能量代謝介紹說明

1、第六章 能量代謝二、選擇題1、呼吸商是指機(jī)體在同一時(shí)間內(nèi)）。A.ATP 合成與釋放的比值，B.通氣量與CO2生成量的比值,C.CO2 生成量與耗氧量的比值，D.ATP合成與PCr消耗的比值。2、氧熱價(jià)最高的營養(yǎng)物質(zhì)是（）。A.脂肪,B.蛋白質(zhì),C.糖類,D.糖類和脂肪。3、屬于有氧氧化系統(tǒng)供能的特點(diǎn)錯(cuò)誤的是（）。A.供能輸出功率低，B.有氧代謝,C.ATP生成多，D.乳酸生成較多。4、屬于磷酸原供能特點(diǎn)錯(cuò)誤的是（）。A.能量輸出功率高，B.無氧代謝,C.ATP生成少，D.動(dòng)員所有貯備可供能 33S 。5、人群中基礎(chǔ)代謝率最高的是（）。A.老年人，B.成年男子，C.成年女子，D.幼兒。6、相對(duì)代

2、謝率為（）。A.能耗量與體表面積的比值，B.能耗量與身高或體重的比值,C.能耗量與基礎(chǔ)代謝的比值，D.能耗量與CO2產(chǎn)生量的比值。7、劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉中含量明顯上升的是（）。A.AT P，B. PCr，C.乳酸，D.都不是。8、從機(jī)體能量代謝的整個(gè)過程來看，其關(guān)鍵的環(huán)節(jié)是（）。A.糖酵解，B.糖類有氧氧化，C.糖異生，D.ATP的合成與分解。9、在完成同樣運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，有訓(xùn)練者肌肉機(jī)械效率高，是因?yàn)椋ǎ?。A.以糖類供能為主，B.以脂肪供能為主，C.呼吸商較低，D.消耗的總熱能較少。10 、從工作中利用的總能量來看，有訓(xùn)練者利用脂肪供能比例與較無訓(xùn)練者相比（）。A.完全相同，B.要大，C.要小，D

3、.大體相同。11、評(píng)定乳酸能系統(tǒng)能力的常用指標(biāo)是（）。A.肌紅蛋白的含量，B.血乳酸水平，C.30m沖刺速度，D.無氧閾值。12、磷酸原系統(tǒng)和乳酸能系統(tǒng)供能的共同特點(diǎn)是（）。A.都不需要氧，B.都產(chǎn)生乳酸，C.都能維持較長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，D.都可產(chǎn)生）。大量 ATP。 13、在較劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉中高能磷化物的變化情況是（A.PCr 的含量變化不大， B.ATP 含量變化不大， PCr 的含量下降，C.PCr 生成較多，D.ATP 含量大幅度下降。14 、乳酸能系統(tǒng)的特點(diǎn)之一是（）。A.輸出功率高，B.產(chǎn)生乳酸，C.ATP生成多，D產(chǎn)生CO2。15 、進(jìn)行一段時(shí)間訓(xùn)練， 60m 跑速提高了，而跑后血乳

4、酸含量卻比訓(xùn)練前減少了，這說明（）。A.糖類的有氧供能比例增大，B.肌紅蛋白含量增多,C脂肪供能比例增大,D.ATP-PCr 供能比例增大。16 、屬于乳能供能特點(diǎn)錯(cuò)誤的是（）。A.供能的最大容量有限，B.快速可動(dòng)用性,C.產(chǎn)生乳酸,D.動(dòng)員所有貯備可供能33S。）。A.動(dòng)用脂肪量較多,B.動(dòng)用糖原和脂肪的量較少,17、在相同時(shí)間同完成同樣的工作量時(shí)，有訓(xùn)練者較無訓(xùn)練者（C.利用的ATP和PCr較多，D.利用脂肪供能的比例較小。三、填空題1、機(jī)體生理活動(dòng)所需要的直接能源是分解，而最終能源是的_ 氧化分解。2、糖類的呼吸商是脂_ 肪的呼吸商是3 、開放式測(cè)定法又稱為法，它是根據(jù)機(jī)體在單位時(shí)間和_

5、來_ 推算機(jī)體的耗能量。4、基礎(chǔ)代謝率有性別、年齡差異，通常男子比女子，_ 兒童比成年，_ 老年較壯年5、基礎(chǔ)代謝的高低同有_ 關(guān)，但不成比例關(guān)系，而與成_ 正比，所以最適宜的的計(jì)算單位是6、評(píng)定乳酸能系統(tǒng)能力最常用的指標(biāo)是7、運(yùn)動(dòng)時(shí) ATP 再合成所需能量可由和_三_ 條途徑提供。8、磷酸原系統(tǒng)又稱為系_ 統(tǒng)，它由細(xì)胞內(nèi)的和_兩_種高能磷化物組成。五、問答題1、簡述體內(nèi)能量的轉(zhuǎn)移、貯存和利用過程。2、試述運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量供應(yīng)過程。3、比較分析三種供能系統(tǒng)和特點(diǎn)。4、試述能量連續(xù)統(tǒng)一體理論在體育實(shí)踐上的意義和應(yīng)用。5、論述不同強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)三個(gè)能量系統(tǒng)供 ATP 再合成的動(dòng)態(tài)關(guān)系？參考答案、選擇題 C

6、,C,D,D,D, C,C,D,D,B, B,A,B,B,D, B,B三、填空題1.ATP,糖類和脂肪2. 1, 0.713.氣體代謝，消耗的氧氣，產(chǎn)生的二氧化碳4.高,高,低5.體重,體表面積 ,kJ/m2.h6. 血乳酸濃度7.PCr 分解生能 ,糖酵解生能 ,糖和脂肪的有氧氧化生能8.ATP-PCr,ATP,PCr五、問答題1 答：人體內(nèi)能量來于三大有機(jī)物： 糖、脂肪和蛋白質(zhì)，三有機(jī)氧化分解釋放的化學(xué)能，一部分轉(zhuǎn)變?yōu)闊崮苌⑹В徊糠质?ADP轉(zhuǎn)變?yōu)锳TP,貯藏在ATP中,ATP還可將轉(zhuǎn)化為PCr貯藏；人體所的能量直接來源于 ATP,當(dāng)人體需要時(shí),ATP 在 Mg+ 依賴式 ATP 酶作用

7、下，分解生成 ADP 和磷酸，釋放能量。反應(yīng) 式：ATP-ADP+Pi+能量。當(dāng)需要時(shí)，PCr也立即分解使ATP再合成。ATP分 解釋放的能量， 一部分也轉(zhuǎn)變?yōu)闊崮埽?一部分供人體各種生命活動(dòng)需要， 如肌肉 活動(dòng)、神經(jīng)電傳導(dǎo)、物質(zhì)吸收、物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)等。如圖。2答：人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量供應(yīng)過程：直接能源一一ATP。但ATP貯量很少, 必須邊分解邊合成，ATP的再合成途徑有三條：PCr分解生能；糖酵解生能;糖和脂肪的有氧化生能， ATP 的再合成三條途徑構(gòu)成了人體內(nèi)三個(gè)供能系統(tǒng)。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目三個(gè)系統(tǒng)供能的情況不同。以800跑為例：起跑：主要由ATP-PCr 系統(tǒng)供能；當(dāng) ATP 分解供能的同時(shí)，PCr迅

