常見蔬菜熱量表3

1、胡蘿卜纓（紅）100（克）熱量40卡認(rèn)知蔬菜熱量表酢漿草100（克）熱量67卡枸杞菜地骨100（克）熱量44卡芹菜葉100（克）熱量31卡蕨麻鵝絨委陵菜100（克）熱量350卡芹菜莖100（克）熱量20卡蕨菜（脫水）100（克）熱量251卡蕨菜龍頭菜，如意菜100（克）熱量39卡簍蒿100（克）熱量57卡養(yǎng)菜野養(yǎng)100（克）熱量11卡芹菜（白莖）100（克） 蘿卜纓（小蘿卜）100（ 落葵木耳菜，軟漿菜熱量14卡克）熱量20卡100（克）熱量20卡蘿卜纓（青）100（克）熱量32卡蘿卜纓（白）100（克）熱量14卡茴芹100（克）熱量68卡苜蓿籽紫苜蓿籽100（克）熱量334卡苜蓿草頭，金花菜

2、100（克）熱量60卡苣荽菜（尖葉）100（克）熱量0卡苦菜節(jié)節(jié)花100（克）熱量35卡觀達(dá)菜牛皮菜100（克）熱量14卡冬寒菜冬范菜，冬葵100（克）熱量30卡菠菜（脫水）100（克）熱量283卡榆錢100（克）熱量36卡茵陳蒿茵陳100（克）熱量56卡菠菜赤根菜100（克）熱量24卡芥藍(lán)甘藍(lán)菜100（克）熱量19卡芥菜（小葉）小芥菜100（克）熱量24卡芥菜（莖用）青頭菜100（克）熱量7卡芥菜（大葉）蓋菜100（克）熱量14卡野范菜假范菜100（克）熱量59卡野蒜小蒜，野蔥100（克）熱量30卡野菊100（克）熱量40卡野韭菜山韭100（克）熱量35卡野蔥沙蔥，麥?zhǔn)[100（克）熱量33卡

3、芥菜雪里紅，雪菜100（克）熱量24卡西蘭花綠菜花100（克）熱量33卡脫水花椰菜100（克）熱量286卡菜花花椰菜100（克）熱量24卡甘藍(lán)100（克）熱量22卡鴨跖草竹葉菜100（克）熱量32卡小旋花狗兒蔓100（克）熱量54卡香椿香椿芬100（克）熱量47卡夏枯草鐵色草100（克）熱量60卡油菜基菜基100（克）熱量20卡油菜（小）100（克）熱量11卡油菜（脫水）100（克）熱量299卡油菜（黑）100（克）熱量17卡油菜100（克）熱量23卡梧桐子瓢兒果100（克）熱量555卡歪頭菜100（克）熱量63卡士三七100（克）熱量45卡湯菜100（克）熱量22卡烏菜烏塌菜100（克）熱量

4、25卡紅菜基紫菜基100（克）熱量41卡瓢兒白瓢兒菜100（克）熱量15卡白菜基菜心100（克）熱量25卡食用大黃100（克） 山苦荽葉啟明菜葉 沙蓬子沙米100（ 沙參葉白參100（小白菜100（克）熱量15卡熱量6卡100（克）熱量32卡克）熱量336卡克）熱量82卡白菜（脫水）100（克）熱量286卡酸白菜酸菜100（克）熱量14卡大白菜（小白口）100（大白菜（白梗）黃芬白大白菜（青白口）100（克） 清明菜鼠曲菜100（克）掐不齊雞眼草100（克） 蒲公英葉黃花苗葉100（克）熱量14卡100（克）熱量21卡熱量15卡熱量45卡熱量89卡克）熱量49卡馬蘭頭雞兒腸100（克）熱量25

