定要分組反復演練，否則會全場噪音一片，你會 失去威信，下面的人也會失去興趣。C.同時能夠舉好幾塊牌子，有變化。(可找人來幫忙)D.事先強調要聆聽，不要只顧自己，這很重要。E.中途找些學員來擔任你的角色指揮。F.有很多理念可分享，如團隊精神、個人與團隊、分工協(xié)作、領 導力等。4 .捉蜻蜓(5分鐘)(1)全體學員圍成一圈(2)每個學員伸出右手食指，向上頂著右邊學員的左手掌心，而 他左邊的學員同樣伸出右手食指。向上頂著他的左手掌心，以此類推。(3)培訓師講一些話。當提到指定詞語時，學員右邊食指盡量

4、逃 脫不要被旁邊人的手掌抓住，而左手則盡量去抓住旁人的手指。(4)注意：A.試著將你的注意力同時期分配在聆聽、動作反應上。B.你是否在用你自己認為的命令在行動？C.此游戲能夠起到很好的調節(jié)課堂氣氛的作用。(二)工作階段(可根據(jù)需要及主題選擇一至兩個)1.理解自我活動：我的自畫像(20分鐘)(1)組長為每一組員預備好圖畫紙，以及顏色齊全的顏色筆，然 后請組員在畫紙上用任何自己認為能夠代表自己的事物繪畫出自己。(2)小組輪流發(fā)言，分享自畫像的內容。(3)小組互相提問，對每幅自畫像深入討論。(4)分享畫自畫像的感覺。目的：透過自我素描，協(xié)助小組成員強化對個人的理解。2.理解自我活動：“印象評價” (

5、15分鐘)(1)小組中每個人輪流背其他同學評價。(2)要求：評價內容必須是積極正面的。不需要解釋。目的：通過別人的評價理解自己的優(yōu)點，找到自信3探索生命正能量活動：左手敘事(50分鐘)(1)用左手寫下你感覺自己以前做過的讓自己覺得最驕傲的事情;(2)提問：為什么用左手？帶隊者給予解釋；(3)輪流展示自己寫下的事情，體現(xiàn)自己最有能量、最積極的一 面；(4)活動分享4 .積極情緒體驗活動：情緒傳遞(50分鐘)(1)準備兩組表情詞匯，一組歡快的，如心花怒放、手舞足蹈、 喜笑顏開等。一組是悲傷的，如嚎啕大哭、愁眉苦臉、垂頭喪氣等。 如果覺得比較難，能夠換成簡單點的。哈哈大笑啥的。(2)讓同學們分成兩組

6、傳遞(3)討論：說說在傳遞不同表情詞匯的感受。怎樣才能獲得積極 的情緒。(4)跳出積極的表情詞匯，做得好的成員在帶領大家一起做一下 那些動作。解釋：情緒是能夠傳染的，習慣的行為方式可能會影響情緒，深 入分析，習慣的態(tài)度和思維方式也會影響對人生觀、世界觀的看法。5 .積極情緒體驗活動：品位愉悅感(40分鐘)(1)請靜下心來細細想想并品位本周發(fā)生過的能夠讓你感到愉悅 的事情。自己恭喜自己，不要害怕接受獎勵。對自己說自己是怎樣給 別人留下深刻印象的，自己期待這個時刻的到來已經很長時間了。讓 自己充分的沉浸在喜悅中，不要想其他事情。(2)與別人分享：在小組內分享自己的愉快體驗。注重經歷中的 特定細節(jié)，

7、并把它們講給組員們。6 .積極人際關系體驗活動：信任之旅(40分鐘)(1)結對走樓梯，或是利用一樓的場地設一些障礙。(2)兩人結對，一人被蒙上眼睛做“盲人”，另一人協(xié)助他走完 設有障礙的路程。要求“盲人”與協(xié)助者之間只能有身體的協(xié)助，不 能說話。(3)活動規(guī)則：第一次，自由組合。小組成員自由結對，走完設有障礙的路程， 然后兩人互換角色，再來一遍。第二次，陌生人組合。成員自愿當“盲人”，蒙上眼睛，而不知 道誰來協(xié)助自己。要求自愿協(xié)助的成員悄悄地站在“盲人”身后，輔 導者也能夠隨機為“盲人”安排協(xié)助者。第三次，性別組合。成員自愿當“盲人”，而不知道誰來協(xié)助自 己，要求自愿協(xié)助者是異性。(4)活動后

8、交流體會與成員分享。交流內容：當你被蒙上眼睛的時候，有何感受？協(xié)助你的人有沒有讓你感到安全？作為協(xié)助者，你有何感受？為了增加伙伴對你的信任，你做了什么？你愿意做協(xié)助者還是“盲人”？7 .探索生命價值活動：我的遺產(40分鐘)(1)讓每個人想象自己的醫(yī)生，在紙上寫下我的遺產(2)展示討論分享討論大綱:1 .看完這么多的遺產后，你覺得有哪些人的人生目標吸引你并值 得尊重？為什么？2 .哪些人的成就“真正”的成就？為什么 ？3 .你認為對社會后他人最有貢獻者是誰？4 .假若你需要替自己重寫遺產，你會怎樣寫呢？導語：想象一下你生命最后時刻的情形，你是如何評價自己的這 個生。想一下你所期望的生活是什么樣子的，與自己最親近的人該如 何回憶起你的點點滴滴。他們可能會提到你的哪些成就？他們會悉數(shù) 你的哪些人格魅力？ 一句話，你會留下些什么？這個時刻不需要謙虛或者輕率，除非我們朝著某個方向努力，否 則希望和夢想是不會實現(xiàn)的。回過頭看你寫下的文字，問自己是否計 劃將這些在自己水平范圍內的遺產變?yōu)楝F(xiàn)實。更重要的是，你是否在 當前的生活中執(zhí)行這樣的計劃？把你所學的放在一邊，不要丟掉，一年之后重新閱讀，或者五年 之后再次閱讀，你是否離你的目標又邁進了一步？你是否會因為重新 樹立了新的目標而感覺到需要對它實行修改。好工作并不