8、速分解使ATP再合成。途中跑：以糖的無氧酵解和有氧氧化混合供能；沖刺：以糖的無酵解為主供能。3 答：三個(gè)供能系統(tǒng)及特點(diǎn)如下表。磷酸原系統(tǒng)乳酸能系統(tǒng)有氧氧化系統(tǒng)4答：著重發(fā)展起主要作用的能量系統(tǒng)。能量統(tǒng)一體理論提示，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目其主要的供能系統(tǒng)不同， 在制定教學(xué)和訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)， 應(yīng)著重發(fā)展在該項(xiàng)目活動(dòng) 中起主導(dǎo)作用的供能系統(tǒng)。制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃。 當(dāng)確定應(yīng)著重發(fā)展的供能系統(tǒng)之后， 可根據(jù)能量統(tǒng)一體 理論選擇適應(yīng)的和最有效的訓(xùn)練方法。5 答：不同強(qiáng)度時(shí)，三個(gè)能量系統(tǒng)代 ATP 再合成的動(dòng)態(tài)關(guān)系： ATP是直接能源物質(zhì)，在細(xì)胞內(nèi)的含量很有限，如果以最大功率輸出只能維持2S左右。因此，ATP必須是邊分

9、解邊合成，以保證生命活動(dòng)能量供應(yīng)的連續(xù)性。三個(gè)能量系統(tǒng)輸出功率不同，分別滿足不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的ATP再合成的需要。不同供能系統(tǒng)的功率輸出能力和最大持續(xù)時(shí)間是維持其動(dòng)態(tài)關(guān)系的代謝標(biāo)準(zhǔn)。 不同強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)三個(gè)能量系統(tǒng)是相互區(qū)別和相互聯(lián)系的。第七章 內(nèi)分泌二、選擇題1、下列被稱為第一信使的物質(zhì)是（）。A. cGMP， B.cAMP ， C.Ca2+ ，D.腎上腺素。2、下列被稱為第二信使的物質(zhì)是（）。A.ADP ，B.ATP，C.AMP ，D.cAMP 。3、甲狀腺主要分泌（A.三碘甲腺原氨酸,B .四碘甲腺原氨酸，C.二碘酪氨酸，D.一碘酪氨酸。4、糼兒時(shí)，甲狀腺素分泌不足，可導(dǎo)致（）。A.侏儒癥，B.

10、粘液性水腫,C.呆小癥,D.糖尿病。5、胰島的P細(xì)胞分泌（）。A.生長抑素B.胰高血糖素C.胰多肽D.胰島素6、蛋白合成和貯存不可缺的激素是（）。A.胰高血糖素，B.胰島素，C.胰多肽，D.腎上腺素。7、胰島素缺乏將導(dǎo)致（）。A.血糖濃度下降,B.血漿氨基酸濃度下降,C.血脂上升,D.肝糖原貯備增加。8、調(diào)節(jié)胰島素分泌最重要因素是（）。A.血脂濃度,B.血中氨基酸的濃度,C.血中生長素的濃度，D.血糖濃度。9、胰高血糖素的生理作用是（）。A.促進(jìn)糖原分解，抑制糖異生B.促進(jìn)脂肪分解，使酮體生成增加,C.抑制胰島素分泌,D.促進(jìn)膽汁和胃液分泌。10、機(jī)體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)時(shí)血中主要增高的激素是（）。A

11、.氫化可的松與腎上腺素,B.腎上腺素與去甲腎上腺素,C.促腎上腺皮質(zhì)激素與皮質(zhì)醇,D.雄激素。11、先天性腺垂體功能減退可引起（）。A.侏儒癥，B.呆小癥，C.粘液性水腫，D.肢端肥大癥。12 、關(guān)于生長素的錯(cuò)誤敘述是（）。境發(fā)生急劇變化時(shí),系統(tǒng)也參與激素分泌的調(diào)節(jié)。A.加速蛋白質(zhì)的合成,B.促進(jìn)脂肪分解,C.促進(jìn)脂肪合成,D.生理水平的量可加速葡萄糖的利用。三、填空題1、先天性腺垂體功能減退可引起2、內(nèi)分泌細(xì)胞所分泌的具有生物活性物質(zhì)稱為,其種類很多,依其化兩大類。學(xué)性質(zhì)可歸納為3、激素對(duì)生理功能的調(diào)節(jié)作用,表現(xiàn)為只能使正在進(jìn)行的功能活動(dòng),而不能產(chǎn)生4、凡能被激素作用的細(xì)胞稱為,它之所以能夠

12、識(shí)別特異激素信息,是因?yàn)槠鋬?nèi)存在著與該激素發(fā)生特異性結(jié)合的5、內(nèi)分泌系統(tǒng)與神經(jīng)系統(tǒng)的相互關(guān)系表現(xiàn)為：幾乎所有的內(nèi)分泌腺都受神經(jīng)系統(tǒng)的影響,同時(shí),激素也可以影響神經(jīng)系統(tǒng)的6、內(nèi)分泌腺分泌水平的相對(duì)穩(wěn)定,主要是通過反饋機(jī)制實(shí)現(xiàn)的,當(dāng)環(huán)7、運(yùn)動(dòng)時(shí)，血漿生長素升高的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度臨界點(diǎn)約8、甲狀腺功能低下的嬰糼兒，體內(nèi)甲狀腺激素缺乏，故生長發(fā)育受到障礙，表現(xiàn)為癥。9、胰島素是由胰島中的細(xì)胞所分泌 ,胰高血糖素是由胰島中的細(xì)胞所分泌。10 、胰高血糖素可激活心肌細(xì)胞中的，使糖原分解11、胰高血糖素最主要的功能是促進(jìn)分解和,使血糖濃度參考答案、選擇題 D,D,B,C,D, B,C,D,B,C, B,C三、填空題

13、1.侏儒癥2.激素 ,含氮類激素 ,類固醇激素3.加強(qiáng),減弱 ,新的過程4.靶細(xì)胞 ,表面 ,胞漿內(nèi) , 受體5. 直接或間接 ,發(fā)育和功能6.負(fù),神經(jīng)7.50%60%最大吸氧量8.骨骼和腦的,呆小癥9. B, a10.磷酸化酶增加11.肝糖原,糖異生 ,升高五、問答題1 答：激素的生理作 : 調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝，參與維持內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定；促進(jìn)細(xì)胞分裂、分化，調(diào)控機(jī)體生長、發(fā)育、成熟和衰老過程；影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和活動(dòng)，調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)、記憶及行為活動(dòng)； 促進(jìn)生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟，影響生殖過程; 調(diào)節(jié)機(jī)體造血過程； 與神經(jīng)系統(tǒng)密切配合，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)傷害性刺激和環(huán)境激變的耐受力和適應(yīng)力, 參與機(jī)體的應(yīng)激反應(yīng)。2 答：

