[冬季喝什么湯美白冬季美白湯譜推舉] 推舉下四菜一湯菜譜

1、冬季喝什么湯美白冬季美白湯譜推舉 推舉下四菜一湯菜譜 美白是女人們夢寐以求的事情，其實，日常飲食中就有許多美白食材，學會搭配就能達到美白效果。那么冬季可以喝什么湯來美白呢?跟著一起來看看吧。 冬季美白湯譜 1、薏米雞湯 材料:土雞、薏米、姜、白芷、玉竹 做法:將土雞洗凈。鍋中到入水大火煮沸后,放入雞焯燙至變色后撈出,鍋中的水倒掉不要。姜切成片,或用刀拍散。白芷,玉竹和薏米用清水洗凈。將焯好的雞放入砂鍋中,一次性倒入足量冷水,大火煮開后,改成小火,放入姜片,白芷,玉竹和薏米,蓋上蓋子用小火煲2小時,最終調(diào)入鹽即可。 功效:美白美膚,提高免疫力。這款湯中的薏米,肯定要放,除了有針對皮膚美白的功效之

2、外,還可以是湯變得粘稠,喝起來口感特殊好。 2、木瓜紅棗蓮子蜜 材料:木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖 做法:將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸透后即可食用。 功效:木瓜是眾所周知的美白食品,它的維生素a含量極其豐富。中醫(yī)認為,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳,對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時,木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)整內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品,假如紅棗配上蓮子食用,又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。 3、紅豆西米露 材料:紅豆450克,西米100克,糖240克,椰漿1/2杯

3、做法:西米浸泡30分鐘,撈出放入熱水中慢火煮至變透明,冷水沖泡15分鐘,瀝干水;紅豆洗凈,加適量水,移入蒸鍋中蒸約40分鐘;鍋中放糖和適量清水煮至糖溶化,加紅豆煮10分鐘,再加西米煮5分鐘,移入冰箱中冷藏,食用時再倒入拌勻的椰漿,牛奶即可。 功效:紅豆有健脾利水、解毒消腫的作用。紅豆對于腎臟、心臟、腳氣病等形成的水腫具有改善的效果。紅豆是特別適合女性的食物,由于其鐵質(zhì)含量相當豐富,具有很好的補血功能。西米有治療脾胃虛弱和消化不良的功效,西米還有使皮膚復原自然?潤澤的功能。常常喝可以清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、美膚養(yǎng)顏、嫩白皮膚,是特別清爽好吃的美膚養(yǎng)顏粥,而且常常吃紅豆西米露,能起到養(yǎng)生保健

4、、預防疾病的目的。 4、枸杞酒釀蛋 材料:酒釀200克、枸杞5克、鵪鶉蛋蛋液50克、冰糖適量 做法:煲枸杞酒釀蛋時,先將酒釀煮開,然后依次加入枸杞、適量冰糖和攪拌勻稱的鵪鶉蛋蛋液,最終大火煮開即可。 功效:這道湯水,由于有了滋補養(yǎng)顏的酒釀,能夠堅持每天一碗,可以讓你的皮膚細嫩有完澤。枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素a的含量也特殊豐富。這些食物加在一起后,更能促進養(yǎng)分成分的汲取,女性食用后的臉色更加滋潤動人。 5、銀耳紅棗羹 材料:銀耳25克,紅棗15克,陳皮6克,雞蛋1個,冰糖適量。 做法:先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘;然后放陳皮再煮10分鐘,加冰糖,打入雞蛋,

5、拌勻即可食用。 功效:此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效,常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。 6、綠豆百合羹 材料:綠豆20克,紅豆20克,百合20克,糖適量。 做法:將綠豆、紅豆和百合用清水浸泡半小時;然后洗凈,放入鍋中,加入適量的水,用大火煮沸后改小火煮至綠豆紅豆熟爛;最終加入適量的糖調(diào)味即可。 功效:美白、滋潤肌膚,排毒。 冬季美白技巧 多補充維生素c 維生素c是促進肌膚美白的原料，眾多美白產(chǎn)品中都融入了維生素c，在冬季里，我們也可以通過多補充維生素c來達到美白效果，日常中富含維生素c的食物有西紅柿、桔子、油菜、芹菜、草莓、檸檬等。 多吃豆制類和堅果類食品 豆制品中含有豐富的異黃酮素，

6、是一種植物性雌激素，與女性荷爾蒙有著同樣的作用，有著極強的抗氧化功效，可關心女性反抗衰老，令肌膚更白嫩，而堅果類中的植物油含有大量的維生素e，可消退自由基，有效延緩衰老。 每天2杯茶 茶可以瘦身，常喝含有兒茶素的茶可削減日曬對肌膚的損傷，并可有效關心防紫外線，茶中的茶多酚還是一種自然?的抗氧化劑，可有效關心肌膚保持白皙細嫩。 做好基礎保養(yǎng) 冬季想要美白，基礎的保養(yǎng)當然是不行忽視的，每天徹底清潔潔凈臉部，并定期去角質(zhì)，以及敷面膜，做好基礎保養(yǎng)可促進肌膚新陳代謝，讓肌膚更快速白回來。 皮膚只有在保濕的狀態(tài)下才能汲取充分的養(yǎng)分，所以我們在做美白護理之前，肯定要將保濕工作做足。所以，我們在美白工作之前

7、，肯定先做好保濕的工作，同時保持環(huán)境的濕度，削減皮膚干燥的機會，這樣的基礎上，做美白護理，事半功倍!一般狀況下，做美白以面膜的方式最佳，這是由于美白面的滲透力要比我們平常用的美白面霜功效要強上好幾倍。 多喝水 喝水是最簡潔最挺直的美白方法，想要白得健康就得讓身體細胞喝飽水，肌膚喝飽水，可將肌膚底層的黑色素代謝得更快，肌膚更快速變白，這可比任何美白產(chǎn)品都有用得多的方法。 冬季氣候干燥，空氣濕度小，更應補充水分。假如喝水少，血液濃稠度就高，簡單出現(xiàn)血栓等癥狀，引發(fā)心血管疾病。此外，冬天多喝水還能加快新陳代謝，起到抵擋寒冷的作用。 另外，討論表明，人體內(nèi)只要損耗5%的水分而未能得到準時補充，皮膚就會干燥。且冬季寒冷，人們喜愛關緊門窗，從而造成室內(nèi)缺氧，這時人就會感覺頭昏腦漲，心肺疾病患者還會覺得呼吸困難，從而導致各種病癥的出現(xiàn)。而多喝水則有利于氧氣的供應，呼吸順暢，保持良好的身體狀態(tài)。因此建議，冬天不要等到口渴了再喝水，體力消耗大的人尤其要多喝。飲食以清淡為主，如吃了油膩、較咸的食物，更應多