感恩團體輔導方案

1、學會感恩和諧人際 西南大學心理健康教育與服務中心一、團體名稱學會感恩，和諧人際二、團體性質(zhì)封閉式、發(fā)展性團體三、團體目標1探索自我，認識自己；2提升感恩能力，和諧人際關(guān)系；3學會感恩，做感恩的人。四、團體對象中學生五、團體規(guī)模20 人左右六、成員招募方式海報宣傳、BBS網(wǎng)絡宣傳、自愿報名、面談篩選七、團體活動次數(shù)及時間共 6 次，八、團體活動地點教學樓九、理論依據(jù)根據(jù)人本主義的理論觀點， 人性是積極向上的， 每個人都具有解決個人問題的能力。 個體能對自己負責， 有正面的人生取向， 具有成長的沖動， 只要提供適當?shù)男睦憝h(huán)境和氣 氛，他們就能產(chǎn)生自我理解，改變對自己和他人的看法，形成積極的行為，

2、并最終達成心 理和諧。因此，通過領(lǐng)導者帶領(lǐng)的方式，以感恩為切入點，激發(fā)個體發(fā)現(xiàn)、體驗感恩的情 境中，從而客觀地認識自我， 挖掘自己的心理潛能， 形成和諧的人際關(guān)系，快樂幸福地生 活。十、團體評估方法1. 小組成員的自我總結(jié)；2. 助手的觀察記錄；3. 領(lǐng)導者自我總結(jié)；4. 問卷形式反饋結(jié)果。十一、團體方案：第一次 相約你我一、活動目標1. 消除陌生感，增進成員彼此的了解與認識2. 引導成員了解團體目標及活動的方式3. 澄清成員對團體的期待4. 制定團體規(guī)范二、活動過程1暖身活動：大風吹1）時間：大約 10 分鐘2）準備：場地寬敞；背景音樂（活潑）3）操作：全體圍成圈，主持人沒有位置，立于中央。

3、主持人開始說： 大風吹！大家問：吹什么？主持人說：吹.有穿鞋子的人。 則凡是穿鞋子者， 均要移動，另換位置， 主持人搶到一位置， 使得一人沒有位置成為新主 持人，再吹。2小小動物園1）時間：約 30 分鐘2）準備：每人一支筆，一張卡片紙；背景音樂（輕柔）3）操作：領(lǐng)導者將紙筆發(fā)給每一個成員，讓每個成員都想一想，如果用一種動物代表自 己，會選擇哪種動物， 思考一會兒，在卡片上寫下此種動物的名稱。 等所有成員都寫完后， 同時出牌， 先請每個成員看一看在這個小小動物園里都有哪些動物， 哪些與自己相似， 哪 些不同，你在這個動物園中的感受如何。 然后每個成員介紹自己為什么會選擇這個動物代 表自己。4）

4、分享：有些成員選擇的動物是因為像自己的特質(zhì)，如老黃牛勤勤懇懇；有些成員選擇 的動物是自己期望成為的， 如像獅子一樣強壯不受欺負。 當成員介紹自己時， 其他人可以有不同的回應， 以促使當事人進一步思考。 該練習可以帶出成員個人的許多生活體驗， 領(lǐng) 導者可以視團體的狀況決定是否深入探討下去。3自畫像1）時間：約 30-40 分鐘2）準備：畫紙，彩筆，水筆3）操作：請組員在自己的畫紙上，繪畫出自己。 組長告訴組員， 他們可以隨自己的意思， 用任何的形式來繪畫自己。例如，可以很具體，也可以抽象。但組長切忌，不宜給予 太多的指引。4）分享：組員解說自己的作品，分享自己的感受。分享時，組長要注意，作品是跟

5、全組 成員一起分享的，組長在必要時給予一些反饋，更重要的是促進成員間的彼此交流。 同時，由于小組還處于早期，因此分享時組長不宜讓組員走的太深，要注意把握好尺 度。4、我們的約定1）時間：約 15 分鐘2）準備：紙，筆3）操作：先由組長向組員介紹本團體的目標和性質(zhì)，然后由組員一起討論本團體成員應 遵守的規(guī)則（如遲到，缺席，保密等），并制定出懲罰制度，然后將之寫好，每個組員都 簽好字，一式兩份，一份交由某組員保管，一份交由組長保管，即時生效。 三、活動總結(jié)與布置作業(yè)要求成員記錄自己過去發(fā)生的三件使自己感動的事或自己認為自己做的較為感動的 事。領(lǐng)導者填寫活動過程記錄表。第二次 尋找感恩的心一、活動目

