第二框 學(xué)會(huì)調(diào)控情緒（第1課時(shí)）教學(xué)設(shè)計(jì)

1、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒第一課時(shí)教學(xué)設(shè)計(jì)【教學(xué)目標(biāo)】1知識(shí)目標(biāo)懂得情緒是可以調(diào)節(jié)的道理；理解情緒與個(gè)人態(tài)度的關(guān)系。2能力目標(biāo)能夠在家長(zhǎng)、老師的指導(dǎo)下，在處理具體事件時(shí)，把握情感與理智的分寸；能夠在生活中，通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。3情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)逐步形成自己積極樂(lè)觀的人生態(tài)度?！窘虒W(xué)重點(diǎn)】1情緒與個(gè)人的態(tài)度緊密相連。2個(gè)人看問(wèn)題的態(tài)度對(duì)情緒起決定性作用。【教學(xué)難點(diǎn)】改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒?！窘虒W(xué)方法】活動(dòng)式、體驗(yàn)式、講授式。【教學(xué)課時(shí)】 2課時(shí)?！窘虒W(xué)過(guò)程】 第1課時(shí)【導(dǎo)入新課】有人說(shuō)，一個(gè)人是否快樂(lè)，要看他清晨夢(mèng)醒時(shí)的一剎那表情，那么，在你夢(mèng)醒的一剎那，你會(huì)選擇什么樣的表情呢？

2、播放動(dòng)畫：如何面對(duì)清晨教師提問(wèn)：同一個(gè)人，面對(duì)同樣的清晨，為什么會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)？學(xué)生回答。教師小結(jié)：這個(gè)動(dòng)畫告訴我們，雖然事件、情境是引起情緒變化的直接原因，但個(gè)人看問(wèn)題的角度和生活的態(tài)度是影響情緒產(chǎn)生的重要原因。那么，面對(duì)生活中的酸甜苦辣，我們只要用心地把握自己，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，用積極、樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待生活，就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中充滿陽(yáng)光與快樂(lè)。今天，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)做怎樣情緒的主人，在學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的過(guò)程中，享受快樂(lè)和幸福。【新課教學(xué)】第一環(huán)節(jié)：你說(shuō)我說(shuō)大家說(shuō)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒（板書）方法一:播放動(dòng)畫：老太太的憂慮從前，有一位老奶奶，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣雨傘，小兒子開洗染店。天一下雨老奶奶就發(fā)愁地

3、說(shuō)：“哎！我小兒子的衣服到哪里去曬呀？要是干不了，顧客就該找他的麻煩了”天晴了，太陽(yáng)出來(lái)了，可老奶奶還是發(fā)愁：“哎！看這大晴天，哪兒還有人買我大兒子的傘呀！”就這樣，老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺(jué)。一位鄰居見她一天天衰老下去，便對(duì)她說(shuō)：“老奶奶，你好福氣呀！一到下雨天，你大兒子的雨傘就賣得特別好；天一晴，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕呀！”老奶奶一想，對(duì)呀！我原來(lái)怎么就沒(méi)想到呢！從此以后，老奶奶不再發(fā)愁了，她吃得香，睡得甜，整天樂(lè)呵呵的，大家都說(shuō)她好像變了一個(gè)人。看來(lái)，凡事都得往好處想。教師提問(wèn)：（問(wèn)題依次展示，回答完一個(gè)出示一個(gè)）（1）老奶奶為什么整天愁眉苦臉？（2）老奶奶如

4、果沒(méi)有鄰居的及時(shí)提醒將發(fā)生什么后果？（3）對(duì)同樣的事情,為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)?（4）情緒與個(gè)人看問(wèn)題的角度、態(tài)度有什么關(guān)系?學(xué)生回答（略）。教師小結(jié)：由此可見，情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相聯(lián)的，兩個(gè)兒子所開的店沒(méi)有變，天也還有陰晴存在，但是，由于老奶奶改變了看問(wèn)題的角度，也就改變了自己的情緒，這表明，在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。方法二：（備選）出示材料12：一念之差。出示一念之差的第一段：一個(gè)叫塞爾瑪?shù)拿绹?guó)年輕女人隨丈夫到沙漠腹地參加軍事演習(xí)。塞爾瑪孤零零一個(gè)人留守在集裝箱一樣的鐵皮小屋里，炎熱難耐，周圍只有墨西哥人和印第安人。因?yàn)樗麄儾欢⒄Z(yǔ)，也無(wú)法進(jìn)行交流

