戶外素質(zhì)拓展活動策劃方案4篇

1、戶外素質(zhì)拓展活動策劃方案4篇隨著戰(zhàn)爭的遠離和經(jīng)濟的發(fā)展， 戶外活動開始走出軍事和求生范疇， 成為人 類娛樂、休閑和提升生活質(zhì)量的一種新的生活方式。 下面就是我給大家?guī)淼膽?外素質(zhì)拓展活動策劃方案4篇，希望大家喜歡!戶外素質(zhì)拓展活動策劃方案一08：00集合，從公司出發(fā)，前方廣州笑翻天樂園。09：00-09：30集中進入笑翻天拓展基地：由教練介紹拓展活動的科目， 講解安全等注意事項。09：30-09：45組建團隊：進行拓展分隊,選隊長,取隊名,確定新隊的隊歌 和口號。09：45-10：00破冰訓練（團隊熱身）視團隊隊員的男女比例、 年齡情況組織進行2-3個團隊熱身游戲， 目的讓隊 員之間增進了解

2、， 消除隔閡，逐步增進隊員的團隊意識。 為拓展活動作前期準備。10：00-11：45（山谷游樂區(qū)）競技項目：突出重圍-攀壁：參與人員站立于懸空的鋼絲上，保持良好的身體平衡狀 態(tài)，障礙物重重的包圍圈后須徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素質(zhì)、 隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關鍵。（良好的體能，堅強的耐力和 意志力是完成任務的關鍵!）木樁橋-天羅地網(wǎng)：隊員在通過搖晃不定的木樁橋后，必須經(jīng)過設置結構 錯綜復雜障礙重重的天羅地網(wǎng)。前有堵截、后有追兵，時間緊迫、困難重重，如 何過關?（要步調(diào)一致、靈活應變、果敢的行動，才能完成任務!）空中鋼絲圓木： 參訓隊員從出發(fā)點通過位于高空的鋼絲， 然后

3、再經(jīng)過連綿 起伏的圓木橋返回原地。 須具備良好的心理素質(zhì)和相互支持、 緊密配合團隊協(xié)作 精神才能取得優(yōu)異成績!（克服心理障礙，面對困難，勇于挑戰(zhàn)自我!）豎網(wǎng)橋-懸空搖擺： 參訓隊員分別站立于豎網(wǎng)的兩側， 雙手抓緊網(wǎng)繩通過 跨度長達40米之寬的終點站， 然后從晃蕩不定的伸展橋返回。（良好的身體及心 理素質(zhì)、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關鍵）11：45-12：00活動點評：根據(jù)上午各參訓競技團隊的具體表現(xiàn)，各隊隊 長的組織領導和隊員的組織紀律、 精神面貌、 團隊協(xié)作以及團隊中存在的不足等 方面進行點評!12：00-14：00午餐時間（參觀楊四將軍廟）14：0016：00團隊大比拼競技項目

4、： 踏籠飛渡：此項目由連綿起伏的浮箱和搖晃不定的竹籠組成， 極大地考驗參 訓隊員的體能和意志，參訓隊員必須一步一個腳印，腳踏實地，堅定不移，才能 順利通過。（檢驗隊員的團結協(xié)助、互相支持、相互配合的精神!）鼓浪嶼平安橋：此項目波濤起伏、連綿不斷，鋼韌有余。既有連綿起伏又 有歡聲笑語，讓你在歡笑中體驗參與的樂趣!（平衡比速度更重要!）搭橋過河： 此項目難度較大。 已經(jīng)將人正常的步伐已經(jīng)打亂， 要求隊員有果 敢的行動能力、勇往直前的精神才能完成此項目的拓展訓練。（檢驗隊員面對困 難重重的項目，必須有果敢的行動能力和相互協(xié)作的精神才能完成此項目!）蕩悠臺：參訓隊員必須從岸邊的起點，利用空中的長繩蕩到

5、水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人后再轉移到另一平臺上，隊員落水扣分或出局。（相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、 干部員工之間的隔閡才能順利完成任務!）16：10-16：40自由體驗“闖關酷地帶”此項目是我基地難度、挑戰(zhàn)性的項目之一，共由10關組成。讓隊員在挑戰(zhàn) 自我、超越自我的過程中體驗闖關成功的喜悅。自費項目：水戰(zhàn)船：（水上爭霸賽），精彩刺激、留戀忘返!16：40-17：00活動總結，返程!戶外素質(zhì)拓展活動策劃方案二一、活動主題：領略自然風光，加強班級同學情感交流二、活動時間：xx年3月31日（星期四）三、活動人員：計應一二班四、活動地點：長沙世界之窗五

