幸福取決于自己對生活的態(tài)度

1、幸福取決于自己對生活的態(tài)度 ，是自己的感受和體驗，是對生活、對欲望的滿足感，愉樂感 每個人生活環(huán)境不同，對幸福有自己的理解方式，幸福是心態(tài)，幸福是自我心理平衡，心靈感到有幸如意的自足感覺，幸福是多方面的，是個人的對待自己所面臨的事或自身經(jīng)歷的能否 達到最優(yōu)化的最終結(jié)果，幸福感覺與意識，是柔風(fēng)撫面的愜意，玫瑰盛開的芳香，遠處掠過 湖面?zhèn)鱽淼男∫骨?，體驗幸福，要有顆寧靜的心，要有懂得欣賞自然、甘于淡泊的智慧，要 有寵辱不驚、縱橫天地的氣度，幸福意在精神的充實，心靈的寧靜，靈魂的坦然，物質(zhì)的安 逸。緊張和孤獨并不均壞事，一個人的內(nèi)心世界如果沒有一定的緊張度，學(xué)習(xí)和工作就不可以取得良好的業(yè)績。適度的精

2、神緊張，有助于人們克服危機。只有在精神緊張過度時，才會有害。 制訂現(xiàn)實、具體的工作計劃，要善于自我安排，學(xué)會根據(jù)時間要求和任務(wù)的輕重緩急，決定工作的順序，以輕松的態(tài)度尋求工作的樂趣，使工作更有節(jié)奏，更有效率。 但不必事事要求完美無缺。對于那種工作無計劃、或者不分任務(wù)輕重，不管事情大小，都要求我高質(zhì)量，在 過多的瑣事上浪費時間和精力的作法應(yīng)當改變。另外，要注意保證充足的睡眠、 正確的飲食、適度運動、積極的鍛煉身體，以增強對精神緊張的耐力。預(yù)防抑郁癥，在平時生活中可注意以下幾點：要設(shè)法睡好覺。長期失眠可能會導(dǎo)致抑郁癥，如有失眠的困擾，要設(shè)法解決。遇到困難時不要生氣。學(xué)會減壓不生氣，保持心理平衡。平

3、時善于處理困擾，遇到壓力 善于排解。多到戶外活動。適度的戶外運動是對抗抑郁癥最有效和天然的藥物。適當作些保護，避免受刺激，受干擾，如對令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠之，以避免生氣；對于不可抗拒的刺激，要提高承受能力。日常生活中要安排一些娛樂活動。自我價值是指一個人的德行、知識能力，也稱內(nèi)在價值。如果某個人所擁有的知識有了用武 之地，所具備的能力得到了充分的發(fā)揮，所養(yǎng)成的德行能夠惠澤他人并在社會上產(chǎn)生了較好的影響，那么，他也就是實現(xiàn)了其外在價值，就會有一種成就感， 有一種自我需要得到滿足后的幸福感，心理上的感覺就是自我價值的實現(xiàn)。自我實現(xiàn)既然是自我價值的實現(xiàn)、自我需要的滿足，也就決

4、定了其身的無限性。因為只要一個人身心健康，通過不斷的學(xué)習(xí)，他的自我價值就會不斷增加， 他的更高層次的需要也會永無止境。作到自我實現(xiàn)，就必須充分認識自我，作到不斷奮力登攀，并同整個社會和時代結(jié)合起來，樹立起正確的人生觀、 價值觀，去更大限度的發(fā)揮自己的所學(xué)、所知、所能、所創(chuàng)。而作為自我生存與發(fā)展所以必須依賴的外部環(huán)境一一社會，更應(yīng)該是一個公正、公平、開放、透明的游戲規(guī)則的制定者和捍衛(wèi)者， 以給每一個人創(chuàng)造同樣平等競爭的機會。倘如此，每個成員才能自我實現(xiàn)， 整個社會、整個民族才會更加輝煌。千里之外，始于足下。有理想才會有奮斗目標。讓我們從現(xiàn)在開始，從一點一滴開始，踏踏實實地，一步一個腳印地前進，這