6、標1增進團體成員的熟悉度，促進成員之間的了解；2認識自我的情緒體驗，發(fā)掘過去的感恩體驗。二、活動過程1突破重圍1）時間：大約 10 分鐘2）準備：場地寬敞；背景音樂（活潑）3）操作：成員手拉手組成一個包圍圈，一名成員站在圈外要努力沖進包圍圈。 “包圍圈” 要力求堅固，避免被對方擊破。圈外的成員可以采取各種方式力求突圍成功。4）分享：交流活動中的感受，領(lǐng)導者要引導成員明確個人的力量是有限的，被排斥在集 體之外是痛苦的，從而增強成員的團隊意識和對新集體的認同感。2信任之旅1）時間：約 30 分鐘2）準備：事先準備好盲行路線，設置桌、椅等障礙物；準備好蒙眼睛用的頭巾。3）操作：團體成員按照隨機抽取的

7、撲克牌確定“盲人”的扮演者，盲人被蒙住眼睛，在原地轉(zhuǎn) 3圈，暫時失去方向感。 其余的成員繼續(xù)抽簽， 抽到與盲人牌面相同的成員扮演該 盲人的“向?qū)А?，協(xié)助盲人。然后，盲人在向?qū)У臄v扶下，沿著指導者指定的路線，帶領(lǐng) 盲人沿室內(nèi)外行走。 要求：活動中向?qū)Р荒鼙┞蹲约旱纳矸荩荒苤v話，大家都要保持安 靜，向?qū)е荒苡梅钦Z言的方式引導盲人走完全程，讓盲人自己體驗各種感覺。4）分享：該活動結(jié)束后扮演盲人或向?qū)У某蓡T說出活動中遇到的困難；扮演“盲人”與 “向?qū)А钡慕巧珪r心里各有什么不同的感受？扮演“盲人”角色時，開始對“向?qū)А庇行?心嗎？整個活動過程你的信心是恢復了，還是喪失了？扮演 “向?qū)А?角色時，你是如

8、何傳 遞信息的？“盲人”收到?jīng)]有？后來如何進行調(diào)整？你是否是一個成功的帶領(lǐng)者？本次活 動你得到哪些有益的啟示？分享活動中間的體驗和感悟。3. 講出自己的故事1）時間： 30-40 分鐘2）準備：完成布置的作業(yè)、紙、筆3）過程：完成布置作業(yè)的成員直接進行分享，若未完成，發(fā)給成員紙筆進行現(xiàn)場完成， 但要有一定的懲罰。 要求成員仔細回顧過去學習生活中感動的事情， 無論大小， 只要對自 己有觸動的事情。每個成員進行分享。4）分享：引導成員之間進行討論，同一件事情，其實用心仔細體會，會有不同答案，你 覺得呢？有沒有這些事情在你的身上發(fā)生呢？當在你身上發(fā)生時，你的感覺會是怎么樣 的？你會如何處理呢？有沒有

9、發(fā)現(xiàn)我們都有一顆感恩的心呢？三、活動總結(jié)與布置作業(yè)播放感恩的心，對每天的生活懷著一顆感恩的心，獲得心靈的安寧，體會源自內(nèi) 心的快樂。要求學員給父母寫一份信。第三次 感恩父母 一、活動目標1鞏固團體的活躍氣氛，強化成員之間的聯(lián)系； 2體驗親子交流中的苦與樂，發(fā)現(xiàn)父母對自己的愛，表達對他們的感恩。二、活動過程1無家可歸1）時間：約 20 分鐘。2）操作：開始時讓全體成員圍圈手來手，接著，領(lǐng)導者說“變， 4 個人一組”，成員必 須按照要求重新組成四人組，形成新的“家”，此刻，請那些沒有找到家的人談談游離在 團體之外的感受，大多會談到“孤單、孤獨、被拋棄、沒依靠、失落、擔心”也可以 請團體內(nèi)的成員分享

