心理C級(jí)證書(shū)面試題5_如何幫助學(xué)生提高自控能力

1、心理健康C級(jí)證書(shū)面試題目主題5.如何幫助學(xué)生提高自控能力？ 題目1：抵制誘惑教育目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的自制力，提高意志品質(zhì)。主題分析：自制力指善于掌握和支配自己行動(dòng)的能力，它表現(xiàn)在意志行動(dòng)的全過(guò)程中，在采取決定時(shí)，自制力表現(xiàn)在能夠按照周密的思考，作出合理的決策，不為環(huán)境中各種誘因所左右；在執(zhí)行決定時(shí)，能夠克服各種內(nèi)外干擾，把決定貫徹執(zhí)行到底。自制力還表現(xiàn)在對(duì)自己的情緒狀態(tài)的調(diào)節(jié)，在必要時(shí)能抑制激情、暴怒、憤慨、失望等等。因而，培養(yǎng)學(xué)生的自制力，有助于使學(xué)生養(yǎng)成專心致志的行為習(xí)慣。形成優(yōu)良的意志品質(zhì)，為學(xué)習(xí)和將來(lái)的工作創(chuàng)造良好的非智力條件。教學(xué)方法：行為強(qiáng)化：自我暗示活動(dòng)重點(diǎn)：培養(yǎng)自制力，訓(xùn)練自制力活

2、動(dòng)準(zhǔn)備：、教學(xué)錄音資料；故事：（）抵制誘惑。故事（）床頭的座右銘、本班家長(zhǎng)寫給孩子們的信。（爸爸、媽媽面具各一個(gè)）、學(xué)生在家?guī)б粋€(gè)亂線團(tuán)。、收集名人名言。、格式卡片一個(gè)?；顒?dòng)過(guò)程：一、請(qǐng)學(xué)生聽(tīng)故事抵制誘惑引入課題。劉相奇的老師了解到劉相奇的情況后，找來(lái)劉相奇談心，并給他講了這樣一個(gè)故事：有一個(gè)科研人員把幾名小孩帶進(jìn)一個(gè)房間，對(duì)他們說(shuō)：“你們面前都有一塊糖，現(xiàn)在就可以吃掉它，但如果誰(shuí)能等我出去一會(huì)兒回來(lái)再吃，就能吃到兩塊。”這個(gè)人剛出門就有幾個(gè)孩子急不可耐地吃掉了糖；還有的孩子堅(jiān)持了一會(huì)，但未等科研人員回來(lái)，也吃掉了：只有幾個(gè)孩子一直等下去，結(jié)果吃到了兩塊糖，過(guò)了十年，科研人員發(fā)現(xiàn)，小時(shí)候有自控

3、能力和抵制誘惑的人有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力，學(xué)習(xí)也有進(jìn)步。講完后，老師問(wèn)相奇：“你明白這個(gè)故事的意義嗎？”師：假如你是劉相奇你怎樣回答？ 師：那我們一起來(lái)看看劉相奇怎樣回答的：（接聽(tīng)故事）相奇點(diǎn)點(diǎn)頭說(shuō)：“我再也不下棋了?！崩蠋熣f(shuō)：“棋還要下，我也希望你下得要好，什么時(shí)間下棋，下多長(zhǎng)時(shí)間，由你自己來(lái)定?！?打這以后，劉相奇在做作業(yè)時(shí)聽(tīng)到下棋聲再也不動(dòng)心了。不過(guò)，他棋藝并沒(méi)有因此而退步。 二、用實(shí)例引導(dǎo)學(xué)生思考（增強(qiáng)可信度） 、王望是個(gè)學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)谌珜W(xué)年都名列前茅的好學(xué)生，最近，學(xué)習(xí)成績(jī)直線下降，家長(zhǎng)還發(fā)現(xiàn)每天回家都很晚，家長(zhǎng)怕給老師添麻煩，于是就暗中觀察孩子的行蹤，月中旬的一天爸爸看見(jiàn)王望從一家網(wǎng)吧的

