最全破壁機營養(yǎng)食譜大全

1、目錄一、.飲品類 31.葡萄檸檬汁 .32.草莓蘋果甘荀汁.33.葡萄柚芒果汁 .34.蜂蜜牛奶果汁 .35.芒果椰子汁.36.鮮姜橘子汁.47.蘋果蘿卜汁 .48.蔬菜蘋果汁.49.黃瓜獼猴桃汁.410. 雪梨香蕉生菜汁.511. 檸檬蘋果汁 .512. 西紅柿檸檬汁 .513. 橘子甜汁.514. 玫瑰果茶.615. 菠蘿芹菜汁 . 616. 獼猴桃菠蘿汁.617. 番茄檸檬汁.618. 柳橙鳳梨汁.719. 柳橙菠蘿汁.720. 獼猴桃菠蘿蘋果蜜汁 .721. 橘子蘋果汁.722. 青青世界汁.723. 草莓冰沙.8二、 奶昔部分：.8香蕉奶昔.8胡蘿卜奶昔.8三、 干粉、醬部分：.8冰

2、糖粉. 8黑芝麻胡. 8沙拉醬： . 8牛肉醬. 9調(diào)料制作： .9味素制作：.9丸子. 9四、. 面膜部分：9魅力天使. 9綠茶面膜制作： .9五、 食療.101、 豆?jié){制作:.102、 高血壓: .103、 糖尿?。?104、 養(yǎng)胃健胃： .105、 減肥高血壓： .106、 更年期：.10精品文庫37、祛斑減肥： .11&養(yǎng)顏潤肺：.119、 補血低血壓： .1110、.心臟?。?111、.菠蘿減肥:1112、.補腦制作：1113、.痛經(jīng)制作：1114、.補腎制作：1115、.失眠制作：1116、.嚴重便秘:1217、.白帶過多:1218、.護發(fā)素：1219、.補鈣制作：1220

3、、.脂肪肝：1221、.氣管炎：1222、.大便出血:1223、.生姜止血:1224、.健胃消食：1225、.香蕉奶昔:1226、.草莓果汁:1227、 西紅柿菠蘿汁： .1328、 姜棗保健茶: .1329、.綠豆沙冰:1330、.山楂果茶：1331、.醒腦果汁:13六、寶寶輔食食譜 .134M 鵪鶉蛋黃醬 .134M 蛋黃麥糊糊.134-6M 青菜蛋黃泥.134-6M 西芹百合泥.134-6M 胡蘿卜西紅柿泥 .144-6M 胡蘿卜米糊.144-6M 水果麥粥.144-6M 山藥（土豆）魚泥或魚泥米糊 .144-6M 冬瓜番茄米糊. 146-8M 蝦仁米糊.146-8M 什錦菜泥.148-

4、12M 洋蔥牛肉醬.148-12M 銀魚跑蛋米粥 .158-12M 花生醬.158-12M 雞肉米糊.158-12M 蝦皮雜菜糊.158-12M 芝麻桃核醬 .158-12M 茄醬肉糜.158-12M 茄味肝糊糊 .15精品文庫歡迎下載4、飲品類1.1.葡萄檸檬汁功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。檸檬含有豐富的維他命C C 及枸櫞酸，加上葡萄材料：葡萄 150150 克；檸檬 1 1 個；蜂蜜適量。 做法：1 1 將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份2.2. 將葡萄、檸檬放入榨汁機內(nèi)壓榨成汁3 3 倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。2.2. 草莓蘋果甘荀汁功效：美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿卜，因此可以預

5、防及治療便秘。材料：草莓 1010 粒；蘋果 1 1 個；紅蘿卜 1 1 條；蜂蜜 2 2 湯匙；檸檬汁適量；冰塊數(shù)粒。 做法：1.1. 草莓用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半。2.2. 蘋果洗凈，連皮切成兩半后，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。3.3. 紅蘿卜洗凈切成條狀。4.4. 在榨汁機容器內(nèi)加進蜂蜜及冰塊。5.5. 順序?qū)⒉葺?、加進檸檬汁拌勻即成。6.6. 將果汁倒入杯中，加進檸檬汁拌勻即成。心得：要選擇新鮮的草莓，須留意顏色是否鮮艷，蒂是否嫩綠。3.3. 葡萄柚芒果汁功效：可增進食欲，消除疲勞，具有穩(wěn)定血壓等效果。材料：葡萄柚 1/41/4 個，芒果 120120 g,g,，牛乳 150

