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1、常運(yùn)動(dòng)的好處有哪些生命在于運(yùn)動(dòng),那么經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的好處有哪些呢?運(yùn)動(dòng)滲透在生命中的每一個(gè)角落、每一個(gè)細(xì)胞中,血液在不停地流轉(zhuǎn)著,大腦也無(wú)時(shí)不刻不在運(yùn)轉(zhuǎn),即使是在睡覺(jué)的時(shí)候,我們的眼球都在做運(yùn)動(dòng),這就是生命的運(yùn)動(dòng)意義。運(yùn)動(dòng)的好處就在于讓我們的身體保持在健康的狀態(tài)。熱賣推薦必學(xué)健康美食!健康生活!健康點(diǎn)滴開(kāi)始!推薦解決您的后顧之憂!輕松享受生活樂(lè)趣!熱銷關(guān)心家人!關(guān)心飲水健康!更關(guān)心你!品牌科勒專業(yè)研制!專一更專業(yè)!值得信賴!運(yùn)動(dòng)的好處對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是無(wú)窮的,特別是對(duì)于青春期的孩子,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠?yàn)樯眢w健康茁壯地成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),這種好處常常令他們受益一生。運(yùn)動(dòng)對(duì)于提升心臟功能也有著不可忽視的作用。接下
2、來(lái)我們就來(lái)看一看運(yùn)動(dòng)的好處有哪些吧! 怎樣健康的生活!更多健康資資訊! 對(duì)于處于青春期的孩子們來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)的好處就是可以促進(jìn)骨骼長(zhǎng)長(zhǎng)、變粗,增加骨密度,增加骨重量。愛(ài)做運(yùn)動(dòng)的孩子們,他們的肌肉都長(zhǎng)得很結(jié)實(shí),這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)讓他們的肌纖維得到了生長(zhǎng),增加了肌肉的力量和耐久力。數(shù)據(jù)表明,不喜歡運(yùn)動(dòng)者的肌肉只占體重的40%左右,而經(jīng)常鍛煉身體者(比如競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)員)的肌肉重量可達(dá)體重的45%-50%。除此之外,數(shù)據(jù)還表明經(jīng)常參加身體鍛煉可以增大胸圍,在不增加體重的情況下塑造體形,在不耗損骨骼質(zhì)量的前提下增加身高,保持身體各部分的比例協(xié)調(diào),使你看上去更美! 心臟是循環(huán)系統(tǒng)的中心,數(shù)據(jù)表明,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者的心臟體積比
3、一般人的心臟體積大,平靜時(shí)每分鐘的脈搏次數(shù)比不喜歡運(yùn)動(dòng)者的脈搏次數(shù)少,而每搏輸出量比不喜歡運(yùn)動(dòng)者大。不喜歡運(yùn)動(dòng)者平靜時(shí)每分鐘輸出血量約5000毫升,劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)約為20000毫升,而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘輸出血量則可以達(dá)到35000毫升。而青春期是體育鍛煉效果比較理想的時(shí)期,如果在青春期加強(qiáng)體育鍛煉,那么運(yùn)動(dòng)的好處將延續(xù)他的一生。 神經(jīng)系統(tǒng)是人類生命體的總指揮部,其需血量和需氧量也比一般的器官多,正如我們前面所說(shuō),體育鍛煉可以提高呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的功能,提高攝氧量和血液輸出量,使神經(jīng)細(xì)胞獲得更充足的能量和氧氣的供應(yīng),利于神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦的正常和高效工作,對(duì)于提升神經(jīng)工作過(guò)程的強(qiáng)度、均衡性、靈活性等方面有明顯的作用。 有研究數(shù)據(jù)表明,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠讓大腦的興奮與抑制過(guò)程進(jìn)行合理的交替,在保持神經(jīng)系統(tǒng)興奮度的同時(shí),避免了神經(jīng)系統(tǒng)的過(guò)度緊張,從而達(dá)到消除疲勞、讓頭腦保持清醒的目的。在運(yùn)動(dòng)中所有的注意力都會(huì)集中在如何運(yùn)動(dòng)上,從而可以
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