14、胰島素是促進(jìn)合成代謝的激素，其作用具體表現(xiàn)為三個(gè)方面：能促進(jìn)外周組織 （如肌肉）對(duì)糖類的利用， 并促進(jìn)糖原的合成， 抑制糖原異生，從而使血糖濃度降低。能促進(jìn)脂肪的合成和貯存。胰島素提高葡萄糖向肝細(xì)胞的轉(zhuǎn)運(yùn)， 并轉(zhuǎn)變成脂肪酸，再轉(zhuǎn)運(yùn)到脂肪組織貯存。同時(shí)， 脂肪組織本身在胰島素作用下也能合成少量的脂肪。通過作用于蛋白質(zhì)合成的各個(gè)環(huán)節(jié), 促進(jìn)蛋白質(zhì)合成。 主要有：促進(jìn)多數(shù)氨基 酸主動(dòng)轉(zhuǎn)運(yùn)入細(xì)胞；抑制蛋白質(zhì)分解和氨基酸異生糖。3 答：含氮類的作用機(jī)制多用第二信使學(xué)說來解釋。 該學(xué)說把激素看作第一信使。當(dāng)激素與靶細(xì)胞上的專一性受體結(jié)合時(shí)，可激活膜上的腺苷酸環(huán)化酶系統(tǒng)，在Mg+ 存在的條件下，使 ATP

15、變成 cAMP ，cAMP 被稱為第二信使。 cAMP 激 活無活性的酶， 引起細(xì)胞固有的反應(yīng)， 由此發(fā)揮激素的生理作用。 即激素通過第 二信使改變酶的活性而起作用。類固醇激素的作用機(jī)制用基因?qū)W說來解釋。 該學(xué)說認(rèn)為固醇類激素透過細(xì)胞膜進(jìn) 入靶細(xì)胞,并與胞漿和核內(nèi)相應(yīng)的受體結(jié)合形成激素 -受體復(fù)合物,該復(fù)合物抑制或啟動(dòng) DNA 的轉(zhuǎn)錄過程，促進(jìn)或抑制 mRNA 的形成，從而誘導(dǎo)或減緩蛋白 質(zhì)的生成發(fā)揮生理作用。即激素通過基因使酶合成增加或減少而起作用。第八章 神經(jīng)系統(tǒng)二、選擇題1、關(guān)于感受器的錯(cuò)誤敘述是（）。A.有適宜的刺激,B.是特殊的生物換能器,c.具有編碼作用,D.具有輔助裝置。6、遠(yuǎn)視

16、為（）。C.平行光線聚焦于視網(wǎng)膜，D.遠(yuǎn)點(diǎn)較正常眼更近。2、神經(jīng)沖動(dòng)由突觸前膜向突觸后膜傳遞主要是依靠（）。A.化學(xué)遞質(zhì)，B.無機(jī)鹽離子,C.局部電流的作用，D.膽堿酯酶。3、脊髓半離斷時(shí),感覺障礙表現(xiàn)為）。A.離斷對(duì)側(cè)發(fā)生深感覺障礙,B離斷同側(cè)發(fā)生淺感覺障礙,C離斷同側(cè)發(fā)生深感覺障礙,D.雙側(cè)淺感覺障礙。4、突觸部位的傳遞是反射弧中（）。A.不易發(fā)生疲勞的部位,B. 最易發(fā)生疲勞的部位,C. 抗疲勞能力最強(qiáng)的部位，D.對(duì)內(nèi)環(huán)境變化最不敏感的部位）。5、左側(cè)大腦皮質(zhì)中央后回受損,引起軀體感覺障礙的部位是（A.左半身，B.右半身,C.左側(cè)頭面部，D.右側(cè)頭面部。A.眼球前后徑過長,B.眼的折光力

17、過強(qiáng),7、視桿細(xì)胞的功能為（8、9、A.主要感覺弱光刺激C.主要感覺強(qiáng)光刺激關(guān)于視野的錯(cuò)誤敘述是（B.能分辨顔色和物體的微細(xì)結(jié)構(gòu)D.構(gòu)成了眼的晝光覺系統(tǒng)A.指整個(gè)視網(wǎng)膜的感覺能力,C.顳側(cè)與下側(cè)較大,關(guān)于視力的錯(cuò)誤敘述是（A.視敏度又稱視力,）。）。B.鼻側(cè)與上側(cè)較小,D.綠色視野比藍(lán)色視野大。B.視敏度通常以視角大小表示,C.視敏度與中央凹處視錐細(xì)胞直徑大小無關(guān),D.與光源情況有關(guān)。10 、關(guān)于位覺的錯(cuò)誤敘述是（）。A.又稱前庭覺,B.感受器是壺腹嵴和囊斑,C.感受器的感覺細(xì)胞稱毛細(xì)胞,D.維持靜息時(shí)肌緊張的產(chǎn)生的感覺。11 、前庭反應(yīng)是指（）。A.腦功能紊亂,B.植物性功能紊亂，C.肌張力

18、的正常關(guān)系失調(diào),D.軀體性和植物性功能改變。12 、在運(yùn)動(dòng)技能形成的泛化階段,中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的特征是（）。A.興奮在大腦皮層擴(kuò)散,B.腦與大腦的協(xié)調(diào)關(guān)系尚未建立,18、運(yùn)動(dòng)技能形成的分化階段,教師應(yīng)特別注意（）。C.做好示范動(dòng)作,D.動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)。C.抑制在大腦皮層擴(kuò)散,D. 興奮與抑制過程相互干擾。13、人體站立姿勢(shì)的維持是）。A.緊張性牽張反射,B.屈肌反射,C.Y緊張，D.位相性牽張反射。14 、實(shí)現(xiàn)軀體運(yùn)動(dòng)最低級(jí)中樞位于（A.延髓，B.丘腦，C.脊髓,D中腦。15、肌梭是感受肌肉 （） 的感受裝置。A.壓力變化，B.張力變化,C.長度變化，D.張力和長度變化。16、維持身體姿勢(shì)的最

19、基本反射是）。A.屈肌反射，B.對(duì)側(cè)伸肌反射,C.肌緊張，D.腱反射。17、在運(yùn)動(dòng)技能形成的泛化階段,教師應(yīng)該強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的（）。A.次要環(huán)節(jié)，B.細(xì)節(jié)結(jié)構(gòu)，C.主要環(huán)節(jié),D.主要和次要環(huán)節(jié)。A.對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正,B.動(dòng)作的細(xì)節(jié),三、填空題1、感受器可看成是一種特殊的生物換能器，它能把各種形式的2、眼視近物時(shí)，睫狀肌，將拉向前，引起松弛，晶狀體依其自身的彈性而使眼的折光能力在視網(wǎng)膜上形成清晰的物像。3、缺乏維生素，將使視桿細(xì)胞上濃度降低，從而導(dǎo)致癥的發(fā)生。4、近視眼主要是由于眼球的視軸過晶狀體的折光能力過物像落在視網(wǎng)膜之，所以視物模糊不清。5、前庭器官是的合稱。6、人的前庭器官如果受到較大或過長的

20、刺激，常會(huì)引起一系列功能反應(yīng)7、突觸的基本結(jié)構(gòu)是由三部分組成。8、突觸處信息的傳遞是通過兩個(gè)過程來實(shí)現(xiàn)的。9、突觸前膜釋放的興奮性遞質(zhì)與突觸后膜受體結(jié)合后，提高了突觸后膜對(duì)，尤其是的通透性。10、突觸前膜釋放的抑制性遞質(zhì)與突觸后膜受體結(jié)合后，提高了突觸后膜對(duì)，尤其是的通透性。11、運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)，實(shí)質(zhì)上是建立的運(yùn)動(dòng)性條件反射。五、問答題1 、視覺是怎樣形成的？視覺在體育運(yùn)動(dòng)中有何作用？2、試述動(dòng)技能的運(yùn)動(dòng)條件反射本質(zhì)、學(xué)習(xí)過程各階段的動(dòng)作特點(diǎn)、生理原因和在教學(xué)中應(yīng)注意的問題。3、聯(lián)系實(shí)踐分析神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)長距離跑運(yùn)動(dòng)過程中的的整合過程與機(jī)制。參考答案二、選擇題 D,A,C,B,B, D,A,D,C