6、、活動目的：陽春三月，春意盎然，大自然正慢慢地在和煦的春風的吹拂 下蘇醒。百花盛開，新葉舒展，好一派風光， 令人陶醉之中。為增強班級凝聚力， 體現(xiàn)團結友愛的團對精神， 讓商都在新一年中體現(xiàn)新的活力， 以積極向上的面貌 學習態(tài)度，我們將開長沙世界之窗一日游，在走進大自然自然美好風光的同時， 讓經(jīng)過一個寒假期后顯得有些生疏的員工們走進彼此。六、活動安排（一）前期策劃準備工作1、為保障全體員工們的利益與安全，是一起出發(fā)，禁止單獨外出，相伴而 隨行2、與相關旅游地做好充分的溝通工作，了解此次春游路線與行程、價格，就相關的各類事項達成共識，班干部負責好各班的同學人數(shù)，避免遺漏3、召開全體會議。下達消息講

7、解春游當天的行程，讓全體同學對行程有大 致的了解。同時提醒全體同學們出行時應該注意的問題， 例如不要私自離隊獨立 行動，注意人身財產(chǎn)安全等。4、完成活動當天工作人員的安排，維持春游當天的秩序。5、商量好價錢后，出游經(jīng)費來源為aa制，由同學們各自出錢6、負責人應當提前了解有暈車癥的全體員工，并做好相應的措施準備。7、在行車過程中車上娛樂活動安排，如猜謎游戲、歌曲大pk等，及時調(diào)節(jié) 氣氛，避免車上冷場現(xiàn)象。 同時準備出游過程的攝影工具， 盡量準備多幾臺相機， 并由體育委員湯藝山安排流動攝影的同學，同學自己的有的也可帶去。8、注意各項工作負責人需及時跟本活動負責人匯報各項工作的進程。(二)活動當天事

8、宜1、活動時間：3月31日早上7：30到指定地點集中，人員到位后即集體乘車前往長沙世界之窗，注意確保各同學安全。2、活動內(nèi)容：1)、在前往景點的途中， 讓全體同學們在車上交流分享曾經(jīng)出游的經(jīng)歷， 趣 事;玩小游戲。同時再次提醒全體員工們游玩時應該注意的事項。2)、抵達后，乘坐花艇暢游湖光山色， 然后到客家文化廣場， 了解客家文化;3)、12：00午餐后游覽xx(由大家統(tǒng)一意見隨意)：4)、計劃4：30回校3、后期工作(1)清點各自帶的物品，確定人數(shù);(2)了解全體同學們對本次春游的滿意程度(3)用本次活動的照片和感想制作成紀念冊。4、注意事項(1)出發(fā)前由負責人做好有關出游安全方面的宣傳，提醒

9、同學們不要私自離 隊，要集體行動。(2)行為舉止大方得體，不在風景區(qū)里大聲喧嘩，亂扔垃圾，破壞公物，破 壞環(huán)境。(3)在游玩過程中，注意看護好自己所攜帶的物品，避免丟失或者損壞。(4)提醒全體同學們出發(fā)前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態(tài)， 方便聯(lián)系。(5)出行時由同學們自己根據(jù)自己的情況準備應急藥品， 如清涼油、 風油精、 暈車丸等等，以處理突發(fā)狀況。(6)期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時，要及時上報負責人，負責人班干部及時處理 好應變工作。(三)后期反饋工作1、召開總結會議，全體員工們交流春游感受;2、負責人聽取員工們的意見和建議，并對工作進行總結。七、應急預案1、如果3月31日出現(xiàn)惡劣天氣，

10、不能如期正常出行，則活動時間改期，活 動時間再議。2、如果出發(fā)前出現(xiàn)有因身體不適不能參加，對該全體員工進行合理安排，讓其留下休息。 若發(fā)生在游玩過程中， 則應當就近聯(lián)系負責人， 并及時聯(lián)系醫(yī)生， 事先由負責人了解九龍湖風景區(qū)的緊急電話。八、主要負責人聯(lián)系方式：計應二班：班長程x鎮(zhèn)：152xxxxxxxx副班長范x會：151xxxxxxxx團支書段x勇：1511xxxxxxxx輔導員助理員鄧x明：150 xxxxxxxxx計應三班由三班相關負責人聯(lián)系 戶外素質(zhì)拓展活動策劃方案三一、活動名稱“快樂齊上陣”團隊素質(zhì)拓展訓練二、活動主題友誼、合作、感恩、拼搏三、活動目的通過開展素質(zhì)拓展訓練活動， 旨在

