女性腎陰虛吃什么食物好-女人陰虛吃什么食補(bǔ)

1、女性腎陰虛吃什么食物好|女人陰虛吃什么食補(bǔ) 如今腎陰虛不是男人的專利，女人也會(huì)腎虛，女人腎虛也要留意補(bǔ)腎，想要滋陰補(bǔ)腎，就要特殊留意平常的飲食。為大家收集整理了女性腎陰虛吃的一些食物，供大家學(xué)習(xí)借鑒參考，盼望對(duì)你有關(guān)心! 女性腎陰虛吃的食物 1、桑葚 桑葚有滋陰補(bǔ)血功效,能補(bǔ)肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。本草經(jīng)疏說(shuō),桑葚"為涼血補(bǔ)血益陰之藥',適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人,高血壓患者最適合。 2、黑棗 黑棗是黑色的,因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素c和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)

2、最多,有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的mm可以多吃一點(diǎn)黑棗。 3、干貝 又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。在選購(gòu)時(shí)要留意購(gòu)買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿,無(wú)碎肉,肉質(zhì)清楚粗實(shí),色澤淺黃,手感干燥而且有香氣。 4、黑米 黑米因外皮烏黑而得名,又稱補(bǔ)血糯米、貢米、黑珍寶,是一種具有諸多保健功效的寶貴稻米。在五臟與五行的關(guān)系中,黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效。常常食用黑米粥,可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)腎益氣。 5、甲魚(yú) 甲魚(yú)能滋陰涼血,為清補(bǔ)佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、

3、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為相宜。 6、黑芝麻 黑芝麻含有豐富的維生素和大量的氨基酸,令人體代謝更快速,黑芝麻可以活化腦細(xì)胞,增加記憶,女性多吃黑芝麻能有效補(bǔ)血養(yǎng)血,可預(yù)防貧血,冬季用黑芝麻煲湯,女性食用還可以滋陰補(bǔ)腎,有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無(wú)力。 7、海參 海參有潤(rùn)燥養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎的功效,女性在冬季可以多用海參燉雞來(lái)吃,補(bǔ)腎效果特別好,腎虛的女性養(yǎng)生要多吃! 8、枸杞子 枸杞性甘、平,歸肝腎經(jīng),具有滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)肝明目的功效,常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本,生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥。 女性腎虛的五個(gè)信號(hào) 1、脫發(fā) 你曾擁有一頭人見(jiàn)人愛(ài)

4、的烏黑長(zhǎng)發(fā),可是最近它是否慢慢干枯稀疏,失去完澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,醫(yī)、學(xué)訓(xùn)練網(wǎng)搜集整理一星期一次的專業(yè)護(hù)理,挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問(wèn)題是不是與腎功能減退有關(guān)了,由于"腎,其華在發(fā)'。 2、眼部浮腫 早晨起床時(shí),眼睛干澀,或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的原因,且慢,認(rèn)真觀看一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?當(dāng)心,這些都是腎虛的信號(hào),由于腎負(fù)責(zé)"調(diào)水道',腎臟不能夠借助尿液的生成準(zhǔn)時(shí)排出身體內(nèi)的毒素,功能正在減退中。養(yǎng)腎,可以利水消腫。 3、更年期提前 潮紅、盜汗、月經(jīng)周期延后,心情波動(dòng)這些更年期癥狀假如找上了30多歲的你,就

5、該請(qǐng)中醫(yī)看一看,你是否有腎虛的問(wèn)題了。中醫(yī)認(rèn)為腎主發(fā)育和生殖,腎虛的本質(zhì)就是衰弱,讓人衰弱老化的速度加快,你就過(guò)早地進(jìn)入了更年期。 4、發(fā)胖 四肢無(wú)力 食量并沒(méi)有增大,生活一切如常,可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí),效果也不盡抱負(fù)。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實(shí)卻是,你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。渾身沒(méi)勁,四肢無(wú)力,也可能與腎虛有肯定關(guān)系,由于腎是"做強(qiáng)之官'。 5、怕冷 辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子,你還會(huì)覺(jué)得手腳冰涼。中醫(yī)認(rèn)為,這些都是腎陽(yáng)虛造成的,腎陽(yáng)虛會(huì)使人易感覺(jué)冷。 女性腎虛

6、的緣由 1、身體免疫力較差 女性的體質(zhì)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較差,所以這就導(dǎo)致身體免疫力量也會(huì)比較差,所以患上各種疾病、腎虛等等的概率比較高。 2、女性的尿道 相比于男性而言,女性的尿道更加的寬敞,并且更加的筆直,挺直連通到了膀胱。這種身體構(gòu)造也導(dǎo)致女性受到感染的可能性大增,所以很簡(jiǎn)單患有膀胱炎、尿道炎等等疾病。假如這些疾病不能夠得到準(zhǔn)時(shí)、有效的掌握,那么很簡(jiǎn)單轉(zhuǎn)變成為腎炎,所以出現(xiàn)腎虛就不是什么驚奇的事情了。 3、女性簡(jiǎn)單多愁善感 相比于男人的理性,女性更加的感性,所以很簡(jiǎn)單出現(xiàn)多愁傷感的狀況。現(xiàn)代生活壓力越來(lái)愈大,女性所面對(duì)的壓力也在珠江的增加。這就導(dǎo)致女性的心情變得更加的不簡(jiǎn)單穩(wěn)定,假如長(zhǎng)期的處在一個(gè)郁悶、煩躁的心情之中,那么身體的免疫力和抗病力量就會(huì)下降,這也是一個(gè)常見(jiàn)的女人腎虛的緣由之一。 4、工作環(huán)境 特殊是許多白領(lǐng)女性,長(zhǎng)期處在一個(gè)不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境之中,這就導(dǎo)致空氣聚集了許多有毒物質(zhì),例如二氧化碳、粉塵等等,長(zhǎng)期處在這種環(huán)境之中,腎臟的免疫功能就