武術(shù)培訓(xùn)總結(jié)范文

1、武術(shù)培訓(xùn)總結(jié)范文習(xí)武可以強(qiáng)身健體，亦可以防御敵人進(jìn)攻。下面是整理的武術(shù)培訓(xùn)總結(jié)，希望對(duì)大 家有幫助！武術(shù)培訓(xùn)總結(jié) 1 從小就對(duì)武術(shù)充滿了好奇感，也喜歡看功夫片，一直希望自己能夠?qū)W到一些功夫。 當(dāng)然，我也知道學(xué)習(xí)武術(shù)的辛苦， 只是自己沒(méi)有親身經(jīng)歷過(guò)。 另一方面， 由于條件不足， 也就沒(méi)有學(xué)武術(shù)。 進(jìn)入大學(xué)后， 第一次接觸武術(shù)是在大一的第二個(gè)學(xué)期， 學(xué)的是太極拳， 感覺(jué)很好。這個(gè)學(xué)期的體育課是選修課，所以我就選修了武術(shù)。還記得第一節(jié)課體育課， 老師讓我們選擇自己喜歡的課程， 我就選了武術(shù)。 一開(kāi)始， 我還被那個(gè)老師拉去學(xué)籃球了，他說(shuō)我學(xué)籃球比較合適，但是我對(duì)籃球是真的沒(méi)興趣， 所以第二節(jié)課我就和叫

2、我們籃球的老師說(shuō)我想學(xué)的是武術(shù)，對(duì)籃球沒(méi)興趣，那老師也同 意了。當(dāng)然，最重要的是現(xiàn)在教我們武術(shù)的老師同意我到這個(gè)班來(lái)學(xué)習(xí)武術(shù)，不然我也 沒(méi)有這個(gè)機(jī)會(huì)在這里寫(xiě)這些東西了。在這里，我要謝謝老師給了我這個(gè)機(jī)會(huì)。說(shuō)到學(xué)習(xí)武術(shù)的體會(huì)，前面說(shuō)到的辛苦二字是少不了的，這可能也是每一位學(xué)習(xí)武 術(shù)的人的感受吧！雖然說(shuō)學(xué)習(xí)武術(shù)很累，但這是我自己的選擇，我沒(méi)有后悔。有時(shí)候上 完課，感覺(jué)一點(diǎn)勁都沒(méi)有，什么都不想做，唯一的感覺(jué)就是今天除了體育就沒(méi)有其他的 課了，可以好好休息一下。 還記得有幾次上完課就覺(jué)得身上有點(diǎn)酸痛， 等到第二天起來(lái)， 酸痛感更厲害，但是一兩天就好了，也沒(méi)什么。俗話說(shuō)： “吃得苦中苦，方為人上人 ”

3、既然如此，這小小的疼痛又算得了什么呢？再說(shuō)了，這能夠讓我的身體變得更加強(qiáng)壯， 有益而無(wú)害，何樂(lè)而不為。要說(shuō)學(xué)習(xí)武術(shù)的心得，我也說(shuō)不了多少。我認(rèn)為學(xué)習(xí)武術(shù)首先要有興趣，沒(méi)興趣的 話，什么都做不好。其次，要有耐心，有毅力，要持之以恒。不然，一點(diǎn)點(diǎn)的疼痛就會(huì) 讓你卻步不前。 再次， 要勤奮。 若是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)， 之前學(xué)到的就會(huì)全忘了。 最后， 要有學(xué)習(xí)武術(shù)的條件。這里所說(shuō)的條件主要指身體上的條件，如身體的靈活性、靈敏度 等。當(dāng)然，天分和悟性也是不可少的。然而，并不是每個(gè)人都天賦異稟，都擁有極高的 悟性。古人云： “勤能補(bǔ)拙 ”。所以，這就要求我們要勤奮。只有勤加練習(xí)，才能夠熟練 的運(yùn)用每一招，從

