高血壓日活動(dòng)總結(jié)

1、高血壓活動(dòng)總結(jié)為了做好鄉(xiāng)鎮(zhèn)高血壓病防治工作， 我中心衛(wèi)生院在區(qū)疾控中心指導(dǎo)和幫助 下，對(duì)這次講座作了充分準(zhǔn)備和周密部署， 因地制宜根據(jù)我鎮(zhèn)居民的實(shí)際情況， 合理安排出符合我鎮(zhèn)居民健康需求，讓轄區(qū)通俗易懂的講稿內(nèi)容，制定出針對(duì) 性強(qiáng)、切實(shí)可行的健康教育方案；然后通過(guò)發(fā)放宣傳手冊(cè)及醫(yī)生向居民及高血 壓病患者介紹如何通過(guò)日常保健和改善飲食、生活方式預(yù)防高血壓，減少高血 壓病發(fā)病率，提高高血壓等慢性病的知曉率?，F(xiàn)將這次講座總結(jié)如下：今天到會(huì)一共 40 人，其中高血壓患者 13 人。通過(guò)講座向廣大百姓們宣傳 高血壓的相關(guān)知識(shí)，讓老百姓了解高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)：1、正常血壓：收縮壓 140mm 汞柱以下， 9

2、0mm 汞柱以上；舒張壓 90mm 汞柱以下、 60mm 汞柱以上。2、低血壓：收縮壓 90mm 汞柱以下，舒張壓 60mm 汞柱以下。3、高血壓：收縮壓 160mm 汞柱以上，舒張壓 95mm 汞柱以上，一個(gè)人的 收縮壓或舒張壓只要有一項(xiàng)屬于高血壓的范圍就認(rèn)為是高血壓。4、同時(shí)還介紹了高血壓的致病因素和預(yù)防措施、 影響高血壓的四大生活危 險(xiǎn)因素等等，最后著重介紹了高血壓的飲食保健和注意事項(xiàng)：（ 1）合理飲食：什么都吃，但別多吃。 一般來(lái)講，每人每月烹調(diào)油的消耗量 應(yīng)控制在 1.5 斤內(nèi)；常吃魚(yú)類、豆制品、粗雜糧（每周 23 次）；盡量選擇多 種食物，即可獲得較為全面的營(yíng)養(yǎng)。北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科

3、于康教授更是給出了 每天 3+2+1+1+1+1的搭配餐單： 3 兩主食、 2兩肉、 1個(gè)雞蛋、 1 杯奶、1斤 蔬菜、1 點(diǎn)油，這就能滿足減肥每天所需的最低熱量 1200 大卡。 而近十年來(lái)， 居民生活大大提高， 動(dòng)物性食物、 烹調(diào)油、 雞蛋的攝入量明顯增加， 而粗雜糧、 豆類的攝入量明顯降低， 奶類的消耗量仍然很低。 這種高熱量、 高脂肪、高鈉、 低鈣、低鉀的膳食結(jié)構(gòu)與高血壓的發(fā)生和發(fā)展有密切的關(guān)系。（ 2）防止肥胖：肥胖者患高血壓機(jī)會(huì)多 2-4 倍。造成肥胖的根本原因是能量 相對(duì)過(guò)剩，就是說(shuō)由于能量攝入多于消耗所引起。因此，增加體育活動(dòng)，適當(dāng) 限食，維持理想體重，是預(yù)防高血壓的主要措施之

4、一。橄欖形體型的人患糖尿 病、高血壓病、冠心病的危險(xiǎn)性明顯高于體態(tài)勻稱者。（ 3）少吃鹽：北方高血壓多，因?yàn)槌喳}多。 人們天天離不開(kāi)的調(diào)味品，如食 鹽、醬油、黃醬、辣椒醬及咸菜中含有大量的氯化鈉，在體內(nèi)分解為氯離子和 納離子。過(guò)多的鈉進(jìn)入機(jī)體，刺激“腎素血管緊張素醛固酮系統(tǒng)激素”分 泌增加，引起細(xì)小動(dòng)脈痙攣，血壓升高。同時(shí)，由于鈉鹽吸附水分，大量鈉鹽 進(jìn)入體同，在腎臟的保鈉排鉀功能作用下可導(dǎo)致水鈉潴留。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，居民食 鹽攝入量平均高達(dá)1317克/日，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了 WHOI出的6克/日的限量。因此, 改變飲食習(xí)慣，減少食鹽攝入量，對(duì)降低高血壓的患病率極為重要。（4）不吸煙：吸煙者高血壓機(jī)會(huì)比常人

5、多 8 倍，大量吸煙者平均減少壽命 6-8 年。 煙霧中的一氧化碳等有害成分可引起全身組織缺氧，使動(dòng)脈內(nèi)膜損傷，并 可引起血管痙攣，直接或間接引起高血壓升高。（5） 不大量飲酒：飲酒越多血壓越高，并且影響藥效。 大多數(shù)研究證明，飲 酒與高血壓病之間有明顯相關(guān)性。重度飲酒者（相當(dāng)于每天飲 65 克酒精）高 血壓病發(fā)病率是不飲酒者的兩倍。長(zhǎng)期飲酒者體內(nèi)的升壓物質(zhì)含量較多。同時(shí) 酒精還能影響細(xì)胞膜的通透性，使細(xì)胞內(nèi)游離鈣濃度增高，引起外周小動(dòng)脈收 縮，導(dǎo)致血壓升高。（6）盡量做到心情愉快、情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀向上、淡薄功利。切忌情緒波動(dòng)， 大喜大悲；避免熬夜、勞累、緊張、郁悶等不良因素；堅(jiān)持長(zhǎng)期適量的體力

6、勞 動(dòng)和體育鍛煉。通過(guò)這次健康教育使我們發(fā)現(xiàn)百姓在高血壓防治常識(shí)、用藥方法、用藥品 種、降壓幅度等方面存在許多模糊或錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)， 如“降壓藥不能吃， 吃了甩不 掉”、“不能吃貴藥、好藥；吃了，用其它藥就沒(méi)效 ”、“一天只能吃一次藥 ”和“血 壓正常了就要停藥，不然成癮 ”等。針對(duì)以上問(wèn)題，我們逐一給與解答。尤其讓 大家明白：高血壓一般來(lái)說(shuō)是終身性的疾病，只有通過(guò)藥物控制和健康的生活 方式才能有效控制其癥狀和延緩嚴(yán)重并發(fā)癥的出現(xiàn)。高血壓防治是一項(xiàng)長(zhǎng)期、細(xì)致和耐心的工作，必須堅(jiān)持健康教育和慢病管 理有機(jī)結(jié)合起來(lái)，相互促進(jìn)。以前我們只重視基本醫(yī)療而忽視健康教育，只重 視“臨時(shí)醫(yī)囑”而忽視“長(zhǎng)期醫(yī)囑”，只重視“一次性”診療而忽視連續(xù)隨訪， 只重視“