5、卡婆羅門參（黑）鴉蔥100（克）熱量0卡大白菜（均值）100（克）熱量17卡萩白100（克）熱量122卡韭苔100（克）熱量33卡韭黃韭芬100（克）熱量22卡牛落葉100（克）熱量37卡爬景天石頭菜100（克）熱量19卡洋蔥（紫皮，脫水）100（克）熱量324卡韭菜100（克）熱量26卡洋蔥（白皮，脫水）100（克）熱量330卡洋蔥蔥頭100（克）熱量39卡小蔥100（克）熱量24卡麥瓶草米瓦罐100（克）熱量36卡33卡31卡羅勒蘭香100（克）熱量18卡馬齒范長壽菜100（克）熱量27細(xì)香蔥香蔥100（克）熱量37卡分蔥四季蔥，菜蔥100（克）熱量大蔥（紅皮）100（克）熱量46卡蒜苔1

6、00（克）熱量61卡大蔥100（克）熱量30卡苦苦菜100（克）熱量38卡堿蓬棉蓬，豬毛菜100（克）熱量黃麻葉100（克）熱量34卡槐花洋槐花100（克）熱量78卡胡枝子山豆子100（克）熱量117蒜苗100（克）熱量37卡蒜黃100（克）熱量21卡大蒜（紫皮）100（克）熱量136卡青蒜100（克）熱量30卡大蒜（脫水）100（克）熱量339卡新西蘭菠菜100（克）熱量0卡獨(dú)行菜（寬）100（克）熱量0卡獨(dú)行菜100（克）熱量0卡地筍100（克）熱量60卡豆腐柴100（克）熱量0卡菜瓜生瓜，白瓜100（克）熱量18卡小西胡瓜100（克）熱量22卡面西胡瓜100（克）熱量10卡筍瓜生瓜100

7、（克）熱量12卡西葫蘆100（克）熱量18卡地膚掃帚苗100（克）熱量61卡大薊葉飛廉葉100（克）熱量35卡扁蓄菜竹節(jié)草100（克）熱量71卡金絲瓜裸瓣瓜100（克）熱量37卡金瓜100（克）熱量14卡節(jié)瓜毛瓜100（克）熱量12卡黃瓜胡瓜100（克）熱量15卡葫蘆條（干）100（克）熱量219卡敗醬胭脂麻100（克）熱量54卡百里香100（克）熱量0卡白沙蒿籽沙蒿籽100（克）熱量412卡白薯葉甘薯葉100（克）熱量58卡白沙蒿沙蒿100（克）熱量52卡葫蘆長瓜，蒲瓜100（克）熱量15卡佛手瓜棒瓜，菜肴梨100（克）熱量16卡冬瓜100（克）熱量11卡白花桔梗100（克）熱量0卡艾蒿10

8、0（克）熱量0卡白花菜100（克）熱量0卡洋姜菊芋100（克）熱量56卡姜（子姜）嫩姜100（克）熱量19卡白瓜100（克）熱量10卡秋葵羊角豆100（克）熱量37卡萌子100（克）熱量27卡甜椒（脫水）100（克）熱量307卡甜椒燈籠椒100（克）熱量22卡姜（干）100（克）熱量273卡檳榔芋100（克）熱量87卡姜黃姜100（克）熱量41卡芋頭芋芳100（克）熱量79卡山藥（干）100（克）熱量324卡辣椒（青，尖）100（克）熱量23卡辣椒（紅，?。?00（克）熱量32卡辣椒（紅，尖，干）100（克）熱量212卡番茄（整個(gè)，罐頭）100（克）熱量21卡奶柿子西紅柿100（克）熱量13卡

9、山藥薯茄，大薯100（克）熱量56卡蘆筍龍須菜100（克）熱量19卡豆薯沙葛100（克）熱量55卡大薯參薯100（克）熱量105卡瓶菜（瓶裝）花案菜100（克）熱量20卡番茄西紅柿100（克）熱量19卡茄子（紫皮，長）100（克）熱量19卡茄子（圓）100（克）熱量28卡茄子（綠皮）100（克）熱量25卡茄子（均值）100（克）熱量21卡茅葬馬蹄，地栗100（克）熱量59卡美白菱筍，菱耙100（克）熱量23卡水芹菜100（克）熱量11卡蒲菜野菱白100（克）熱量12卡藕蓮藕100（克）熱量70卡豌豆苗100（克）熱量34卡黃豆芬100（克）熱量44卡綠豆芬100（克）熱量18卡發(fā)芬豆100（克