21、,D, D,A,A,C,C, C,C,A三、填空題1.刺激能，生物電能2.收縮,睫狀體，睫狀小帶，前后變凸,增大3.A,視紫紅質(zhì),夜盲癥4.長,強(qiáng),前5.橢圓囊,球囊,三個(gè)半規(guī)管6.強(qiáng)度,時(shí)間,植物性和軀體性7.突觸前膜 ,突觸間隙 ,突觸后膜8.化學(xué)遞質(zhì) ,電變化 9.Na+ k+ Cl-, Na+10.k+ Cl-, Cl-11.復(fù)雜的,連鎖的 ,本體感覺性五、問答題1 答：視覺是由眼、 視神經(jīng)和視中樞共同完成的活動(dòng)。外界物體發(fā)出的光線，經(jīng)過眼的折光系統(tǒng)的折射后， 在視網(wǎng)膜上形成了一個(gè)倒立縮小的實(shí)像，視網(wǎng)膜上感光細(xì)胞受到光刺激， 發(fā)生一系列光化學(xué)反應(yīng)， 并將光能轉(zhuǎn)變成電能。在產(chǎn)生發(fā)生器電位

22、的過程中使光刺激所包含的視覺信息在視網(wǎng)膜上被初步處理，最后從視神經(jīng)纖維上以動(dòng)作電位的形式傳向大腦皮層視覺中樞，產(chǎn)生視覺。視覺在體育運(yùn)動(dòng)中的作用： 視覺的功能是感覺物體的形象、 色澤、遠(yuǎn)近和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)等，在運(yùn)動(dòng)動(dòng)作與鍛煉、 運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)、 形成與運(yùn)用過程中具有十分重要的作用。在體育教學(xué)與鍛煉、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與競(jìng)賽表演時(shí)，教師示范、動(dòng)作圖片與運(yùn)動(dòng)影像的觀察，現(xiàn)場(chǎng)的各種景象及其變化均依靠視覺起作用。 通過視覺中樞， 經(jīng)過大腦皮層與各級(jí)中樞的有機(jī)整合， 作出特定的、適宜的反應(yīng)效應(yīng)。 通過視覺活動(dòng)，可以提高人體在運(yùn)動(dòng)過程中對(duì)環(huán)境條件的控制、 空間感覺的產(chǎn)生、 自身動(dòng)作的調(diào) 整與身體平衡的維持能力。2 答：運(yùn)動(dòng)

23、技能的本質(zhì)：運(yùn)動(dòng)技能是一種復(fù)雜的、鏈鎖的、本體感覺性的運(yùn)動(dòng)條 件反射。運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)過程分為泛化、分化、鞏固和自動(dòng)化四個(gè)階段。 泛化階段： 學(xué)習(xí)初期，學(xué)員只對(duì)運(yùn)動(dòng)技能有感性認(rèn)識(shí)， 對(duì)動(dòng)作的內(nèi)在規(guī)律還不 理解，大腦皮質(zhì)由于內(nèi)抑制，分化抑制尚未建立，所以興奮和抑制過程擴(kuò)散，做 動(dòng)作時(shí)表現(xiàn)為動(dòng)作僵硬，不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)多余和錯(cuò)誤動(dòng)作，做動(dòng)作費(fèi)力。教師應(yīng)抓住動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)和學(xué)員存在的問題進(jìn)行教學(xué)，不應(yīng)過多強(qiáng)調(diào)動(dòng)作細(xì) 節(jié)，正確示范、簡練講解。 分化階段：由于不斷練習(xí)，學(xué)員對(duì)技能的內(nèi)在規(guī)律有了初步了理解， 大腦皮層 運(yùn)動(dòng)中樞興奮和抑制逐漸集中， 分化抑制得到發(fā)展， 做動(dòng)作時(shí)， 不協(xié)調(diào)和多余動(dòng) 作逐漸消除，大部分

24、錯(cuò)誤動(dòng)作得到糾正，能比較順利地、連貫地完成動(dòng)作，動(dòng)力 定型初步建立，但遇到新異刺激時(shí)，多余的和錯(cuò)誤的動(dòng)作仍會(huì)出現(xiàn)。教師應(yīng)特別注意錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正， 強(qiáng)調(diào)動(dòng)作細(xì)節(jié)， 充分利用各種感覺反饋促進(jìn)分 化抑制進(jìn)一步發(fā)展，使動(dòng)作更加準(zhǔn)確。 鞏固階段 :此時(shí)已建立鞏固的動(dòng)力定型，大腦皮質(zhì)的興奮和抑制在時(shí)間和空間上更加集中和精確，學(xué)員做動(dòng)作時(shí)，準(zhǔn)確、優(yōu)美，某些動(dòng)作環(huán)節(jié)可出現(xiàn)自動(dòng)化， 環(huán)境變化時(shí)，動(dòng)作技術(shù)也不易受到破壞，完成練習(xí)時(shí)感到省力。為了避免消退抑制的出現(xiàn)， 教師應(yīng)對(duì)學(xué)生提出進(jìn)一步要求， 并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行技術(shù) 理論學(xué)習(xí)這樣更有利于動(dòng)力定型的鞏固和動(dòng)作質(zhì)量的提高。 自動(dòng)化階段：自動(dòng)化動(dòng)作是由大腦皮質(zhì)興奮性較低和

25、不適宜興奮部分實(shí)現(xiàn)的。當(dāng)動(dòng)作出現(xiàn)自動(dòng)化現(xiàn)象時(shí)， 第一信號(hào)系統(tǒng)的興奮不向第二信號(hào)系統(tǒng)傳遞， 或者只 是不完全地傳遞 ,這時(shí)的動(dòng)作是無意識(shí)的，或者意識(shí)得不完全。此時(shí)要進(jìn)一步加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和動(dòng)作力學(xué)分析， 為防止動(dòng)作技能變質(zhì)， 應(yīng)?；貞泟?dòng) 作和檢查動(dòng)作質(zhì)量。第九章 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的若干問題的生理學(xué)分析二、選擇題)。1、體育教學(xué)與訓(xùn)練過程的生理本質(zhì)， 就是通過有目的的身體練習(xí)使人體 (A.機(jī)能水平獲得提高，B.運(yùn)動(dòng)能力獲得提高,c.生理功能、生物化學(xué)和形態(tài)結(jié)構(gòu)產(chǎn)生適應(yīng)性增強(qiáng)。D.各器官功能的協(xié)調(diào)。2、訓(xùn)練使體質(zhì)增強(qiáng)的生理本質(zhì)是積極的適應(yīng)過程，當(dāng)訓(xùn)練中止后（）。A. 適應(yīng)會(huì)很快消失， B. 適應(yīng)會(huì)延續(xù)一段較長時(shí)

26、間，C. 適應(yīng)會(huì)長期存在， D. 適應(yīng)會(huì)逐步消失。3、超負(fù)荷的量可通過控制兩個(gè)基本因素來改變，這兩個(gè)因素是（）。4、5、A.訓(xùn)練負(fù)荷的大、小，B.刺激性質(zhì)與適應(yīng)程度,C.訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量，D.訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練密度。隨著鍛練效果的提高和學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)，機(jī)體對(duì)原有的生理負(fù)荷反應(yīng)是）。A.變大，B.變小， C.不變，D.無明顯反應(yīng)。賽前運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于何種狀態(tài)，有助于克服內(nèi)臟器官的功能惰性（）。A. 興奮性升咼，B.興奮性下降，C.興奮性過咼，D.興奮性保持穩(wěn)定狀態(tài)。6、賽前狀態(tài)時(shí)運(yùn)動(dòng)員的脈率變化為（）。A. 變化不定，B.加快，C.減慢，D.不變。7、賽前狀態(tài)時(shí)，收縮壓的變化為（）。A.