4、而克敵制勝。上面所說(shuō)的只是我自己的一些感受和看法， 也許有些看起來(lái)像是在發(fā)牢騷、 在抱怨， 其實(shí)并非如此，所有的一切都是我這個(gè)學(xué)期學(xué)習(xí)武術(shù)的真實(shí)感受。我想其他人也有和我 一樣的感受吧！武術(shù)培訓(xùn)總結(jié) 2本學(xué)期武術(shù)課上主要學(xué)習(xí)了太極拳，在學(xué)習(xí)的過(guò)程，漸漸對(duì)它產(chǎn)生了興趣，關(guān)注之 后發(fā)現(xiàn)太極是一門(mén)學(xué)問(wèn)，它要求人們客觀、辯證、一分為二地對(duì)待事物、看待問(wèn)題、分 析問(wèn)題、解決問(wèn)題。它是以萬(wàn)事、萬(wàn)物的本身皆有既互相對(duì)立又互相統(tǒng)一的哲理為基礎(chǔ)的一種思想認(rèn)識(shí)。我們把這種對(duì)待事物的思想認(rèn)識(shí)稱為太極思想。武式太極拳是太極思想與人體運(yùn)動(dòng) 相結(jié)合的具體表現(xiàn)。它是一個(gè)科學(xué)的人體辯證運(yùn)動(dòng)過(guò)程，在這個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中勢(shì)勢(shì)處處、 時(shí)時(shí)

5、刻刻都包涵、體現(xiàn)著人體內(nèi)的陰陽(yáng)變換、虛實(shí)相間和剛?cè)嵯酀?jì)。武式太極拳的訓(xùn)練 注重整體身法和氣勢(shì)，要求舉手投足立身中正、松靜自然、虛實(shí)清楚、上下貫穿、八面 支撐。它對(duì)身法的要求極嚴(yán)、極細(xì)、極微、極妙，無(wú)一不符合人體的科學(xué)要求和規(guī)范， 正如名家喬松茂先生所言 “它科學(xué)地集拳術(shù)、力學(xué)、導(dǎo)引、傳統(tǒng)哲學(xué)為一體 ”。凡學(xué)者只有嚴(yán)守身法 立身中正，充分努力地體現(xiàn)出這一風(fēng)格和特點(diǎn)來(lái)，由學(xué)架 子到改架子；由改架子到走順架子；由走順架子到技擊的運(yùn)用；由技擊的運(yùn)用到無(wú)畏無(wú) 敵的精神境界。它是一個(gè)循序漸進(jìn)、節(jié)節(jié)升高、逐步完成和長(zhǎng)功的過(guò)程，它須在老師的 正確的言傳身教下通過(guò)自己的不懈努力才能步步提高。它不僅僅是身體的簡(jiǎn)單

6、運(yùn)動(dòng)，更 重要的是內(nèi)在的精神冶煉、身心合一。它的外形功架勢(shì)勢(shì)符合力學(xué)的科學(xué)原理，它的內(nèi) 涵機(jī)理處處滲透著人體機(jī)能的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，它勢(shì)勢(shì)均與拳理接骨斗榫、毫厘不差。練功走 架的感覺(jué)如咖啡提神又如美酒陶醉，只要堅(jiān)持按要求鍛煉就可形成太極身法，必能達(dá)到 固本培元、增強(qiáng)體質(zhì)、防身御敵、技藝超群和祛病延年之功效。談及學(xué)習(xí)心得，我個(gè)人認(rèn)為首先，要注意放松。特別是精神上要輕松。將學(xué)習(xí)生活 中的各種順心不順心的事情， 都痛痛快快的丟開(kāi)， 要告訴自己我現(xiàn)在練拳了， 這是享受， 不要讓什么打攪了我的愉快享受。其次，要注意表情，要面帶微笑，這樣就很愉快了。 可以形神皆備。第三，開(kāi)始打拳。要慢，要象天上的白云那樣的悠然。

7、第四，要自然， 不要緊張。身體盡量要正，就是中正安舒了。第五，不要胡思亂想，走了神，那樣就會(huì) 打忘記的，突然就不知道打到那一式了。這樣就不能 “形神兼?zhèn)?”了，是錯(cuò)誤的練法，要 注意。第六，打完了要記得收式。不要想收就收，那就不嚴(yán)肅了。沒(méi)有好的練拳態(tài)度， 太極拳是練不好的。第七，打完了后要慢步一會(huì)，不要立即就急行或立即坐下來(lái)。武術(shù)培訓(xùn)總結(jié) 3未上武術(shù)課前， 我對(duì)武術(shù)的認(rèn)知完全來(lái)自于電視劇和各類武俠小說(shuō)。 那種飛檐走壁， 瀟灑肆意，仗劍江湖，天地任我行的暢快淋漓著實(shí)令我心生向往。 神雕俠侶幾乎就是 我對(duì)古代武俠的認(rèn)知。而對(duì)近代武術(shù)的認(rèn)識(shí)，則主要來(lái)自于成龍、甄子丹等武打明星及 其所參演的電影，比較