4、后門走進(jìn)網(wǎng)吧，爸爸走進(jìn)網(wǎng)吧把王望拉了出來(lái)，本想回家狠狠的打他一頓，但是，當(dāng)他們回到家中，由于爸爸心臟不好，剛舉起手，頓時(shí)休克過(guò)去了，爸爸被送到醫(yī)院后，搶救了一個(gè)多小時(shí)，才脫離了危險(xiǎn)。 、引導(dǎo)學(xué)生圍繞以下問(wèn)題進(jìn)行思考討論回答。（）兩名同學(xué)的共同點(diǎn)，不同點(diǎn)是什么？（）兩名同學(xué)都順其發(fā)展下去，會(huì)給家庭、社會(huì)帶來(lái)什么后果？（）你對(duì)上網(wǎng)吧有什么看法？ 三、活動(dòng)：如何自覺(jué)的約束自己，（培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)格自律的自制力） 步驟：、以小組為單位開(kāi)討論會(huì)。討論主題：（）回憶查擺自己在無(wú)人監(jiān)督的情況下，放松對(duì)自己的要求的事例。如老師或家長(zhǎng)不在身邊時(shí)，就不認(rèn)真學(xué)習(xí)，或不講文明禮貌等。（2）談?wù)勛约夯蛲瑢W(xué)在無(wú)人監(jiān)督的情況下，

5、仍能夠嚴(yán)格要求自己自覺(jué)遵守紀(jì)律，自覺(jué)保持公共衛(wèi)生，自覺(jué)努力學(xué)習(xí)等各方面的事例。（3）談?wù)勛约簩?duì)自覺(jué)嚴(yán)格要求自己從一點(diǎn)一滴做起，養(yǎng)成自尊自愛(ài)，誠(chéng)實(shí)無(wú)私良好品質(zhì)的認(rèn)識(shí)。 、各組推舉一名講得比較好的同學(xué)，在班上講演，師：通過(guò)剛才的活動(dòng)，老師聽(tīng)同學(xué)們談的從一點(diǎn)一滴做起，養(yǎng)成自尊、自愛(ài)的良好品質(zhì)，確實(shí)不是很容易的事，首先我們要有耐心，有毅力去抵制誘惑，下面，我們一起去鍛煉，我們耐心與毅力好嗎？ 四、活動(dòng)：解開(kāi)亂線團(tuán)（培養(yǎng)學(xué)生有耐心，有毅力的意志品質(zhì)） 步驟：、拿出卡片（帶格的卡片） 、拿出課前學(xué)生準(zhǔn)備好的亂線團(tuán)，越亂越好。 、每?jī)蓚€(gè)人為一個(gè)單位，當(dāng)老師宣布開(kāi)始后，同學(xué)們一齊開(kāi)始解線團(tuán)，進(jìn)行分鐘，看誰(shuí)有耐

6、心、有毅力解的扣子多。 、評(píng)選出有耐心、有毅力、解扣子多快的同學(xué) 5、請(qǐng)他們?cè)谧约簬У目ㄆ袭?huà)上紅花，自己獎(jiǎng)勵(lì)自己一次。師：同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)生活中自己抵制一次誘惑，就可以自己獎(jiǎng)勵(lì)自己一次。 五、同他學(xué)一招（聽(tīng)故事：床頭的座右銘） 周大海自從上小學(xué)四年級(jí)起連續(xù)被教委評(píng)為三好學(xué)生。到過(guò)他家的人都知道他的床頭掛著一幅用毛筆工工整整地寫著“困難和辦不到是兩回事”的座右銘。平時(shí)，周大海更刻苦學(xué)習(xí)。一次，他因患大葉性肺炎住院三周，出院時(shí)醫(yī)生一再囑咐他要注意休息，周大海不但沒(méi)有休息，而是立即找同學(xué)給他補(bǔ)當(dāng)別的同學(xué)問(wèn)他為什么會(huì)對(duì)自己要求那么嚴(yán)格時(shí)，他總是說(shuō)：“是那條座右銘讓我這么做的！”師：周大海這樣做的結(jié)

7、果，充分發(fā)展了他的意志的自制力品質(zhì)。現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們把你最喜歡的名人名言讀給同學(xué)聽(tīng)，告訴老師和同學(xué)，哪一句適合你的座右銘。 六、活動(dòng)：龍擺尾讀自己座右銘， 師：今天老師給你們帶來(lái)不平凡的禮物。（手拿信示意同學(xué)們）那就是爸爸、媽媽對(duì)你的愛(ài)心，你們想知道嗎？ 七、活動(dòng)：爸爸、媽媽對(duì)你說(shuō) 步驟：、找男、女兩名同學(xué)（閱讀能力強(qiáng)的學(xué)生扮演媽媽、爸爸）、拿出爸爸、媽媽面具戴好。（爸爸的信由男同學(xué)讀，*信由女同學(xué)來(lái)讀）、讀到誰(shuí)爸爸、*信的時(shí)候，要求學(xué)生有禮貌的站好。、你想對(duì)媽媽、爸爸說(shuō)什么，回家寫封信告訴他們。 師：同學(xué)們想聽(tīng)聽(tīng)老師的話嗎？ 八、老師的話（本節(jié)課小結(jié)）：我們不能沒(méi)有興趣愛(ài)好，我們不能只為了興趣愛(ài)

