健康的生活方式

1、 健康的生活方式 教學目標：1、使學生明確健康的概念2、培養(yǎng)學生樹立健康第一的理念教具準備：黑板上寫：“健康第一”教學時間：2課時教學方式：全班分為六大組教學過程：一、同學們：健康促進學校是由世界衛(wèi)生組織（WHO）倡導的，對人類健康促進有著深遠意義的活動。參與人員包括學生、學校的教職工、家長和學校所在的社區(qū)機構的全體成員，目的是努力改善學生的學習生活環(huán)境，提高學生的身體健康水平，并通過學校學生向家庭、社區(qū)傳播健康信息，促進全社區(qū)成員的健康。健康是人類永恒主題，當前世界上許多國家把提高國民的科學文化和健康素質(zhì)看成是21世紀人才競爭的基礎和社會發(fā)展的關鍵。未來國力的競爭主要是人才的競爭，健康的體魄

2、是實現(xiàn)這一競爭的前提，所以我們要樹立健康第一的思想。那么，什么是健康呢？二、分組討論：請同學們談談：你們對健康的理解；然后各組請出12位同學發(fā)言。三、教師歸納：闡述：健康的概念人類健康概念的產(chǎn)生和正確的健康觀的確立是經(jīng)過了一個長期的歷史演變過程才形成的。歷代人們（包括醫(yī)學家在內(nèi)）都只是認為健康就是軀體無疾病，無傷殘和無不適癥狀。直到1948年WHO成立，在其章程中才提出了明確的健康定義：“健康不僅是沒有疾病或衰弱，而是在生理上、心理上和社會適應能力上的良好狀態(tài)”1990年WHO又重新修改公布了關于健康的定義：“健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還要具備心理健康、社會適應良好和道德健康，只有具備了這

3、四方面的良好狀態(tài)，才是一個完全健康的人”。也就是說：健康是身體、精神、社會和道德的總稱。那么，我們應該如何正確地認識和把握健康呢？四、請認為自己是健康的同學起立：注意聽老師對你日常生活的衛(wèi)生行為習慣提出問題，（沒有做到的同學就坐下）。1、你日常飯前便后洗手嗎？2、你是否有隨地吐痰的不良習慣？3、你有亂扔紙屑的不良行為嗎？4、最近一周內(nèi)是否出現(xiàn)過頭痛、腹痛、腹瀉等疾病癥狀？5、你是否積極參加體育鍛煉，認真做眼操、課間操，堅持每天體育活動？6、你是否有偏食，吃零食的習慣？7、你有近視嗎？8、你早晚刷牙嗎？9、你定期洗澡、洗發(fā)、理發(fā)，注意服裝整潔嗎？10、你留長指甲嗎？（看站立著還有幾位同學）再繼續(xù)

4、按WHO健康的十項基本標志對照（做不到的同學就坐下）1、有充沛的精力，能從容不迫地負擔日常繁重的學業(yè)和工作。2、處事樂觀，態(tài)度積極，勇于承擔責任，不挑剔要做的事情。3、善于休息，睡眠良好。4、身體應變能力強，能適應外界環(huán)境變化。5、能抵抗一般性感冒和傳染病。6、體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。7、眼睛明亮，反應敏捷，眼和瞼不發(fā)炎。8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齒顏色正常，無出血現(xiàn)象。9、頭發(fā)有光澤，無頭屑。10、肌肉豐滿，皮膚富有彈性。（看最后還站著幾位同學，一般沒有了。）五、老師提出討論要點：同學們：為什么剛才認為是健康的站著的同學現(xiàn)在都坐下了呢？難道全班就沒有一個同學是健康

5、的嗎？那么，哪些因素可以影響我們的健康呢？六、再次分組討論：把討論結果寫在紙上，然后推薦一位同學把答案告訴大家（寫在黑板上）。七、老師歸納：影響健康的因素有：1、遺傳因素：（1）父母的體質(zhì)狀況（2）家族遺傳性疾病2、環(huán)境因素：（1）自然因素：空氣、水源、噪音；（2）化學物質(zhì)：農(nóng)藥、色素、各種添加劑；3、營養(yǎng)狀況：（1）合理平衡膳食（2）偏食、盲目減肥4、心理因素：緊張、壓力、悲觀、消極等引起心源性疾??；5、不良的衛(wèi)生行為習慣；6、不良的生活方式等等。八、課后小結：健康教育課以活動課的形式，讓學生在輕松、愉快的氛圍中去體驗健康與不健康的心情。師生間的互動，使學生能積極參與對健康理念、影響健康因素的討論。從而，使學生更明確健康包括軀體健康、心理健康、社會健康和道德健康四方面的含義；了解了影響健康的因素，便于在日常學習、生活中注意良好的衛(wèi)生行為習慣的養(yǎng)成。認識了健康的目