綜合（第1、2、3課時）0

1、開心辭典開心辭典1、最基本的情緒類型：、最基本的情緒類型：2、中學(xué)生情緒的特點(diǎn)：、中學(xué)生情緒的特點(diǎn)：一一 奇妙的奇妙的“情緒情緒”最基本的四種情緒：最基本的四種情緒：喜喜怒怒哀哀懼懼1、最基本的情緒類型、最基本的情緒類型（哀）（哀）猜一猜：下列古語分別表達(dá)了哪種情緒？猜一猜：下列古語分別表達(dá)了哪種情緒？聞風(fēng)喪膽。聞風(fēng)喪膽。（喜）（喜）漫卷詩書喜欲狂。漫卷詩書喜欲狂。沖冠一怒為紅顏。沖冠一怒為紅顏。 （怒）（怒）哀民生之多艱。哀民生之多艱。風(fēng)聲鶴唳、草木佳兵。風(fēng)聲鶴唳、草木佳兵。（懼）（懼）三軍過后盡開顏。三軍過后盡開顏。（喜）（喜）（懼）（懼） 片段一：片段一： 小明和小軍到市場去買衣服，當(dāng)拿

2、了小明和小軍到市場去買衣服，當(dāng)拿了找回的找回的5050元錢和衣服走離不遠(yuǎn)時，小元錢和衣服走離不遠(yuǎn)時，小軍感覺找回的軍感覺找回的5050元錢有點(diǎn)不對勁，于元錢有點(diǎn)不對勁，于是到附近驗(yàn)了驗(yàn)，結(jié)果真的是假幣。是到附近驗(yàn)了驗(yàn)，結(jié)果真的是假幣。小軍頓時火冒三丈小軍頓時火冒三丈 片段二：片段二： 下課了，李華一邊往門外走一邊想終于下課了，李華一邊往門外走一邊想終于可以放松一下了，心里也不由的開心起可以放松一下了，心里也不由的開心起來。哪知自己的腳突然被撞了一下，身來。哪知自己的腳突然被撞了一下，身體失去平衡差點(diǎn)跌了個嘴啃泥，李華氣體失去平衡差點(diǎn)跌了個嘴啃泥，李華氣得回頭望去，班上的調(diào)皮鬼王輝正朝著得回頭望

3、去，班上的調(diào)皮鬼王輝正朝著他壞笑呢他壞笑呢 通過以上兩個例子，你能總結(jié)出通過以上兩個例子，你能總結(jié)出初中學(xué)生的情緒的特點(diǎn)嗎？初中學(xué)生的情緒的特點(diǎn)嗎？2、中學(xué)生的情緒特點(diǎn) 處于初中階段的學(xué)生，情處于初中階段的學(xué)生，情緒緒豐富而強(qiáng)烈豐富而強(qiáng)烈，可是情緒的，可是情緒的起伏變化也很大起伏變化也很大，很，很不穩(wěn)定不穩(wěn)定，而且而且容易沖動容易沖動。（1）影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)、生活（2）影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛（3）影響身體健康（4）違反校紀(jì)、觸犯法律）（影響：二、情緒需要調(diào)節(jié)1、為什么情緒需要調(diào)節(jié)？ 由初中生的情緒特點(diǎn)決定由初中生的情緒特點(diǎn)決定 情緒有積極情緒和消極情緒之分，情緒有積極情緒和消極情緒之分，不

4、同情緒對人產(chǎn)生不同的作用：不同情緒對人產(chǎn)生不同的作用：秀才與棺材秀才與棺材 甲乙兩秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出甲乙兩秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?？吹侥呛诤鹾鯕浀年?duì)伍?？吹侥呛诤鹾?的棺材，甲秀才心里立即的棺材，甲秀才心里立即“咯噔咯噔”一下，涼了半截，心想：完了，趕考的日一下，涼了半截，心想：完了，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。他的情緒一落千丈，子居然碰到這個倒霉的棺材。他的情緒一落千丈，走進(jìn)考場，那個走進(jìn)考場，那個“黑乎乎的棺材黑乎乎的棺材”一直揮之不去，一直揮之不去，結(jié)果文思枯竭，最后名落孫山。乙秀才看到棺材時結(jié)果文思枯竭，最后名落孫山。乙秀才看到棺材時心里也