10、）熱量128卡豆工豆（長）100（克）熱量29卡豆瓣菜西洋菜100（克）熱量17卡菱角（老）龍角100（克）熱量98卡菊苣100（克）熱量17卡蕓豆100（克）熱量25卡油豆角多花菜豆100（克）熱量22卡城船豆100（克）熱量34卡豌豆尖100（克）熱量223卡豌豆（帶莢）100（克）熱量105卡百合（脫水）100（克）熱量343卡金針菜黃花菜100（克）熱量199卡百合（干）100（克）熱量343卡百合100（克）熱量162卡玉蘭片100（克）熱量43卡四季豆菜豆100（克）熱量28卡毛豆青豆100（克）熱量123卡龍豆100（克）熱量32卡龍牙豆玉豆100（克）熱量17卡荷蘭豆100（克

11、）熱量27卡冬筍100（克）熱量40卡春筍100（克）熱量20卡鞭筍馬鞭筍100（克）熱量11卡豆角100（克）熱量30卡豆角（白）100（克）熱量30卡刀豆100（克）熱量36卡扁豆月亮菜100（克）熱量37卡甜菜根甜菜頭100（克）熱量75卡白筍（干）100（克）熱量196卡竹筍100（克）熱量19卡葛筍葉葛苣葉100（克）熱量18卡雍菜空心菜100（克）熱量20卡葛筍葛苣100（克）熱量14卡莖藍(lán)球莖甘藍(lán)100（克）熱量30卡芥菜頭大頭菜100（克）熱量33卡胡蘿卜（脫水）100（克）熱量320卡胡蘿卜（黃）100（克）熱量43卡胡蘿卜（紅）100（克）熱量37卡芹菜菱角菜100（克）熱

12、量27卡茴香小茴香100（克）熱量24卡茴蒿蓬蒿菜100（克）熱量21卡范菜（紫）紅覽100（克）熱量31卡心里美蘿卜100（克）熱量21卡范菜（綠）100（克）熱量25卡小水蘿卜100（克）熱量19卡青蘿卜100（克）熱量31卡水蘿卜脆蘿卜100（克）熱量20卡花葉蘿卜100（克）熱量43卡香菜（脫水）100（克）熱量293卡甜菜葉100（克）熱量19卡香菜芫荽100（克）熱量31卡生菜（葉用葛苣）100（克）熱量13卡紅心蘿卜100（克）熱量38卡生菜油麥菜100（克）熱量15卡紅蘿卜100（克）熱量20卡紅旦旦蘿卜100（克）熱量17卡毛筍毛竹筍100（克）熱量21卡黑筍（干）100（克

13、）熱量213卡變蘿卜紅皮蘿卜100（克）熱量27卡白蘿卜萊版100（克）熱量21卡大玻璃草葉大車前100（克）熱量43卡大巢菜野豌豆100（克）熱量52卡絲瓜100（克）熱量20卡蛇瓜蛇豆，大豆角100（克）熱量15卡南瓜粉100（克）熱量320卡南瓜倭瓜，番瓜100（克）熱量22卡苦瓜涼瓜，癩瓜100（克）熱量19卡刺兒菜薊薊菜100（克）熱量38卡刺楸100（克）熱量0卡朝鮮薊100（克）熱量52卡蔬菜別名蘆筍19大卡露筍、石刁柏、蘆尖、龍須菜蘿卜21大卡萊赧、養(yǎng)根、蘿欠、蘆赧、蘿白、紫松、秦松、蘿臼、紫花菜、菜頭37大胡蘿赧、黃蘿卜、金筍、.香蘿卜、紅蘆赧、甘筍、黃根、卜香菜、1卡藥蘿卜