10、和大家在一起的感覺， 大多會表達“溫暖、有力量、安全、塌實' 可以多次變換人數(shù)， 讓成員有機會去改變自己的行為， 積極溶入團體， 讓成員體驗有家的 感覺，體驗團體的支持，從而更加愿意與團體在一起。3）分享：體會大家在一起的感覺，有人陪伴的日子，你快樂嗎？你是否會想他們？你會 想到那些呢？想想身邊有哪些人一路伴著我們？2情景再現(xiàn)前奏：播放歌曲懂你或 天亮了1）時間： 30-40 分鐘2）準備： 3 個小情景、紙、筆3）操作：由 2-3 個同學討論話題情景，編制并表演一個相應的情景，其他同學作換位 思考，理解他人，例如情景 ：一向溫柔的媽媽今天下班回來，愁眉苦臉的，脾氣很暴躁，因為一點小事

11、就 對著小明發(fā)火。小明很苦惱很委屈，于是換位思考四步曲：第一步：如果我是他，我需要的是第二步：如果我是他，我不希望第三步：如果我是對方，我的做法是 第四步：我是在以對方期望的方式對他嗎？4）分享：每一個情景都是一幅生活的畫面，你碰到過哪些？你是怎么做的？為什么你要 那樣做？你的感受如何？（主要引導成員沉思自己過去處理同類事件時候的感受） 3跟自己算算帳1）時間：大約 30 分鐘2）準備：紙、筆3）操作：（ 1）作為家庭的一員，你每月的支出包括：每月的生活費，每月的零花錢，每 年的學費，每月的其他支出（購置衣物費用、看病費用等等）； （2）每月家里的總收入； （3）每月家里的開支情況表，你的支出

12、在家里所占的比例。4）分享：算了這個帳后，你能談談你的感受嗎？你能對父母做點什么呢？三、活動總結(jié)領(lǐng)導者填寫活動記錄表，同時要求成員給父母重新寫一份信或發(fā)個郵件，短信。第四次 感謝一路上有你一、活動目標1. 增加感恩的情懷，學習表達感恩的方法；2. 發(fā)現(xiàn)身邊的感動，增進人際和諧。二、活動過程1信任圈1）時間：大約 25 分鐘2）操作：每組圍圈，邀請一位成員到中間，其他成員手拉手圍圈。練習開始時，圈內(nèi)人 閉上眼睛， 自覺舒適地導向任何一方，其他成員必須手挽手， 形成保護圈給予保護，不能 讓圈內(nèi)人摔倒。 他往哪里倒，團體就往哪里去接住他， 給予保護，將他推倒到中間的位置。 如此倒下、 接住，使中間的

13、成員從緊張到很放松?？梢該Q人到圈內(nèi)去體驗。 活動充分體現(xiàn) 團體的合作。4）分享： 圈內(nèi)的人當摔倒的時候，你想到了什么？圈外的人當你接著別人的時候，你感 覺怎么樣？ （感謝被人對你的信任，對你的幫助）2老師，同學，我想對你們說1）時間：約 30-40 分鐘2）準備：紙、筆3）操作：寫出自己一路來對自己影響較大的老師的故事，成員之間互相分享。盡量詳細 4）分享：3一起體會感恩1）時間：大約 30 分鐘2）準備：朗讀材料3）操作：讓成員閉上眼睛，互相牽手圍成一圈，由領(lǐng)導者領(lǐng)讀感恩的話語（材料），盡 量讓成員投入沉思和回憶。4）分享： 讓成員分享自己朗讀中的思想過程，說出自己的體會。材料：感謝讓我怎樣