5、心里也“咯噔咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材棺材，了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材棺材，有有“官官”又有又有“才才”，好兆頭。乙秀才十分興奮，好兆頭。乙秀才十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場后，文思泉涌，最后金榜題名。情緒高漲，走進(jìn)考場后，文思泉涌，最后金榜題名。啟發(fā)：啟發(fā)： 同樣看到一口棺材，甲秀才因?yàn)閾碛邢麡O的心態(tài)，同樣看到一口棺材，甲秀才因?yàn)閾碛邢麡O的心態(tài)，產(chǎn)生消極的情緒，結(jié)果名落孫山；乙秀才因?yàn)楸в蟹e極的產(chǎn)生消極的情緒，結(jié)果名落孫山；乙秀才因?yàn)楸в蟹e極的心態(tài)，產(chǎn)生積極的情緒，結(jié)果金榜題名。心態(tài)，產(chǎn)生積極的情緒，結(jié)果金榜題名。2、積極情緒的作用 -容易發(fā)揮出自己的水平，提高學(xué)習(xí)工作效率有利于身體健康、3

6、、消極情緒的危害 -易患各種疾病、分析判斷能力下降、 容易失去理智，缺乏自制力2、積極情緒的作用 -容易發(fā)揮出自己的水平，提高學(xué)習(xí)工作效率有利于身體健康、3、消極情緒的危害 -易患各種疾病、分析判斷能力下降、 容易失去理智，缺乏自制力 古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個朋友住古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個朋友住在一間只有在一間只有7 7、8 8平方的房子，有人認(rèn)為他居住平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了，他說：的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨朋友們住在一起，隨時可以和他們交流感情，是值得時可以和他們交流感情，是值得高興高興的事啊。的事啊?！?幾年后，他一個人住，又有人說他太寂寞幾年后，

7、他一個人住，又有人說他太寂寞了，他又說：了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一我有很多書啊，一本書就是一個老師，我和那么多老師在一起，怎么會不個老師，我和那么多老師在一起，怎么會不高高興興呢？呢？ 之后，他住樓房的一樓，有人認(rèn)為之后，他住樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，他卻說一樓的環(huán)境差，他卻說“你不知道啊你不知道啊 ，一，一樓方便啊，進(jìn)門就到家，朋友來也方便，樓方便啊，進(jìn)門就到家，朋友來也方便，還可以在空地上種花，種菜什么的。還可以在空地上種花，種菜什么的?！?后來，他又搬到頂樓，有人說住頂后來，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身好處多啊，每天爬樓鍛煉

8、身體啊，頂樓光線也好。頭頂上沒干擾，白體啊，頂樓光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜。天晚上都安靜?！?1、為什么面對居住環(huán)境的改變，別人總認(rèn)為、為什么面對居住環(huán)境的改變，別人總認(rèn)為不好，而蘇格拉底卻總覺得很好呢？不好，而蘇格拉底卻總覺得很好呢？ 對待事物的心態(tài)對待事物的心態(tài)、態(tài)度不同，由此態(tài)度不同，由此產(chǎn)生的情緒就會不同。產(chǎn)生的情緒就會不同。2、這個事例告訴我們怎樣的道理呢？、這個事例告訴我們怎樣的道理呢？ 如果用積極樂觀的態(tài)度看待事如果用積極樂觀的態(tài)度看待事物物,我們就會產(chǎn)生健康的積極情緒我們就會產(chǎn)生健康的積極情緒; 如果我們用悲觀的態(tài)度看待事物如果我們用悲觀的態(tài)度看待事物,我們就會產(chǎn)生

9、有害的情緒。我們就會產(chǎn)生有害的情緒。三、三、 怎樣調(diào)節(jié)情緒（方法）怎樣調(diào)節(jié)情緒（方法）1 1、轉(zhuǎn)移注意力、轉(zhuǎn)移注意力2 2、合理宣泄情緒、合理宣泄情緒3 3、理智控制、理智控制4 4、理性升華、理性升華5 5、改變認(rèn)識、改變認(rèn)識6 6、幽默、幽默1.1.轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力（1）改變注意的焦點(diǎn)：做自己感興趣或使人愉悅的事；（2）改變環(huán)境：收拾房子或到心曠神怡的環(huán)境去。翩翩翩翩起起舞舞美美美美睡睡一一覺覺玩玩玩玩電電腦腦揮揮筆筆作作畫畫2、合理宣泄情緒、合理宣泄情緒哭適當(dāng)?shù)乜抟粓鲈V向他人傾訴動進(jìn)行劇烈運(yùn)動喊/唱痛快地喊/唱一回 一份快樂兩個人分享,就變成了兩份快樂;一個痛苦兩個人承擔(dān),就變成了半

