現(xiàn)代禮儀教案最全坐姿教案

1、現(xiàn)代禮儀學(xué)課題坐姿1-2教案授課授課節(jié)月日，第周，第地點(diǎn)時(shí)間教學(xué)目標(biāo)1.了解坐姿各階段的禮儀要領(lǐng)2.掌握幾種常用的禮儀坐姿（上身姿勢和腿的擺放）在適宜的場合選擇合適的坐姿3養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣重點(diǎn)難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：坐姿各個(gè)階段的禮儀要領(lǐng)，坐定姿勢時(shí)腿的擺放教學(xué)難點(diǎn)：不同場合不同情況的禮儀坐姿（一）正確的坐姿要求（1）入座時(shí)要輕穩(wěn)，講究左入左出”入座步驟:1、在距椅子左側(cè)一步的距離處立定，向前邁兩步，第三步左腿向右前邁到達(dá)椅子的正前方，右腿帶過向后一小步去探試椅子距自己的位置。2、收回左腿與右腿并攏，入座并擺好腿的姿勢。（2）入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎曲，雙肩平整放松，雙臂自然

2、彎曲，雙手自然放在雙腿上或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向教學(xué)下。過程內(nèi)容(3)(4)頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。坐在椅子上，應(yīng)座滿椅子的2/3,脊背輕靠椅背。(5)離座時(shí)，“左出”、動(dòng)作輕緩（女）動(dòng)作輕盈，整體優(yōu)雅大方，（男）端莊，穩(wěn)重，要向周邊的人示意。（二）雙手的擺法（1）雙手平放在雙膝上。（2）雙手疊放，放在一條腿的中前部。（3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上,掌心向下。（四）幾種基本坐姿曲苴式ftl掛式(1)標(biāo)準(zhǔn)式標(biāo)準(zhǔn)式/正襟危坐式(女士上身與大腿.大腿與小腿，小腿與地面，都應(yīng)保持直向,雙膝，雙腳并執(zhí)標(biāo)準(zhǔn)坐姿可以稱之為第一坐姿，此坐姿適合于

3、剛剛與客人接洽，也就是我們的入座式。要領(lǐng)：抬頭收額，挺胸收肩，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。兩膝并攏，小腿垂直于地面，兩腳尖朝正前方。著裙裝的女士在入座時(shí)要用雙手將裙擺內(nèi)攏，以防坐出皺紋或因裙子被打折而使腿部裸露過多。(2)前伸式此坐姿適合于與交談方面對(duì)面坐著。要領(lǐng)：在標(biāo)準(zhǔn)坐姿的基礎(chǔ)上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不要翹起。前身可略向前傾，表示對(duì)對(duì)方的尊敬。(3)屈直式(前伸后屈式)女性適用的一種優(yōu)美的坐姿。要領(lǐng)：在標(biāo)準(zhǔn)姿勢的基礎(chǔ)上大腿并緊之后晌前伸出一條腿，并將另一條腿屈后，兩腳腳掌著地，雙腳前后要保持在同一條直線上。(5)前伸后屈式:在大腿井病后向前伸出

4、一條眼井將另一條腿屈后,兩腳腳掌著地.雙腳前后要保持在一條直線上。(4)前交叉式在標(biāo)準(zhǔn)式的基礎(chǔ)上，小腿前伸，兩腳踝部交叉。(5)后點(diǎn)式要領(lǐng)：在標(biāo)準(zhǔn)坐姿的基礎(chǔ)上，兩小腿后屈，腳尖著地，雙膝并攏(6)側(cè)點(diǎn)式(雙腿斜放式)雙腿斜放式(女士)又稱側(cè)點(diǎn)式坐姿，分為 左斜放式坐姿和右斜放式坐 姿.雙膝先并攏，雙腳向左 或向右斜放，力求使斜放后 的腿部與地面成45。角.要領(lǐng)：兩小腿向左斜出，兩膝并攏，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，盡量顯示小腿長度。(7)側(cè)掛式要領(lǐng)：在側(cè)點(diǎn)式基礎(chǔ)上，左小腿后屈，腳繃直，腳掌內(nèi)側(cè)著地，右腳提起,用腳面貼住左踝，膝和小腿并攏

5、，上身右轉(zhuǎn)。(8)重疊式重疊式坐姿我們通俗會(huì)說成二郎腿，長期此坐姿容易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至是靜脈曲張等疾病。所以此坐姿建議少用。要領(lǐng)：在標(biāo)準(zhǔn)式坐姿的基礎(chǔ)上，腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一腿的膝關(guān)節(jié)上邊。要注意上邊的腿向里收，貼住另一腿，腳尖向下收起2.男子坐姿前交叉式心交叉后點(diǎn)式曲首式（1）標(biāo)準(zhǔn)式標(biāo)準(zhǔn)式：上身挺直，雙肩正平，兩手自然放在兩腿或扶手上，雙膝并攏，小腿垂直落于地面，兩腳自然分開成45度。(2)前伸式在標(biāo)準(zhǔn)式的基礎(chǔ)上，兩小腿前伸一腳的長度，左腳向前半腳，腳尖不要翹起。(3)曲直式在標(biāo)準(zhǔn)式的基礎(chǔ)上，左小腿回屈，前腳掌著地，右腳前伸，雙膝并攏。(4)前交

6、叉式在標(biāo)準(zhǔn)式的基礎(chǔ)上，小腿前伸，兩腳踝部交叉。(5)交叉后點(diǎn)式在前交叉式地基礎(chǔ)上兩小腿后屈，腳尖著地(6)重疊式右腿疊在左膝上部，右小腿內(nèi)收貼向左腿，腳尖下點(diǎn)。講解要點(diǎn)、教師示范、學(xué)生練習(xí)、指導(dǎo)糾正、總結(jié)注意事項(xiàng)：(視頻(五)坐的注意事項(xiàng)(1)坐時(shí)不可前傾后仰，或歪歪扭扭。(2)雙腿不可過于叉開，或長長地伸出。(3)坐下后不可隨意挪動(dòng)椅子。(4)不可將大腿并攏，小腿分開，或雙手放于臀部下面。(5)高架上郎腿”或“4竽型腿。(6)腿、腳不停抖動(dòng)。(7)不要猛坐猛起。(8)與人談詁時(shí)不要用于支著下巴。(9)坐沙發(fā)時(shí)不應(yīng)太靠里面，不能呈后仰狀態(tài)。(10)雙手/、要放在兩腿中間。(11)腳尖/、要指向他人。(12) /、要腳跟落地、腳尖離地。(13) /、要雙手撐椅。(14)不要把腳架在1奇子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上。作業(yè)1、課后反復(fù)練習(xí)入坐和離坐的基本要領(lǐng)；反復(fù)練習(xí)本節(jié)課所學(xué)的各種正確坐姿形式。2、將各種止確的坐姿形式應(yīng)用到現(xiàn)實(shí)生活中。課后反思本課重點(diǎn)練習(xí)坐姿中的