27、不變，B. 升高，C.下降,D.變化不定。8、賽前狀態(tài)可引起肺通氣量（A.增加，B.減少， C.不變,D.增加或減少。9、出現(xiàn)極點(diǎn)時(shí)（）。A.吸氧量能滿足運(yùn)動(dòng)的需氧量,B. 吸氧量不能滿足運(yùn)動(dòng)的需氧量,C.兩者都是,D. 兩者都不是。10、準(zhǔn)備活動(dòng)后體溫升高的生理作用表現(xiàn)錯(cuò)誤的敘述為（）。A.增加肌肉收縮速度，B.提高ATP含量,C. 提高酶系統(tǒng)活性,D. 提高最大吸氧量。11 、極點(diǎn)產(chǎn)生原因錯(cuò)誤的敘述為（）。A.供氧不足，乳酸大量產(chǎn)生，B.運(yùn)動(dòng)中樞興奮過程占優(yōu)勢(shì),C.運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型暫時(shí)紊亂,D.呼吸循環(huán)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂。12 、準(zhǔn)備活動(dòng)與賽前狀態(tài)在作用上相同之處為（）。A.推遲疲勞的出現(xiàn)，B.縮短

28、進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間,C.延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間,D.加速恢復(fù)過程。13 、運(yùn)動(dòng)開始后不久，運(yùn)動(dòng)者常感到呼吸困難、胸悶、頭暈、心跳加快、肌肉酸軟無力，動(dòng)作不協(xié)調(diào)等反應(yīng)，這是（）。A.疲勞現(xiàn)象，B. “極點(diǎn)”現(xiàn)象，C.假穩(wěn)定狀態(tài)，D.過度緊張。14 、“第二次呼吸”出現(xiàn)時(shí)，由于何種關(guān)系得到協(xié)調(diào)，使破壞了的動(dòng)力定型得到恢復(fù)（）。A.內(nèi)臟器官與交感神經(jīng)系統(tǒng),B.汗腺分泌和內(nèi)臟器官,C.運(yùn)動(dòng)功能和交感系統(tǒng),D.植物性和運(yùn)動(dòng)性功能。15、經(jīng)過準(zhǔn)備活動(dòng)后的正式練習(xí)到達(dá)終點(diǎn)時(shí)（）。A.血乳酸含量增加較多,B. 血乳酸含量增加較少,C. 兩者都有,D. 兩者都無。三、填空題1、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則是,和2、根據(jù)國外學(xué)者的研究,準(zhǔn)

29、備活動(dòng)的強(qiáng)度應(yīng)以,或心率約達(dá)到時(shí)間為.為宜。3、準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束到正式練習(xí)開始的時(shí)間間隔一般不超過,在一般教學(xué)課中，以為宜。4、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容包括5. 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷閾包括運(yùn)動(dòng)練習(xí)的等 4 個(gè)基本因素。6、運(yùn)動(dòng)員的生理功能水平具有等特點(diǎn)。7、人體通過體育鍛煉使功能提高的本質(zhì)是一種積極的8、庫珀提出，為發(fā)展有氧能力，心率宜在，并至少要維持時(shí)間。五、問答題1、試分析超負(fù)荷和漸增負(fù)荷原則的應(yīng)用意義與方法。2、3、分析實(shí)施生理評(píng)定與生理監(jiān)控的意義與作用。試分析準(zhǔn)備活動(dòng)的生理作用和影響準(zhǔn)備活動(dòng)效應(yīng)的因素。4、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練生理評(píng)定的原則有哪些？在訓(xùn)練實(shí)踐中如何實(shí)施運(yùn)動(dòng)心率的測(cè)評(píng)？參考答案 二、選擇題 C,D,D,B,A

30、, B,B,A,B,B, (BD),B,B,D,B,三、填空題1.超負(fù)荷和漸增負(fù)荷原 則,專門性原則,可逆性原則,個(gè)別對(duì)待原則2.45%V02max,100 120 次.min-1,10 30min3.15min,2 3min 4.一般性準(zhǔn)備活動(dòng) ,專門性準(zhǔn)備活動(dòng)5.強(qiáng)度,時(shí)間,密度,數(shù)量6.潛力大 ,動(dòng)員快,恢復(fù)快7. 適應(yīng) 8.五、問答題1 答：超負(fù)荷原則是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中采用的生理負(fù)荷量應(yīng)超過已適應(yīng)的負(fù)荷進(jìn)行訓(xùn)練 的原則。漸增負(fù)荷原則： 指運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中負(fù)荷的增加必須遵循由小到大， 循序漸進(jìn) 的原則。應(yīng)用意義與方法：在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，隨著訓(xùn)練的進(jìn)行，機(jī)體產(chǎn)生相應(yīng)的良好適應(yīng)， 運(yùn)動(dòng)水平得到提高，這時(shí)機(jī)體

31、對(duì)原來的訓(xùn)練負(fù)荷已逐漸適應(yīng)，如果不增加負(fù)荷， 就不能引起新的適應(yīng)性變化。 所以訓(xùn)練中應(yīng)在適應(yīng)原負(fù)荷的基礎(chǔ)上， 逐漸增加運(yùn) 動(dòng)負(fù)荷， 使機(jī)體經(jīng)常在超負(fù)荷的條件下訓(xùn)練， 不斷產(chǎn)生新的生理適應(yīng)， 不斷提高 功能能力。如 Fox 提出負(fù)荷到“ 8”訓(xùn)練到“ 12”。2 答：準(zhǔn)備活動(dòng)是是指在比賽、訓(xùn)練和體育課的基本部分之前有目的地進(jìn)行的身 體練習(xí)。為即將來臨的劇烈運(yùn)動(dòng)或正式比賽做好機(jī)能上的準(zhǔn)備。準(zhǔn)備活動(dòng)的生理作用：適度提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，增強(qiáng)內(nèi)分泌活動(dòng)。預(yù)先克服內(nèi)臟器官的生理惰性， 增強(qiáng)氧運(yùn)輸系統(tǒng)的功能， 使肺通氣量、 吸氧量 和心輸出量增加， 從而有效地縮短進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)程， 使機(jī)體在正式運(yùn)動(dòng)開始

