第二框 學(xué)會調(diào)控情緒（第1課時）教學(xué)設(shè)計

1、學(xué)會調(diào)控情緒第一課時教學(xué)設(shè)計【教學(xué)目標】1知識目標懂得情緒是可以調(diào)節(jié)的道理；理解情緒與個人態(tài)度的關(guān)系。2能力目標能夠在家長、老師的指導(dǎo)下，在處理具體事件時，把握情感與理智的分寸；能夠在生活中，通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。3情感、態(tài)度與價值觀目標逐步形成自己積極樂觀的人生態(tài)度?！窘虒W(xué)重點】1情緒與個人的態(tài)度緊密相連。2個人看問題的態(tài)度對情緒起決定性作用?！窘虒W(xué)難點】改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒?！窘虒W(xué)方法】活動式、體驗式、講授式?！窘虒W(xué)課時】 2課時?！窘虒W(xué)過程】 第1課時【導(dǎo)入新課】有人說，一個人是否快樂，要看他清晨夢醒時的一剎那表情，那么，在你夢醒的一剎那，你會選擇什么樣的表情呢？

2、播放動畫：如何面對清晨教師提問：同一個人，面對同樣的清晨，為什么會有不同的情緒表現(xiàn)？學(xué)生回答。教師小結(jié)：這個動畫告訴我們，雖然事件、情境是引起情緒變化的直接原因，但個人看問題的角度和生活的態(tài)度是影響情緒產(chǎn)生的重要原因。那么，面對生活中的酸甜苦辣，我們只要用心地把握自己，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，用積極、樂觀的態(tài)度對待生活，就會發(fā)現(xiàn)生活中充滿陽光與快樂。今天，讓我們一起來學(xué)習(xí)做怎樣情緒的主人，在學(xué)會調(diào)控情緒的過程中，享受快樂和幸福。【新課教學(xué)】第一環(huán)節(jié)：你說我說大家說學(xué)會調(diào)控情緒（板書）方法一:播放動畫：老太太的憂慮從前，有一位老奶奶，她有兩個兒子，大兒子賣雨傘，小兒子開洗染店。天一下雨老奶奶就發(fā)愁地

3、說：“哎！我小兒子的衣服到哪里去曬呀？要是干不了，顧客就該找他的麻煩了”天晴了，太陽出來了，可老奶奶還是發(fā)愁：“哎！看這大晴天，哪兒還有人買我大兒子的傘呀！”就這樣，老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。一位鄰居見她一天天衰老下去，便對她說：“老奶奶，你好福氣呀！一到下雨天，你大兒子的雨傘就賣得特別好；天一晴，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕呀！”老奶奶一想，對呀！我原來怎么就沒想到呢！從此以后，老奶奶不再發(fā)愁了，她吃得香，睡得甜，整天樂呵呵的，大家都說她好像變了一個人?？磥恚彩露嫉猛锰幭?。教師提問：（問題依次展示，回答完一個出示一個）（1）老奶奶為什么整天愁眉苦臉？（2）老奶奶如

4、果沒有鄰居的及時提醒將發(fā)生什么后果？（3）對同樣的事情,為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)?（4）情緒與個人看問題的角度、態(tài)度有什么關(guān)系?學(xué)生回答（略）。教師小結(jié)：由此可見，情緒與個人的態(tài)度是緊密相聯(lián)的，兩個兒子所開的店沒有變，天也還有陰晴存在，但是，由于老奶奶改變了看問題的角度，也就改變了自己的情緒，這表明，在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。方法二：（備選）出示材料12：一念之差。出示一念之差的第一段：一個叫塞爾瑪?shù)拿绹贻p女人隨丈夫到沙漠腹地參加軍事演習(xí)。塞爾瑪孤零零一個人留守在集裝箱一樣的鐵皮小屋里，炎熱難耐，周圍只有墨西哥人和印第安人。因為他們不懂英語，也無法進行交流

5、，塞爾瑪寂寞無助，煩躁不安，于是寫信給她的父母，想離開這鬼地方。父親的回信只寫了一行字：“兩個人同時從牢房的鐵窗口望出去，一個人看到了泥土，一個人看到了繁星。” 教師提問：（1）在給父親寫信前，塞爾瑪?shù)那榫w怎樣？她對生活的態(tài)度是什么？（2）請你以塞爾瑪?shù)纳矸輥斫庾x父親來信的含義。（3）假如你是塞爾瑪，接到父親的來信后，你會做出哪些改變？（4）請設(shè)想，這些改變會帶來什么樣的結(jié)果？出示一念之差的第二段：塞爾瑪開始沒有讀懂其中的含義，反復(fù)幾遍后，才感到無比的慚愧，決定留下來在沙漠中尋找自己的“繁星”。她一改往日的消沉，積極地面對人生。她與當?shù)厝藦V交朋友，學(xué)習(xí)他們的語言。她付出了熱情，人們也回報了她的