5、，塞爾瑪寂寞無(wú)助，煩躁不安，于是寫信給她的父母，想離開這鬼地方。父親的回信只寫了一行字：“兩個(gè)人同時(shí)從牢房的鐵窗口望出去，一個(gè)人看到了泥土，一個(gè)人看到了繁星?！?教師提問(wèn)：（1）在給父親寫信前，塞爾瑪?shù)那榫w怎樣？她對(duì)生活的態(tài)度是什么？（2）請(qǐng)你以塞爾瑪?shù)纳矸輥?lái)解讀父親來(lái)信的含義。（3）假如你是塞爾瑪，接到父親的來(lái)信后，你會(huì)做出哪些改變？（4）請(qǐng)?jiān)O(shè)想，這些改變會(huì)帶來(lái)什么樣的結(jié)果？出示一念之差的第二段：塞爾瑪開始沒(méi)有讀懂其中的含義，反復(fù)幾遍后，才感到無(wú)比的慚愧，決定留下來(lái)在沙漠中尋找自己的“繁星”。她一改往日的消沉，積極地面對(duì)人生。她與當(dāng)?shù)厝藦V交朋友，學(xué)習(xí)他們的語(yǔ)言。她付出了熱情，人們也回報(bào)了她的

6、熱情。她非常喜歡當(dāng)?shù)氐奶掌骱图徔椘?，于是人們便將舍不得賣給游客的陶器、紡織品送給她做禮物。塞爾瑪很受感動(dòng)。她的求知欲望與日俱增。她十分投入地研究了讓人癡迷的仙人掌和許多沙漠植物的生長(zhǎng)情況，還掌握了有關(guān)土撥鼠的生活習(xí)性，觀賞沙漠的日出日落，并饒有興致地尋找海螺殼她為自己的新發(fā)現(xiàn)激動(dòng)不已。她于是拿起筆，一本名為快樂(lè)的城堡的書兩年后出版了。教師提問(wèn)：（1）塞爾瑪接到父親的來(lái)信后，情緒發(fā)生了什么變化？她對(duì)生活的態(tài)度也發(fā)生了哪些變化？（2）“一念之差”，這“一念”指的是什么？（3）同是塞爾瑪，為什么會(huì)前后判若兩人呢？（4）結(jié)合塞爾瑪?shù)墓适拢?qǐng)談?wù)勄榫w與個(gè)人態(tài)度、看問(wèn)題的角度，以及成功的關(guān)系。（5）由此你

7、可以得到什么樣的結(jié)論？學(xué)生討論回答。教師：沙漠沒(méi)有變，印第安人沒(méi)有變，只是塞爾瑪?shù)挠^念和心態(tài)改變了。這一念之差使塞爾瑪變成了另一個(gè)人，原先痛苦的生活變成了一生中最有意義的冒險(xiǎn)。她從自己的“牢房”終于看到了星星。塞爾瑪改變了“只能在沙漠里的小鐵皮房子里過(guò)炎熱與孤獨(dú)的生活”的錯(cuò)誤觀念，找到了生活的方向和意義，并取得了杰出的成績(jī)，過(guò)上了快樂(lè)的生活。教師播放動(dòng)畫：三個(gè)瓦匠的故事有人問(wèn)建筑工地上的三個(gè)瓦匠：“你們?cè)诟墒裁矗俊钡谝粋€(gè)說(shuō)：“我在砌磚塊?！钡诙€(gè)說(shuō)：“我在賺50塊錢?！钡谌齻€(gè)說(shuō)：“我在為社會(huì)建高樓大廈！”不同的心態(tài)，產(chǎn)生的人生體驗(yàn)和結(jié)果是截然不一樣的。教師引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)推測(cè)三個(gè)人的內(nèi)心感受，再次

8、體驗(yàn)個(gè)人態(tài)度、看問(wèn)題的角度與情緒的關(guān)系。（1）請(qǐng)你根據(jù)三個(gè)人的回答，推測(cè)三個(gè)人的內(nèi)心感受。（2）從這三個(gè)人的回答中，你得到了哪些啟示？學(xué)生回答（略）。教師小結(jié)：三個(gè)瓦匠過(guò)著同樣的生活，卻有著不同的心態(tài)，而且他們的感受也完全不同。同樣的工作，不同的心態(tài)，產(chǎn)生的人生體驗(yàn)和結(jié)果卻截然不一樣。由此可見，每個(gè)人的情感和行為在很大程度上是由其自身認(rèn)識(shí)問(wèn)題、處世的方式或方法決定的，也就是說(shuō)，一個(gè)人的思想決定了他內(nèi)心體驗(yàn)和反應(yīng)。情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的，一個(gè)有積極樂(lè)觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)，在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。第二環(huán)節(jié)：尋找快樂(lè)的鑰匙過(guò)渡：改變態(tài)度，確

