[女人吃什么養(yǎng)肝護肝]女人肝不好吃什么調(diào)理

1、女人吃什么養(yǎng)肝護肝女人肝不好吃什么調(diào)理 對于女性來說，肝臟是否健康影響著身體是否健康，因此要準時養(yǎng)肝。建議飲食養(yǎng)肝護肝，以下推舉17種養(yǎng)肝護肝的食物，想要養(yǎng)好肝臟的女性們，不妨來看看。 養(yǎng)肝護肝的食物推舉 1、豬肉 豬肉有補中益氣、滋陰養(yǎng)肝的作用。濕熱痰滯內(nèi)蘊者慎用。 2、豬膽 豬膽有清熱、潤燥、解毒、除濕、瀉肝膽之火、通大便等功。 3、菠菜 菠菜具有滋陰潤燥，舒肝、補肝養(yǎng)血等作用。對肝氣不舒并發(fā)胃病的幫助治療常有良效。 4、蘑菇 蘑菇是菌類植物中的皇后，本身就含有豐富的養(yǎng)分素了，而秋季吃蘑菇更有助于滋養(yǎng)肝臟。 5、豆腐 鮮嫩可口的豆腐是食藥兼?zhèn)涞氖称?，具有益氣、補虛等多方面的功能，常吃豆腐可

2、以愛護肝臟，增加免疫力并且還有解毒作用。 6、西紅柿 西紅柿具有清熱解毒的功效，同時對于肝病患者來說還可補充一些養(yǎng)分素，更有利于削減毒素對于肝細胞的損害。愛護肝臟的效果相當不錯。 7、葡萄 葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，有補益氣血，強筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾、清熱利濕的功效，對強肝、保肝效果尤佳。 8、大豆 大豆中除了含有豐富的雌性激素之外，其實還含有豐富的微量元素，像鈣，鐵，磷這些元素促進肝臟的再生和修復(fù)受損的肝細胞都有著很大的關(guān)心。 9、紅棗 俗話說，"一日吃三棗，一輩子不顯老'。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫(yī)認為，棗能補中益氣、養(yǎng)血生津。紅棗

3、有很好的護肝功效，熬夜族平常也可多多食用。 10、動物肝臟 從以形補形的角度上說，動物肝臟本身就可以起到愛護肝臟的作用了，其實這是由于肝臟本身的養(yǎng)分豐富，例如蛋白質(zhì)，葉酸，維生素b12，鐵各種元素的含量都是特別豐富的。 11、百合 百合性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用，并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。 12、薺菜 薺菜為十字花科植物，性平、味甘，含維生素b、維生素c、胡蘿卜素、煙酸及無機鹽。動物試驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。 13、胡蘿卜 胡蘿卜性微溫，味甘、辛，富含維

4、生素a原(胡蘿卜素)，亦含揮發(fā)油。本品富有養(yǎng)分，健胃消食，生熟均可食，對于提高肝病病人維生素a水平，間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用。 14、綠豆 許多人都知道綠豆本身清熱解毒，去暑消水腫的作用。其實由于綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸，而這兩種養(yǎng)分素同冰糖結(jié)合就具有很高的食療價值，由其是可防止由于肝火旺而引起的上火。 15、雞蛋 雞蛋也是不錯的選擇，雞蛋之所以具有養(yǎng)肝的功效，是由于在雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)、卵磷脂等養(yǎng)分物質(zhì)，這些物質(zhì)可以關(guān)心修復(fù)細胞，同時還能促進細胞再生，修復(fù)肝臟組織。經(jīng)過討論發(fā)覺，在雞蛋中所含有的蛋白質(zhì)與人體類似，因此消化率高達95%。 16、枸杞子 枸杞子含有甜菜堿、胡蘿卜素