5、是實現(xiàn)自我價值的唯一階梯。所謂自我實現(xiàn)，是指個體在成長中，其身心各方面的潛力獲得充分發(fā)展的歷程與結(jié)果，意即個體本身生而俱有但潛藏未露的良好質(zhì)量，得以在現(xiàn)實生活中充分展現(xiàn)出來。自我實現(xiàn)可視為個體發(fā)展的歷程，在此歷程中促使個體發(fā)展與導(dǎo)向個體發(fā)展者，就是自我實現(xiàn)。也就是說， 個體之所以存在，之所以有生命意義， 就是為了自我實現(xiàn)。個人的自我實現(xiàn)和全面發(fā)展必須與社會歷史發(fā)展這個總趨勢相一致，要承認：個人的意識的能動作用，在整個社會歷史發(fā)展中畢竟是有限的，它的背后還有更加深層的力量（即經(jīng)濟的力量）起著決定作用。自我實現(xiàn)和個人的全面發(fā)展并不是唯我的自我實現(xiàn)”，也不是 失我的自我實現(xiàn)”。一方面，社會歷史發(fā)展從

6、宏觀上限定了個人的自我實現(xiàn)，不可能脫離這個大的軌道去談自我實現(xiàn)和全面發(fā)展，因為社會的存在決定社會的意識，生產(chǎn)關(guān)系一定要適合生產(chǎn)力狀況，我們的一切活動都要受這個根本規(guī)律的制約。另一方面，社會歷史發(fā)展又為我們的自我實現(xiàn)和全面發(fā)展提供了 比較廣闊的天地，創(chuàng)造了外部環(huán)境。一個人能力有強弱，職務(wù)有高低，行業(yè)有不同，貢獻有大小，只要他在工作期間， 竭其所能， 盡職盡責(zé)，做了利國利民的事情，為社會做了一分貢獻，而且一生清白，就無愧于時代，無 愧于后代，就是有意義的人生。一個人能力有強弱，職務(wù)有高低，行業(yè)有不同，貢獻有大小，只要他在工作期間， 竭其所能， 盡職盡責(zé)，做了利國利民的事情，為社會做了一分貢獻，而且

7、一生清白，就無愧于時代，無 愧于后代，就是有意義的人生。分享給你的朋友吧：1加強思想修養(yǎng)。人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質(zhì)。一般來說，具有崇高 理想抱負的人決不會為區(qū)區(qū)小事而感情沖動產(chǎn)生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2提高文化素養(yǎng)。一般來說，一個人的文化素養(yǎng)同其承受能力和自控能力成正比。文化素質(zhì)比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關(guān)系，自覺地進行自我控制、自我完善。3穩(wěn)定情緒。用合理發(fā)泄、注意力轉(zhuǎn)移、遷移環(huán)境等方法，把將要引發(fā)沖動的情緒宣泄和釋放出來， 保持情緒穩(wěn)定，避免沖動。4要強化自我意識。遇事要

8、沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學(xué)會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養(yǎng)自信心和獨立性。5要強化實踐鍛煉。一方面要加強學(xué)習(xí)，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實 自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，并通過學(xué)習(xí)別人經(jīng)驗來擴展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經(jīng)驗，提高自己的適 應(yīng)能力。6要強化意志力量。要培養(yǎng)自己性格中意志獨立性的良好品質(zhì)。對自己奮斗的目標要有高度的自覺。 只要你經(jīng)過自己的實踐認準的事，就應(yīng)義無反顧地走下去， 想方設(shè)法達到預(yù)期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗， 不必過多地

9、注意別人怎樣議論你。7調(diào)整好需要結(jié)構(gòu)。當需要不能同時兼顧時， 抑制一些不可能實現(xiàn)的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"8要強化積極思維。俗話說："凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。"平時注意經(jīng)常思考問題，增強預(yù)見性，關(guān)鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇自制力對于增進生理和心理健康，也有重大作用，不能進行情緒控制和行為控制的人，是不會有健康的身體和健康的心理的。為了提高自制力，可采用以下六種方法。1轉(zhuǎn)移注意法如俄國著名作家屠格涅夫勸人在吵就是在受到不好的刺激時，可以先想點或干點別的。架將要發(fā)生時，必須把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上10個圈。2心理暗示法如林則徐用 制怒”條幅自控，蘇軾以 忍小忿而就大謀”的詞句自勉，以使自己在遇到不 良刺激時，保持良好的心境。3回避刺激法當遇到可能使自己失去自制力的刺激時，應(yīng)竭力回避。如隔壁有人罵我，我不側(cè)耳去聽，而是外出散步。這樣就避免發(fā)怒造成沖突。4合理發(fā)泄法有人在情緒波動時，利用聽音樂和繪畫來宣泄其情緒。5積極補償法