8、好。有些同學(xué)聽(tīng)課不專心，那是抵制不了誘惑才分心的，有些同學(xué)完不成作業(yè)，大部分是抵制不了誘惑時(shí)間完成，學(xué)會(huì)自制才會(huì)專心。題目2：讓每分每秒都綻放光彩高中生時(shí)間管理 活動(dòng)目標(biāo) 1.促使學(xué)生體驗(yàn)時(shí)間的流逝性，深入理解時(shí)間的價(jià)值。 2.培養(yǎng)學(xué)生合理安排時(shí)間的信心，增強(qiáng)自我效能。 活動(dòng)過(guò)程 一、導(dǎo)入 撕紙游戲假設(shè)你能活80歲紙條上的前面50個(gè)數(shù)字每個(gè)數(shù)字代表1歲，后面50到80每個(gè)代表10歲，現(xiàn)在撕掉你的過(guò)去，然后撕掉你的未來(lái)的獨(dú)立生活時(shí)間，獨(dú)立生活時(shí)間是指擁有自己獨(dú)立的家庭和一份喜愛(ài)的事業(yè)，你想從什么時(shí)候開(kāi)始獨(dú)立生活，就從那個(gè)時(shí)間撕下來(lái)，看看你手頭還剩幾年？我們還要接著撕，撕掉你讀大學(xué)之后的時(shí)間，還剩

9、下高中三年，三年中，你有三分之一的時(shí)間在睡覺(jué)，要撕掉大約一年，剩下的時(shí)間中你要吃飯、要洗澡、要聽(tīng)音樂(lè)、要逛超市、要讀小說(shuō)、要玩游戲、要做廣播操、要逛貼吧等等等等，你覺(jué)得要撕掉多長(zhǎng)呢，根據(jù)你的實(shí)際情況來(lái)決定。（目的：吸引學(xué)生注意力，調(diào)動(dòng)學(xué)生情緒，引出本課主題。） 二、案例：開(kāi)心又難過(guò)的周末故事周末了，高一同學(xué)小A打算把一周積累下來(lái)的沒(méi)時(shí)間看的書(shū)和沒(méi)做的習(xí)題做做，坐在書(shū)桌前，忽然想起一部同學(xué)一直討論的電影，平時(shí)在學(xué)校沒(méi)網(wǎng)絡(luò)，正好趁在家這個(gè)時(shí)間看一下，于是打開(kāi)了電腦?？赐觌娪?，又想起自己很喜愛(ài)的游戲很久沒(méi)玩了，反正電腦也打開(kāi)了，就玩一會(huì)吧。臨近中午，幾個(gè)好久沒(méi)見(jiàn)的同學(xué)給自己打電話，約著一起聚聚。聚會(huì)

10、直到很晚才結(jié)束，小A回到家已經(jīng)筋疲力盡，沒(méi)有精力學(xué)習(xí)了。躺在床上，讓忽然想起了今天給自己布置的任務(wù)一樣都沒(méi)完成，這個(gè)周末又浪費(fèi)過(guò)去了，小A懊悔不已，一點(diǎn)也開(kāi)心不起來(lái)了。提問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)你有過(guò)類似的經(jīng)歷嗎？如果小A是你的同學(xué)，你對(duì)他有什么建議呢？建議他怎樣做才能避免再次出現(xiàn)類似的情況呢？（目的：引導(dǎo)學(xué)生注意到身邊的時(shí)間管理失誤的現(xiàn)實(shí)，并為下一過(guò)程做好鋪墊） 三、小C的故事小C是班級(jí)的學(xué)習(xí)委員又是校學(xué)生會(huì)的干部還是文學(xué)社的骨干，平時(shí)總是需要面對(duì)許多的學(xué)習(xí)與工作任務(wù)，一個(gè)周二的早晨，小C剛走進(jìn)校門，便碰到幾個(gè)鄰班的好朋友，他們對(duì)小C說(shuō)：“今天吃完午飯12：15，我們一起去圖書(shū)館看體育雜志啊，聽(tīng)說(shuō)新的一期又

