有利于智力發(fā)展的食物有哪些

1、有利于智力發(fā)展的食物有哪些吃對(duì)食物可提高智力，而某些食物則影響警覺度、記憶力、情緒 和神系統(tǒng)，危害大腦健康。你想知道吃什么有利于大腦嗎 ？下面為你 整理有利于智力發(fā)展的食物，希望能幫到你。吃什么有利于大腦有利于智力發(fā)展的食物1、能激發(fā)創(chuàng)造力的食品生姜中含有姜辣素和揮發(fā)油，能夠使人體內(nèi)血液得到稀釋，流動(dòng) 更加暢通，從而向大腦提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣， 有助于激發(fā)人的 想象力和創(chuàng)造力。2、能增強(qiáng)記憶力的食物黃豆含有豐富的卵磷脂，能在人體內(nèi)釋放乙酸膽堿，是腦神經(jīng)細(xì) 胞間傳遞信息的橋梁，對(duì)增強(qiáng)記憶力大有裨益。常吃胡蘿卜有助于加強(qiáng)大腦的新陳代謝。 菠蘿含有很多維生素C 和微量元素，且熱量小，有助于提高記

2、憶力。3、能提高靈敏度的食物核桃含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸， 對(duì)腦細(xì)胞生長(zhǎng)有益。栗子 含有豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)和鋅，有助于提高思維的靈敏性。4、能集中精力的食物洋蔥能稀釋血液，改善大腦的血液供應(yīng)，從而消除心理疲勞和過(guò) 度緊張。每天吃半個(gè)洋蔥可收到良好的效果。5、能提高分析能力的食物花生含有人體所必須的氨基酸，可防止過(guò)早衰老和提咼智力，促 進(jìn)腦細(xì)胞的新陳代謝，保護(hù)血管，防止腦功能衰退。6、能促進(jìn)睡眠的食物小米有顯著的催眠效果，若睡前半小時(shí)適量進(jìn)食小米粥，可幫助 入睡。7、能提高效率的食物糖能順利地通過(guò)大腦的各道屏障進(jìn)入腦組織而被吸收，可提高人 的學(xué)習(xí)和工作效率。吃什么有利于大腦 提升智力的食物

3、海帶海帶中含有豐富的亞油酸、卵磷脂對(duì)寶寶的大腦的發(fā)育有一定的 幫助，具有健腦的功效。同時(shí)海藻中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺 少的。芝麻芝麻中的不飽和脂肪酸含量很高，可為大腦提供充足的能量和營(yíng) 養(yǎng)?？ㄗ芽ㄗ阎泻芯S生素E及鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素，具有補(bǔ)腦 健腦的功效，寶寶吃了會(huì)提高記憶力、思維敏捷促進(jìn)大腦的發(fā)育。香蕉香蕉熱量低，助消化，同時(shí)也可以健腦。香蕉中含磷，磷被稱為 是"智慧之鹽"，此外香蕉中還含有色氨酸和維生素 B6， 而且微量元素鉀的含量也比較高，經(jīng)常吃香蕉具有益智的功效。豆類及其制品大豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白和8種必需氨基酸，除此之外，還含有卵磷脂、 豐富的維生素及其他礦物質(zhì)，能夠強(qiáng)健大腦。大蒜大蒜只是間接的起到了促進(jìn)大腦發(fā)育的作用。大腦的活動(dòng)離不開 葡萄糖，要想使葡萄糖發(fā)揮應(yīng)有的作用，就需要有足夠量的維生素 B1的存在。雖然大蒜中不含有維生素 B1，但是大蒜可以增加維生素 B1的作用。大蒜遇維生素 B1會(huì)產(chǎn)生一