健康教育講座稿

1、健康教育講座稿健康教育講座稿健康就是人類生命存在的正常狀態(tài)，就是經(jīng)濟(jì)發(fā)展、社會進(jìn)步、民族興旺的 保證。我國憲法明確規(guī)定：維護(hù)全體公民的健康，提高各族人民的健康水平, 就是社會主義建設(shè)的重要任務(wù)之一。幫助人民獲得健康就是我們每一個衛(wèi)生工作 者的職責(zé)，更就是每一個健康教育工作者的神圣使命，作為醫(yī)院的管理者更就是 責(zé)無旁貸。（一）什么就是健康由于人們所處的時代、環(huán)境與條件不同，對健康的理解也不盡相同。過去， 人們一般認(rèn)為身體沒病、無傷、無殘就就是 健康”。隨著人類疾病譜的改變與醫(yī) 學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，人們對健康的認(rèn)識也在深化。現(xiàn)代的人們認(rèn)識到：除了生物性因素外，心理、社會因素以及不良的生活習(xí) 慣、生活方式

2、、行為都就是許多疾病發(fā)生與引起死亡的重要原因。在關(guān)注人的健 康時，單從 生物人”的角度瞧問題就明顯的不夠全面，必須考慮到社會因素與心 理因素對人健康的影響。隨著這種認(rèn)識的加深，過去的 生物醫(yī)學(xué)模式”則轉(zhuǎn)化為 生物一心理一社會”醫(yī)學(xué)模式。世界衛(wèi)生組織（WHO）194期在其組織法中提出：健康不僅就是沒有疾 病或不虛弱，而就是身體的、精神的健康與社會幸福的完美狀態(tài)這就就是說，人的健康不僅就是在生理上沒有疾病、軀體健全與不虛弱，而且還應(yīng)該就是心理 與精神方面的平衡狀態(tài)，并且還包括人與社會的良好適應(yīng)，達(dá)到與社會與諧相處。 人不僅有肉體還有精神；人不僅就是一個自然人、生物人，還就是一個社會人。這 一健康的

3、新概念就就是把人的軀體與精神結(jié)合，并把個體與社會結(jié)合所提出的， 就是對健康的一個全面定義。一個完全健康的人不僅就是自身客觀上擁有健康，而且應(yīng)該懂得基本的健 康知識，具有追求健康的信念與意識，具備健康的生活方式，同時對她人與社會承 擔(dān)健康責(zé)任。還有一種處于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，我們稱為亞健康。多指無臨床癥 狀與體征，或者有病癥感覺而無臨床檢查證據(jù)，但已有潛在的發(fā)病傾向的信息，處 于機(jī)體結(jié)構(gòu)退化與生理功能減退的低質(zhì)與心理失衡狀態(tài)。（二）影響健康的因素人類的健康受多種因素的影響，除遺傳、心理與行為（生活方式）等內(nèi)在因素 外，生物環(huán)境、社會環(huán)境與自然環(huán)境等外在因素都與人的健康密切相關(guān)。社會環(huán)境：社

4、會環(huán)境因素包括政治制度、社會穩(wěn)定狀況（戰(zhàn)爭或與平）、經(jīng)濟(jì) 狀況、醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)、食品與飲水供應(yīng)、社區(qū)服務(wù)、人際關(guān)系、文化風(fēng)俗等等 ， 其中無一不與健康關(guān)系密切。自然環(huán)境：它包括氣候情況、地理?xiàng)l件、水質(zhì)與土壤情況（包括所含礦物質(zhì)）、 磁場與射線等等，也都直接與人的生存與健康密切相關(guān)。如某些地區(qū)由于水土中 微量元素的多或少可以造成氟中毒、碘缺乏病、大骨節(jié)病、克山病等地方病。生物環(huán)境：主要指人們生存的環(huán)境中的生物狀態(tài)，特別就是致病與傳播疾病 的生物的濃度、活躍情況與致病性等。如病毒、細(xì)菌等微生物與蚊子、蒼蠅、嶂 螂等蟲媒以及老鼠等動物。當(dāng)人生存的環(huán)境中這些生物濃度較高或致病性強(qiáng)時就 必然對人的健康產(chǎn)生

5、威脅。遺傳因素：人的身體素質(zhì)特點(diǎn)會遺傳給后代，某些疾病也具有遺傳性，如血 友病、白化病、糖尿病等。心理因素：它可以直接或間接地影響健康，例如長期的心理緊張可以導(dǎo)致高 血壓，突然的情緒激動可以引發(fā)心腦血管疾病。行為（生活方式）因素：不健康的生活方式也會直接或間接地危害健康，如長 期大量吸煙可以導(dǎo)致氣管炎、高血壓等多種疾病，甚至?xí)黾踊挤伟┡c其她癌癥 的機(jī)會。長期過量飲酒可能損害肝臟并引發(fā)其她消化系統(tǒng)疾病。高脂高膽固醇飲 食可以導(dǎo)致動脈血管硬化與冠心病。高糖飲食、缺少運(yùn)動可能引起糖尿病?？茖W(xué)研究表明，在上述影響健康的諸因素中，人類所患疾病中有45%與生 活方式有關(guān)，而死亡的因素中有60%與生活方式

