2021年春分節(jié)氣要預(yù)防哪些小疾病

1、2021年春分節(jié)氣要預(yù)防哪些小疾病春分時節(jié)，除了全年皆冬的高寒山區(qū)和北緯45°以北的地區(qū) 外，中國各地日平均氣溫均穩(wěn)定升達0以上。2021年春分要預(yù) 防哪些小疾病你知道嗎？ 一起來看看2021年春分要預(yù)防哪些小疾 病，歡迎查閱！春分節(jié)氣須預(yù)防疾病春分防失眠春天由于氣壓低，加上天氣多變，忽冷忽熱，常常人的情緒 波動較快，從而導(dǎo)致人體內(nèi)分泌的改變，尤其是影響人體睡眠的 “退黑激素”的變化而導(dǎo)致失眠。失眠可分為臨時性失眠、失眠時間為2周以內(nèi)的短期失眠和 失眠超過3個月的慢性失眠。臨時性的失眠和短期失眠無需治 療，只要改變生活習(xí)慣就可以糾正，慢性失眠則需要專業(yè)治療。 下面介紹2種治療失眠的食

2、療方：1、燈心竹葉茶燈心草、鮮竹葉各20克。將上2味洗凈，水 煎取汁，代茶飲用。每日1劑。可安神定志，清心鎮(zhèn)驚。適用于 心膽氣虛型失眠，癥見心慌不寐，寐易驚醒，膽怯驚恐，多夢 等。2、酸棗仁茶酸棗仁9克15克，白白糖，代茶飲用。每日1 劑虛型失眠。春分防支氣管擴張支氣管擴張是一種感染性疾病，因支氣管或肺慢性炎癥（浸潤 型肺結(jié)核）的損害而造成支氣管壁破壞和管腔擴張及變形而發(fā)病。 春天因氣候多變，乍暖乍寒，人們很容易引發(fā)支氣管擴張。有支 氣管擴張宿疾的，更會因為天氣的冷暖無常，而引起復(fù)發(fā)咯血。對于有支氣管擴張的患者，應(yīng)絕對臥床休息，最好是側(cè)臥 位，要鎮(zhèn)靜，注意環(huán)境安靜。保持大便通暢，防止便秘。胸部

3、放 置冰袋。可用小量止咳鎮(zhèn)靜劑。此外，患者還應(yīng)借助飲食做輔助 調(diào)養(yǎng)，下面介紹2款治療支氣管擴張食療方：1、胡蘿卜茶陳海蟄、胡蘿卜各zo?？?。將海蟄漂洗干凈，切 碎，胡蘿卜洗凈切片，共置鍋內(nèi)，加水煎湯，代茶飲用。每日1 劑?？汕鍩崞酱?，軟堅散結(jié)，化滯下氣。適用于支氣管擴張。2、川貝雪梨燉豬肺豬肺60克，雪梨2個，川貝母15克，冰 糖少許。將豬肺洗凈切塊，雪梨去皮、核，切塊，與川貝、冰糖 共置砂鍋內(nèi)，加水燉熟服食。每日1劑?？勺剃帩櫡?，除熱化 痰。適用于支氣管擴張。春分應(yīng)注意平衡養(yǎng)生素問至真要大論中記載：“謹(jǐn)察陰陽所在而調(diào)之，以 平為期?！北阏f人體應(yīng)該根據(jù)不同時期的陰陽狀況，使“內(nèi)在運動”也 就是

4、臟腑、氣血、精氣的生理運動，與“外在運動”即腦力、體 力和體育運動和諧一致，保持“供銷”關(guān)系的平衡。由于春分節(jié) 氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養(yǎng)生時也應(yīng)注意保持人體的陰 陽平衡狀態(tài)。在這個時節(jié)，人體血液正處于旺盛時期，激素水平也處于相 對高峰期，所以，最易引起如高血壓、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及過敏性 疾病等常見的非感染性疾病。對于這些疾病我們也應(yīng)當(dāng)給予高度 的重視。素問骨空論中所說：“調(diào)其陰陽，不足則補，有 余則瀉“。所以，我們在情志、運動及飲食上以“虛則補之，實 則瀉之”為原則，對身體陰陽的平衡進行調(diào)整，從而達到杜絕疾 病，健體強身的目的。春分注意五更晨瀉1,春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，

5、陽弱不能與 陰平衡，于是陽虛的本質(zhì)更易顯露出來，所以常發(fā)生五更瀉又叫 雞鳴瀉，特點是餐泄，就是完谷不化的腹泄。2,舌苔白，脈沉而弱，怕冷，腰以下發(fā)涼者可吃附子理中丸 或金匱腎氣丸，以溫中扶陽。平時可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞 湯。春分應(yīng)注意腹痛腹瀉1,因春天風(fēng)大，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉 肚子的，更易出現(xiàn)腹痛腹瀉，其特點是腹痛明顯。2,養(yǎng)生的辦法是大風(fēng)天，少到戶外受風(fēng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服 用理中丸。3,春分前后，要防止受涼。4,做菜多用干姜，因為干姜能溫中。春分的預(yù)防疾病方法1 .少到戶外受風(fēng)防腹痛因春天風(fēng)大，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚 子的，更易出現(xiàn)腹痛腹瀉。所以大風(fēng)

