超級(jí)自信自我訓(xùn)練之鏡子技巧(共5頁(yè))

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上超級(jí)自信自我訓(xùn)練之鏡子技巧這兩天，看到一篇文章，講到每一個(gè)人的內(nèi)心都有一個(gè)自卑的小孩。這個(gè)小孩退縮，無(wú)助，對(duì)自己感到不滿意。于是就采用各種方法來(lái)提升自信。有的用美容，有的用減肥，有的用奢侈品來(lái)代替等等，不勝枚舉。其實(shí)從另外一個(gè)角度來(lái)看，通過(guò)心理訓(xùn)練的方法來(lái)增加自信，則是一個(gè)很簡(jiǎn)便的方法。吸引力法則告訴我們，當(dāng)你專注于什么的時(shí)候，什么就會(huì)來(lái)到你的身邊，也就是說(shuō)，當(dāng)你天天念叨自信的時(shí)候，自信就回來(lái)。今天在這里給大家分享一個(gè)增強(qiáng)自信的小技巧，鏡子技巧。鏡子我們每個(gè)人都有，特別是有點(diǎn)不自信的人，可能對(duì)鏡子依賴的心更強(qiáng)一些。正好作為我們今天訓(xùn)練的道具。這一技巧是由美國(guó)心理學(xué)家布

2、里斯托總結(jié)而成的,這一方法簡(jiǎn)單有效,可以使你充滿信心,強(qiáng)化激情,具體做法是這樣的:站在鏡子前,鏡子并不需要很大,但應(yīng)該有相當(dāng)?shù)某叽?使你至少能看到身體的上半部分。然后采用立正的姿勢(shì)-筆直挺立,后跟靠攏,收腹,昂首,再做三四次深呼吸,直到對(duì)自己的能力和決心有了一種感覺(jué),然后凝視眼睛深處,告訴自己會(huì)得到所要的東西,大聲說(shuō)出它的名字.要看得見(jiàn)嘴唇的移動(dòng),聽(tīng)得清所說(shuō)的話語(yǔ)。這種做法要為一種固定儀式,每天至少早晚兩次,還可以增加內(nèi)容,用肥皂將喜愛(ài)的口號(hào),或精彩的格言寫在鏡子上,只要它們確實(shí)代表你曾設(shè)想,并希望實(shí)現(xiàn)的某些事情即可,不用幾天,自信意識(shí)將會(huì)增強(qiáng),你絕不會(huì)想到它由自身來(lái)建立。當(dāng)你在鏡子關(guān)站好,就

3、反復(fù)對(duì)自己說(shuō),你會(huì)獲得巨大成功,世界沒(méi)有任何東西能夠阻止.這么做聽(tīng)起來(lái)是否可笑?然而不要忘記,任何滲入潛意識(shí)的設(shè)想,都會(huì)在生活中成為現(xiàn)實(shí).潛意識(shí)得到你的設(shè)想,你的愿望變?yōu)檎T為畫面的過(guò)程就越短,當(dāng)然,把采用的方法告訴別人并不明智,他們會(huì)譏笑你,動(dòng)搖你的信心,特別是開(kāi)始學(xué)習(xí)這一技巧的時(shí)候.關(guān)于眼睛的功能,有過(guò)很多論述.眼睛被認(rèn)為是心靈的窗戶,它們不僅泄露你內(nèi)心的思想活動(dòng),面且比想像的更能表達(dá)你的內(nèi)心世界.正如俗語(yǔ)所說(shuō):它們?cè)试S別人發(fā)現(xiàn)你的動(dòng)機(jī).你會(huì)發(fā)現(xiàn),一旦開(kāi)始實(shí)踐鏡子技巧,眼睛就會(huì)產(chǎn)生一種你從未想到你會(huì)具備的力量(某些作家稱之為創(chuàng)造力或誘惑性的東西),你會(huì)獲得一種銳利的目光,使別人以為你在窺視著