6、熱情。她非常喜歡當?shù)氐奶掌骱图徔椘罚谑侨藗儽銓⑸岵坏觅u給游客的陶器、紡織品送給她做禮物。塞爾瑪很受感動。她的求知欲望與日俱增。她十分投入地研究了讓人癡迷的仙人掌和許多沙漠植物的生長情況，還掌握了有關(guān)土撥鼠的生活習(xí)性，觀賞沙漠的日出日落，并饒有興致地尋找海螺殼她為自己的新發(fā)現(xiàn)激動不已。她于是拿起筆，一本名為快樂的城堡的書兩年后出版了。教師提問：（1）塞爾瑪接到父親的來信后，情緒發(fā)生了什么變化？她對生活的態(tài)度也發(fā)生了哪些變化？（2）“一念之差”，這“一念”指的是什么？（3）同是塞爾瑪，為什么會前后判若兩人呢？（4）結(jié)合塞爾瑪?shù)墓适?，請談?wù)勄榫w與個人態(tài)度、看問題的角度，以及成功的關(guān)系。（5）由此你

7、可以得到什么樣的結(jié)論？學(xué)生討論回答。教師：沙漠沒有變，印第安人沒有變，只是塞爾瑪?shù)挠^念和心態(tài)改變了。這一念之差使塞爾瑪變成了另一個人，原先痛苦的生活變成了一生中最有意義的冒險。她從自己的“牢房”終于看到了星星。塞爾瑪改變了“只能在沙漠里的小鐵皮房子里過炎熱與孤獨的生活”的錯誤觀念，找到了生活的方向和意義，并取得了杰出的成績，過上了快樂的生活。教師播放動畫：三個瓦匠的故事有人問建筑工地上的三個瓦匠：“你們在干什么？”第一個說：“我在砌磚塊?！钡诙€說：“我在賺50塊錢?！钡谌齻€說：“我在為社會建高樓大廈！”不同的心態(tài)，產(chǎn)生的人生體驗和結(jié)果是截然不一樣的。教師引導(dǎo)學(xué)生通過推測三個人的內(nèi)心感受，再次

8、體驗個人態(tài)度、看問題的角度與情緒的關(guān)系。（1）請你根據(jù)三個人的回答，推測三個人的內(nèi)心感受。（2）從這三個人的回答中，你得到了哪些啟示？學(xué)生回答（略）。教師小結(jié)：三個瓦匠過著同樣的生活，卻有著不同的心態(tài)，而且他們的感受也完全不同。同樣的工作，不同的心態(tài)，產(chǎn)生的人生體驗和結(jié)果卻截然不一樣。由此可見，每個人的情感和行為在很大程度上是由其自身認識問題、處世的方式或方法決定的，也就是說，一個人的思想決定了他內(nèi)心體驗和反應(yīng)。情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的，一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)，在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。第二環(huán)節(jié)：尋找快樂的鑰匙過渡：改變態(tài)度，確

9、實可以起到調(diào)節(jié)情緒的作用。但是，在日常生活中要做到這一點是非常不容易的，這就需要我們找到快樂的鑰匙。播放動畫：面對60分的考卷學(xué)生討論：小明的心情為什么有了那么大的改變呢？這說明什么？（因為他在同學(xué)的幫助下找到快樂的鑰匙。說明找到快樂的鑰匙、學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒是非常重要的。）教師：下面是幾個生活很不快樂的人，他們?yōu)槭裁磿豢鞓?，他們快樂的鑰匙在哪里呢？材料：一個朋友抱怨道：“真討厭，讓我等這么久還不來?！币粋€爸爸說：“孩子居然考那么差，真氣人！” 一個老板說：“你工作不努力，看我怎么收拾你！” 一個中學(xué)生說：“老師今天誤解了我，我好委屈！教師提問：材料中的四個人都不快樂，他們不快樂的共同原因是什

10、么？教師小結(jié)：這四個人之所以不快樂，是因為這些人都做了相同的決定，就是讓別人來控制他的心情，他們把快樂的鑰匙交給了別人。你快樂的鑰匙在哪里？在別人手中嗎？讓我們一起把它拿回來吧！第三環(huán)節(jié)：我的情緒我做主教師出示材料：自己握住快樂的鑰匙周末，全家人去快餐店吃早餐，我負責排隊點餐，先生和孩子則上樓找位子。我前面只站了一個人，心想五分鐘之內(nèi)一定就可買到。沒想到服務(wù)生是個新手，頻頻出錯，眼看旁邊的幾排隊伍都移動得很快，比我晚到的客人都端著食物走了，而我前面的顧客卻一直不動。我開始不耐煩。終于輪到我時，我所要的其中幾樣?xùn)|西又必須等六分鐘，看看表，從進門到現(xiàn)在，已等了二十五分鐘，這真是太離譜了！我感到心跳

