第一章形象美塑造2

1、 請求別人幫忙的技巧是什么請求別人幫忙的技巧是什么? 形象美的塑造形象美的塑造 授課教師:房石 2007年9月10日星期一第二節(jié)第二節(jié) 儀態(tài)美的基本要求與訓(xùn)練儀態(tài)美的基本要求與訓(xùn)練一、站姿一、站姿 男子：男子： 剛勁挺拔剛勁挺拔 器宇軒昂器宇軒昂 女子：女子： 亭亭玉立亭亭玉立 文靜優(yōu)雅文靜優(yōu)雅1 1、站姿的基本要求、站姿的基本要求 頭正頭正 肩平肩平 臂垂臂垂 軀挺軀挺 腿并腿并頭正：兩眼平視，嘴微閉，收額梗頸，頭正：兩眼平視，嘴微閉，收額梗頸， 表情自然，稍帶微笑表情自然，稍帶微笑肩平：微微放松，稍向后張肩平：微微放松，稍向后張臂垂：兩肩平整，兩臂自然下垂，臂垂：兩肩平整，兩臂自然下垂，

2、中指對準(zhǔn)褲縫中指對準(zhǔn)褲縫軀挺：挺胸收腹，臀部向內(nèi)，向上收緊軀挺：挺胸收腹，臀部向內(nèi)，向上收緊腿并：兩腿立直，貼緊，腳跟靠攏，腿并：兩腿立直，貼緊，腳跟靠攏， 兩腳夾角成兩腳夾角成45-6045-60度度n 正面看：以鼻為點(diǎn)，向地面作垂直線，正面看：以鼻為點(diǎn)，向地面作垂直線， 人體在垂直線兩側(cè)對稱，表情自然明朗人體在垂直線兩側(cè)對稱，表情自然明朗。n 防止不良站姿防止不良站姿例如例如:上身上身:歪脖斜肩、弓背、挺腹、撅臀、歪脖斜肩、弓背、挺腹、撅臀、 身體依靠其身體依靠其 他物體等他物體等手腳：兩腿彎曲、雙手插腰、插兜、雙臂抱在胸前手腳：兩腿彎曲、雙手插腰、插兜、雙臂抱在胸前動作：擺弄東西、咬指甲

3、等動作：擺弄東西、咬指甲等2 2、站姿與手位動作、站姿與手位動作男士男士正式場合：挺拔式正式場合：挺拔式服務(wù)行業(yè)：交叉式服務(wù)行業(yè)：交叉式非正式場合：隨意式非正式場合：隨意式女士：女士：正式場合：挺、直、高正式場合：挺、直、高服務(wù)行業(yè)：腳掌分開呈服務(wù)行業(yè)：腳掌分開呈“V”V”形或平行形或平行 雙手腹前交叉雙手腹前交叉丁字步：左、右丁字步丁字步：左、右丁字步二、坐姿二、坐姿1 1、坐姿的基本要求、坐姿的基本要求 入座：位前入座：位前 轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)身 右腳后退半步右腳后退半步 坐下：輕穩(wěn)、收右腳坐下：輕穩(wěn)、收右腳 上身：上身坐直、雙肩平、正、放松、挺胸立腰上身：上身坐直、雙肩平、正、放松、挺胸立腰 手：雙

4、膝上；交叉半握拳放雙腿上；手：雙膝上；交叉半握拳放雙腿上； 臂微屈放在臂微屈放在 桌上，手心向下桌上，手心向下 腿：自然彎曲，雙腳平落地上，雙膝并攏或稍分開（男）腿：自然彎曲，雙腳平落地上，雙膝并攏或稍分開（男） 起立：右腳后腿半步起立：右腳后腿半步 直立站起直立站起 收右腳收右腳 從左側(cè)到原位從左側(cè)到原位 手位 二、坐姿二、坐姿 2、坐姿與手位動作、坐姿與手位動作 男士：兩手分別放在雙膝上男士：兩手分別放在雙膝上 或雙臂微屈放在扶手（桌面）上或雙臂微屈放在扶手（桌面）上 女士：雙手虎口處交叉，放在一側(cè)女士：雙手虎口處交叉，放在一側(cè)3、不良的坐姿、不良的坐姿 請同學(xué)們表演你所見到的不良坐姿請同

