家常菜譜大全火腿粟米雞蓉蝦仁羹的做法

1、家常菜譜大全 火腿粟米雞蓉蝦仁羹的做法火腿粟米雞蓉蝦仁羹 類別 理氣調(diào)理食譜 健脾開胃食譜 美容養(yǎng)顏食譜 工藝 煮 口味 咸鮮味 食用 早餐、中餐、晚餐主料 小米80克 雞胸脯肉80克 蝦仁80克 火腿50克 豆腐(北)100克 輔料 雞蛋70克 調(diào)料 香菜20克 鹽3克 雞精3克 淀粉(玉米)5克 指數(shù) 推薦指數(shù) 8 營養(yǎng)指數(shù) 9 難易指數(shù) 7 時間指數(shù) 5 減肥指數(shù) 3 養(yǎng)顏指數(shù) 2 麻辣指數(shù) 0火腿粟米雞蓉蝦仁羹的做法轉(zhuǎn)自1.將雞肉剁成茸，用鹽、雞精、淀粉、油拌勻；2.湯沸時，把粟米（小米）、雞茸放進(jìn)湯內(nèi)，用湯勺推開，并放入豆腐、蝦仁；3.再沸時，以鹽、雞精調(diào)味，埋薄芡，熄火，撒上火腿末

2、，切碎之芫荽即可?；鹜人诿纂u蓉蝦仁羹健康提示行氣健脾、美肌健體、促進(jìn)代謝 火腿粟米雞蓉蝦仁羹的食譜營養(yǎng)豆腐(北) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高；2.豆腐內(nèi)含植物雌激素，. 詳細(xì)介紹 更多菜譜推薦菜譜：豆腐鯽魚 燉明蝦豆腐 青蒜燒豆腐 酸辣里脊豆腐湯 九轉(zhuǎn)豆腐 鯽魚燉豆腐 羅漢全齋 豬蹄蔥白燉豆腐 火腿 1.火腿色澤鮮艷，紅白分明，瘦肉香咸帶甜，肥肉香而不膩，美味可口；2.火腿內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)和適度的脂肪，十多種氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì)；3.火腿制作經(jīng)冬歷. 詳細(xì)介紹 更多菜譜推薦菜譜：豆腐鯽魚

3、九轉(zhuǎn)豆腐 燉文武鴨 清蒸武昌魚 冷拌蜇皮 五彩紫菜湯 蓮子雞丁 腰花木耳湯 雞蛋 1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用；2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)系. 詳細(xì)介紹 更多菜譜推薦菜譜：汆鲅魚丸子 水煮肉片 雞蛋炒韭菜 蘑菇木耳餃 木須炒瓜片 五彩紫菜湯 蝦皮豆腐炒蛋 牛肉菠菜湯 雞胸脯肉 雞肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之. 詳細(xì)介紹 更多菜譜推薦菜譜：金針雞絲湯 栗子炒雞 翡翠羹 仙人掌雞片香菇

4、 西芹雞柳 西湖銀魚羹 蒜苔熘雞絲 冬菇雞片 蝦仁 1.蝦營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后. 詳細(xì)介紹 更多菜譜推薦菜譜：蝦子炒芹菜 海鮮豆腐煲 燴蝦仁 玉米蝦仁 青豆炒蝦仁 蝦仁韭菜 韭菜炒蝦仁 抓炒蝦仁 小米 1.小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效；2.小米具有防止泛胃、嘔吐的功效；3.還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體. 詳細(xì)介紹 更多菜譜推薦菜譜：芥藍(lán)頭什錦丁 小米蒸排骨 蘋果粟米豆腐羹 氽羊肉菜飯 粟米雞茸羹 芝士火腿扒 粟米素羹 馬蹄

5、海帶粟米須湯 火腿粟米雞蓉蝦仁羹的食物相克雞蛋 與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。蝦仁 蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時。小米 小米忌與杏仁同食?；鹜人诿纂u蓉蝦仁羹的營養(yǎng)成分 能量818.4千卡 蛋白質(zhì)84.6克 脂肪24.61克 碳水化合物76.44克 葉酸201.76微克 膳食纖維6.75克 膽固醇914.75毫克 維生素A260微克 維生素B60.09毫克 維生素C9.6毫克 維生素E12.73毫克 胡蘿卜素262微克 核黃素0.56毫克 硫胺素0.51毫克 煙酸17毫克 鈣622毫克 磷1196