網(wǎng)友瘋狂轉(zhuǎn)載的簡(jiǎn)單有效足療方法

1、網(wǎng)友瘋狂轉(zhuǎn)載的簡(jiǎn)單有效足療方法腳（腿部的保養(yǎng)以及通過對(duì)腳部的理療來達(dá)到對(duì)整個(gè)身體的調(diào)理，是我們健康養(yǎng) 生的一個(gè)重要方法；這就是目前被廣大養(yǎng)生愛好者 喜聞樂見”的足療,同樣足療相當(dāng) 明顯的的效果，也越來越被大眾所認(rèn)可，足療逐漸風(fēng)靡祖國(guó)大江南北。不過呢，足療也有足療的一些講究和學(xué)問；足療雖然好,但有利也有弊，也有很多 人不適宜多做足療；我在其他文章里講過，任何養(yǎng)生的辦法再好，也有它的適用范圍和 適度把握；都要適可而止，再好的東西也不能過，過了就可能會(huì)向壞的方面轉(zhuǎn)化。足療也是這樣，什么情況下，選擇什么樣的足療方式？每次做多長(zhǎng)時(shí)間？多久做一 次?就要根據(jù)每個(gè)人的不同情況，來具體而定。比方說，足療首先是

2、一種以 瀉”為主的療法；按正常人保健足療，一般每個(gè)月三五 次就夠了 ；很多人隔幾天就做，有的一個(gè)月做十幾次；這樣一來，會(huì)損耗很多血?dú)猓炊?起不到保健的應(yīng)有作用；特別是到了冬天，是人體收藏的季節(jié)，一般一個(gè)月做一兩次就 可以了 ；本來冬天以 藏”為養(yǎng)，瀉得過多，就會(huì)造成應(yīng) 藏”而無藏”那么來年的健康就 會(huì)大打折扣。比方說，足療還有一個(gè) 全息原理”就是反射區(qū)療法；所謂反射療法的作用，就是刺 激特殊部位來調(diào)理所對(duì)應(yīng)的身體其他部位存在的問題 ；這方面容易出現(xiàn)一個(gè)問題，很 多人認(rèn)為做足療是做的地方越多越好，所以有問題沒問題，統(tǒng)統(tǒng)給它療一遍；這樣呢， 有問題的反射區(qū)得到了正面的刺激，從而起到了應(yīng)有的效果；

3、而沒問題的反射區(qū)，弄不 好反而會(huì)帶來不良后果。再比方說，足療屬于 引血下行”對(duì)于腦供氧不好的人（失眠、記憶力差等，氣血虛 的人，久病之人,年老體弱的人，高血壓的人，采用足療就不合適；即使為了調(diào)理身體，也 要在先補(bǔ)足氣血的基礎(chǔ)上，再做足療。其實(shí)足療的講究還有很多很多，我這里也是簡(jiǎn)單舉幾個(gè)例子，目的只是給大家 些啟發(fā)；大家可能會(huì)問，那足療這么復(fù)雜，保險(xiǎn)起見，是不是不做了 ？也未必，這里我給大家介紹一個(gè)安全系數(shù)相對(duì)高的辦法中藥泡腳足療呢，概況起來,可以包括一下內(nèi)容：健爾馬足療機(jī)（買正品，點(diǎn)左、足部按摩、 泡腳（中藥泡腳、洗腳、腳心敷藥等；其中,中藥泡腳的確是相對(duì)安全穩(wěn)妥的好辦法。健爾馬足療機(jī)，每晚1

4、5分鐘!在家健康做足療!中藥泡腳法的好處：首先讓我們看看當(dāng)代人群中多種疾病的發(fā)病情況近幾十年來，多種關(guān)節(jié)病、肥胖病、高脂血癥、糖尿病、自身免疫性疾病、多 發(fā)性硬化、血管神經(jīng)性疾病等等，疾病的發(fā)病率顯著上升。在一些亞健康人群中，幾乎一半以上的城鎮(zhèn)中青年女性臉色均非正常臉色。現(xiàn) 代中等經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)以上城市的女人，臉色黃白的、或淡黃、或淡褐、或淡紫，更有紫蘭 者;手腳冰涼、鼻頭涼，而且手掌、手指肚、甲周的顏色或粉紅、或黯紅 ，更有紫紅者； 甚至手足掌、指、趾腹出現(xiàn)紅斑硬結(jié)，更有半數(shù)以上的女性手甲床近指端鎳可見 1 毫米左右的淡粉黃色弧狀；而恰恰在這一人群中又易出現(xiàn)一系列的 陰火”癥征，比如 手腳心熱、面

5、部烘熱、肌膚灼熱、早晚四腳發(fā)涼 ，中午又覺身熱如火；每至春天則倦 怠乏力，口淡乏味;但到夏天覺身熱但又怕寒，咽干口燥唇焦、口瘡頻發(fā)，呈現(xiàn)一系列 經(jīng)帶等婦科問題。近幾十年來，國(guó)人在吃、穿、住、用、樂及防病養(yǎng)生觀等方面的時(shí)尚特點(diǎn) 一一 普遍貪涼。這一時(shí)尚特點(diǎn)是與中華民族人群宜溫宜暖的保健習(xí)俗是相悖的；非其時(shí)的減薄衣履，不管室溫的高低進(jìn)屋即換拖鞋，夏季使用空調(diào)等等必然損害了人身的陽 氣;人身的陽氣關(guān)系到人體的整個(gè)生命過程，陽氣受損必然干擾了人體的生命過程，不 僅導(dǎo)致疾病，而且會(huì)縮短壽命；中醫(yī)認(rèn)為人身的陽氣具有強(qiáng)大的生物功能，陽氣具有溫煦作用、能量作用、動(dòng) 力作用、運(yùn)化作用、防御作用、角毒作用和清除作