32、時(shí)能盡快發(fā)揮最佳工作能力。使體溫升高，提高酶活性，加快生化反應(yīng)進(jìn)行。實(shí)驗(yàn)證明體溫每升高C,細(xì) 胞的新陳代謝速度增加13%。肌肉溫度升高2C時(shí)，肌肉收縮速度約增加20%。可降低肌肉粘滯性，增強(qiáng)彈性，有助于防止運(yùn)動(dòng)損傷；提高肌肉的收縮速度，并 預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。增強(qiáng)皮膚血流，有利于散熱，防止正式練習(xí)時(shí)體溫過高。調(diào)節(jié)不良賽前狀態(tài)。影響準(zhǔn)備活動(dòng)效應(yīng)的因素：準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度、內(nèi)容、形式以及與正式練習(xí) 的間隔等因素。強(qiáng)度為最大吸氧量 45%或心率為100-120次.min-1;時(shí)間 10-30 min 為宜 ;內(nèi)容、形式：根據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)、季節(jié)氣候、運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平及個(gè)性特點(diǎn)等。與正式練習(xí)之間的時(shí)間間隔：不超

33、過15min，體育教學(xué)課中以23min為宜。3 答:運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理監(jiān)控是運(yùn)用生理學(xué)方法與指標(biāo)， 對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃、 訓(xùn)練質(zhì)量、 訓(xùn) 練效果及運(yùn)動(dòng)員的功能與健康狀況等方面進(jìn)行的動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)與評(píng)價(jià)的過程。 分為實(shí) 驗(yàn)室監(jiān)控和現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)控兩種常用的方法。實(shí)驗(yàn)室監(jiān)控是指在實(shí)驗(yàn)室條件下， 采用生理學(xué)測(cè)量系統(tǒng)對(duì)訓(xùn)練方法與運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn) 練水平、運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行定量監(jiān)控的方法。 現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)控法是指在訓(xùn)練場(chǎng)館對(duì)實(shí)際訓(xùn)練 計(jì)劃、訓(xùn)練效果和訓(xùn)練質(zhì)量進(jìn)行檢查、 評(píng)價(jià)實(shí)施控制的方法。 以期優(yōu)化訓(xùn)練方案 與方法,提高運(yùn)動(dòng)能力、 消除運(yùn)動(dòng)性疲勞和加速機(jī)體的恢復(fù), 有科學(xué)依據(jù)地輔助 教練員實(shí)施訓(xùn)練控制，達(dá)到預(yù)期訓(xùn)練目標(biāo)。4答：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練生理評(píng)定的原則

34、有量化原則：是指選擇生理學(xué)中的定量指標(biāo),客觀評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平。定性原則： 是對(duì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員某些主觀感覺很難準(zhǔn)確量化的指標(biāo), 采用定性的方法 進(jìn)行評(píng)價(jià),如疲勞程度和自感用力量度等。綜合評(píng)定原則： 指綜合、整體地選擇評(píng)價(jià)指標(biāo), 全面地反映運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練的適 應(yīng)狀態(tài)與功能水平。訓(xùn)練實(shí)踐中運(yùn)動(dòng)心率的測(cè)評(píng)： 運(yùn)動(dòng)心率是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)用最普遍、 最簡單的生理 監(jiān)控與評(píng)定指標(biāo)之一,常采用遙測(cè)心率法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)心率的測(cè)量與評(píng)價(jià)。在訓(xùn)練實(shí)踐中通過測(cè)定運(yùn)動(dòng)員相對(duì)安靜、 定量負(fù)荷、極量負(fù)荷狀態(tài)下及恢復(fù)過程 的心率及其變化,與優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員或一般人進(jìn)行對(duì)比來進(jìn)行評(píng)價(jià)。運(yùn)動(dòng)員的心率變化具有顯著特征, 安靜時(shí)的心率低, 可動(dòng)員的潛力

35、大； 進(jìn)行定量 負(fù)荷訓(xùn)練時(shí)，訓(xùn)練水平高的運(yùn)動(dòng)員心率反應(yīng)??；運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)快。所以心率指標(biāo)在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中常用作：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指標(biāo)；評(píng)價(jià)訓(xùn)練水平； 評(píng)價(jià)恢復(fù)水平；評(píng)價(jià)功能狀態(tài)。第十章 肌肉力量、選擇題1、從事等長練習(xí)能有效地發(fā)展（）。A.最大靜力性力量和靜力耐力,B.速度耐力,C.爆發(fā)力,2、推舉時(shí),將舉起的杠鈴慢慢放下,）。A.離心練習(xí)，B.等長練習(xí),C.等張練習(xí),D.超等長練習(xí)。3、多級(jí)跳和跳深屬于（）。A.離心練習(xí)，B.等長練習(xí),C.等張練習(xí),D.超等長練習(xí)。D.重量性力量。4、力量訓(xùn)練可以增加人體肌肉中的（）。A.肌糖原物質(zhì)，B.收縮蛋白，C.三磷酸腺苷，D脂肪。）。5、要使在訓(xùn)練中獲得的力量不消退

36、，訓(xùn)練的頻率至少應(yīng)是（D.每四周訓(xùn)A. 每周訓(xùn)練一次，B.每二周訓(xùn)練一次，C.每三周訓(xùn)練一次,練一次。6、下列被認(rèn)為是其他素質(zhì)基礎(chǔ)的是（）。7、A.速度，B.耐力，C.靈敏,D.力量。發(fā)展磷酸原系統(tǒng)，要求運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，而最合適持續(xù)的時(shí)間是（）。A. 10S 以內(nèi)，B.10 20s，C.20 30s，D.30s 到 1min 。8、肌肉長時(shí)間對(duì)抗最大阻力收縮的能力稱用（）。9、A.最大肌力，B.快速肌力，C.爆發(fā)力,D.肌肉耐力。肌肉在短時(shí)間內(nèi)快速發(fā)揮力量的能力稱作（）。A.最大肌力，B.快速肌力，C.相對(duì)肌力,D.肌耐力。10、適合舉重和投擲運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的最佳負(fù)荷是（）。A. 30RM ，B.

37、15-20RM ，C.10-15RM ， D.5RM。11 、適合 100m跑和跳躍運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的最佳負(fù)荷是（）。A、 6-10RM ，B.15-20RM ， C.10-15RM ，D.5RM 。12 、適合 400m跑和 800m 跑運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的最佳負(fù)荷是（）。A. 6-10RM ，B.15-20RM ，C.10-15RM ， D.5RM 。）。13 、力量訓(xùn)練引起的肌肉肥大，主要與以下哪一因素的改變有關(guān)（A.肌纖維增粗，B.毛細(xì)血管增加，C.血紅蛋白增多，D.肌糖原含量增加。）。14 、一般情況下，在一次訓(xùn)練課中力量練習(xí)的順序是（A.大肌群訓(xùn)練在先，小肌群訓(xùn)練在后,B. 小肌群訓(xùn)練在

38、先，大肌群訓(xùn)練在后，C. 大小肌群訓(xùn)練不分先后，D.以上都不是。三、填空題1、肌肉力量根據(jù)肌肉收縮形式分為, 肌肉力量根據(jù)表示的方法分為2、動(dòng)力性力量可分為兩種，前者的典型例子如目，后者的典型例子如項(xiàng)目。3、發(fā)展肌肉力量的訓(xùn)練原則是4、超負(fù)荷是指負(fù)荷超過的阻力，它可使肌肉收縮并產(chǎn)生相應(yīng)的生理適應(yīng)。5、在負(fù)重抗阻訓(xùn)練過程中，為貫徹負(fù)荷原則，當(dāng)訓(xùn)練到某個(gè)階段而力量增加時(shí)，就必須負(fù)荷，但要注意五、問答題1、簡述力量訓(xùn)練原則的生理學(xué)基礎(chǔ)。2、決定力量素質(zhì)的生理學(xué)因素是什么？3、分析影響肌肉力量訓(xùn)練效果的負(fù)荷因素（ PIRST）。參考答案 二、選擇題 A,A,D,B,B, D,A,D,B,D, A,C,