11、創(chuàng)設種種情境， 真實地觸及知行人的心理、 體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)， 激發(fā)創(chuàng)新活力， 促進團隊精神的形 成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體 目的如下：1、增強同學間的團隊合作意識2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性3、訓練同學對于結構變動的適應能力4、增強團隊成員之間的相互信任5、加強成員間感情的溝通素質(zhì)拓展訓練的項目一、齊心協(xié)力器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿時間：30分左右 規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向 大家解釋隊旗、隊徽的，然后

12、合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現(xiàn)錯誤，男 階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。二、穿針引線器材：呼啦圈時間：2040分鐘目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創(chuàng)新的快樂 規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈， 將呼啦圈套在隊長的左胳膊上， 隊員在不 松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā)，通過每個隊員的身體傳送然后重新回 到隊長的左臂。 時間少的團隊算勝利（失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起）。三、平地而起時間：2040分鐘目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結規(guī)則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙 方同時站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失

13、敗需再來一次，直 到成功才可以再加人。時間最少且重復次數(shù)較少的為勝利的團隊。活動過程中， 如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。四、笑容可掬時間：30分鐘左右 目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。 規(guī)則：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端， 相互鞠躬，身體要彎腰成90度， 高喊XXX你好。 然后， 向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人 笑出聲來即被視為對方俘虜， 需排至對方隊伍最后列， 依次交換代表人選。 在活 動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做2

14、0次蹲起。總結：人們常說，當你面對生活的時候， 你實際上是在面對一面鏡子， 你笑， 生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑 容，你首先要綻放自己的笑容;在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快 樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。五、張弛有道時間：10分鐘左右器材：長繩一根、布條、秒表目的：通過這個游戲， 讓大家認識到團隊合作的重要性。 一個團隊若想成功 必須運用恰當?shù)姆椒ǎ?而這個方法不僅包括要善于利用有效資源， 還要求學會傾 聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。規(guī)則：游戲開始時，將繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在

15、2分鐘 內(nèi)將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角 形），在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過繩互相維系，最后圍出圖形 的隊伍將繩索不變形的平放置地上， 讓大家看圖形是否形似， 最快圍出圖形且圖 形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥 撐，女隊長做20次蹲起。六、千鈞一發(fā)時間30分鐘左右器材：報紙若干，膠帶3個目的：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃， 如何合作， 以及如何有效 地利用有限資源等。規(guī)則：出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何 部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩

16、住， 全部人達到小島之后， 并且所有鐵板被拿到對岸上， 游戲才算完成。 在活動過程 中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。七、囚徒困境時間：4050分鐘器材：布條若干目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分， 據(jù)說古城位于一個與世隔絕的 森林里。調(diào)查研究后找到一個向?qū)?，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋， 他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城 人民將面臨災難， 因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩， 保證以后不會再找這 條路，一路上不能作語言交流， 但是可以通過其他聲音， 即

17、肢體語言來傳遞信息 給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。規(guī)則：將團隊分為兩組，男隊員為向?qū)?，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼 罩有向?qū)ьI到達目的地，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地?？偨Y：信任是集體交往的一個重要前提， 只有你充分信任你的伙伴， 你才能 將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫 無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。七、報數(shù)時間：1030分鐘目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識 規(guī)則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團 隊隊長將做1 0個俯臥撐，女隊長做1 0次蹲起。戶外素質(zhì)拓展活動策劃方案四一、活動

18、名稱：親近大自然，探幽xx山二、活動背景20 xxx年3月9日，公司成功組織了第一期”店連店春季戶外拓展”活動， 豐富了員工的文化生活， 增強了團隊協(xié)作能力和企業(yè)的凝聚力， 展示了團隊蓬勃 向上的精神風貌。進入四月，公司按照招聘培訓工作計劃于第一周順利開展了新一批員工培訓 工作，提高了公司新進員工的總體素質(zhì)， 提升了公司的知名度， 在社會上取得良 好影響。按照公司工作計劃，也為了貫徹加強公司精神文明建設的宗旨、理念， 經(jīng)公司領導研究決定，于4月1 8日，開展第二期大型戶外拓展活動親近大 自然，探幽古粵山三、活動目的和意義 古路接悠遠，山氣入青嵐。溪澗聽天籟，飛瀑落幽潭?？丈讲灰娙耍劻?水音