6、CC150CC 脫脂牛奶 2 2 3 3 茶匙，蜂蜜適 量，冰塊適量。 做法：1.1.葡萄柚、芒果去皮切塊2.2.牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁。3.3.將果汁倒入杯中拌勻即成。4.4. 蜂蜜牛奶果汁功效：開胃利腸，對食欲不振、大便干燥者有一定療效。原料：蜂蜜 1 1 匙、牛奶 100100 克、香蕉 1 1 個、蘋果半個。 做法：1.1. 香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，2.2. 將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。5.5. 芒果椰子汁功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。歡迎下載精品文庫5原料：芒果 1 1 個、椰子 1 1 個、香蕉

7、1 1 個、蜂蜜半匙、可可仁 1 1 匙、牛奶 150150 克 做法：1 1 將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁2.2.然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。6.6. 鮮姜橘子汁功效：健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復食欲十分有益。原料：橘子 2 2 個、鮮姜 1 1 塊、蘋果 2 2 個。做法：1.1. 將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，2.2. 將小塊全部放入榨汁機，一起榨汁即可。7.7. 蘋果蘿卜汁功效：富含維生素 A A、C C 及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。原料：蘋果 1 1 個、胡蘿卜半個、牛奶 150150 克、蜂蜜少許。做法：1.1. 將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核2.2. 切成

8、小塊放入榨汁機榨汁3.3. 加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。8.8. 蔬菜蘋果汁功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。原料：卷心菜 200200 克、蘋果 2 2 個、芹菜 1 1 棵。做法：1.1. 將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎2.2. 蘋果切塊，然后一起放入榨汁機中榨汁9.9. 黃瓜獼猴桃汁功效：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入 腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子 等。原料：黃瓜 200200 克、獼猴桃 5050 克、涼開水 200200 毫升、蜂蜜兩小匙。做法：1.1. 黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊2.2. 獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁

9、機3.3. 加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。10.10. 雪梨香蕉生菜汁功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚材料：雪梨 1 1 個；香蕉 1 1 條；生菜 100100 克；檸檬 1 1 個精品文庫歡迎下載6做法：1 1 雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機內(nèi)的大小。2.2. 香蕉去皮切成數(shù)段。3.3. 生菜洗凈，包裹著香蕉。4.4. 檸檬連皮對切為四份，去核。5 5 將所有材料順序放入榨汁機內(nèi)壓榨成汁。心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。11.11. 檸檬蘋果汁功效：尤其適合油性皮膚的美眉。材料：需要 1/21/2 個中等大小的蘋果，1/41/4 個檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿卜 做法：

10、1 1 將檸檬、蘋果洗凈，蘋果去皮去核2.2.切成小塊，將它們放到榨汁機里榨汁。12.12. 西紅柿檸檬汁功效：可以保持肌膚紅潤，有彈性，同時幫助消化材料：西紅柿 1 1 個，檸檬 1/21/2 個做法：1.1.先將檸檬榨汁待用。2 2 將西紅柿榨汁。3 3 將它們混合。13.13. 橘子甜汁功效：柑橘類水果含有豐富的維生素 C,C,對于美白有明顯效果，是絕佳的美容圣品 用料：橘子 3 3 個，胡蘿卜一根。做法：1.1. 胡蘿卜洗凈，去頭尾，切成長條，放入榨汁機中榨純汁待用。2.2. 橘子去皮，剝成小瓣，放入榨汁機中榨汁。3.3. 兩種果汁攪拌均勻后即可飲用。心得：最好在晚上飲用，以避免柑橘類

