11個月寶寶家常食譜有哪些

1、11 個月寶寶家常食譜有哪些以下是整理的 11 個月寶寶家常食譜，歡送閱讀。11個月寶寶家常食譜一： 雙花蛋黃粥原料： 雞蛋、菜花、西蘭花、 大米做法： 1菜花、西蘭花洗凈，用開水焯燙 3-5分鐘，撈出剁成碎塊 ; 雞蛋煮熟，取蛋黃加米湯調(diào)成糊狀。2大米洗凈，浸泡一小時，用小火熬至米爛粘稠 ;然后加菜花末， 攪拌均勻，小火熬 5-10 分鐘;接著加蛋黃糊攪拌均勻 ;最后加熟植物油稍 煮即成。11 個月寶寶家常食譜二：玉米雞絲粥原料：雞肉 40 克、大米 50 克、玉米粒 20 克、芹菜適量做法： 1.大米淘洗干凈，加水煮成粥 ;芹菜 洗凈切丁 ;2.雞肉絲，放入粥內(nèi)同煮 ;3.粥熟時，參加玉米

2、粒和芹菜丁， 稍煮片刻即可。營養(yǎng)秘訣：玉米含有較多的谷氨酸和膳食纖維，不僅有健腦的功 效，能讓寶寶更聰明，還有刺激腸胃蠕動，防治寶寶便秘的作用。雞絲是高蛋白的食物， 脂肪含量非常低， 而且多為不飽和脂肪酸， 是消化能力不太強(qiáng)的寶寶理想的食物。11 個月寶寶家常食譜三：香蔬海鮮粥原料：清粥 100克、魚片 30 克、青江菜 30克、蝦仁 10克、鹽少許做法： 1.將青江菜洗凈后切成小 段，魚片及蝦仁洗凈切成小丁狀備用。2.鍋中加水，放入青江菜、魚片及蝦仁煮熟后，參加清粥拌勻，最 后加鹽調(diào)味即可。營養(yǎng)秘訣：魚的肉質(zhì)細(xì)、好消化且油脂較低，適合用來補(bǔ)充寶寶 的蛋白質(zhì)，又不必?fù)?dān)憂寶寶吃進(jìn)太多熱量 ;蝦仁

3、營養(yǎng)豐富，香甜嫩滑， 是人體必需的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等的良好來源。兩種食材配上蔬菜與清粥，豐富的口感，能滿足寶寶的需求，活 力滿力!3.油倒入鍋中燒熱，倒入蔬菜面糊煎至熟即可。 營養(yǎng)秘訣：青江菜四季皆產(chǎn)，尤其 9 月至 12月是盛產(chǎn)季節(jié)。 而胡蘿卜含有豐富維生素，具抗氧化之效，可調(diào)節(jié)寶寶的免疫系 統(tǒng)。把蔬菜當(dāng)作面糊打低制成煎餅，顏色漂亮、形狀討喜，寶寶一定 愛不釋口。11 個月寶寶家常食譜五：五色紫菜湯原料：紫菜適量、竹筍 10 克、豆腐半塊、菠菜 1 棵、香菇 2 朵做法： 1.將紫菜撕碎，豆腐切塊 ; 香菇、竹筍洗凈切絲，焯水 ;菠菜洗凈切段焯水 ;2.鍋加水煮沸，下所有 蔬菜，煮熟后即可。營養(yǎng)秘訣：五色紫菜湯具有高蛋白、高維生素、低糖、低脂的特 點(diǎn)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高防病抗病能力。此湯還富含膳食纖維， 能有效地促進(jìn)胃腸蠕動， 可防治寶寶便秘。 猜你感興趣的： 1.寶寶一周食譜安排表 2.十一個月時適合寶寶的食譜 3.寶寶十一月吃什么食譜健