-【精】糖尿病人的飲食表大全

1、糖尿病人的飲食表黑名單X可多吃建議少吃主食類燕麥、麥片米、面、稀粥蛋糕、糕點(diǎn)等淀粉類養(yǎng)麥面、玉米面饅頭薏米、黑米面包蔬菜類降 血 糖苦瓜、黃瓜、南瓜胡蘿卜土豆洋蔥、菠菜蒜苗鄉(xiāng)丁勒 ¥ M舉尊*薯、芋頭、J"薯類2包菜、四季豆荸薺大豆及豆制品（綠/黃/紅豆）海帶、芹菜、韭菜、豆芽大白菜、油菜、茄子等綠色蔬菜蘆薈、菌菇類魔芋、洋蔥、冬瓜、蘆筍白羅卜、西胡蘆、芥監(jiān)、厥菜空心菜、竹筍、花菜、山藥肉 類 及 海 鮮魚蝦肉（深海魚：鮭魚、秋刀魚、 沙丁魚、鰻魚、鯉魚）動(dòng)物瘦肉 （每天100克）動(dòng)物內(nèi)臟、豬腸等泥鰍、黃鱔、蛤肉、魷魚雞肉、鴨肉雞鴨魚豬皮烏雞、牛肉豬肉魚卵、蟹黃、蛋黃水果類

2、黃瓜、西紅柿、番石榴、柚子菠蘿香蕉、西瓜、甘蔗草莓、櫻桃、青蘋果荔枝哈密瓜、桂圓無(wú)花果、獼猴桃、火龍果梨、橘子桃子、冬棗、柿子水果食用規(guī)則：空腹血糖7.8餐后2小時(shí)血糖10的情況下可酌量進(jìn)食進(jìn)餐時(shí)間最適合：9:00 9:30,15:00 16:00 , 21:00睡前半小時(shí)白名單V黑名單X可多吃建議少吃食 用 油 類最好不用油芝麻油、葵花籽油豬油植物油（每天不超 2湯勺）玉米油、花生油、豆油動(dòng)物油脂橄欖油食用鹽（以下每天6克）干 果 蜜 餞 類花生橄欖等蜜餞瓜子芝麻、蜂蜜、奶油核桃干棗、蜜棗松子柿餅、巧克力糖果、蛋糕、果醬堅(jiān)果類的盡量少吃或不吃飲 品 類多飲水牛奶（250克）酒青錢柳茶甜飲料綠

3、茶水果類黃瓜、西紅柿、番石榴、柚子菠蘿香蕉、西瓜草莓、櫻桃、青蘋果荔枝哈密瓜、桂圓無(wú)花果、獼猴桃、火龍果梨、橘子桃子、冬棗、柿子糖尿病人早餐: 主食：高纖維（全麥、玉米、養(yǎng)面、高梁、燕麥、小米、黃米 等）米飯、饅頭或餅等。副食：1、雞蛋一個(gè)（蒸、煮、荷包等）2、稀食（淡豆?jié){、牛奶、各種米粥一種）二、糖尿病人中餐、晚餐:主食：高纖維米飯、饅頭或餅等。副食：1、精瘦肉、蛋（畜肉、禽肉、魚肉）或與蔬菜同炒、燉、蒸、氽，炸。2、蔬菜、豆制品必不可少，是肉類的四倍為宜。三、睡前半小時(shí)一袋奶。1、四、補(bǔ)充說(shuō)明每日主食必須吃夠，不得少于 6兩干品，兩種糧谷類食物。2、每日蔬菜類必須吃夠1斤，且多種種類。3、每日動(dòng)物性（蛋）兩種以上，三兩且種屬越遠(yuǎn)越好。4、每日豆制品及乳類量為半斤。5、每日食鹽不超過(guò)6克。6、每日食用油為植物油，不超過(guò)兩湯勺。7、所以說(shuō)糖尿病人每天的水要喝夠，不要等渴了