5、、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等，具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺滋陰的作用。枸杞多糖對肝損傷有修復(fù)作用，其機理可能是通過阻擋內(nèi)質(zhì)網(wǎng)的損傷，促進蛋白質(zhì)合成及解毒作用，復(fù)原肝細胞的功能，并促進肝細胞的再生。 17、韭菜 中醫(yī)認為春季吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養(yǎng)陽護肝本身就會有很大的關(guān)心養(yǎng)肝。但是中醫(yī)認為秋季的韭菜含蛋白質(zhì)更高，所以假如有痛風(fēng)的問題的話，那么最好不要吃了。同時韭菜還和一些中藥會發(fā)生反應(yīng)，所以假如有吃藥的話，最好詢問一下是否會和藥效產(chǎn)生反應(yīng)。 本草綱目中的護肝方 蓮子：不去心的蓮子能降肝火。本草綱目載：蓮子"交心腎、厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕，

6、止脾瀉久痢、赤白濁、女人帶下崩中'能預(yù)防感冒和肝硬化，降低血壓抗貧血，削減膽固醇及抗癌等作用。 菊花：菊花也是現(xiàn)代女性常常用來養(yǎng)肝的一樣珍寶，菊花性味辛、甘，苦、微寒。歸肺、肝經(jīng)，有疏風(fēng)清熱，清肝明目，平降肝陽之功，菊花對肝經(jīng)風(fēng)熱，或肝陽上亢等，都有明顯的治療作用。本草綱目中記載菊花有"除風(fēng)熱，益肝補陰，治諸風(fēng)頭目'的功效。 女性養(yǎng)肝護肝的六個妙方 1、多喝檸檬水 女性伴侶們平?？梢远嗪人绕涫歉闻K不好的女性伴侶們，多喝水可加速身體的新陳代謝的速度，令體內(nèi)的雜質(zhì)和毒素順當排出，減輕肝臟的負擔(dān)，每天早上起床后可以先喝一杯溫?zé)岬陌组_水，依據(jù)自己的喜好，嘗試著向水中加入檸

7、檬片，檸檬的酸性可以促進肝臟生成膽汁，有利于身體的排毒，每天多喝一些檸檬水，有效養(yǎng)肝護肝。 2、常常按摩身體的肝臟部位 當你的身體處于平躺的姿態(tài)的時候，你可以嘗試著溫柔地按摩肝臟部位或者是膽囊的部位，多加按摩能夠有助于促進肝臟的排毒，促進肝臟部位的血液循環(huán)，進而促進全身的新陳代謝。常常按摩可以很好的養(yǎng)肝護肝，尤其是肝臟功能本身就不好的女性伴侶們可以嘗試著多做按摩。 3、遠離煙酒 女性伴侶們進食煙酒對肝臟功能特別不利，抽煙和喝酒會使身體肝臟的排毒功能更加減弱，特別不利于肝臟排毒和對于肝臟的愛護，有肝損的女性肯定要戒煙戒酒。 4、多攝入蛋白質(zhì)修復(fù)肝臟 假如你的肝臟受損，那么，你需要多攝入蛋白質(zhì)養(yǎng)分

8、元素。像雞蛋、豆腐、牛奶、魚類、芝麻、雞肉，這些都是高蛋白的食物，它們含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠關(guān)心深化修復(fù)肝臟細胞，促進肝細胞的再生。因此，女性伴侶們假如肝臟不好，可以多吃高蛋白食物。 5、補充維生素e護肝 維生素e對于預(yù)防肝組織的老化起到了特別重要的作用，女性伴侶們要想愛護好肝臟，就要多補充維生素e，每天都攝入一些維生素e對肝臟是特別大的愛護。可以多吃一些像大豆、植物油、堅果、麥芽等物質(zhì)，都富含維生素e。 6、補充糖類 許多女性伴侶們都并不了解，糖類是愛護肝臟特別重要的物質(zhì)，葡萄糖能夠為人體供應(yīng)特別重要的能量，假如女性伴侶們特別缺乏力量，肝臟功能也會受損，多補充糖類，可預(yù)防人體毒素對肝細胞的損害。因此，女性伴侶假如沒有糖尿病的狀