4、他們的靈魂,眼睛遲早會(huì)把信念的強(qiáng)度,真切的表露出來(lái).以贏得人們的贊賞.哲學(xué)家愛(ài)默生說(shuō),每個(gè)人的等級(jí)身分都確切地包含在他的眼睛里.記住,眼睛能反映出一個(gè)人在所屬的階層,所處的位置.所以要訓(xùn)練你的眼睛,使之充滿信心,而鏡子則能幫助你。鏡子技巧在許多不同的方面的運(yùn)用,已經(jīng)取得了十分令人滿意的效果.如果你走路的姿勢(shì)不好看,或是無(wú)精打彩,在大鏡子前練習(xí),將有神奇的效果,鏡子向你顯示別人所看到的你的模樣,你可以對(duì)著鏡子改進(jìn)姿勢(shì),塑造成任何符合審美標(biāo)準(zhǔn)的模樣。當(dāng)然如果你要準(zhǔn)備去訪問(wèn)一個(gè)極其固執(zhí)的人,或拜見(jiàn)一個(gè)曾使你感到害怕的上級(jí),那么請(qǐng)運(yùn)用鏡子技巧,直到你相信你能夠做到不慌不忙,如果邀請(qǐng)你去作演講,那么務(wù)必

5、對(duì)著鏡子做一番練習(xí),用拳頭敲擊另一個(gè)手掌,或其它自然灑脫的手勢(shì)來(lái)使觀眾接受你的觀點(diǎn)。簡(jiǎn)單，強(qiáng)大的鏡子將會(huì)是你的生命煥發(fā)出別樣的活力。如果你需要就試試吧。增加自信的自我訓(xùn)練方法1） 把曾經(jīng)讓自己窘迫、擔(dān)心、懼怕的事記下來(lái)，找出對(duì)策，利用鏡子每天對(duì)自己進(jìn)行針對(duì)性激勵(lì)。2） 確定改善的目標(biāo)，然后逐步分解目標(biāo)，一件件地嘗試做。3） 心中樹(shù)立一個(gè)理想形象，適當(dāng)進(jìn)行行為預(yù)演。4） 對(duì)心中懼怕、崇拜的人，進(jìn)行強(qiáng)化自己的訓(xùn)練，見(jiàn)面徑直挺胸向他走過(guò)去，說(shuō)話時(shí)看著對(duì)方的眼睛。6） 遇到對(duì)方發(fā)火時(shí)，強(qiáng)迫自己沉默。銷售員銷售的第一產(chǎn)品是什么？就是銷售員自己。把自己成功的推銷出去，你的銷售就成功了一半。很難想象，一個(gè)對(duì)

6、自己都沒(méi)有信心的人，又怎么可以把自己、把公司的產(chǎn)品成功的銷售給客戶。成功銷售員都具有強(qiáng)烈的自信心和自我價(jià)值。信心來(lái)自哪里？信心來(lái)自了解。我們要了解我們的行業(yè)，了解我們的公司，了解我們的產(chǎn)品。另外，我們一定要了解我們自己。下面是三個(gè)提升信心的方法1.想象成功。信心是可以通過(guò)對(duì)成功影象的想象來(lái)重建的。想象一下你曾經(jīng)成功的說(shuō)服過(guò)別人，想象你曾經(jīng)有過(guò)的一次成功的戀愛(ài)經(jīng)歷，想象你以前曾經(jīng)成功的說(shuō)服客戶達(dá)成交易的經(jīng)歷。讓成功的影象牢牢的印在腦海里，不斷刺激你的神經(jīng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)革心換面，充滿活力，以飽滿的斗志迎接新的一天。2.總結(jié)過(guò)去失敗的經(jīng)驗(yàn)。失敗不是成功之母，總結(jié)才是成功之母。通過(guò)總結(jié)，人們?cè)谑〉慕?jīng)驗(yàn)上學(xué)習(xí)得到的更多。世界上從來(lái)就沒(méi)有一帆風(fēng)順的成功者，成功者都是在不斷的總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn)上獲得最后的成功。當(dāng)貝爾發(fā)明電話的時(shí)候，有成千上萬(wàn)的人失敗了，放棄了，只有貝爾和愛(ài)迪生離成功最近，但是，最后法院把專利權(quán)判給了貝爾。為什么？就是因?yàn)樨悹柋葠?ài)迪生多一“點(diǎn)”，他把電話機(jī)上的一顆螺絲旋轉(zhuǎn)了90度，從而改變了電話的音質(zhì)。貝爾的成功就在于他不斷失敗和在失敗后的總結(jié)。成功其實(shí)就是比失敗多那么一“點(diǎn)”。3. 集中注意力。把你的注意力集中到