11、的光敏作用。準備材料的時候不要去掉橘 瓣上白色纖維絲，否則就不能攝取到可降低膽固醇的果膠。14.14.玫瑰果茶功效：玫瑰花性溫微酸，可使肌膚潤澤美白，增進血液循環(huán)，消除緊張疲勞。這 道茶可作為飯后飲料，幫助消化吸收，促進氣血健康用料：新鮮西芹 1 1 支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙 1 1 個，蜂蜜 1 1 大匙。做法：1.1. 柳橙洗凈對切，去皮榨汁，待用。精品文庫歡迎下載72.2. 西芹洗凈切段，在開水中略燙，榨汁，倒入柳橙汁中攪拌。3.3. 干玫瑰花用溫水泡開，撒在果汁中。4.4. 加入蜂蜜即可飲用。15.15. 菠蘿芹菜汁功效：它比較適合想美白的朋友。材料：取菠蘿 1/41/4 個，芹菜

12、1/21/2 段，再加上 1/21/2 個西紅柿做法：1.1. 菠蘿切成小塊，將之放到榨汁機里榨汁。2.2. 西芹洗凈切段，在開水中略燙，榨汁，倒入菠蘿汁中攪拌。16.16. 獼猴桃菠蘿汁功效：獼猴桃是公認的“維 C C 之王”有助于皮膚愈合、降低膽固醇。和菠蘿一起 飲用，還可以讓你輕松擁有白皙、自然的漂亮肌膚哦。用料：獼猴桃 1 1 個，菠蘿 100100 克，冰塊若干，冷開水 5050 毫升。做法：1.1. 菠蘿切塊榨汁，待用。2.2. 獼猴桃對開切，用湯匙挖出果肉，放入榨汁機中，加入菠蘿汁、冷開水、冰塊 快速打勻，即可飲用。17.17. 番茄檸檬汁功效： 夏天最消暑怡人的美白方法， 莫過

13、于沖調(diào)一杯美味又有美白肌膚作用的鮮 果汁了。檸檬含有豐富的維他命 C,C,有抑制黑色素產(chǎn)生的作用，多飲能幫助皮膚對抗紫 外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味，便可 發(fā)揮排毒美白的效用，對預防色斑很有功效。材料：番茄 2 2 個、檸檬 2 2 個、蜂蜜適量、冷開水 50cc50cc。做法：1.1. 將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機中，再加進蜂蜜，與冷水一起攪拌。2.2. 最后加上檸檬汁和冰塊即可。18.18.柳橙鳳梨汁功效：本品是維生素 A A 含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺 激及細菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環(huán)、預防皮膚老化。材料：主料：鳳

14、梨 100100 克，柳橙 1 1 個，洋芹 5 5 克，番茄 1/21/2 個。副料：檸檬1/3/個，蜂蜜 1 1 小茶匙。做法：1.1. 柳橙去皮，鳳梨去皮與心，番茄去蒂，各切成適當大小。2 2 檸檬去皮后，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好法添加蜂蜜精品文庫歡迎下載81919柳橙菠蘿汁原料：柳橙 2 2 個，菠蘿 1 1/4 4 個，檸檬半個，蘋果半個。做法：1 1 將菠蘿和蘋果去皮，去核，分別放入榨汁機，榨出純汁。2.2. 再將柳橙、檸檬擠出汁。3.3. 最后四種水果汁混合均勻即可。20.20. 獼猴桃菠蘿蘋果蜜汁原料：獼猴桃 2 2 個，菠蘿半個，蘋果 1 1 個，蜂蜜少許，開水

15、 250250 毫升。做法1.1. 菠蘿去皮，切片，在鹽水中浸泡 5 5 分鐘。2.2. 獼猴桃、蘋果去皮，切片。3 3 將三種水果加水打成果汁。4.4. 加入適量蜂蜜即可。21.21. 橘子蘋果汁配料橘子 1 1 個、蘋果 1 1 個、蘿卜 8080 克、冰塊稍許、純凈水 200ml200ml、蜂蜜 1 1 匙制法蘋果、蘿卜去皮切塊，橘子去皮及將以上配料一一放入杯內(nèi)，將十字刀 與杯子擰緊放入主機內(nèi)，啟動開關 3030 秒鐘左右加入蜂蜜即可。功效橘子富含維生素 C,C,加上蘿卜和蘋果榨成蔬果汁，可以儲備體力、預防感 冒。22.22. 青青世界汁配料黃瓜 1 1 條、芹菜 3030 克、冰塊稍許