19、。這次活動我們將走進深圳梧桐山風景區(qū)， 遠離工作生活的煩擾， 欣賞自然 美麗的風景。 同時開展一些拓展活動， 放飛我們的心情， 舒緩員工們的緊張和壓 力，也讓員工們在活動中增強合作精神，帶來刺激和挑戰(zhàn)，體會成就感。山水、藍天白云，地上的花花草草，都能讓人們感到大腦更加輕松，胸懷更 加寬廣、精神更加振奮，忘卻愁情煩事，帶著發(fā)自內(nèi)心的自信，精神煥發(fā)神采奕 奕更加投入的回到工作中去， 游戲活動不僅能帶來樂趣和挑戰(zhàn)， 更能增加員工間 的感情和合作精神，激發(fā)工作積極性。四、活動工作安排1、活動時間：4月18日（周一）（如遇天氣原因，順延至周二或下周）2、活動地點：xx山風景區(qū)3、活動參與對象：公司全體成

20、員（值班人員除外）4、活動人員配置：4.1本次活動成立活動領導小組，配置如下：組長：xx（活動總指揮）成員：xx（負責統(tǒng)籌、交通、后勤保障）xx（負責安全、團隊紀律）4.2所有參與人員共分三個小組：安全組組長:xx;營運組組長：xx;新員工組組長：xx;5.活動內(nèi)容：共7個節(jié)目5.1新進員工自我介紹（項目教練：xx）5.2對歌比賽（項目教練：xx）5.3成語接龍（項目教練：xx）5.4頂氣球比賽（項目教練：xx）5.4.1道具：氣球一個、繩子一條5.4.2參加人員：隨機抽取兩組對抗（每組5人）5.4.3游戲規(guī)則：游戲開始前先把繩子沿場地的正中間拉開，然后雙方排開 用頭頂球，哪方先落地為輸，雙方

21、輪流發(fā)球。體現(xiàn)配合能力和競爭能力。注意只 能用頭，不能用身體的其它部位，輸?shù)年牻邮芗w懲罰（天旋地轉）。5.5五毛和一塊（項目教練：xx）5.5.1裁判：xx，負責發(fā)號施令5.5.1規(guī)則如下：在游戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。游戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開始，并喊出一 個錢數(shù)（比如3塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢數(shù)，游戲中的人就 要在最短的時間內(nèi)組成那個數(shù)的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。沒有組合成功的人接受懲罰（為大家表 演節(jié)目，內(nèi)容自選）5.6異地傳書:（項目教練：曹培劉歡歡）5.6.1項目簡介：各隊

22、排成一排，開始游戲時除每隊的第一個人之外全體向 后轉。首先由每隊的第一個人抽取字條， 然后用肢體語言傳達給下一個人， 如此 類推，直到傳達到最后一個人，由最后一個人說出字條上的內(nèi)容。5.6.2規(guī)則：在傳遞過程中不能發(fā)出聲音，不能用手機等通訊工具，也不能 用手寫字，只能表演。在傳遞過程中已傳遞過的人不準說話， 否則取消該隊的評 比資格。用時最少且答案準確的一隊獲勝。輸?shù)年牻邮芗w懲罰（跳兔子舞）.5.7齊心并力：（項目教練：張賓李召陽）5.7.1項目簡介：1、教練規(guī)定用1代表向前跨一步，2代表向后跨出一步，3代表向左跨出一步，4代表向右跨出一步，由教練隨便說出一個數(shù)字，各組用 最短時間做出正確的

23、反應。5.7.2規(guī)則：各組隊員做出動作后不允許再更改。出錯的隊第一次做2個俯 臥撐。如果該組再次受罰將改為4個俯臥撐，俯臥撐的個數(shù)以2倍的數(shù)量增加。6懲罰項目6.1卡通跳：分為男式和女式，相同的是都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小 腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開， 雙手自然前后擺，同時嘴里咬發(fā)出“呦吼”的聲音;女式的向上跳起時左右小腿 要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V的姿勢，同時嘴里要發(fā)出“耶” 的聲音。6.2天旋地轉：接受懲罰的人，就地閉眼睛，左轉三圈，右轉三圈，再睜開 眼睛，走回自己的座位。6.3跳兔子舞6.4俯臥撐7活動所需物資：7.1氣球5個，扎氣球所用繩子5條;7.2烹飪用具，餐具7.3午餐由后勤安排。五、活動行程安排1、上午8:00全體在辦公室外集合整隊， 宣告活動紀律及注意事項;上午8:10分出發(fā)，坐車前往梧桐山;2、下車后徒步走向山頂，欣賞梧桐山自然、人文風光;3、中午12:00進餐， 其后穿插節(jié)目表演及游戲活動， 促進員工間互相交流。4、游玩途中做好環(huán)保工作，自行帶走垃圾;5、下午返回;6、做好活動總結工作。六、關于活動安全問題1、在出發(fā)前召