手足雙門球技術(shù)體系教學(xué)內(nèi)容

1、手足雙門球技術(shù)體系教學(xué)內(nèi)容內(nèi)容模塊一模塊二模塊三理論1、手足雙門球發(fā)展概況及鍛煉價(jià)值；2、手足雙門球的基本規(guī)則；3、手足雙門球?qū)W習(xí)和訓(xùn)練過程中的注意事項(xiàng)。1、手足雙門球基本技戰(zhàn)術(shù)；2、手足雙門球競(jìng)賽規(guī)則及裁判法和組織競(jìng)賽的基本知識(shí)；1、手足雙門球基本戰(zhàn)術(shù)及運(yùn)用；2、手足雙門球比賽欣賞及賽事剖析。基本技術(shù)1運(yùn)球手運(yùn)球：復(fù)習(xí)原地高低運(yùn)球；正向運(yùn)球，直線運(yùn)球，變速運(yùn)球，運(yùn)球急停急起。腳運(yùn)球：腳內(nèi)側(cè)和腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球，變速運(yùn)球。轉(zhuǎn)換運(yùn)球：手持球轉(zhuǎn)換腳運(yùn)球；腳夾球起轉(zhuǎn)換成手運(yùn)球。2爭(zhēng)球手爭(zhēng)球：搶球，打球，拔球；腳爭(zhēng)球：腳搶球； 3射門手射門：原地肩上射門、體側(cè)射門、低手射門、側(cè)倒射門；腳射門：腳內(nèi)側(cè)射門、腳

2、背內(nèi)側(cè)射門、腳背正面射門、腳背外側(cè)射門；4傳球手傳球：原地單、雙手胸前傳球，雙手頭上傳球，單、雙手低傳球，單手體側(cè)傳球，單手肩上傳球；1運(yùn)球手運(yùn)球：變速運(yùn)球；換手和不換手變向運(yùn)球，背后運(yùn)球，反向運(yùn)球。腳運(yùn)球：腳背正面運(yùn)球；腳背外側(cè)運(yùn)球，變向變速運(yùn)球。轉(zhuǎn)換運(yùn)球：手運(yùn)球轉(zhuǎn)換腳運(yùn)球；腳搓球、腳尖挑球轉(zhuǎn)換手運(yùn)球。2爭(zhēng)球手爭(zhēng)球：斷球（橫斷、縱斷），封球；腳爭(zhēng)球：腳斷球（踢斷、接斷）；3射門手射門：跑跳射門（跑動(dòng)射門、交叉步射門、墊步射門、跳步射門，向上跳起射門、向前跳起射門、向側(cè)跳起射門）腳射門：變速移動(dòng)中射門；變向移動(dòng)中射門。4傳球手傳球：移動(dòng)中單、雙手胸前傳球，雙手頭上傳球，單、雙手低傳球，單手體側(cè)

3、傳球，單手肩上傳球；1運(yùn)球手運(yùn)球：熟練掌握2-3種運(yùn)球突破技術(shù)。腳運(yùn)球：掌握2-3種運(yùn)球突破技術(shù)。轉(zhuǎn)換運(yùn)球：熟練掌握手腳轉(zhuǎn)換運(yùn)球；腳手轉(zhuǎn)換運(yùn)球。2爭(zhēng)球手爭(zhēng)球：熟練掌握各種手爭(zhēng)球技術(shù)；腳爭(zhēng)球：能根據(jù)場(chǎng)上情況及時(shí)做出腳搶球和腳斷球的預(yù)判，準(zhǔn)確搶球。3射門手射門：熟練掌握各種射門動(dòng)作，并能根據(jù)場(chǎng)上的情況及時(shí)選擇合理射門動(dòng)作。腳射門：移動(dòng)中突破障礙射門；移動(dòng)中突破防守射門。4傳球手傳球：熟練掌握各種傳球技術(shù)并會(huì)合理運(yùn)用。內(nèi)容模塊一模塊二模塊三基本技術(shù)腳傳球：原地和助跑腳內(nèi)側(cè)傳球，腳外側(cè)傳球，腳背正面?zhèn)髑?，腳背內(nèi)側(cè)傳球。5接球手接球：原地雙手胸前接球，雙手頭上接球，單手胸前接球；腳接球：原地腳內(nèi)側(cè)接球，

4、腳外側(cè)傳接球，腳背正面接球；腿接球：腿正面接球；6移動(dòng)跑：變速跑，變向跑（含反向跑）；跳：原地單、雙腳跳；急停：跨步急停；轉(zhuǎn)身：初步掌握前轉(zhuǎn)身，后轉(zhuǎn)身，反向轉(zhuǎn)身；步法；跨步，交叉步，碎步；7擋球肢體擋球：手臂擋球；腿腳擋球； 8托球手托球：?jiǎn)问滞袚羟颍?擊球拳擊球：?jiǎn)稳蛏蠐羟?，雙拳向上擊球；腳傳球：行進(jìn)間腳內(nèi)側(cè)傳球，腳外側(cè)傳球，腳背正面?zhèn)髑?，腳背內(nèi)側(cè)傳球。5接球手接球：行進(jìn)間雙手胸前接球，雙手頭上接球，單手胸前接球；腳接球：行進(jìn)間腳內(nèi)側(cè)接球，腳外側(cè)傳接球，腳背正面接球；腿接球：腿內(nèi)側(cè)接球，6移動(dòng)跑：側(cè)身跑，后退跑； 跳：行進(jìn)間單腳起跳、行進(jìn)間急停雙腳起跳；急停：跳步急停；轉(zhuǎn)身：熟練前轉(zhuǎn)身，后

5、轉(zhuǎn)身，反向轉(zhuǎn)身；步法：墊步、撤步，攻擊步；7擋球肢體擋球：肢體配合擋球；8托球手托球單雙手托擊球；9擊球拳擊球：?jiǎn)稳騻?cè)擊球；腳傳球：熟練掌握各種傳球技術(shù)，根據(jù)需要合理運(yùn)用。5接球手接球：熟練掌握各種接球動(dòng)作，能根據(jù)來球的力量、方向、高低做出合理的接球動(dòng)作。腳接球：熟練掌握各種接球動(dòng)作，能根據(jù)來球的方向做出合理的接球動(dòng)作。腿接球：熟練掌握腿接球技術(shù)動(dòng)作，能根據(jù)來球的方向做出合理的接球動(dòng)作。 6移動(dòng)跑：熟練掌握各種跑的動(dòng)作要領(lǐng)，能根據(jù)攻防轉(zhuǎn)換的需要進(jìn)行合理運(yùn)用選；跳：熟練掌握原地和行進(jìn)間單、雙腳跳的動(dòng)作，能做到起跳快速有力。 急停：熟練掌握急停動(dòng)作并能合理應(yīng)用。轉(zhuǎn)身：能運(yùn)用轉(zhuǎn)身與其他動(dòng)作銜接，起到擺脫作用。步法：熟練掌握各種步法，并能合理運(yùn)用。7擋球肢體擋球：熟練掌