如何培養(yǎng)自信心

1、自信心培養(yǎng)講座大綱講座大綱一、成功與自信心二、自信心的概念與自信的特征三、有關(guān)自信心的重要的心理定律四、自信心的建立和維護五、自信心鍛煉六、怎樣培養(yǎng)被指導(dǎo)人的自信心成功與自信心成功與自信心成功成功個人素質(zhì)：？行動努力：我們一直在努力機 遇：只光顧準備好了的人邁 向 成 功 的 因 素邁 向 成 功 的 因 素個人素質(zhì)個人素質(zhì)智 力 水 平知 識 水 平身 體 素 質(zhì) 心 理 素 質(zhì)人力資源策略： 招聘：人員甑選 開發(fā)：培訓(xùn)內(nèi)容設(shè)計我們注重什么？獲致成功的五項心理因素獲致成功的五項心理因素愛的關(guān)系 ：良好的人際關(guān)系寧靜的心靈：從憂慮和恐懼中解脫出來目標和理想：價值觀、生活的目的與意義自我認識 ：

2、自我評價、自我確認成功欲望 ：自我實現(xiàn)的意念大綱大綱一、成功與自信心二、自信心的概念與自信的特征三、有關(guān)自信心的重要的心理定律四、自信心的建立和維護五、自信心鍛煉六、怎樣培養(yǎng)被指導(dǎo)人的自信心自信心：對自己的積極感受自信心：對自己的積極感受自我接受：自我接受：自我價值感：自我價值感：自我認識、自我支持自我感覺、自我認可自卑自卑對自己不合實際的消極心態(tài)。自信的反面自負自負輕視別人，夸張和炫耀自己。本質(zhì)是不自信自信的人格特征自信的人格特征 活潑、開朗、坦誠、虛心、大度輕松、言行一致、幽默、勇敢、果斷自信的工作特點自信的工作特點事業(yè)心強，勇于承擔工作工作主動，進取心強，勇于開拓創(chuàng)新堅忍不拔，執(zhí)著追求、

3、不畏困難自信的行為方式自信的行為方式語言方式： “我相信，你是怎樣認為的？”“對解決這個問題，看看我們能做些什么？”“我打算用這種方式完成工作，不會對你有影響吧？”行為模式：堅定、適中的聲音，口齒清楚、語言流暢，目光穩(wěn)定注視而不具挑釁，表情坦誠，身體自然放松而有控制大綱大綱一、成功與自信心二、自信心的概念與自信的特征三、有關(guān)自信心的重要的心理定律四、自信心的建立和維護五、自信心鍛煉六、怎樣培養(yǎng)被指導(dǎo)人的自信心掌握定律掌握定律自我的掌握先由你的思想開始，你的思想決 定 你 的 價 值 ， 你 的 感 覺 決 定 你 的 行 動駕御和控制事件、局面、生活的能力穩(wěn)定自我、消除緊張與壓力的能力內(nèi)在掌握

4、與外在控制內(nèi)在掌握與外在控制 你感覺自己很好，你就覺得可以掌握自己的生活 你感覺自己不好，你就覺得無法控制自己的生活自信心決定內(nèi)在的掌握與外在的控制期望定律期望定律只要你充滿自信地期待著，事情一定就會順利進行期望，會使人預(yù)見達成目標的情形你對自己的期望別人對你的期望（父母、上司、配偶）你對別人的期望 你不期望成功，你就永遠不會成功 對心靈的鞭策，會使你邁開通向成功的第一步堅信定律堅信定律你的感覺相信什么，都會變成現(xiàn)實 我們常常建立思想中的盲點 你相信你能成功，你就會有成功的行動相關(guān)定律相關(guān)定律所有的因果效應(yīng)，都與人們的心靈有關(guān)內(nèi)心世界怎么樣，外界的存在與表現(xiàn)也怎樣你 外 面 的 世 界 其 實

5、 是 一 面 鏡 子 ，它 將 你 的 內(nèi) 心 世 界 表 現(xiàn) 出 來 我們的心理世界賦予了客觀世界的意義 我們無法改變外界的時候，卻可改變我們的內(nèi)心 改變你的思想，就可改變你的生命成功的人總能正確地面對逆境與失敗，保持信心，尋找機會，再創(chuàng)輝煌潛 意 識 能 量 三 定 律潛 意 識 能 量 三 定 律表意識表意識特點主觀的判斷理性的態(tài)度明確的洞察力功能確認輸入的資料比較以往的經(jīng)驗分析當時的情況決定采取的行動形成條件反射決定自覺行為反應(yīng)快速是一個巨大資料庫服從表意思的命令根據(jù)經(jīng)驗而行動特點功能潛意識潛意識意意 識識潛意識能量三定律潛意識能量三定律潛意識潛意識運作定律運作定律你所說每一個字，采取

