暑期疫情期間如何預(yù)防呼吸道傳染病致家長一封信

1、暑期疫情期間如何預(yù)防呼吸道傳染病致家長一封信近期新冠肺炎變異毒株德爾塔來勢洶洶，根據(jù)市應(yīng)對新冠肺炎疫情工作指揮部署，我市已啟動(dòng)三級(jí)應(yīng)急響應(yīng)。目前正值暑期，天氣炎熱，恰逢多雨季節(jié)，易患呼吸道傳染病。呼吸道傳染病是指病原體從人體的鼻腔、咽喉、氣管和支氣管等呼吸道感染侵入而引起的有傳染性的疾病。常見的呼吸道傳染病包括流行性感冒、普通感冒、麻疹、風(fēng)疹、水痘、流行性腮腺炎等。引起呼吸道疾病的病原有病毒、細(xì)菌、支原體、衣原體等，例如由流感病毒引起的流行性感冒，由呼吸道合胞病毒、腺病毒等引起的普通感冒，麻疹病毒引起的麻疹等等。在新冠肺炎疫情嚴(yán)防嚴(yán)控形勢下，做好“勤洗手、常通風(fēng)、少外出、戴口罩”不僅是預(yù)防新冠

2、肺炎的有效措施,也是減少其他呼吸道疾病的重要手段。一、保持良好個(gè)人衛(wèi)生養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。在公共場所注意保持有效社交距離，不扎堆、不聚集，不隨地吐痰，勤洗手，提高自我防護(hù)意識(shí)，如必須去人群密集且封閉的地區(qū)要正確佩戴口罩。避免與他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。在人群聚集場所打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用紙巾掩蓋口鼻，不要隨意丟棄揩鼻涕運(yùn)用過的手紙，雙手接觸呼吸道分泌物后應(yīng)立即洗手，避免用手接觸眼睛、口鼻。二、合理膳食營養(yǎng)均衡合理飲食，飲食搭配要均衡。多喝水，多吃蔬菜水果，彌補(bǔ)蛋白質(zhì)、微量元素豐富的食物，增加機(jī)體免疫能力。不吸煙、不酗酒，堅(jiān)持安全的飲食習(xí)慣，食用肉類和蛋類要煮熟、煮透。夏季氣候干燥，

3、可以多食用百合、綠豆、蓮子、蕙枝仁等清熱滋陰的食材。三、注意居住環(huán)境衛(wèi)生保持室內(nèi)和周圍環(huán)境清潔，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮。居室、教室、食堂等場所需要確保室內(nèi)空氣的流通，以免在封閉的情況下，細(xì)菌、病毒傳播或交叉感染。經(jīng)常開窗通風(fēng)，每天開窗通風(fēng)許多于3次，每次20-30分鐘。盡量避免接觸呼吸道病人。周圍有呼吸道病人時(shí)，應(yīng)增加通風(fēng)換氣的次數(shù)，開窗時(shí)要避免穿堂風(fēng)。四、積極加強(qiáng)身體鍛煉多運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息，注意勞逸結(jié)合，提高自身抗病能力。建議每天堅(jiān)持體育鍛煉，適度的體育鍛煉可以增強(qiáng)全身的肌肉和韌帶的運(yùn)動(dòng)功能，保持體內(nèi)旺盛的新陳代謝能力，增強(qiáng)免疫力與抗病能力。五、加強(qiáng)心理健康調(diào)節(jié)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持樂觀，避免焦慮、發(fā)怒等不良情緒。在疫情嚴(yán)防嚴(yán)控下，容易出現(xiàn)焦躁不安、情緒不佳，嘗試將自己從“情緒旋渦”里抽離出來，聽音樂，做運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力。合理的宣泄負(fù)面情緒，向朋友家人傾訴，尋求他人幫助。出現(xiàn)嚴(yán)重的負(fù)面情緒或心理癥狀時(shí)，需要尋求專業(yè)的精神心理醫(yī)生幫助。六、積極接種疫苗接種疫苗是預(yù)防傳染病的有效手段，符合接種條件的全體教師及家長盡快主動(dòng)完成全程接種，做到“應(yīng)接盡接”。七、出現(xiàn)癥狀及時(shí)就醫(yī)出現(xiàn)下列情況應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。如發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、心悸等癥狀時(shí)，應(yīng)主動(dòng)與健康人隔離，盡量不要去公共場所，防止傳