綠小米的功效與作用

1、綠小米的功效與作用綠小米的功效與作用 綠小米是小米的一個變種，是一 種出色的有機(jī)食材，這種綠小米的營養(yǎng)價值很高，可以滿足 人體對多種營養(yǎng)的需求，如果你還沒有食用過這種綠小米， 就先隨小編看看綠小米的營養(yǎng)價值和吃法是怎么樣的吧！ 近來看到市場上有些綠色的小米在出售，剛開始時不敢購買， 怕是小料染的顏色，怕對身體有害，后來經(jīng)過了解以后才知 道，這種綠色小米是一種有機(jī)小米的特色品種，是高科技種 植技術(shù)下的產(chǎn)物，綠小米不但外觀發(fā)生改變，就連它的功效 與作用也有了很大的提高，下面就一看看綠小米的功效和作 用有哪些吧。 綠小米的功效和作用： 1、綠小米有補(bǔ)脾健胃 的作用綠小米是一種性質(zhì)溫和的天然食材，它具

2、有對于氣虛 和清熱的功效，對于人類的反胃以及胃炎等病癥都有調(diào)養(yǎng)功 效，另外對于人們因熱痢而出現(xiàn)的身體虛損，也有很好的滋 補(bǔ)功效。再就是綠小米還有溫中合胃的作用，可以緩解多種 藥物副作用帶來的身體不適。2、綠小米有補(bǔ)腎的作用綠小米補(bǔ)氣除虛的功效，不但在脾 胃等器官上能得到展現(xiàn)，在人類的腎臟上也能得到出色的表 現(xiàn)，綠小米在進(jìn)入人體后能轉(zhuǎn)化成精氣，避免人類出現(xiàn)因精 氣不足而導(dǎo)致的腎虧出現(xiàn)。再就是綠小米本身就能為腎臟的 代謝提供多種營養(yǎng)，起到增加腎功能的作用。3、綠小米有養(yǎng)血的功效綠小米雖然外表發(fā)生了變化，但是 它功效大的方面沒變，依然有補(bǔ)血的功效，而且綠小米的補(bǔ) 血功效比黃色小米要好許多，因?yàn)檫@種小

3、米中有植物色素存 在，同時鐵的含量也很高，人們食用后，可以增加造血干細(xì) 胞的分裂與再生，起到補(bǔ)血的功效。4、綠小米有安神的作用綠小米有調(diào)節(jié)人類神經(jīng)的作用，它 能讓人們興奮的神經(jīng)安定下來，起到預(yù)防和治療失眠的作用， 特別是對于那些因?yàn)槠⑽覆缓隙霈F(xiàn)失眠的人群，冶療效果 最為出色。 5、綠小米中含有蛋白質(zhì)和脂肪以及膳食纖維等 多種營養(yǎng)成分，這些成分都是身體發(fā)育和正常運(yùn)轉(zhuǎn)的必需品。 6、綠小米中的維生素 B1 和 B12 含量都很多，這兩種維生 素可以起到幫且消化的作用，另外對于人類的口舌生瘡也有 調(diào)理作用。 7、綠小米還有滋陰養(yǎng)血的作用，特別是適合于 女性在生產(chǎn)之后食用， 對產(chǎn)婦的快速恢復(fù)有很大的好處。 8、 綠小米還有美容的作有， 因?yàn)樗写罅康木S生素 E 與多種 氨基酸，這些成分都可以阻止自由基在人體中的活動，起到 減緩皮膚老化和產(chǎn)生色斑的作用。綠小米的吃法:1 、綠小米的吃法與小米差不多，煮粥就是它最常用的食用方法之一， 另外綠小米如果能與豆類搭配煮粥，營養(yǎng)成分會更全面，同 時也更利于人體的吸收。 2 、綠小米還可以蒸飯食用，在蒸 食綠小米時，最好能搭配一些肉類菜品共同食用。