6、的每一個行動，都與你的自我觀念相互配合自我理想、自我形象、自我感覺 你的言行專精定律專精定律不管你專注在那一種思想中，這種想法都會增長你覺得自己還行，你就會更加自信你想象成功的感覺，你就會渴望成功替換定律替換定律 你必須用一種想法取代另一種想法當你自信地專注于你渴望的事情上，你的恐懼就消失了表意識行為的強化訓(xùn)練可以轉(zhuǎn)化為潛意識成功開始于有目的、有系統(tǒng)地控制你在表意識中的想法這種控制最有效的方法，就是每天不斷地對自己說：我喜歡我自己我愿對自己負責我是最行的大綱大綱一、成功與自信心二、自信心的概念與自信的特征三、有關(guān)自信心的重要的心理定律四、自信心的建立和維護五、自信心鍛煉六、怎樣培養(yǎng)被指導(dǎo)人的自

7、信心1、建立積極的自我觀念、建立積極的自我觀念 明確自我態(tài)度控制自我形象 修正消極的自我評價 看到自己的長處和力量 開始將自己想象成為理想中的模式 自我確認并言詞化 我喜歡我自己 我是負責的 我很有能力 偽裝你已具有了高尚人（偶像）的人格特質(zhì)2、設(shè)定有價值的目標、設(shè)定有價值的目標 反復(fù)寫出你的目標 將目標視覺化 想象達成目標的愉快感覺 隨時專注在這些目標上 充滿信心地期待設(shè)定目標是對自己的期望熱切的欲望是自信的開始有目標才沒有時間自憐無法設(shè)定目標的原因 不了解其重要性 害怕被拒絕 對失敗的恐懼感方法目標必須切實可行具有50%的成功幾率必須有價值3 3、目標執(zhí)行中自信心的維持、目標執(zhí)行中自信心的

8、維持 決不拖延：拖延導(dǎo)致壓力與不自信 目標的分解實施：每一個小的進步是對自身的鼓勵 勇敢地面對困難與失?。禾颖苁∮肋h不會成功4 4、克服恐懼的技巧、克服恐懼的技巧 專注你手中的工作：恐懼是閑著想出來的 聲音的武器：嚇走魔鬼 心理預(yù)演技巧：事前的美好想象、重溫過去的成功經(jīng)驗 使用肯定語句：用狀況、挑戰(zhàn)、機會代替問題5、積極樂觀與人相處、積極樂觀與人相處不在公開場合指責批評人多了解，少爭辯以微笑接納別人心存感激，多說“謝謝”真誠地欣賞和贊許別人學(xué)習(xí)寬恕，充滿愛心想留給別人好印象， 先對別人有好印象尊重別人，別人才尊重你嫉妒來自低劣的自我價值 即：我不能夠怨恨、怒氣、沮喪降低對 環(huán)境的信心他人的贊

9、許是獲得自信的途徑他人的贊許是獲得自信的途徑6 6、行動努力、不斷進步、行動努力、不斷進步勇于承擔工作勤奮努力，不斷進取讀書學(xué)習(xí)，充實提高只要努力，就會有回報成績的積累是自信的源泉真才實學(xué)是自信的保證大綱大綱一、成功與自信心二、自信心的概念與自信的特征三、有關(guān)自信心的重要的心理定律四、自信心的建立和維護五、自信心鍛煉六、怎樣培養(yǎng)被指導(dǎo)人的自信心自信心鍛煉自信心鍛煉 挑前排的位子坐 我不怕引人注目 我能領(lǐng)會別人，并有見地 練習(xí)正視別人 我們平等，我能贏得你的尊重 你談的我是懂的 抬頭挺胸快步走 我有精力，有信心，有能力 練習(xí)當眾發(fā)言 我不懼怕 我有獨特見解 主動和別人說話 自我封閉是對自信心的扼殺 爽朗地大笑 我有信心 我一定能行大綱大綱一、成功與自信心二、自信心的概念與自信的特征三、有關(guān)自信心的重要的心理定律四、自信心的建立和維護