14、感謝你，當我走向你們的時候； 我原想收獲一縷春風，你們卻給了我整個春天。讓我怎樣感謝你，當我走向你們的時候； 我原想捧起一簇浪花，你們卻給了我整個海洋。讓我怎樣感謝你，當我走向你們的時候； 我原想擷取一枚紅葉，你們卻給了我整個楓林。讓我怎樣感謝你，當我走向你們的時候； 我原想親吻一朵雪花，你們卻給了我整個銀色的世界。謝謝你們一路伴著我成長。謝謝你們溫暖我的人生。三、活動總結(jié)給某位老師和同學以短信和郵件的方式表達感謝，也可以通過打電話用語言的方法表 達感恩。第五次活動 做感恩的人一、活動目標1 提升感恩能力，培養(yǎng)感恩行為；2 完善人際關(guān)系，與他人和諧相處。二、活動過程1 愛的傳遞速度1）時間：

15、大約 20-30 分鐘2）操作：讓所有隊員手拉手站成一圈。 隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的左手捏一 下相鄰同伴的右手。 問第二個人是否感受到了隊友傳遞過來的捏手信號， 這里我們把它稱 為“電波”。告訴大家收到“電波”后要迅速把電波傳遞給下一個隊友，也就是要快速地 捏一下一位隊友的手。這樣一直繼續(xù)下去，直到“電波”返回起點。 告訴大家你將用秒 表記錄“電波”跑一圈所需要的時間。然后大喊：“游戲開始 ! ”，并開始計時。告訴大 家“電波”傳遞一圈所用的時間，鼓勵一下大家，然后讓大家重新再做一次電波傳遞，希 望這次傳遞能更快一些。 讓隊員們重復做幾次電波傳遞， 記錄下每次傳遞所用的時間。 等 大

16、家都熟練起來之后， 變更“電波” 的傳遞方向，使電波由原來的沿順時針方向傳遞變?yōu)?沿逆時針方向傳遞。 “電波”沿著新方向被傳遞幾次之后，再一次讓隊員們逆轉(zhuǎn)“電波” 的方向，同時讓隊員們閉上眼睛或是背向圓心站立。3）分享：為什么“電波”傳遞方向突然改變后， “電波”傳遞速度會變慢 為什么閉上眼 睛后，“電波”傳遞速度會變慢 在“電波”沿兩個方向同時傳遞的情況下?！半姴ㄔ础?對面的隊員們感受如何當別人將 “電波”傳給你的時候， 你感覺怎么樣？與你傳給別人的 時候有什么不同？ （學會感謝別人的給予） 2繪制生命線1）時間：大約 30-40 分鐘2）準備：彩色蠟筆若干，白紙3）操作：由指導者示范畫出自

17、己的生命曲線，并根據(jù)曲線講述自己從出生到現(xiàn)在生命中 的轉(zhuǎn)折波瀾； 分發(fā)紙和蠟筆給成員畫各自的生命線， 可以以年齡和上學的時間為界繪制自 己到目前為止的生命曲線，繼而描繪自己未來希望的生命曲線或方向，許生命一個夢想。 分享：繪制完畢以后各個成員在小組內(nèi)進行講述， 并說出未來希望的生命線方向。 要求講 述的時候其他成員用心聆聽。4）分享：在每次曲線轉(zhuǎn)折或者高低不同的地方，你的得到了什么？你失去了什么？對那 些得到與失去，你是怎么看的？ （感謝生命賜予自己的曲線美，客觀認識生命中發(fā)生的 一切） 3呼吸調(diào)整1）時間：大約 10 分鐘2）準備：歌曲感恩的心3）操作：所有成員圍成一圈，手牽手，指導者也在里

18、面。指導者引導成員作積極的自我 暗示，提示成員放松身體緩解情緒，做深呼吸， 每個人緊握左右成員的雙手，將周圍所有 的力量吸進，使自己更堅強，呼氣，把剛剛活動中所有煩惱、沉重的情緒吐出，及時釋放 出來，留在這里不帶走。三、活動總結(jié)領(lǐng)導者做好記錄，主要記錄成員的表現(xiàn)，應該重點關(guān)注一些。填好活動過程記錄表。第六次 整理心情，重新起航一、活動目標1團體成員分享參加團體的心得與感受。2團體成員之間相互祝福，結(jié)束團體。二、活動過程1回首來時路1）時間：大約 30 分鐘2）準備：紙、筆3）操作：放松舒適的環(huán)境中， 走進時光隧道'，引導成員回顧團體的整個過程。4）分享：（1）我印象最深刻的團體活動是因為