9、實(shí)可以起到調(diào)節(jié)情緒的作用。但是，在日常生活中要做到這一點(diǎn)是非常不容易的，這就需要我們找到快樂(lè)的鑰匙。播放動(dòng)畫：面對(duì)60分的考卷學(xué)生討論：小明的心情為什么有了那么大的改變呢？這說(shuō)明什么？（因?yàn)樗谕瑢W(xué)的幫助下找到快樂(lè)的鑰匙。說(shuō)明找到快樂(lè)的鑰匙、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒是非常重要的。）教師：下面是幾個(gè)生活很不快樂(lè)的人，他們?yōu)槭裁磿?huì)不快樂(lè)，他們快樂(lè)的鑰匙在哪里呢？材料：一個(gè)朋友抱怨道：“真討厭，讓我等這么久還不來(lái)。”一個(gè)爸爸說(shuō)：“孩子居然考那么差，真氣人！” 一個(gè)老板說(shuō)：“你工作不努力，看我怎么收拾你！” 一個(gè)中學(xué)生說(shuō)：“老師今天誤解了我，我好委屈！教師提問(wèn)：材料中的四個(gè)人都不快樂(lè)，他們不快樂(lè)的共同原因是什

10、么？教師小結(jié)：這四個(gè)人之所以不快樂(lè)，是因?yàn)檫@些人都做了相同的決定，就是讓別人來(lái)控制他的心情，他們把快樂(lè)的鑰匙交給了別人。你快樂(lè)的鑰匙在哪里？在別人手中嗎？讓我們一起把它拿回來(lái)吧！第三環(huán)節(jié)：我的情緒我做主教師出示材料：自己握住快樂(lè)的鑰匙周末，全家人去快餐店吃早餐，我負(fù)責(zé)排隊(duì)點(diǎn)餐，先生和孩子則上樓找位子。我前面只站了一個(gè)人，心想五分鐘之內(nèi)一定就可買到。沒(méi)想到服務(wù)生是個(gè)新手，頻頻出錯(cuò)，眼看旁邊的幾排隊(duì)伍都移動(dòng)得很快，比我晚到的客人都端著食物走了，而我前面的顧客卻一直不動(dòng)。我開始不耐煩。終于輪到我時(shí)，我所要的其中幾樣?xùn)|西又必須等六分鐘，看看表，從進(jìn)門到現(xiàn)在，已等了二十五分鐘，這真是太離譜了！我感到心跳

11、有一點(diǎn)加速，對(duì)，是生氣的前兆。想想今天是和家人享受輕松假期的日子，怎可讓一個(gè)沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的服務(wù)生壞了心情呢？當(dāng)下我作了一個(gè)明確的決定，就是拒絕讓任何人或任何環(huán)境左右我的情緒，自己握住“快樂(lè)的鑰匙”。等服務(wù)生把漢堡遞給我時(shí)，我對(duì)他燦爛的一笑說(shuō)：“謝謝！”，然后轉(zhuǎn)身以愉快的心情迎向家人。 摘自【網(wǎng)絡(luò)心情故事】教師提問(wèn)：（1）故事中，作者經(jīng)歷了哪些情緒？（2）作者轉(zhuǎn)換想法、感覺(jué)的關(guān)鍵是什么？（3）作者認(rèn)為怎樣才能把握住“快樂(lè)的鑰匙”？（4）當(dāng)作者對(duì)服務(wù)生說(shuō)“謝謝”的時(shí)候，請(qǐng)你推測(cè)服務(wù)生那一刻的心情。從中你受到哪些啟示？教師小結(jié)：一個(gè)成熟的人握住自己快樂(lè)的鑰匙，他不期待別人使他快樂(lè)，反而能將快樂(lè)與幸福帶給