11、到了。”可踏進(jìn)班級(jí)之后又看到教室黑板上寫著“今天中午12：2013：10學(xué)校進(jìn)行英語(yǔ)百詞競(jìng)賽?！彼@才想起自己是班里推薦的10位參賽選手之一。這時(shí)門外突然一個(gè)學(xué)生會(huì)的干部找上來(lái)說(shuō)：“小C，團(tuán)委王老師讓你今天中午12：30召集高一年級(jí)全體學(xué)習(xí)委員開(kāi)會(huì)，商量明天演講比賽的事情。他也要來(lái)參加的?！眲傋轿蛔由希叨膶W(xué)社的社長(zhǎng)跑進(jìn)來(lái)來(lái)對(duì)他說(shuō)，今天中午12：35我們文學(xué)社成員碰個(gè)頭，商量一下周六外出采訪的事，你可有主要采訪寫作任務(wù)啊。社長(zhǎng)剛走，物理老師走進(jìn)教室，對(duì)同學(xué)們說(shuō)：“今天中午我們12：25集中，講一下上節(jié)課的作業(yè)，錯(cuò)的很多，只有小C等幾個(gè)同學(xué)做的不錯(cuò)?！毙一聽(tīng)，頓時(shí)覺(jué)得，今天怎么這么多事情都

12、湊到一起了啊，于是 1.小組思考討論，形成統(tǒng)一意見(jiàn)，并由組長(zhǎng)把討論結(jié)果記錄下來(lái)。（五分鐘）A.如果你是小C，那天中午你將選擇去做哪件或哪些事情呢？為什么？ B.根據(jù)學(xué)生回答，追問(wèn)：那么其他的事情怎么辦呢？有什么辦法可以把這五件事情中的內(nèi)容都安排好嗎？2.小結(jié)：剛才大家的回答中我注意到，有些事情是（1）必須要做，且不能耽誤的事情重要緊急的事件 （學(xué)校英語(yǔ)百詞競(jìng)賽）（2）可以讓別人幫助做，但不能耽誤的事情緊急的事件（召集學(xué)習(xí)委員開(kāi)會(huì)）（3）必須要做，但有充足時(shí)間的事情重要的事件（文學(xué)社商量周六采訪事情）（4）可做可不做的事情不重要不緊急的事件（看體育雜志） （5）重復(fù)、價(jià)值不大的事情可以放棄的事件

13、（物理作業(yè)講評(píng)） 用計(jì)劃“超越”時(shí)間我們的原則是：首先考慮做好重要緊急的事情，其次安排好緊急的事情，然后做好重要的事情，放棄重復(fù)、價(jià)值不大的事情，最后考慮不重要、不緊急的事情。 3.接著剛才小C的故事，小C面對(duì)著如此多的事情，靜下心來(lái)仔細(xì)想了想，便在一張表格上寫了起來(lái)： 10月17日時(shí)間管理表 時(shí)間段：11：40 13：15計(jì)劃內(nèi)容 重要性解決辦法看體育雜志5告訴好朋友改天再一起去看體育雜志 學(xué)校英語(yǔ)百詞競(jìng)賽1參加學(xué)校英語(yǔ)百詞競(jìng)賽（12:20-13:10）聽(tīng)物理作業(yè)講評(píng)4向物理老師請(qǐng)假 召集學(xué)習(xí)委員開(kāi)會(huì)2委托他人協(xié)助開(kāi)會(huì)的人并告知其會(huì)議內(nèi)容與要求（明天演講比賽） 文學(xué)社討論外出采訪3與文學(xué)社社