6、有關(guān)。在美國，不健康生活方式 占總死因中的48、9%,在我國占37、3%。這說明人類的行為因素對自身健康的 影響極大。一個人的生活方式早期受家庭的影響較多，如飲食習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣（如刷牙 習(xí)慣）、起居習(xí)慣等。但隨著年齡的增加，也會受周圍環(huán)境的影響而逐漸調(diào)整自己 的行為，在進(jìn)入青年與成年以后就會形成比較固定的行為習(xí)慣。如就是否講究衛(wèi) 生、就是否喜歡運(yùn)動、就是否喜歡與人交流、就是否吸煙飲酒等等。這些行為習(xí) 慣也就就是生活方式將對她們的健康產(chǎn)生長期影響。1992年,世界衛(wèi)生組織針對影響現(xiàn)代人健康的主要危害因素一一不良的行 為與生活方式，提出了健康生活方式“四大基石”一一合理膳食、適量運(yùn)動、戒 煙限酒、

7、心理平衡。如果能做到這一點(diǎn)，全球人口的期望壽命可以延長10年以上。1、合理膳食。即營養(yǎng)要全面均衡。每餐以八分飽為宜 ，主食由細(xì)糧、雜糧 搭配，減少動物性脂肪與甜食的攝入，多吃新鮮的蔬菜、水果、豆制品與牛奶，限 制鹽的用量，每人每天攝入鹽的不超過6克。2、適量運(yùn)動。運(yùn)動貴在堅(jiān)持，重在適度。項(xiàng)目應(yīng)因人而異，每周可做輕中度 運(yùn)動5次，每次半小時左右。中青年可打球、長跑。中老年可快步行走、慢跑、 騎自行車。適量運(yùn)動就是預(yù)防與消除疲勞、保證健康長壽的一個重要因素。3、戒煙限酒。吸煙酗酒就是健康的大敵。吸煙就是導(dǎo)致高血壓、冠心病、 肺癌、支氣管炎、肺氣月中等多種疾病的重要危害因素。任何年齡的人戒煙都可獲

8、得健康上的真正收益。據(jù)科學(xué)家們多年的實(shí)驗(yàn)后發(fā)現(xiàn) ，吸煙者在戒煙后具體內(nèi)器 官會發(fā)生一系列有益的變化：20分鐘內(nèi)：血壓降到標(biāo)準(zhǔn)水平；脈搏降到標(biāo)準(zhǔn)速 度;手、腳的溫度升到標(biāo)準(zhǔn)體溫。8小時內(nèi)：血液中一氧化碳的含量降低到正常水 平；血液中氧的含量增至正常水平。24小時內(nèi)：心肌梗塞危險性降低。48小時內(nèi)： 神經(jīng)末梢的功能逐漸開始恢復(fù)；嗅覺與味覺對外界物質(zhì)敏感性增強(qiáng)。72小時內(nèi)： 支氣管不再痙攣，呼吸大為舒暢，肺活量增加。2星期至一個月：血液循環(huán)穩(wěn)定；走 路穩(wěn)而輕；肺功能改善30% 1至9個月：咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣短等癥狀減 輕；氣管與支氣管的粘膜上出現(xiàn)新的纖毛，處理粘液的功能增強(qiáng)；痰減少，肺部較 干

9、凈，感染機(jī)會減少；身體的能量儲備提高；體重可增加2_3公斤。1年內(nèi)：冠狀動 脈硬化危險減至吸煙者的一半。今年就是我國政府承諾執(zhí)行全球控制煙草框架公約的第一年，希望我們的醫(yī)務(wù)人員走在控?zé)煷筌姷那傲?。為了您與家人的健康 ，請勿吸煙。如果一時戒煙 有困難，每天吸煙應(yīng)限量，并逐漸減少直至徹底戒煙。酒要少飲，不喝高度烈性酒， 經(jīng)?；蜻^量酒會影響健康。4、心理平衡。心理平衡最重要。保持心理平衡要做到以下幾點(diǎn)：三個快樂： 助人為樂、知足常樂、自得其樂。三個正確：正確對待自己、正確對待她人、正 確對對待社會。三個既要：既要盡心盡力奉獻(xiàn)社會，又要盡情品味美好人生、既要 在事業(yè)上有顆進(jìn)取心，又要在生活中有顆平常心

10、；既要精益求精于本職工作，又要 有多姿多彩的業(yè)余生活。二、健康教育的概念自20世紀(jì)80年代早期開始，健康教育被正式引入我國以后，健康教育已經(jīng) 為許多人所熟悉。健康教育就是以傳播、教育、干預(yù)為手段 ，以幫助個體與群體改變不健康行為與建立健康行為為目標(biāo)，以促進(jìn)健康為目的所進(jìn)行的活動及其過 程。健康教育就就是以預(yù)防控制疾病，促進(jìn)健康作為主要出發(fā)點(diǎn)，通過有計(jì)劃、 有組織、有系統(tǒng)的教育活動，促使人們自愿采用有利于人健康的行為，消除或降低 危險因素，降低發(fā)病率，傷殘率與死亡率，提高生命與生活質(zhì)量，并對教育效果作 出評價。健康教育的核心就是改變?nèi)藗兊男袨榕c生活方式以及影響行為與生活方 式改變的環(huán)境條件。健康

