【孩子高考期間緊張怎么辦】 孩子考試緊張怎么辦

1、本文格式為word版，下載可任意編輯【孩子高考期間緊張怎么辦】 孩子考試緊張怎么辦 孩子高考了，立刻就要進行人生中最大的一個轉(zhuǎn)折點了，但是孩子緊急的心情影響著考試心情，該怎么辦呢?下面我整理了孩子高考期間緊急怎么辦，供你參考。 孩子高考期間緊急怎么辦 一年一度的高考即將來到。"可憐天下父母心'，家長們?yōu)榱撕⒆佑袀€好成果，真是動盡了周折。最近有不少家長提出，是否有消退或減輕同學(xué)臨考前焦慮和緊急心情的好方法，可以讓孩子以最佳的狀態(tài)順當(dāng)通過高考。首先我們可以看一看緊急焦慮在心理學(xué)上的定義。 緊急焦慮：在缺乏充分的事實依據(jù)和客觀因素的狀況下，對其自身健康或其他問題感到憂慮擔(dān)心，緊急可

2、怕，顧慮重重，如同大禍臨頭，惶惶不行終日，即多方解勸也不能消退。通過定義我們可以看出，考生的緊急焦慮來源于對高考熟悉的缺乏。那么對于一個剛剛邁入成年人，心理尚未成熟的同學(xué)來講，此時此刻家長的做法就顯得尤為重要。 擅長傾聽，不要做不必要的批判。 這期間，孩子會由于緊急焦慮而產(chǎn)生一些心情上的問題。煩躁、易怒、留意力不集中、厭學(xué)等等。對于這樣的負(fù)面心情，假如孩子無法自己排憂解難，這時就需要家長準(zhǔn)時發(fā)覺這一現(xiàn)象。在孩子與家長溝通時，要賜予最急躁的傾聽，多聽少說，從孩子的話語中得知目前他的逆境是什么，讓他有一種合理傾訴的途徑，這是對緊急焦慮心情的一種有效宣泄。這時候做為家長，我們需要樂觀的、認(rèn)真的、仔細(xì)

3、的、關(guān)注的聽，期間不打斷、不批判、不輕視、不憤怒，多用換位思索，與孩子產(chǎn)生共情，讓孩子感受到你能夠理解他目前的境況。從而傳達(dá)一種信號：家長理解你，知道你的苦，無論任何時候、任何狀況下，父母都是你頑強的后盾!這樣孩子就可以放下父母擔(dān)憂自己考不好的包袱，一心一意向前邁進，勇戰(zhàn)高考。傾聽就好比橋梁的另一邊，一邊孩子在傾訴，另一邊父母在接受，從而保持暢通。所以合理有效的傾聽在緩解緊急焦慮心情是很重要的。 關(guān)心孩子擺正熟悉，轉(zhuǎn)變觀念。 每年的3月份到6月份期間，學(xué)校會打出"只要學(xué)不死，就往死里學(xué)!'"一分干掉一操場'這種雷人的標(biāo)語;在親戚伴侶當(dāng)中，會有許多人過問高考預(yù)

4、備得如何，考什么樣子的高校;在.當(dāng)中，媒體、新聞對高考過分的渲染、放大。這些因素造成了高考變成了戰(zhàn)場。然而，我們忽視了高考期間孩子的全部感受。.如此高壓的渲染會給考生造成什么樣的熟悉和心理壓力呢?無疑，孩子的熟悉會被.綁架和裹挾，錯誤地認(rèn)為，高考關(guān)乎人生成敗?？忌狭?，則是人生的勝利;否則，就是失敗。所以，應(yīng)對緊急焦慮先要從擺正觀念入手，高考并非是一考定終身制，沒有參與高考卻成就自己幻想的人比比皆是。孩子的心理進展都有一個內(nèi)動力和外動力的關(guān)系，是內(nèi)動力和外動力相互作用的結(jié)果。所以一個人的從內(nèi)心想做一件事往往是簡單勝利的，此時只需要外部多給鼓舞，多給支持，給出一些建設(shè)性的看法，孩子成才沒有任何的問

5、題。由此可見，高考僅僅只是眾多考試中的一次，而非能夠打算人生的成敗，真正的前途仍舊在孩子自己手中，高考只不過是其中之一。 塑造輕松、和諧的氛圍 那么在如此制造高考壓力的大.背景下，好在目前孩子們還沒有步入.，視野也僅僅局限于父母和老師同學(xué)之間。所以說，家庭和學(xué)校就是孩子可以接觸到的全部.環(huán)境。我們可以利用視野相對封閉這一點，排解有限的干擾，讓孩子在家庭當(dāng)中體會更多的輕松，開心。在溝通過程當(dāng)中，不說一些含沙射影的言語;在夫妻關(guān)系當(dāng)中，盡量把小摩擦，小沖突在內(nèi)部處理;假如擔(dān)憂孩子高考，那么請把這種焦慮心情與自己配偶溝通化解，不要傳染給孩子;期間不做"盯、壓、管'的舉動，以免給孩子

6、一種被監(jiān)視、被束縛的感覺。可以晚飯后出去漫步，給孩子留下自主學(xué)習(xí)的空間;在周末支配一次郊游，讓孩子融入到大自然，暢快的呼吸新奇空氣,近距離的接觸其他生靈。躺在草地上望著藍(lán)天，這是對高壓下的孩子最好的心靈釋放。由于學(xué)校就猶如開水一般沸騰，那么在家庭當(dāng)中，請努力塑造成一杯溫水，讓孩子可以時刻感受暖和舒適，感受到到家是時刻可以釋放心靈的港灣。 高考前保持良好的生活規(guī)律 良好的生活規(guī)律可以將孩子的身體調(diào)理到最佳狀態(tài)。睡好一覺勝吃補藥，每天有充分的睡眠，早睡早起，合理的生物鐘可以令大腦馬力全開。飲食忌大魚大肉，盲目進補，肉食過多不僅不好消化，且易引起腸道問題。可以多吃一些健腦安眠的食物，魚類、堅果、蔬菜、谷物等等只要合理搭配，都能夠充分供應(yīng)大腦所需的養(yǎng)分物質(zhì)。假如孩子感覺煩躁，可以鼓舞每天有30分鐘左右的稍微運動，對于減壓排解緊急焦慮都是有好處的，而且有助于快速進入睡眠?？偠灾?，良好的身體狀態(tài)對緩解緊急焦慮也是一種有效的方法之一。 高考，只要提出這個詞語，我們就會立刻聯(lián)想到激烈、壓力。在如此緊急的大環(huán)境下，孩子不應(yīng)僅僅是自己在沖鋒陷陣，只要家長供應(yīng)、塑造心靈的釋放、庇護場所。且關(guān)心孩子能夠正確并全面的熟悉了解高考的含義，就會放下心中的包袱，無所畏懼。信任全部