了解你的情緒

1、北京8090后婚紗攝影工作室 北京8090后婚紗攝影工作室情緒對行為的影響是簡單也是復(fù)雜的，說簡單因?yàn)榍榫w會截?cái)嗳烁駥π袨榈挠绊?，說復(fù)響情緒的最底層的原因雜是因?yàn)榍榫w對行為的影響也通過一條復(fù)雜的路徑和影響機(jī)制。影是人對于自身的根本性的思考和判斷，包括人格但超出了人格的含義，包括生命力、精神、靈性、核心、本質(zhì)。關(guān)于生命力我們可以理解為個(gè)人的心理能量，這種能量讓自我充滿信心和對未來的渴望， 而缺乏這種能量就會透出“衰敗的信號”。精神我們可以理解為我們的意志，我們的信念，我們的追求。靈性我們可以理解為我們對虛無的思考和感悟。核心我們可以理解為我們的自我意象，對自我形象的思考和定位。 本質(zhì)我們可以理解

2、為我們對生命意義的思考和感悟。處 在自我之上的是人類共有的渴望，請注意這個(gè)渴望和行為冰山理論有差別，這完全是情感層面的渴望，是引發(fā)情緒的渴望，包括被愛、可愛的、被接納的、被認(rèn)同的、有意義的、有價(jià)值的、自由的、被尊重的、被欣賞的，有力量的、有能力的、有用處的。人類是具有靈性的，自開始具有自我意識便有了愛與被愛的渴求，只是我們在不同階段表達(dá)的方式不一樣。有一句話說得很好，沒有人愛的人是可憐的，但沒有可以愛的人是可悲的。總之我們都渴求愛與被愛，渴求一種重要感溫暖感。因 為我們有了渴望，所以就有了期待，這份期待包括了對自己的，對他人的，對來自他人的。對愛與被愛來說，我們期待自己是一個(gè)有愛心的人，所以我

3、們甘心的付出，樂于的分享，同時(shí)我們期待自己是一個(gè)被人關(guān)注，被人喜愛，值得別人愛的人。我們對他人的期待是情感互動的本源，我們期待我們的自我形象能夠得到別人的認(rèn)可和喜歡，期待自己的愛和關(guān)懷得到別人積極的回應(yīng)和感激。更重要的是，我們期待來自他人對我們的愛，關(guān)懷,肯定，喜歡，欣賞，尊重等等。所以我們說我們對自己、對他人、對來自他人的渴求，是我們?nèi)穗H情感互動的本源。因?yàn)槲覀冇辛似诖?，我們便有了基本的觀點(diǎn)，包括信念、假設(shè)、預(yù)設(shè)立場、主觀現(xiàn)實(shí)、也就是說認(rèn)知。我們對自己和對他人的期待形成了我們對這個(gè)社會的基本的預(yù)設(shè)和預(yù)判,我們對這個(gè)社會有了自己的預(yù)想和描述。這是我們從情感到情緒影響的最重要一步，因?yàn)槲覕?，有?/p>

4、認(rèn)知和判斷我們們有了預(yù)設(shè)，我們就有了標(biāo)準(zhǔn)，有了標(biāo)準(zhǔn)才有了我們的認(rèn)知和判才有了情緒的基本感受。 這個(gè)比較抽象，我們來舉例說明，比如你認(rèn)為自己也一直努力成為一個(gè)多才多藝有魅力的男生，這是你的自我思考和自我具象，你這么做的渴望是得到別人的關(guān)注和愛，當(dāng)然你也可能是為了自己的人生更豐富多彩。而你渴望得到別人的關(guān)注和愛,你便對自己有了基本的期待，比如自己的行為舉止應(yīng)該如何，如何發(fā)展自己的才藝，當(dāng)然你這么做的目的是期待你有好感或者你認(rèn)為對你重要的人,他們能夠注意你，親近你?，F(xiàn)在你有一個(gè)暗戀的 女生，你一直期待得到她的親睞，你希望和她建立戀人關(guān)系。請注意這個(gè)時(shí)候就是你的預(yù)設(shè)，自從你的預(yù)設(shè)之后，你和這個(gè)女生的互

5、動關(guān)系有了標(biāo)準(zhǔn)，也許你們并沒有開始認(rèn)識，但你會對她和其他男生走在一起感到不開心,甚至嫉妒，你對她沒有注意到你而感到郁悶。這就是情感到情緒的最關(guān)鍵環(huán)節(jié)一一來自于期待的預(yù)設(shè)。我們說來自于期待的預(yù)設(shè)包括了信念、假設(shè)、預(yù)設(shè)立場、主觀現(xiàn)實(shí)、認(rèn)知。信念我們可以理解為對自己期待基礎(chǔ)上的一種心理動能，其行為上的作用在于激發(fā)人們潛在的精力、體力、智力和其它各種能力，以實(shí)現(xiàn)與基本需求、欲望和信仰相應(yīng)的行為志向。假設(shè)我們可以理解為對他人及他人行為的一種想象，實(shí)際上是我們對他人期待的有形具象。就如剛才暗戀的例子中，你對女生有好感，你需要假設(shè)你們的關(guān)系， 這樣你們之間的想象中的關(guān)系就有了載體，如果沒有這樣的載體，你的暗