10、個痛苦. -傾訴放聲歌唱3、理智控制情緒人生能有幾回搏，今天人生能有幾回搏，今天不搏何時搏。不搏何時搏。自我暗示法自我暗示法自我激勵法自我激勵法 在對面放一把空的在對面放一把空的椅子，想象引起你情緒椅子，想象引起你情緒不快的對象就坐在上面不快的對象就坐在上面，對他說出自己的疑問，對他說出自己的疑問和不滿，然后坐到這張和不滿，然后坐到這張空椅子上，假設(shè)你就是空椅子上，假設(shè)你就是讓你不快的人，來解釋讓你不快的人，來解釋和回答。和回答。心理換位法心理換位法塞萬提斯 西班牙偉大文學(xué)家塞萬提斯一生遭受的挫折數(shù)不西班牙偉大文學(xué)家塞萬提斯一生遭受的挫折數(shù)不勝數(shù)。他在服役期間，左手受傷致殘，情緒壞透了。勝數(shù)。

11、他在服役期間，左手受傷致殘，情緒壞透了。但是，他不愿就這樣讓壞情緒主宰自己的一生。于是，但是，他不愿就這樣讓壞情緒主宰自己的一生。于是，他全身心地投入寫作，在自己不幸遭遇的基礎(chǔ)上，加他全身心地投入寫作，在自己不幸遭遇的基礎(chǔ)上，加以創(chuàng)造發(fā)揮，終于寫出了享譽(yù)世界、在世界文學(xué)史上以創(chuàng)造發(fā)揮，終于寫出了享譽(yù)世界、在世界文學(xué)史上具有重要地位的小說一一具有重要地位的小說一一堂吉訶德堂吉訶德，在事業(yè)上取，在事業(yè)上取得了巨大的成功。得了巨大的成功。4、理性升華、理性升華5、改變認(rèn)識、改變認(rèn)識天晴與下雨 古時候，有一個老太太整天愁眉苦臉。天古時候，有一個老太太整天愁眉苦臉。天不下雨時，則愁賣雨傘的大兒子沒有生意

12、做；不下雨時，則愁賣雨傘的大兒子沒有生意做；可天下雨了，又擔(dān)心開染坊的二兒子無法曬布可天下雨了，又擔(dān)心開染坊的二兒子無法曬布。整日悶悶不樂，終積憂成疾。后來有位鄰居。整日悶悶不樂，終積憂成疾。后來有位鄰居對她講：對她講：“你為何不反過來想一想呢？如果下你為何不反過來想一想呢？如果下雨了，大兒子的生意一定很好；如果不下雨，雨了，大兒子的生意一定很好；如果不下雨，二兒子就可曬布了。二兒子就可曬布了?！崩咸犞D然大悟，老太太聽之頓然大悟，憂愁頓消，日漸健康憂愁頓消，日漸健康。6 6、幽默、幽默(高尚的幽默是生活的消毒劑高尚的幽默是生活的消毒劑) 問：一只小狗在沙漠中旅行，結(jié)果死了，問他問：一只小

13、狗在沙漠中旅行，結(jié)果死了，問他是怎么死的？答：他是憋死的，因?yàn)樯衬餂]有是怎么死的？答：他是憋死的，因?yàn)樯衬餂]有電線桿撒尿。問：一只小狗在沙漠中旅行，找到電線桿撒尿。問：一只小狗在沙漠中旅行，找到了電線桿，結(jié)果還是憋死了，為什么？答：點(diǎn)線了電線桿，結(jié)果還是憋死了，為什么？答：點(diǎn)線桿上貼著桿上貼著“此處不許小便！此處不許小便！” 上完地理課后，老師問一小學(xué)生：上完地理課后，老師問一小學(xué)生：“你這節(jié)課的你這節(jié)課的收獲是什么？收獲是什么？”小學(xué)生：小學(xué)生：“最大的收獲就是讓我覺得老師比我爸最大的收獲就是讓我覺得老師比我爸爸聰明。爸聰明?！崩蠋熜πφf：老師笑笑說：“說說看。說說看。”小學(xué)生：小學(xué)生：