6、用 ；陽氣一旦受損，必然導(dǎo)致上述 各種功能作用衰減，勢(shì)必造成氣愆、血滯、痰凝、濕阻、毒踞、食積、陰火等內(nèi)生 實(shí)邪或毒素；而這些實(shí)邪或毒素交相裹結(jié)在血液中，無疑會(huì)導(dǎo)致血流的減慢、血液的 泥化;這種粘稠泥化了的血液，必然會(huì)沉積在全身血管壁上，初則造成血管壁的調(diào)節(jié)功 能失常、久則就會(huì)造成血管壁的纖維素樣變性；纖維素樣壞死，致使全身的皮、毛、 筋、骨、肉、五臟、六腑及中樞神經(jīng)系統(tǒng)都有可能出現(xiàn)癥征或疾病。通過流行病學(xué)的調(diào)查及相關(guān)臨床出現(xiàn)的病因病理分析，我們必須清醒地認(rèn)識(shí)到： 欲治前述多種疾病或臨床癥征，必須采取溫補(bǔ)、溫振、溫升、溫運(yùn)、溫通、溫清的 方法,方為得法之治，別無它途。而中藥泡腳法”恰恰是一個(gè)解

7、決這些問題的最好方式，中藥泡腳法，通過足部用 藥的這一特殊的用藥途徑，具有較為明顯的溫陽通絡(luò)、泄化濁瘀、清降陰火、消毒 殺菌、瑩肌澤膚的臨床功效。那么,怎樣才是正確的泡腳方法呢：洗腳的熱水，水量以淹沒腳的踝部為好，水溫以42C 45C，暖和舒適為宜。要邊洗邊加熱水以保持水溫，洗完了,半盆水就變一盆水了 ；雙腳浸泡10至15分 鐘,不能時(shí)間太短，但亦不可遍身大汗淋漓，以防耗散正氣。同時(shí)，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。這樣，能 使局部血管擴(kuò)張，末稍神經(jīng)興奮，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強(qiáng)。如能長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅有 保健作用，還對(duì)神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢(mèng)等癥狀有較好的療效

8、。血液循環(huán)不好的人，經(jīng)常泡腳，會(huì)出現(xiàn)一種情況，就是腳面發(fā)黑，或者腳氣加重。這 是為什么呢？燙（泡腳的時(shí)候，血液被引”下來，垃圾增多，如果不注意垃圾的回收，就會(huì) 沉淀在腳部以及腿的下部；靜脈的血液回流”要靠肌肉收縮，同時(shí)要保證血液流動(dòng)速 度加快（可以做快速深呼吸，升快心率，才能利于垃圾向上回收（通過腎臟過濾尿出來； 那么，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該有一些輔助工作：如果是燙腳,用毛巾一邊洗腳一邊把熱水往上 撩”撩到膝蓋最好；如果是泡腳，用手按揉腿部（也可以捶打，也是越往上越好，也是利 于垃圾的上”行。很多人光知道泡腳的好處，卻不知道這個(gè) 壞”處,這是最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)下面是我收集整理的幾個(gè)簡(jiǎn)單的中藥泡腳的配方 ：

9、配方一-女生誰人不愛美，先來個(gè)美容方：白芷、白芨、瓜蔞、白蘞等?？勺虧?rùn)皮膚，消炎殺菌，防止皮膚萎黃、黯黑、粗 糙及皮膚座瘡。用中藥泡腳不僅起到放松身心、活血通經(jīng)的作用；如果輔以腳部反射區(qū)的按摩， 還會(huì)有很好的抗衰老、美容作用；建議每五天做一次。配方二-失眠方：用藥:吳茱萸40g、米醋（白醋適量。用法:用吳茱萸煎汁，加入溫水,再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日一 次;最好先補(bǔ)氣血，另外打通腦供氧。配方三-高血壓方：用藥:磁石、石決明、黨參、黃芪、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺 藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，獨(dú)活18克。用法:同放鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁,待溫

10、時(shí)泡足，每日1次, 每次10-30分鐘,1劑藥可用2-3次。配方四-痛經(jīng)方：用藥:益母草30g、菊花15g、黃岑15g、夜交藤15g。用法:水煎，去渣,混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。配方五-便秘方:每晚睡覺前，用花椒、姜、鹽、醋、小茴香等浴足并按摩，對(duì)功能性便秘有較好 的防治效果。預(yù)防便秘十要歌訣也說：功能便秘不吃藥，自然療法益處多。睡前浴后做足療 健身祛病排泄好?！薄Ｗ惘?尤其是中藥泡腳，對(duì)便秘有較好的防治效果，尤其適用于 那些體質(zhì)較強(qiáng)的習(xí)慣性便秘患者。配方六-糖尿病方：糖尿病足是一類在糖尿病周圍神經(jīng)病變和外周血管病變基礎(chǔ)上，由于足應(yīng)力、 外傷、感染等因素引起的嚴(yán)重下肢病變的總稱。在它的無壞疽期，對(duì)于那些患足涼麻,色蒼白或蒼黃、紫暗的患者，即可以采用中藥浸浴泡法，通過皮膚透皮吸收達(dá)到溫 經(jīng)、活血、止痛、改善循環(huán)的作用。配方:金銀花、紫丹參、乳香、沒藥、黃柏、苦參、川芎等。用此方足浴可起到清熱解毒、活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛 行者。（如有皮膚潰爛則禁用配方七-慢性支氣管炎：原料:魚腥草150g,蟬蛻20g、麻黃50g、細(xì)辛100g。方法:水煎,先趁熱用藥蒸氣薰鼻，待水溫適當(dāng)時(shí)，進(jìn)行足浴。每日1-2次。配方八-中老年