6、戀就只是一種朦朧的好感而不能算為暗戀。預(yù)設(shè)北京婚紗攝影工作室 httP：/是戀人，是合作伙立場我們可以理解為是對和他人關(guān)系的一個(gè)基本定位，是朋友，是家人,伴，是對手，還是敵人。主觀現(xiàn)實(shí)和認(rèn)知我們可以理解為對客觀現(xiàn)實(shí)的主觀認(rèn)知。舉個(gè)例子來說，你期待自己今年能夠業(yè)績突出得到晉升，但客觀現(xiàn)實(shí)你也知道部門里一年只有二個(gè) 晉升名額，而你 歷年的業(yè)績都是排名第三，所以你清楚自己應(yīng)該付出的努力和達(dá)到的業(yè)績標(biāo)準(zhǔn)。感受的感受是一種基本的情緒傾向，比如接納還是拒絕，是肯定還是否定，積極還是消極。我們都已經(jīng)了解了情緒的兩極性，而感受的感受從某種意義上就是你對選擇哪一極的基本判斷。舉個(gè)例子來說，你對孩子的學(xué)習(xí)成績一直

7、很有信心，這是你對孩子期待之上的預(yù)設(shè)，所以當(dāng)你接到通知要開家長會的時(shí)候，你已經(jīng)有了一個(gè)基本的感受一一這會是一次令人愉快的家長會。再來看感受，也就是我們的情緒，我們有滿意對不滿意，喜歡對厭惡、興奮對恐懼、喜悅對悲傷、狂熱對憤怒等。事實(shí)上，這些情緒在絕大多數(shù)情況下先由感受的感受決定，也就是積極的情緒還是消極的情緒，然后才是具體的滿意、喜歡、喜悅、興奮還是狂熱。這些根據(jù)情緒的強(qiáng)度，情緒的緊張度，情緒的激動程度，情緒的快感程度，情緒的復(fù)雜程度等變化組合出來的情緒千差萬別，但都會影響到行為。情 緒對行為影響的特殊之處在于，它也既有冰山隱于水面之下的心理體驗(yàn)部分，也有顯于水面之上的態(tài)度表現(xiàn)部分，也就是說態(tài)

8、度既有心理活動部分，又有應(yīng)對方式的表現(xiàn)部分。我們在通常的理解上，把態(tài)度歸為情緒的一個(gè)部分。舉個(gè)例子來說，你們組織十周年同學(xué)聚會，你本來感到挺高興，能見到許多多年未見的老同學(xué)，當(dāng)然心里面還有一點(diǎn)點(diǎn)興奮和小小的期待是你會見到你曾經(jīng)暗戀的她。聚會的這一天你特別精心的裝扮了自己，但當(dāng)你見到她得知她已經(jīng)嫁了當(dāng)年隔壁班一個(gè)最淘氣的男生時(shí)，你有點(diǎn)失望和沮喪，你失望和沮喪令你收回了你打算在同學(xué)聚會好好表現(xiàn)自己的計(jì)劃，于是你的行為也做出一系列的反應(yīng)。這個(gè)例子中就有期待，有期待而來的假設(shè)，有基本的感受，有情緒，也有態(tài)度和行為。以 上是我們對情緒如何影響行為按照冰山圖做出的解讀，現(xiàn)在我們通過一個(gè)例子來進(jìn)行進(jìn)一步的理

9、解。公司最近要提拔一個(gè)部門的總經(jīng)理助理，其中兩個(gè)候選人中有一 個(gè)是你。你覺得這是一個(gè)難得的機(jī)會，你你在無意中得到公司正在考察你和另外一個(gè)候選人的消息,現(xiàn)。請注意這個(gè)時(shí)候有一樣也希望自己不要錯(cuò)過，所以你決定更加的努力并爭取更好的表東西會悄悄的發(fā)生變化，就是你和另外一位候選人，也就是你的這位同事之間的互動關(guān)系開始發(fā)生變化。你開始特別注意你的競爭對手,試圖找出對方身上值得學(xué)習(xí)的地方和可以攻擊的弱點(diǎn)一一這是你的行為。因此，你的應(yīng)對方式是把對方作為競爭對手，并和對方暗中較勁這是你的姿態(tài)。在較勁的過程中你有喜悅、有興奮、有沮喪也有壓力這是你的情緒。但總的來說，你感覺對這次競爭非常的有把握，所以決定繼續(xù)努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)一一這是 你的感受的決 定。你之所以選擇這么做，是因?yàn)槟阏J(rèn)為自己有信心可以贏得這次競爭，而 對方是唯一的競爭對手一一這是你的信念和主觀認(rèn)知。當(dāng)然你有信心是因?yàn)槟阋恢睂ψ约憾愠蔀橐幻麅?yōu)秀的被人所認(rèn)同和欣有期待，希望自己早日成為一名優(yōu)秀的職業(yè)經(jīng)理人一一這是你的期待。經(jīng)理人的背后動機(jī)是希望自己獲得成功，人生更有意義和價(jià)值，當(dāng)然還有