14、、赤珊瑚山藥56大卡著孜、山芋、諸薯、延草、薯藥、大薯70大蓮藕卡連菜、藕、菌苞、芙渠59大字六卡馬蹄、地栗芋頭79大卡里芋、香芋、芋刃、毛芋洋蔥39大卡洋蔥頭、玉蔥、蔥頭、圓蔥、球蔥、蔥頭芥菜頭33大卡大頭菜、水芥、羌菁、芥辣、芥菜疙瘩17大白菜卡大白菜小白菜15大卡青菜、油白菜、白菜秧菠菜24大卡菠棱菜、赤根菜、波斯草、鸚鵡菜、鼠根菜、角菜23大油菜卡曇耋、胡菜、毫菜芹菜14大卡旱芹、樣芹菜、藥芹、香芹、蒲芹15大生菜卡30大工匿卡早白、甘盅、撇拉、大頭菜、芥盅、加連、玉曼青油麥菜15大卡攸麥菜、苦菜、牛俐生菜闋筍14大卡窩苣、春菜、生筍、千金菜、莖用窩苣、青筍、窩菜、香馬筍空心菜20大藤

15、藤菜、雍菜、蓊菜、通心菜、無心菜、甕菜、空筒菜、竹葉菜卡嵬菜（紫）31大卡19大紅嵬菜、葵菜、冬嵬菜、雁來紅、赤嵬芥監(jiān)卡甘監(jiān)菜、蠱監(jiān)菜木耳菜20大卡落葵、西洋菜、豆腐菜、湯菜、承露、胭脂菜、紫角葉、天葵韭菜18大卡壯陽草、趕陽草、長生草、起陽草22大韭黃卡韭芽17大心心來:、包心來:、洋白來:、包來:、連化白、近J合白、人頭木、gj州來:、圓白菜卡23大結(jié)球甘藍(lán)、藍(lán)菜、西土藍(lán)交白卡13大菱耙、菱兒菜、篙笆、菱筍、瓶筍、菱瓜、菱蘆、菱耳菜、綠節(jié)綠JEL并卡44大巧芽、豆芽菜、如意菜、掐菜、銀芽、銀針、銀苗、芽心黃豆芽卡大豆芽、清水豆芽61大“力n卡擊若“力、毛、RJW*圭v耳機(jī)30大卡香菜31大

16、卡胡荽、芫荽、胡菜、香荽、天星、園荽、胡萊竹筍19大卡筍、毛筍、竹芽、竹萌香椿47大卡香椿芽、香椿頭、香椿尖、椿葉、春尖頭蕨菜39大卡龍頭來、如意菜、拳菜、商山芝、如意菜、烏糯21大禺子桿、蓬禺菜、禺菜、菊花菜、商筍、周禹菜、春菊、打妻菜、乂卡菜、花冠菊豆瓣菜17大卡水芥菜、西洋菜、水田芥豌豆105大卡回回豆、雪豆、寒豆、麥豆、畢豆、留豆28大菜豆、豆角、白飯豆、與扁豆、龍爪旦、龍骨旦、蕓豆、白豆、一生四季豆卡豆茄子（紫皮、19大落蘇、加瓜長）卡22大青柿子椒、菜椒、甜椒、翠椒、海椒菜花葬菜荷蘭豆西蘭花番茄黃花菜黃瓜冬瓜苦瓜絲瓜南瓜西葫蘆佛手瓜蠶豆豆工豆姜大蔥大蒜辣椒（紅、尖、干）水芹菜芹菜2