11、教育就是一種有計(jì)劃、有目的、有評價的教育活動，而不僅僅就是廣播電視、宣傳畫、標(biāo)語等，它強(qiáng)調(diào)的就是健康教育者與接受教育者 之間的相互合作，通過兩者共同努力，達(dá)到健康的目的。即就是使教育對象知識、觀念、行為改變的統(tǒng)一。這三者之間的關(guān)系表現(xiàn) 為：知就是基礎(chǔ)，信就是動力，行就是目標(biāo)。其目的就是消除或減輕影響健康的危 險因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康與提高生活質(zhì)量。三、健康促進(jìn)1986年在加拿大渥太華召開的第一屆國際健康促進(jìn)大會發(fā)表的渥太華憲章中指出：健康促進(jìn)就是促使人們提高、維護(hù)與改善她們自身健康的過程。世 界衛(wèi)生組織曾對健康促進(jìn)作如下定義：健康促進(jìn)就是促進(jìn)人們維護(hù)與提高她們自 身健康的過程，就是協(xié)調(diào)人類與

12、她們環(huán)境之間的戰(zhàn)略，規(guī)定個人與社會對健康各 自所負(fù)的責(zé)任。其基本內(nèi)涵包括個人行為改變、政府行為（社會環(huán)境）改變兩個方 面。結(jié)合我們國家的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)與文化背景，我們將健康促進(jìn)定義為：充分利用行 政手段，廣泛動員與協(xié)調(diào)個人、家庭、社區(qū)及社會各相關(guān)部門履行各自對健康的 責(zé)任，共同維護(hù)與促進(jìn)健康的一種社會行為。健康促進(jìn)以健康教育為基礎(chǔ)，但與健 康教育相比更側(cè)重社會性，著重于發(fā)揮社會功能。健康促進(jìn)具有以下功能促進(jìn)制定有利于健康的公共政策創(chuàng)造支持性環(huán)境。通過健康促進(jìn)使政府部門產(chǎn)生共同認(rèn)識與行動。讓人們 獲得健康就是政府有關(guān)部門及全社會的共同責(zé)任 ，制訂并實(shí)施相應(yīng)的政策，實(shí)行 廣泛的部門合作，創(chuàng)造有利于健康的

13、社會環(huán)境與自然環(huán)境。促進(jìn)社會動員，加強(qiáng)社區(qū)行動。社會動員就是健康促進(jìn)的核心策略。充分發(fā) 動社區(qū)力量，積極有效地參與衛(wèi)生保健計(jì)劃的制定與健康環(huán)境的建設(shè) ，為社區(qū)居 民提供良好的生活環(huán)境與社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)。開展健康教育，發(fā)展個人技能。通過提供健康信息，開展認(rèn)知教育與保健技 能培訓(xùn)，幫助人們樹立健康觀念與提高作出健康行為選擇的能力。如幫助孕婦獲 得孕產(chǎn)期保健知識，使其主動選擇系統(tǒng)保健與住院分娩，促進(jìn)母嬰安全。促進(jìn)調(diào)整衛(wèi)生服務(wù)方向。發(fā)展社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)與社區(qū)健康促進(jìn)，建立有助于健 康的衛(wèi)生保健網(wǎng)絡(luò)體系。通過多部門的協(xié)作與社區(qū)的參與 ，對衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目進(jìn)行 優(yōu)化選擇，把衛(wèi)生服務(wù)的重點(diǎn)調(diào)整到最需要的地區(qū)與最急需的人

14、群。但就是,許多人并不真正了解健康教育、健康促進(jìn)的涵義，常常把健康教育、 健康促進(jìn)與衛(wèi)生宣傳等同瞧待。其實(shí)，健康教育、健康促進(jìn)與衛(wèi)生宣傳有著重要 的區(qū)別。衛(wèi)生宣傳就是健康教育的重要手段。健康教育就是衛(wèi)生宣傳在內(nèi)容上的深化,范圍上的拓展與功能上的擴(kuò)充。健康教育必須以健康促進(jìn)戰(zhàn)略思想為指導(dǎo)與支持，不僅通過健康教育改變 個體群體的認(rèn)識水平與采納有益于健康行為的能力 ，同時還須借助健康促進(jìn)中政 策、資源、環(huán)境等提供的支持，最終促進(jìn)人們行為生活方式的改變。而健康促進(jìn)也需要健康教育與衛(wèi)生宣傳來推動與落實(shí)，即通過傳播與教育 活動，促進(jìn)各部門對健康教育的關(guān)注與參與，促進(jìn)政策制定者、社會領(lǐng)導(dǎo)群體觀念 與行為的改變，實(shí)現(xiàn)對健康相關(guān)事業(yè)與活動的支持。2017年10月29日健康教育講座知識小結(jié)健康教育就就是以預(yù)防控制疾病，促進(jìn)健康作為主要出發(fā)點(diǎn)，