8、熟悉的是詠春拳、佛山無(wú)影腳等。對(duì)武術(shù)的認(rèn)識(shí)可以說(shuō)是非常膚 淺及流于表面的。正因?yàn)閷?duì)武術(shù)認(rèn)識(shí)不深，那層朦朧的面紗讓我覺(jué)得武術(shù)甚為神秘，讓 我心生敬畏。所以，大一因?yàn)楹ε聦W(xué)不好武術(shù)這門(mén)高深學(xué)科的我，還是禁不住內(nèi)心的召 喚而在大二選擇了這門(mén)體育課。結(jié)果，雖然發(fā)現(xiàn)我的拳法劍術(shù)還不是很到位，但我對(duì)武 術(shù)有了更清晰的認(rèn)識(shí)。首先，現(xiàn)代的武術(shù)偏向于強(qiáng)身健體而非奪人性命。有些人認(rèn)為武術(shù)是一種屠戮的技能， 劍走偏逢， 刺人手腕， 拳打中線， 一招收命。 事實(shí)上， 這種對(duì)武術(shù)的認(rèn)識(shí)有失偏頗。 我認(rèn)為現(xiàn)代武術(shù)的首要目的應(yīng)該是強(qiáng)健體魄，磨練意志，在于防身，自助及助人，而非 用于打架及欺凌弱小。其次，習(xí)武先習(xí)德。武德訓(xùn)中

9、有曰： “遵武德者，武之宗也。未曾學(xué)藝也學(xué)禮，未曾 習(xí)武先習(xí)德。缺德者不可予之學(xué)；喪禮者不可教之武。習(xí)者應(yīng)不謀利而秉大義，不畏強(qiáng) 而舍已身。當(dāng)守千甚，行須善始終。平常本虛懷若谷，心意以精益求精。持之以恒，屬 高尚之武德。以武強(qiáng)身，以德養(yǎng)性。 ”也就是說(shuō)，學(xué)武不應(yīng)爭(zhēng)強(qiáng)好勝，而要胸襟廣闊，虛 懷若谷，做到進(jìn)退有度，該出手時(shí)就出手，不該出手時(shí)就不動(dòng)手，要用高尚的武德氣度 讓別人自慚形愧?？傊?，武術(shù)精神很重要。然后，武術(shù)被分為傳統(tǒng)武術(shù)和競(jìng)技武術(shù)，競(jìng)技武術(shù)是由傳統(tǒng)武術(shù)演化而來(lái)的體育運(yùn) 動(dòng)。武術(shù)不單純是一種技能，更是一個(gè)復(fù)雜的、不斷融合發(fā)展的有機(jī)體。在本學(xué)期我不 僅五步拳和初級(jí)劍，還鍛煉了體質(zhì)，了解了馬步

10、，虛步等動(dòng)作的基本要領(lǐng)。我知道蹲馬 步是雙腳開(kāi)大，達(dá)到自己兩腳間的距離為三腳半寬，腳要內(nèi)扣。做虛步時(shí)要將重心放在 后腳上等等。剛開(kāi)始看到老師在前面進(jìn)行動(dòng)作演示，非常羨慕老師的動(dòng)作，覺(jué)得非常的 帥氣，動(dòng)作很有力度，并且非常連貫流暢。如今我們自己也學(xué)習(xí)的那些動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)那并 不是一朝一夕就可以練出來(lái)的本領(lǐng)，盡管我有很努力的學(xué)習(xí)，但是還是沒(méi)有老師做得那 么好看和標(biāo)準(zhǔn)到位。最后，我覺(jué)得老師豐富多彩的教學(xué)方式、行云流水的動(dòng)作和幽默的授課語(yǔ)言極大地 激發(fā)了我對(duì)武術(shù)的興趣。武術(shù)的教學(xué)不僅僅是動(dòng)作和套路的簡(jiǎn)單傳授，更是知識(shí)的講解 和思想的交流。老師在教學(xué)中強(qiáng)調(diào)武術(shù)講究收放結(jié)合、厚積薄發(fā)，這對(duì)我們做人做事同 樣有