39、A,A三、填空題4.1. 動(dòng)力性力 ,靜力性力量 ,絕對(duì)力量 ,相對(duì)力量2. 速度性力量 ,量重量性力量,投擲 ,舉重3.超負(fù)荷原則 ,專門性原則 ,練習(xí)順序原則 ,訓(xùn)練節(jié)奏原則平常遇到的 ,最大地5.超,提高 ,循序漸進(jìn)五、問答題1 答：力量訓(xùn)練原則的生理學(xué)基礎(chǔ)： 超負(fù)荷原則： 力量訓(xùn)練的負(fù)荷應(yīng)不斷超過 平時(shí)已經(jīng)適應(yīng)了的負(fù)荷， 包括負(fù)荷強(qiáng)度、 負(fù)荷量和力量訓(xùn)練的頻率。 使肌肉經(jīng)常 在超負(fù)荷的條件下訓(xùn)練不斷產(chǎn)生新的生理適應(yīng)，不斷提高肌肉力量。 專門性原則： 在訓(xùn)練過程中， 肌肉活動(dòng)的性質(zhì)、 模式及方法對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)能 力以及局部肌肉生理、 生化特征的影響也不同， 所以，力量訓(xùn)練過程中肌肉活動(dòng)

40、的類型、能量代謝、 收縮速度、動(dòng)作結(jié)構(gòu)以及練習(xí)部位應(yīng)盡量與專項(xiàng)力量和專項(xiàng) 技術(shù)的要求相一致。 安排順序原則：在指在一次訓(xùn)練課中，應(yīng)大肌群訓(xùn)練在先，小肌群訓(xùn)練在后。因?yàn)樾〖∪涸诹α坑?xùn)練中較大肌群容易疲勞， 會(huì)在一定程度上影響其他肌群乃至 身體整體的工作能力。還有多關(guān)節(jié)肌肉訓(xùn)練在前，單關(guān)節(jié)肌肉訓(xùn)練在后。 訓(xùn)練節(jié)奏原則： 力量訓(xùn)練強(qiáng)度、 負(fù)荷量和訓(xùn)練頻率應(yīng)符合訓(xùn)練與比賽計(jì)劃的要 求。在年度周期計(jì)劃中， 力量性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目準(zhǔn)備期的力量訓(xùn)練量較大， 訓(xùn)練強(qiáng)度較 低，以刺激肌肉體積增加； 而在隨后的力量訓(xùn)練期和比賽期， 力量訓(xùn)練的量減小， 訓(xùn)練強(qiáng)度增大， 以提高肌肉力量或爆發(fā)力。 此外， 力量訓(xùn)練頻率應(yīng)符合力

41、量增長 規(guī)律，下一次力量訓(xùn)練盡可能安排在前一次訓(xùn)練引起的肌肉力量增長高峰期進(jìn) 行。2 答 :決定力量素質(zhì)的生理學(xué)因素 :(1)肌源性因素肌肉生理橫斷面積：肌肉力量與肌肉生理橫斷面積呈正比。肌纖維類型：肌肉力量與快肌纖維比例呈正相關(guān)。肌肉初長度 ：肌肉在最適初長度時(shí)肌力最大。肌拉力角：肌肉力量隨肌拉力角而變化，如肘關(guān)節(jié)屈的角度為115 °時(shí)，肱二頭肌對(duì)前臂產(chǎn)生的牽拉力量最大，大于或小于 115°時(shí)，力量均減小。2)神經(jīng)源性因素 中樞激活 ： 中樞激活指中樞神經(jīng)系統(tǒng)動(dòng)員肌纖維參加收 縮的能力。中樞神經(jīng)對(duì)肌肉活動(dòng)的協(xié)調(diào)和控制能力：不同神經(jīng)中樞之間的協(xié)調(diào) 可以提高原動(dòng)肌、 對(duì)抗肌、

42、協(xié)同肌與固定肌之間的協(xié)調(diào)能力， 使其在動(dòng)作完成過 程中能共同參與、 協(xié)調(diào)配合一致， 發(fā)揮更大的收縮力量。 中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮 狀態(tài)(3)其他因素：年齡與性別。激素作用：睪酮通過促進(jìn)肌肉蛋白質(zhì)的合成,促進(jìn)肌肉肥大， 使肌肉力量增大。 甲狀腺素、生長激素和胰島素也是促進(jìn)肌肉生 長和肌力發(fā)展的重要因子。力量訓(xùn)練。P。是表示負(fù)荷3答：影響肌肉力量訓(xùn)練效果的負(fù)荷因素：最大負(fù)荷百分比一強(qiáng)度的指標(biāo)，常以最多重復(fù)次數(shù) RM 表示。不同的 RM 值其訓(xùn)練效果不同。如5RM 適合舉重和投擲。 6-10RM 適合 100m 跑和跳躍， 30RM 適合長跑運(yùn)動(dòng)員。組間練習(xí)間隔一I。力量練習(xí)各組間的休息時(shí)間，其長短會(huì)顯

43、著影響力量練習(xí) 時(shí)肌肉代謝、激素和心血管反應(yīng)。每組練習(xí)的重復(fù)次數(shù)一R。以RM最高次數(shù)為準(zhǔn)，選擇適當(dāng)?shù)?R與P組合,可以用于提高肌肉力量、爆發(fā)力和增大肌肉體積等。重復(fù)練習(xí)的時(shí)間一T。發(fā)展速度力量時(shí)，要求練習(xí)要快，重復(fù)練習(xí)應(yīng)在5-15S完成；發(fā)展力量耐力重復(fù)次數(shù)多，可在 20-50S 內(nèi)完成。 組數(shù)一S。因訓(xùn)練目的不同力量練習(xí)的組數(shù)不同。一般在 3-6組之間。第十一章 有氧和無氧運(yùn)動(dòng)能力二、選擇題1、有氧耐力的重量學(xué)基礎(chǔ)最重要的是（）。A.吸氧量，B.最大吸氧量，C.無氧閾，D.肺通氣量。2、下列生理學(xué)基礎(chǔ)不屬于有氧耐力的是（A.左心室壁顯著增厚使心臟體積增大,B.肌紅蛋白儲(chǔ)量增多，肌毛細(xì)血管網(wǎng)增