11、有一點加速，對，是生氣的前兆。想想今天是和家人享受輕松假期的日子，怎可讓一個沒有經(jīng)驗的服務(wù)生壞了心情呢？當下我作了一個明確的決定，就是拒絕讓任何人或任何環(huán)境左右我的情緒，自己握住“快樂的鑰匙”。等服務(wù)生把漢堡遞給我時，我對他燦爛的一笑說：“謝謝！”，然后轉(zhuǎn)身以愉快的心情迎向家人。 摘自【網(wǎng)絡(luò)心情故事】教師提問：（1）故事中，作者經(jīng)歷了哪些情緒？（2）作者轉(zhuǎn)換想法、感覺的關(guān)鍵是什么？（3）作者認為怎樣才能把握住“快樂的鑰匙”？（4）當作者對服務(wù)生說“謝謝”的時候，請你推測服務(wù)生那一刻的心情。從中你受到哪些啟示？教師小結(jié)：一個成熟的人握住自己快樂的鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給

12、別人。快樂的鑰匙其實就在自己手中，別人的鑰匙無法開啟自己的心門，也不要因為受其他因素的影響而弄丟了自己快樂的鑰匙。所以，不論遇到什么情況，都要調(diào)整好自己的心態(tài)，別丟了快樂的鑰匙。教師再次出示材料，引導(dǎo)學(xué)生以組為單位，運用所學(xué)知識（通過改變態(tài)度來控制自己的情緒）幫助材料中的四個人找回快樂的鑰匙。面對不同的情況，他們可以采取什么樣的態(tài)度，使他們的消極情緒轉(zhuǎn)化為積極的情緒。例如：一個朋友抱怨道：“真討厭，讓我等這么久還不來?！边@個朋友可以通過改變他看問題的態(tài)度來使避免不良情緒的產(chǎn)生，使自己獲得快樂?！疤昧?，他不來我就有理由做自己的事了！”“可能是手表和他開了個玩笑，也給我一個培養(yǎng)耐心的機會！”“可

13、能是家中有事，耽誤了，肯定不是故意的！”“說不定是路中遇到熟人，一時脫不了身！” 學(xué)生以組為單位模仿范例進行交流，然后全班進行交流（目的在于使每一名同學(xué)有發(fā)言的機會，同時，由于每個人的思維方式不同，對同一問題即使態(tài)度相同，解釋也會有所不同，這樣可以為學(xué)生提供更多的可參考的獲得快樂的理由，可豐富學(xué)生處理問題的實際經(jīng)驗。）教師小結(jié)：當出現(xiàn)不良情緒時，轉(zhuǎn)變看問題的角度或態(tài)度是你控制情緒的首要步驟，我們可以用積極的態(tài)度來解釋眼前發(fā)生的事情，做自己情緒的主人。第四環(huán)節(jié)：快樂城堡大家建教師引導(dǎo)：傳說每個人的胸口都有一把鑰匙，那是一把開啟快樂、開啟快樂城堡的鑰匙。而這把鑰匙在我們煩惱、憂慮、郁悶、煩躁時卻會

14、飛走，任我們怎樣努力地去尋找，也不會回來。只有心平氣和地停下來，慢慢釋放心頭的煩惱、憂慮、郁悶和煩躁，給城堡一個能夠容納快樂的空間，快樂的鑰匙才會重新回來。但是，月有陰晴圓缺，人有喜怒哀懼，我們每個人都在自覺不自覺中放棄了這座城堡。今天，我們通過學(xué)習(xí)找到了快樂的鑰匙，但還需要在實踐中能夠更好地把握住這把鑰匙，讓它始終掌握在自己的手中，為了更好地握緊這把鑰匙，使它不會丟掉，讓我們共同來建設(shè)這座城堡，在分享、互助中牢牢握住它，讓快樂和幸福與我們常伴。你是否曾經(jīng)把“快樂鑰匙”交給別人管理？請你從自己的記憶庫中運用所學(xué)知識把你的“快樂鑰匙”找回來，把它寫在紙上，放進我們的城堡，與大家一起分享；如果你的“快樂鑰匙”依然沒有找到，請你把自己的苦惱寫出來，我們大家會一起幫你拿回這把快樂的鑰匙，使我們的城堡越建越大，使它成為我們每個人的快樂寶藏。學(xué)生活動要求：（1）寫出自己曾經(jīng)歷過的不愉快的事情（2）運用改變自己態(tài)度的方式寫出可以使自己快樂的理由（對事情給出一個讓自己快樂的解釋。）教師提前印制下面頁面：我曾經(jīng)歷過一件讓我很 （橫線上寫出表示自