11、著重要的指導(dǎo)意義。 我會(huì)在課余時(shí)間繼續(xù)學(xué)習(xí)武術(shù)這門(mén)課程， 用心體會(huì)武術(shù)的意義， 領(lǐng)略武術(shù)的精神。武術(shù)培訓(xùn)總結(jié) 4這次我很榮幸被學(xué)校選派參加了昌吉州 “中小學(xué)生系列武術(shù)健身操 ”體育教師培訓(xùn)班 學(xué)習(xí)。在短短的幾天學(xué)習(xí)與交流中使我感受很深。一、領(lǐng)會(huì)精神、克服困難、認(rèn)真練習(xí) 武術(shù)操的推廣使我們體育教師聚到了一起，我們這些教師年齡參差不齊，所學(xué)專業(yè) 也各不相同，但為了一個(gè)共同的目標(biāo)，為了學(xué)生的健康成長(zhǎng)，肩負(fù)起這次培訓(xùn)的重任， 完成這次培訓(xùn)，按期對(duì)學(xué)生進(jìn)行推廣，迎接州檢查。我們大家真切地意識(shí)到，這個(gè)次培 訓(xùn)不能敷衍，武術(shù)操是解放以來(lái)的第一套豐富大課間活動(dòng)操，每個(gè)人都必有所得、有所 悟。這次培訓(xùn)，教師有嚴(yán)

12、格學(xué)習(xí)紀(jì)律和克服生活困難的思想、轉(zhuǎn)換工作和生活角色，有 德才兼?zhèn)涞睦蠋熓谡n，有領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持和后勤工作組織者的無(wú)私奉獻(xiàn)。在培訓(xùn)期間， 每一位教師， 都認(rèn)認(rèn)真真地練好每一個(gè)動(dòng)作、 每一節(jié)操， 忘記了炎熱流汗， 忘記了疲勞， 忘記了休息，唯一不忘的是如何學(xué)會(huì)武術(shù)健身操。二、熟悉教材本次培訓(xùn)班我學(xué)習(xí)了小學(xué)篇全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操旭日東升，這套操是教育部和國(guó)家體育總局聯(lián)合創(chuàng)編的。本套操以長(zhǎng)拳基本動(dòng)作為主，針對(duì)小學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，編入了虎爪發(fā)聲”等武術(shù)象形動(dòng)作和象聲發(fā)音， 注重對(duì)小學(xué)生武術(shù)興趣和自強(qiáng)不息的培養(yǎng)，形成了簡(jiǎn)潔、歡快、有趣的特點(diǎn)。本套操音樂(lè)剛?cè)嵯酀?jì)，寓意小學(xué)生像初升的太陽(yáng)，冉冉升起，茁壯

13、成長(zhǎng)。本套操分九節(jié)：以抱拳禮為開(kāi)始，第一節(jié)、起勢(shì)（虎顧鷹盼）體現(xiàn)了精、氣、神， 動(dòng)作有力，精神飽滿，神態(tài)威武。第二節(jié)、伸拉運(yùn)動(dòng)（手領(lǐng)征袍）動(dòng)作舒緩但不缺乏力度。第三節(jié)、開(kāi)合運(yùn)動(dòng)（虎嘯生威）馬步?jīng)_拳發(fā)哈哈的氣勢(shì)讓人置身于少林寺。第四節(jié)、踢腿運(yùn)動(dòng)（猛虎蹬山）爪、推、蹬的動(dòng)作配以唬”的發(fā)聲感受老虎的威武，有一種氣勢(shì)咄咄逼人的感覺(jué)。第五節(jié)、側(cè)展運(yùn)動(dòng)（摜撞金鐘）讓你感受到武術(shù)的博大精深。第六節(jié)、擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（鷂子爪肩）擰、砍、沖的動(dòng)作讓練習(xí)者體會(huì)鷂子的飛快兇猛， 讓你體會(huì)用力。第七節(jié)、俯仰運(yùn)動(dòng)（鯤鵬亮翅）讓你能感受到到武術(shù)的速度之美。第八節(jié)、跳躍運(yùn)動(dòng)（百鳥(niǎo)蹬枝）動(dòng)作歡躍有力。第九節(jié)、收勢(shì)（抖袖撣塵）柔緩的動(dòng)作讓身心得以放松。三、虛心學(xué)習(xí)不恥下問(wèn)參加這次培訓(xùn)班我認(rèn)識(shí)許多學(xué)校的體育老師，跟他們的幾天接觸當(dāng)中，我也學(xué)到了許多東西，同時(shí)也了解其他學(xué)校的體育活動(dòng)開(kāi)展的情況。通過(guò)這次的相識(shí)，以后可以