把握我的時間海綿

1、What eats rocks,levels mountains,rust metal, pushes the clouds across the sky 是什么侵蝕了巖石，夷平了山峰，銹蝕了金屬，消散了是什么侵蝕了巖石，夷平了山峰，銹蝕了金屬，消散了天空的云彩天空的云彩 是是它它使我們變老使我們變老and can make a young man old?p. 5海綿寶寶回家后做了哪些事情？海綿寶寶回家后做了哪些事情？l準備寫報告準備寫報告l寫報告要求寫報告要求l看朋友們玩耍看朋友們玩耍l思考作業(yè)思考作業(yè)l做體操做體操l喂寵物喂寵物l打掃衛(wèi)生打掃衛(wèi)生他失去了什么？他失去了什么？l準備寫報告準

2、備寫報告l寫報告要求寫報告要求l看朋友們玩?？磁笥褌兺嫠思考作業(yè)思考作業(yè)l做體操做體操l喂寵物喂寵物l打掃衛(wèi)生打掃衛(wèi)生step 1：1 1、緊急重、緊急重要的要的2 2、重要、重要不緊急的不緊急的3pm 10pml準備寫報告準備寫報告l寫報告要求寫報告要求l看朋友們玩耍看朋友們玩耍l思考作業(yè)思考作業(yè)l做體操做體操l喂寵物喂寵物l打掃衛(wèi)生打掃衛(wèi)生 我（海綿寶寶）每天都我（海綿寶寶）每天都睡不夠睡不夠，上課，上課又不能專心聽課，成績越來越差，我覺得很又不能專心聽課，成績越來越差，我覺得很痛苦，請同學們幫幫我！痛苦，請同學們幫幫我！ 海綿寶寶同學放學之后，帶著一堆作業(yè)在晚上海綿寶寶同學放學之后，帶

3、著一堆作業(yè)在晚上6點到了自己的家里。用了一個小時吃完了飯之后，點到了自己的家里。用了一個小時吃完了飯之后，他又坐電視機前吃了一個小時的蘋果。然后去看爸他又坐電視機前吃了一個小時的蘋果。然后去看爸爸打了半個小時的游戲。在媽媽的催促下坐到了桌爸打了半個小時的游戲。在媽媽的催促下坐到了桌子前，做了子前，做了3.5個小時的作業(yè)后給媽媽簽字，在個小時的作業(yè)后給媽媽簽字，在12點半時洗洗睡了點半時洗洗睡了.第二天第二天6點半起床準備上學。點半起床準備上學。 海綿寶寶同學放學之后，帶著一堆作海綿寶寶同學放學之后，帶著一堆作業(yè)在晚上業(yè)在晚上6點到了自己的家里。用了點到了自己的家里。用了1個個小時小時吃完了飯之

4、后，吃完了飯之后，他又坐電視機前吃了他又坐電視機前吃了1個小時的蘋果個小時的蘋果。然后去看爸爸打了半個然后去看爸爸打了半個小時的游戲。小時的游戲。在媽媽的催促下坐到了桌子在媽媽的催促下坐到了桌子前，做了前，做了3.5個小時個小時的作業(yè)后給媽媽簽字的作業(yè)后給媽媽簽字后在后在12點半洗洗睡了點半洗洗睡了. .第二天第二天6點半起點半起床準備上學。床準備上學。 step 2:戰(zhàn)勝戰(zhàn)勝拖延拖延 自我對話的tips（括號里是要丟棄的自我對話方式）：1我選擇/我想要 （vs我必須/我一定得） 2這個任務我可以每次做一小步 （vs這個任務太大了） 3我今天要開始做 （vs我今天必須完成） 4我也可以是平凡人

5、（vs我必須完美/出類拔萃） 5我一定要休息娛樂/休息娛樂是正常生活的一部分 （vs我沒空休息娛樂/休息娛樂就是偷懶）Q:怎么才用核桃和谷物把這個空瓶裝得有多又滿？怎么才用核桃和谷物把這個空瓶裝得有多又滿？要求：要求：1 最滿最滿 ；2 核桃最多核桃最多 Q:怎么才用核桃和谷物把這個空瓶裝得有多又滿？怎么才用核桃和谷物把這個空瓶裝得有多又滿？要求：要求：1 最滿最滿 ；2 核桃最多核桃最多 空瓶：空瓶：核桃：核桃：谷物：谷物：睡覺睡覺 聽課聽課 吃飯吃飯 做作業(yè)做作業(yè) . .我們的一天我們的一天看書看書 背單詞背單詞 踢球踢球 喝水喝水. .p. 172010年4月26日l把主要時間和精力留給最重要的事把主要時間和精力留給最重要的事l拒絕拖延、立即行動拒絕拖延、立即行動l優(yōu)先處理重要的事優(yōu)先處理重要的事summary TIME MANAGEMENT 31字箴言字箴言LOGO管理我的時間賬戶管理我的時間賬戶 我的一生可以和爸爸媽媽在一起的時間有多久？我的一生可以和爸爸媽媽在一起的時間有多久？我的一天可以花在學習上的時間有多久？我的一天可以花在學習上的時間有多久？ 時間時間就像海綿海綿里的水，只要愿擠，總還是有的。time 瀑布 時間是世