14、“我爸爸喝了酒才知道地球在不停地轉(zhuǎn)我爸爸喝了酒才知道地球在不停地轉(zhuǎn)動，而您不喝酒就知道了。動，而您不喝酒就知道了。” 此外，調(diào)節(jié)情緒的方法還有角度轉(zhuǎn)換法、松弛訓(xùn)練法、此外，調(diào)節(jié)情緒的方法還有角度轉(zhuǎn)換法、松弛訓(xùn)練法、自我安慰法等等，同學(xué)們在生活中可以自己去體會，看哪種自我安慰法等等，同學(xué)們在生活中可以自己去體會，看哪種方法最適合你。方法最適合你。松弛訓(xùn)練法 ：包括呼吸松弛、肌肉松弛、想 象松弛等，用來調(diào)節(jié)緊張和焦慮的情緒。 呼吸松弛訓(xùn)練：改變原來的呼吸節(jié)奏，采用穩(wěn)定的、緩慢的深呼吸的方法，一般連續(xù)多次，就可以達(dá)到平靜心理、消除緊張和憂愁。 當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會從對方角度去考慮當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，

15、我會從對方角度去考慮問題。問題。 當(dāng)我不開心時，會找朋友去打球或看電影當(dāng)我不開心時，會找朋友去打球或看電影 當(dāng)遇到困難時，我會告誡自己當(dāng)遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有世界上沒有什么不可克服的困難什么不可克服的困難”。 當(dāng)我受到委屈時，會痛快地哭一場當(dāng)我受到委屈時，會痛快地哭一場理智控制理智控制轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力改變認(rèn)識改變認(rèn)識合理宣泄）合理宣泄）v 李亮今天考試沒發(fā)揮好，心李亮今天考試沒發(fā)揮好，心里很不好受，放學(xué)后他生氣地把里很不好受，放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評他，他卻喊大叫。同學(xué)們批評他，他卻說說:“ 這是我的事情，誰也

16、管不這是我的事情，誰也管不著著” !22一、單項(xiàng)選擇題一、單項(xiàng)選擇題1 1憂傷時，我們?nèi)ヒ巴庑蕾p大自然的美景，這種調(diào)節(jié)情緒的憂傷時，我們?nèi)ヒ巴庑蕾p大自然的美景，這種調(diào)節(jié)情緒的方法，屬于下列調(diào)節(jié)情緒方法的哪類？方法，屬于下列調(diào)節(jié)情緒方法的哪類？ （ ）A A轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力 B.B.主動控制情緒主動控制情緒C.C.合理發(fā)泄情緒合理發(fā)泄情緒 D.D.培養(yǎng)廣泛興趣培養(yǎng)廣泛興趣A2.2.美國歷史上有一位總統(tǒng)曾告誡他的孫兒：美國歷史上有一位總統(tǒng)曾告誡他的孫兒：“當(dāng)你氣惱時，先數(shù)到十；假當(dāng)你氣惱時，先數(shù)到十；假如怒火燃燒，那就數(shù)到一百。如怒火燃燒，那就數(shù)到一百?！边@種調(diào)節(jié)情緒的方法，屬于（這種調(diào)節(jié)情緒的方法，屬于（ ）的方法。的方法。A A升華升華 B.B.自我暗示自我暗示C.C.轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力 D.D.自我激勵自我激勵3.3.當(dāng)我們進(jìn)入考場，感到緊張時，可以反復(fù)提醒自己：當(dāng)我們進(jìn)入考場，感到緊張時，可以反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊沉住氣，別緊張，會考好的。張，會考好的。”這屬于下列哪種方法這屬于下列哪種方法 （ ）A A合理發(fā)泄合理發(fā)泄 B B心理換位心理換位C C自我暗示自我暗示 D D轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力cC23二、多項(xiàng)選擇題1 1人的情緒，在不同的年齡階段有不同的特點(diǎn)，初中學(xué)生處人的情緒，在不同的年齡階段有不同的特點(diǎn)，初中學(xué)生處于少年期，有著自己獨(dú)特的特點(diǎn)，下面反映了