12、別人。快樂(lè)的鑰匙其實(shí)就在自己手中，別人的鑰匙無(wú)法開啟自己的心門，也不要因?yàn)槭芷渌蛩氐挠绊懚獊G了自己快樂(lè)的鑰匙。所以，不論遇到什么情況，都要調(diào)整好自己的心態(tài)，別丟了快樂(lè)的鑰匙。教師再次出示材料，引導(dǎo)學(xué)生以組為單位，運(yùn)用所學(xué)知識(shí)（通過(guò)改變態(tài)度來(lái)控制自己的情緒）幫助材料中的四個(gè)人找回快樂(lè)的鑰匙。面對(duì)不同的情況，他們可以采取什么樣的態(tài)度，使他們的消極情緒轉(zhuǎn)化為積極的情緒。例如：一個(gè)朋友抱怨道：“真討厭，讓我等這么久還不來(lái)?！边@個(gè)朋友可以通過(guò)改變他看問(wèn)題的態(tài)度來(lái)使避免不良情緒的產(chǎn)生，使自己獲得快樂(lè)?！疤昧?，他不來(lái)我就有理由做自己的事了！”“可能是手表和他開了個(gè)玩笑，也給我一個(gè)培養(yǎng)耐心的機(jī)會(huì)！”“可

13、能是家中有事，耽誤了，肯定不是故意的！”“說(shuō)不定是路中遇到熟人，一時(shí)脫不了身！” 學(xué)生以組為單位模仿范例進(jìn)行交流，然后全班進(jìn)行交流（目的在于使每一名同學(xué)有發(fā)言的機(jī)會(huì)，同時(shí)，由于每個(gè)人的思維方式不同，對(duì)同一問(wèn)題即使態(tài)度相同，解釋也會(huì)有所不同，這樣可以為學(xué)生提供更多的可參考的獲得快樂(lè)的理由，可豐富學(xué)生處理問(wèn)題的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)。）教師小結(jié)：當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時(shí)，轉(zhuǎn)變看問(wèn)題的角度或態(tài)度是你控制情緒的首要步驟，我們可以用積極的態(tài)度來(lái)解釋眼前發(fā)生的事情，做自己情緒的主人。第四環(huán)節(jié)：快樂(lè)城堡大家建教師引導(dǎo)：傳說(shuō)每個(gè)人的胸口都有一把鑰匙，那是一把開啟快樂(lè)、開啟快樂(lè)城堡的鑰匙。而這把鑰匙在我們煩惱、憂慮、郁悶、煩躁時(shí)卻會(huì)

14、飛走，任我們?cè)鯓优Φ厝ふ?，也不?huì)回來(lái)。只有心平氣和地停下來(lái)，慢慢釋放心頭的煩惱、憂慮、郁悶和煩躁，給城堡一個(gè)能夠容納快樂(lè)的空間，快樂(lè)的鑰匙才會(huì)重新回來(lái)。但是，月有陰晴圓缺，人有喜怒哀懼，我們每個(gè)人都在自覺(jué)不自覺(jué)中放棄了這座城堡。今天，我們通過(guò)學(xué)習(xí)找到了快樂(lè)的鑰匙，但還需要在實(shí)踐中能夠更好地把握住這把鑰匙，讓它始終掌握在自己的手中，為了更好地握緊這把鑰匙，使它不會(huì)丟掉，讓我們共同來(lái)建設(shè)這座城堡，在分享、互助中牢牢握住它，讓快樂(lè)和幸福與我們常伴。你是否曾經(jīng)把“快樂(lè)鑰匙”交給別人管理？請(qǐng)你從自己的記憶庫(kù)中運(yùn)用所學(xué)知識(shí)把你的“快樂(lè)鑰匙”找回來(lái)，把它寫在紙上，放進(jìn)我們的城堡，與大家一起分享；如果你的“快樂(lè)鑰匙”依然沒(méi)有找到，請(qǐng)你把自己的苦惱寫出來(lái)，我們大家會(huì)一起幫你拿回這把快樂(lè)的鑰匙，使我們的城堡越建越大，使它成為我們每個(gè)人的快樂(lè)寶藏。學(xué)生活動(dòng)要求：（1）寫出自己曾經(jīng)歷過(guò)的不愉快的事情（2）運(yùn)用改變自己態(tài)度的方式寫出可以使自己快樂(lè)的理由（對(duì)事情給出一個(gè)讓自己快樂(lè)的解釋。）教師提前印制下面頁(yè)面：我曾經(jīng)歷過(guò)一件讓我很 （橫線上寫出表示自