14、長(zhǎng)商量另定討論時(shí)間4.新的問(wèn)題又產(chǎn)生了，為了按照計(jì)劃有序的完成這些任務(wù)，小C必須在中午的時(shí)間段中去做好這些事情，那么，他又將如何去安排呢？ 假如你是小C，就請(qǐng)同學(xué)們?yōu)檫@些事情定個(gè)完成的期限吧！記住，你的時(shí)間只有1小時(shí)35分鐘哦。用目標(biāo)“超越”時(shí)間我們的原則是：在我們確定了事情的輕重緩急之后，需要對(duì)所做的事情確立目標(biāo)，即完成任務(wù)的時(shí)間限制和完成的質(zhì)量，盲目的做只會(huì)花費(fèi)更多的時(shí)間，甚至一無(wú)所獲： （目的：體驗(yàn)時(shí)間管理的優(yōu)先順序）四、課堂小結(jié)與結(jié)語(yǔ)這節(jié)課我們體驗(yàn)到時(shí)間的流逝和短暫，知道了如何根據(jù)事物的輕重緩急、時(shí)間限制以及自己的生物節(jié)奏類型，并且按勞逸結(jié)合的原則來(lái)安排時(shí)間，今日復(fù)今日,今日何其少!明

15、日復(fù)明日,明日何其多!日日待明日,萬(wàn)事成蹉跎。希望同學(xué)們能通過(guò)這節(jié)課在今后的學(xué)習(xí)中合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，讓每分每秒都綻放光彩。題目3：控制憤怒一、本課的現(xiàn)實(shí)意義憤怒雖說(shuō)是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂(lè)的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；而憤怒會(huì)影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且小學(xué)生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動(dòng)、憤怒，自我控制能力較差。因此，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄憤怒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，正確地調(diào)節(jié)自己的憤怒是當(dāng)務(wù)之急。二、活動(dòng)目標(biāo)1

16、、認(rèn)識(shí)憤怒對(duì)人身心健康的危害。2、了解憤怒是可以調(diào)節(jié)和控制的，能正確面對(duì)憤怒情緒。3、初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制憤怒情緒。三、活動(dòng)過(guò)程（一）活動(dòng)名稱：明鏡臺(tái)（什么令他們?nèi)绱藨嵟?？）步驟：1、課件出示六個(gè)圖片。小明考試不及格，小芳臉上長(zhǎng)了雀斑，小剛聽(tīng)說(shuō)小力在背后說(shuō)他壞話，媽媽偷看阿紅的日記，老師沒(méi)調(diào)查原因就批評(píng)了小輝，小義做好事卻被人誤解。2、說(shuō)說(shuō)他們?yōu)槭裁磻嵟?、討論：如果你處在以上幾位同學(xué)的處境之中，憤怒之下你會(huì)怎么做？4、選擇反饋：打架、努力克制、傾心交談 、垂頭喪氣、昂首挺胸、置之不理、哭、其他。5、你碰到過(guò)類似的事情嗎？仔細(xì)想想，最近一次憤怒的情景：使你憤怒的事情：你的心里感受：你的行為反應(yīng)

17、：小結(jié)：在我們的生活中，常常會(huì)碰到讓我們憤怒的事情，這時(shí)，憤怒就像火山爆發(fā)，滾燙的巖漿，會(huì)使?jié)庥舻膮擦肿兂苫囊?。其?shí)，擺在面前的路不只一條，你仍有選擇的權(quán)利，因?yàn)槟悴⒉皇腔鹕窖剑∵^(guò)渡：那么，前面我們選擇的行為態(tài)度到底哪些有利于身心健康呢？（二）活動(dòng)名稱：智慧泉（找控制憤怒的法寶）步驟：1、小記者采訪：前面所選擇的行為態(tài)度哪些有利于身心健康，談?wù)勀愕目捶?，并說(shuō)明理由。（讓多人發(fā)言）2、為憤怒的朋友出條妙計(jì)。（學(xué)生說(shuō)說(shuō)控制憤怒的法寶。）說(shuō)后出示：（1）當(dāng)即將發(fā)怒之際，在心里對(duì)自己說(shuō)：“我不發(fā)怒，我不發(fā)怒！”（2）當(dāng)怒火正在胸中燃燒之際，努力把注意力轉(zhuǎn)移，聽(tīng)聽(tīng)歌曲，到室外看看天空等。（3）要學(xué)會(huì)體諒他人。找一個(gè)適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)彼此傾心交談。（4）學(xué)一點(diǎn)精神勝利法：遇到難以忍受的事情時(shí)，不妨問(wèn)自己：“為這點(diǎn)事發(fā)怒值得嗎？對(duì)方做得不對(duì)，我不學(xué)他?！?、說(shuō)說(shuō)這些調(diào)節(jié)憤怒的方法有什么好處，并給個(gè)適當(dāng)?shù)?/p>