5、學(xué)們表演你所見到的不良坐姿三、走姿三、走姿1 1、正確的走姿規(guī)范、正確的走姿規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的走姿：直行、勻速、無聲。具體說：標(biāo)準(zhǔn)的走姿：直行、勻速、無聲。具體說：頭正：雙目平視、收額、表情自然平和頭正：雙目平視、收額、表情自然平和肩平：肩平正、雙臂擺動肩平：肩平正、雙臂擺動30-4030-40度、雙手自然彎曲度、雙手自然彎曲軀挺：上身挺直、收腹立腰、重心稍前傾軀挺：上身挺直、收腹立腰、重心稍前傾步位直：兩腳尖略開、腳跟先著地步位直：兩腳尖略開、腳跟先著地 走出的軌跡在一條直線上走出的軌跡在一條直線上步幅適度：行走中，兩腳落地的距離大約為一個(gè)腳長步幅適度：行走中，兩腳落地的距離大約為一個(gè)腳長步速平穩(wěn)：

6、男士步速平穩(wěn)：男士110110步步/ /分分 女士女士120120步步/ /分分步高：適當(dāng)，以自己舒服為宜步高：適當(dāng)，以自己舒服為宜三、走姿三、走姿2 2、注意矯正不良的走姿、注意矯正不良的走姿3 3、步態(tài)美的追求、步態(tài)美的追求 男士：工作：挺胸、大步、平穩(wěn)、有力男士：工作：挺胸、大步、平穩(wěn)、有力 休閑：逍遙、氣度不凡、不慌不忙休閑：逍遙、氣度不凡、不慌不忙 女士：陰柔、步態(tài)輕柔女士：陰柔、步態(tài)輕柔 著裝特點(diǎn)：著裝特點(diǎn)： 服裝直線條服裝直線條 褲裝褲裝 兩條直線兩條直線 服裝曲線條服裝曲線條 短裙短裙 一條直線一條直線 旗袍旗袍三、走姿三、走姿4 4、走姿的實(shí)踐操作、走姿的實(shí)踐操作 前行步前行

7、步后退步后退步側(cè)行步側(cè)行步前行左右轉(zhuǎn)身步前行左右轉(zhuǎn)身步后退左右轉(zhuǎn)身步后退左右轉(zhuǎn)身步后退向后轉(zhuǎn)身步后退向后轉(zhuǎn)身步表演四、挽臂四、挽臂1 1、優(yōu)雅的挽臂姿勢優(yōu)雅的挽臂姿勢 女士站在男士的左側(cè)，伸出右手，輕輕地挽在男女士站在男士的左側(cè)，伸出右手，輕輕地挽在男士左臂的臂彎。男士的左臂姿勢是，應(yīng)有一定幅度的士左臂的臂彎。男士的左臂姿勢是，應(yīng)有一定幅度的自然彎曲，不能伸直。自然彎曲，不能伸直。2 2、注意事項(xiàng)、注意事項(xiàng)男士臂彎不能過大，不能隨意換臂男士臂彎不能過大，不能隨意換臂男士步伐適當(dāng)放慢男士步伐適當(dāng)放慢男士攙扶女士時(shí)分場合、看對象男士攙扶女士時(shí)分場合、看對象在大街上挽臂而行，留神不能擋住其他人的路在大街上挽臂而行，留神不能擋住其他人的路 五、蹲姿五、蹲姿Game: pick up a book Game: pick up a book 1 1、正確的蹲姿、正確的蹲姿 上身正直、兩腳合力支撐身體、上身正直、兩腳合力支撐身體、 靠緊向下蹲、臀部向下靠緊向下蹲、臀部向下2 2、糾正不良的蹲姿、糾正不良的蹲姿忌彎腰、撅臀、兩腿叉開忌彎腰、撅臀、兩腿叉開忌露出衣褲忌露出衣褲走到要撿、拿的東西旁邊，再蹲走到要撿、拿的東西旁邊，再蹲 飲料禮儀飲料禮儀1、品種、品種 一冷一熱、一瓶一杯、有中有外一冷一熱、一瓶一杯、有中有外2、器皿、器皿 衛(wèi)生、適用、整潔、與飲料搭配衛(wèi)生