17、4大卡20大卡27大卡33大卡11大卡199大卡15大卡8-19大卡20大卡22大卡18大卡16大卡104大卡29大卡41大卡23大卡126大卡212大卡11大卡27大卡花菜、花椰菜、椰花菜、花甘藍(lán)、洋花菜、球花甘藍(lán)馬蹄菜、湖菜、水葵、露葵、馬蹄菜、水荷葉、花案菜軟莢豌豆、帶莢豌豆、甜豆、荷仁豆、回回豆、青斑、麥豆、菜豌豆綠菜花、西蘭花菜西紅柿、洋柿子、狼桃、番李子、金橘、番柿、六月柿、洋海椒、毛臘果金針菜、忘憂、宜男、金菜、南菜、萱草胡瓜、王瓜、刺瓜白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、東瓜涼瓜、癩瓜、錦荔枝、癩葡萄天絲瓜、天羅、蜜瓜、布瓜、天吊瓜、純陽瓜、倒陽菜、水瓜、絮瓜、綠瓜、蠻瓜、綿

18、瓜麥瓜、番瓜、倭瓜、金瓜、伏瓜、飯瓜、窩瓜、中國南瓜攪瓜、白南瓜棒瓜、菜肴梨、隼人瓜、安南瓜、肴梨、壽瓜、合掌瓜、萬年瓜胡豆、夏豆、羅漢豆、南豆、馬齒豆、佛豆、川豆、倭豆角豆、帶豆、豆角、裙帶豆生姜、黃姜、均姜蔥、青蔥、四季蔥、事菜蒜頭、大蒜頭、胡蒜、葫、獨(dú)蒜、獨(dú)頭蒜辣椒、辣子、紅辣椒水芹、刀芹、蜀芹、野芹菜護(hù)生草、羊菜、凈腸草、地米菜、香菜、地菜、雞心菜、菱角菜、雞葫蘆菱角慈菇韭菜花大白菜（小白口）大白菜（青口）烏菜油菜心油菜藁紅菜藁芥菜范菜件打牛皮菜茴香芹菜葉韭苔蒜黃馬蘭黃花菜（干）蘿卜纓（小蘿卜）卡15大腳菜、薊菜、菱角菜卡98大卡94大卡瓠瓜、長瓜、蒲瓜、夜開花、大葫盧水菱茨瓶、烏芋、

19、白地果待補(bǔ)充14大卡15大韭花黃芽菜、結(jié)城白菜、松菜卡25大卡兒勿采、姑球白菜、松米烏塌菜、塌棵菜、太古菜、塔菜、塌菜23大卡20大卡41大卡曇耋、寒菜、曇耋菜、毫菜、菜毫紫菜毫、紅菜、紅油菜毫24大卡雪里敦、雪菜、芥、大芥、黃芥、皺葉芥25大卡刺嵬菜、野嵬菜、雁來紅、三色覽、綿覽、青香覽、野刺覽、米尼14大卡根達(dá)菜、厚皮菜、光菜、觀達(dá)菜24大卡香絲菜、茴香菜、小茴香31大卡33大卡21大卡25大紫菊、階前菊、馬蘭頭、竹節(jié)草、馬蘭菊、錢縱串、紅梗菜、卡199大卡蟋螟菊金針菜、忘憂、宜男、金菜、南菜、萱草20大卡蘿卜葉、萊赧葉路邊菊、20卡31卡21卡紅蘿卜青蘿卜水蘿卜20大卡脆蘿卜白蘿卜21大卡萊服、蘿卜洋姜56大卡鬼子姜、菊芋甜菜根75大卡糖蘿卜、甜菜頭、紅菜頭、根甜菜、紫菜頭20大/辦戶冬筍玉蘭片卡40大卡43大卡解參毛豆123大卡枝豆、菜用大豆豌豆苗34大卡寒豆苗、豆苗冊子（綠皮）25大卡落蘇、茄瓜辣椒（青、尖）23大卡尖椒、海椒紅辣椒32大卡番椒、秦椒、海椒、辣痂秋葵37大卡黃秋葵、羊角豆、咖啡黃葵、毛茄小蔥24大卡香蔥、綿蔥、火蔥酸白菜14大卡酸菜白蓿60大卡金花菜、草頭魚腥草西芹待補(bǔ)岑草、敲兒菜、折耳菜、紫戢、側(cè)耳根、野花麥、九節(jié)蓮、肺形草、充12大臭菜、臭腥草西洋芹菜、美芹