44、多，C.線粒體數(shù)目增多，體積增大,D. 最大吸氧量提高。3、訓(xùn)練初期最大吸氧量的增加主要依靠（A.動(dòng)靜脈氧差的增大，B.肺活量的增大,C. 血紅蛋白的增多，D.心泵功能增強(qiáng)。4、下列不適宜用來提高有氧耐力的訓(xùn)練方法是）。A.間歇訓(xùn)練，B.重復(fù)訓(xùn)練，C.變速訓(xùn)練,D.疾跑訓(xùn)練。5、一般耐力主要依靠（）供能。A.磷酸原系統(tǒng)，B.乳酸能系統(tǒng)，C.有氧氧化系統(tǒng)，D.無氧氧化系統(tǒng)。6、決定最大吸氧量的中央機(jī)制是（）。A.吸氧量，B.心室泵血功能，C.動(dòng)靜脈氧差，D.肺通氣量。7、力量爆發(fā)型運(yùn)動(dòng)的主要供能系統(tǒng)是（）。A.有氧氧化；B.乳酸能；C.ATP-PCRr;D.乳酸能+有氧氧化。8、無氧閾值高的運(yùn)動(dòng)

45、員是（）。A.短跑運(yùn)動(dòng)員，B.投擲運(yùn)動(dòng)員,C.體操運(yùn)動(dòng)員，D.長跑運(yùn)動(dòng)員。9、有氧耐力主要與人體肌肉中的（）有關(guān)。A.糖原貯備量,B脂肪貯備量,C.三磷酸腺苷貯備量，D.蛋白質(zhì)貯備量。10 、評(píng)定人體有氧能力的指標(biāo)錯(cuò)誤的是（）。A.無氧閾，B.最大吸氧量，C.心輸出量，D.氧債。）。11 、從事耐力訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員,最大吸氧量比一般人要高,主要原因是（A.心泵功能和肌細(xì)胞對(duì)氧的攝取與利用能力提高，B.血液運(yùn)氧的能力提高,C.慢肌纖維的百分含量增高,D.呼吸系統(tǒng)功能增強(qiáng)。12 、采用強(qiáng)度較低而持續(xù)時(shí)間長的練習(xí)或長段落的間歇訓(xùn)練，主要是發(fā)展）。A. 無氧耐力， B. 有氧耐力， C. 靜力耐力， D.

46、 速度耐力13 、衡量肌細(xì)胞攝 O2 能力的最佳指標(biāo)是（）。A.肌纖維線粒體數(shù)量，B.有氧代謝酶的活性，C.動(dòng)-靜脈氧差，D.呼吸膜兩側(cè) Po2 差。14 、氧脈搏是指機(jī)體（）。A.從每分吸入氣體中攝取的02，B.從每次吸入氣體中攝取的 02，C.從每分心輸出量中攝取的02，D.從每搏輸出量中攝取的 02。15 、間歇訓(xùn)練法的特點(diǎn)是（）。A.練習(xí)強(qiáng)度固定，間歇時(shí)間是依完全恢復(fù)而定,B. 練習(xí)強(qiáng)度固定，每次間歇時(shí)間都一樣,C練習(xí)強(qiáng)度和間歇時(shí)間都有嚴(yán)格規(guī)定,D練習(xí)強(qiáng)度不定，間歇時(shí)間嚴(yán)格規(guī)定。）。16、有訓(xùn)練者在完成定量負(fù)荷時(shí)機(jī)能反應(yīng)的特點(diǎn)錯(cuò)誤的是（A.動(dòng)員快，B.反應(yīng)大，C.恢復(fù)快，D.反應(yīng)小。三

47、、填空題ml 。1、成人為了維持各組織器官的基本生理活動(dòng)約每分需氧2、成人安靜時(shí)的相同 ,約 250ml.min-1 。3、運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)期的過量氧耗遠(yuǎn)大于,說明運(yùn)動(dòng)后過量耗氧不僅用于償還所你下的氧 ,而且還要用于償還處于高水平代謝的機(jī)體恢復(fù)到安靜水平時(shí)消耗的氧量。4、無氧能力包括不需氧的的運(yùn)動(dòng)能力。5、最大吸氧量的中央機(jī)制是，外周機(jī)制是6、肌細(xì)胞利用氧的能力可用肌肉動(dòng)靜脈來衡量，其值越大，表明肌肉細(xì)胞利用氧的能力越7、間歇訓(xùn)練法它是運(yùn)動(dòng)員在一次練習(xí)后恢復(fù)情況下，進(jìn)行下一次練習(xí)的方法。等。8、有氧耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)是五、問答題1、試述有氧運(yùn)動(dòng)能力的生理學(xué)基礎(chǔ)。2、最大吸氧量和無氧閾在體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中有

48、何應(yīng)用價(jià)值。3、試述運(yùn)動(dòng)后過量耗氧形成的原因。4、如何測(cè)定和評(píng)價(jià)人體力量爆發(fā)型（ ATP-PCr 系統(tǒng)）運(yùn)動(dòng)能力 參考答案A,B,C,D,C, B二、選擇題 B,A,D,D,C, B,C,D,A,D,三、填空題敬如賓 1.2502.需氧量 ,吸氧量3.氧虧,運(yùn)動(dòng)中 ,運(yùn)動(dòng)后4.ATP-PCr系統(tǒng) ,糖的無氧酵解系統(tǒng)5.心泵功能,肌細(xì)胞利用氧的能力6. 氧差 ,強(qiáng)7. 尚未完全8. 骨骼肌纖維類型的百分配布 ,代謝功能 ,心肺功能 ,神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控 ,激素的作用五、問答題1 答：有氧運(yùn)動(dòng)能力的生理學(xué)基礎(chǔ) : 心肺功能 .心肺功能是有氧耐力最重要的生理學(xué)基礎(chǔ) ,強(qiáng)有力的心肺功能能保證運(yùn)動(dòng)時(shí)充足的氧

49、供應(yīng)。研究表明，長期有氧訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員， 心肺功能會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)性增強(qiáng)。 評(píng)定心肺功能的綜合指標(biāo)是最大吸 氧量。 骨骼肌纖維類型百分配布。骨骼肌中慢肌纖維百分比高者其有氧運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)。 代謝功能。 耐力運(yùn)動(dòng)的能量供應(yīng)， 絕大部分是有氧代謝供能。 與有氧代謝密切相關(guān)的體內(nèi)糖原和脂肪貯備量及糖、 脂肪代謝有關(guān)酶的活性， 都是影響有氧耐力 的因素。 神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控。大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的耐受性（穩(wěn)定性），以及中樞之間的協(xié) 調(diào)性影響有氧耐力。 長期耐力訓(xùn)練可以改善神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力， 節(jié)省能量消耗， 保 持較長時(shí)間的肌肉活動(dòng)。激素的作用。2 答：最大吸氧量與無氧閾都是人體有氧工作能力的評(píng)價(jià)指標(biāo)，最大吸氧是評(píng)價(jià) 人體有氧運(yùn)動(dòng)能力的綜合指標(biāo)， 而無氧閾是評(píng)價(jià)有氧運(yùn)動(dòng)能力的最好指標(biāo)。 它們 的應(yīng)用價(jià)值：作為評(píng)定有氧運(yùn)動(dòng)能力的指標(biāo)（與耐力運(yùn)動(dòng)成績高度相關(guān)）。最大吸氧量還可 作為評(píng)定心肺功能的指標(biāo)。作為耐力運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的指標(biāo)。 常用 VO2max 作為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或定量負(fù)荷的指 標(biāo)。作為運(yùn)動(dòng)選材的生理指標(biāo)。3 答：運(yùn)動(dòng)后過量耗氧是指運(yùn)動(dòng)恢復(fù)期內(nèi)處于較高代謝水平的機(jī)體，恢復(fù)到安靜 水平所消耗