6、天應(yīng)少到戶外受風(fēng)，在醫(yī)生 指導(dǎo)下服用理中丸。春分前后，要防止受涼。做菜多用干姜。2 .常用溫性調(diào)料防感冒春分時期風(fēng)多、風(fēng)大，易感冒流涕，養(yǎng)生要多到戶外鍛煉身 體，增強免疫力。春分節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng)，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的實際情況選擇能夠保 持機體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時， 其原則必佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，以防止本菜肴性寒偏 涼，食后有損脾胃而引起脫腹不舒之弊；在食用韭菜、大蒜、木瓜 等助陽類菜肴時常配以蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補之目的。3 .干姜燉湯防五更晨瀉春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰 平衡，于是陽虛的本質(zhì)更易顯露出來，常發(fā)生五更瀉又叫雞鳴 瀉，特

7、點是餐泄，就是五谷不化的腹泄。平時可常用干姜燉湯或 吃干姜燉雞湯。春分飲食禁忌春分節(jié)氣時人體血液也正處于旺盛時期，激素水平也處于相 對高峰期，此時易發(fā)非感染性疾病有高血壓、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及 過敏性疾病等。膳食總的原則要禁忌大熱、大寒的飲食，保持寒 熱均衡。這段時期也不適飲用過肥膩的湯品。燕窩燉冰糖（1人分量）材料：燕窩10克、冰糖15克。做法：先用溫水浸泡燕窩，待燕窩泡軟后，可用鑲子清理其 中的細小燕毛等雜物，將泡好的燕窩瀝干水，加入適量的清水， 倒入燉盅，加入冰糖，隔水小火燉1小時即可。功效：燕窩具有養(yǎng)陰潤燥、益氣補中的功效，冰糖具有養(yǎng)陰 生津，潤肺止咳的功效。燕窩燉冰糖不僅能養(yǎng)陰潤燥，還有

8、養(yǎng)顏 潤膚的作用。若不喜歡吃甜食，市民還可用瘦肉湯、雞湯等燉燕 窩，也具有同樣的功效。鮑魚龍眼麥冬湯（3人分量）材料：鮮鮑魚250克、龍眼肉30 克、麥冬30克、甘蔗250克。做法：先把鮑魚洗凈，放入龍眼肉、麥冬、切片甘蔗，加入 瘦肉湯、適量食鹽、隔水小火燉1小時即可。功效：鮑魚能滋陰益腎、平肝潛陽、鎮(zhèn)靜安神；麥冬養(yǎng)陰潤肺; 龍眼肉補益心脾、養(yǎng)血安神；甘蔗生津潤澡、清熱利尿。此湯對于 五臟體虛、勞熱咳嗽、心煩失眠、頭暈?zāi)垦Ｕ呔?。春分時養(yǎng)生要注意什么春分到了養(yǎng)生要仔細起來春分過后，春陽之氣增加的非常的快，也伴隨著人體的血液 和激素的分泌都有明顯的增強之意，情緒也是波動的很大，而且 春分氣溫也是

9、變化無常，所以就會很容易造成人體的陰陽失衡， 直接的導(dǎo)致疾病的發(fā)生，例如上高血壓、心臟病以及眩暈、失眠 等癥的出現(xiàn)。此外，春分之后雨水的增多導(dǎo)致濕度增大，很多身 體不好的人就很容易舊疾復(fù)發(fā)。又因為春天細菌比較多，很多疾 病傳染的很快，因此這個時期一定要特別的注意養(yǎng)生。春分須注意居室衛(wèi)生春分時節(jié)，暖濕氣流活躍，冷空氣活動也比較頻繁。因此， 陰雨天氣較多。將居室安排得舒適而有序，對身心的健康很有益 處。比如將客廳布置得溫和舒暢，同室外的陰雨天氣形成反差， 又同風(fēng)和日麗的天氣相和諧;將臥室布置得溫馨適意，室內(nèi)的溫度 保持在1416度之間，會給人一種溫柔靜謐的感覺；將書房布置 得明亮溫和，空氣清新。但

10、又不濕氣太重；飯廳注重色彩搭配，會 喚起人的食欲；將陽臺布置成一個“小花園”，鮮花絢麗，清香四 溢，空氣清新，悅?cè)诵哪?。這種營造出來的小氣候既可以助人解 除疲勞，又能使人心安神怡。環(huán)境衛(wèi)生不僅僅指室內(nèi)衛(wèi)生，也包括室外的衛(wèi)生，不管是室 內(nèi)還是室外，一定要把不起眼的角落和陰暗死角的污垢清掃干 凈?？梢越?jīng)常噴灑一些殺蟲劑殺死病菌;居室里保持干凈和空氣流 通，餐具茶具天天洗，餐前最好是用開水將碗筷沖洗一下。廚 房、衛(wèi)生間的異味要排除掉，減少空氣污染。另外，調(diào)節(jié)好溫濕 度，室內(nèi)擺放物品注意溫濕度的調(diào)配。春分每天三次曬太陽在一年里，春季是最重要最需要養(yǎng)生的季節(jié)，所謂“春夏養(yǎng) 陽“。春夏時節(jié)正是陽長陰消的階段，秋冬則是陰長陽消的季 節(jié)，所以順應(yīng)自然規(guī)律，春夏就應(yīng)該養(yǎng)陽。陽光對人體的免疫系 統(tǒng)和大腦是有很大的好處的。一旦人體缺乏了陽光的照射，時間 一久就會出現(xiàn)精神壓抑以及生機等現(xiàn)象。所以春季多曬曬太陽是 有很大的好處的，對身體是有很大的健康的。但是曬太陽也是有 很大的訣竅的奧，一起看看。日出時：面向東方，做深呼吸，兩手臂伸展，讓陽氣從口鼻 及皮膚上的毛孔和手心的勞官穴進入人體。正午日頭當(dāng)頂時：