16、、純凈水適量。制法黃瓜去皮切塊，芹菜切段及將以上配料一一放入杯內(nèi)，將十字刀與杯子 擰緊放入主機內(nèi)，啟動開關 3030 秒鐘左右即可。功效黃瓜及芹菜富含大量維生素及營養(yǎng)水分，具有清熱解毒利美容減肥等功23.23.草莓冰沙（草莓汁 120120 克可用料理機做 ，砂糖 3 3 湯匙，清水 2 2 杯。凝固后攪拌機內(nèi)攪成 沙冰后，放入一勺蜂蜜攪拌幾下即可食用。）二、奶昔部分：香蕉奶昔（配料香蕉若干、冰糖適量、牛奶適量、冰塊適量、純清水少許。（制法1 1、將香蕉去皮，放入杯中。精品文庫歡迎下載92 2、將以上配料一一放入杯內(nèi)，將十字刀與杯子擰緊放入主機內(nèi)，啟動開關20-3020-30秒鐘即可引用。功效

17、香滑爽口，甜而不膩；營養(yǎng)豐富，富含維生素；美容養(yǎng)顏助消化。胡蘿卜奶昔配料胡蘿卜小塊、冰糖適量、牛奶適量、冰塊適量、純清水少許。制法1 1、將胡蘿卜洗凈或削皮去皮，放入杯中。2 2、將以上配料一一放入杯內(nèi)，將十字刀與杯子擰緊放入主機內(nèi)，啟動開關30-4030-40秒鐘即可引用。功效營養(yǎng)豐富，富含維生素及大量纖維；美容養(yǎng)顏治療便秘等功效；三、干粉、醬部分：冰糖粉物料冰糖 2-32-3 塊制法將冰糖放入杯內(nèi)，將一字刀與杯子擰緊放入主機內(nèi)，啟動開關2-32-3 秒鐘左右即可。黑芝麻胡物料黑芝麻適量克制法將黑芝麻提前用微波爐烤熟，熟芝麻放入杯內(nèi)，放入適量的冰糖或者比 較干的物品均可（黑芝麻含有大量的芝麻

18、油，容易粘在杯子上，所以要放些較干的物 品），將一字刀與杯子擰緊放入主機內(nèi)，啟動開關 4-74-7 秒鐘左右即可。沙拉醬：蛋黃一個，西紅柿一半，香蕉 1/21/2，色拉油或麻油，冰糖適量，用（十字）刀攪拌。用法：拌蔬菜沙拉、水果沙拉或者抹面包。牛肉醬洋蔥牛肉炒熟調(diào)好味，接著有兩種做法：一、一起放進料理機打磨。二、單將牛肉打磨，洋蔥切小丁與牛肉醬混合。調(diào)料制作：去皮大蒜，姜不去皮，熟芝麻，鹽，香油，醋，加水用（十字）刀攪拌。味素制作：蝦皮適量，芝麻適量，小銀魚適量，加點冰糖用（一字）刀磨成粉。精品文庫歡迎下載10丸子蝦仁泥 200200 克（買鮮蝦去皮，用料理絞肉刀絞碎，絞時放些水進去），雞蛋

19、2 2 個， 鹽，味精或雞精，面粉 100100 克放入到蝦泥里面絞勻（或淀粉） （如果條件許可，還可以放 進一些切碎的大蔥，姜, ,大料粉或燉肉粉之類的調(diào)粉）現(xiàn)在做成丸子 做法, ,有兩種, ,一種 是做成丸子湯，一種是油炸丸子，你看著做吧，我建議，孩子不宜吃過多的油炸食品，做 成哪個你看著安排吧 現(xiàn)在回頭看看，如果不用蝦泥可以換成精豬肉，牛肉, ,羊肉，也可以換成素餡。 總之用料理機絞餡都會非常細膩，口感極佳。四、面膜部分：魅力天使配料綠豆 2020 克、黃瓜 100100 克、蜂蜜稍許克。制法1 1、首先將綠豆用一字刀打成細粉；2 2、將黃瓜洗凈放入盛有綠豆粉杯內(nèi)，加入適量的蜂蜜；攪拌2

20、020 秒鐘左右即可功效具有增白、保濕去死皮等功效。綠茶面膜制作:干性皮膚用蛋黃，油性皮膚用蛋清，3 3 節(jié)黃瓜，綠茶少許，先用（十字）刀打成水, 再加海藻再打一次。用法：晚上敖臉 2 2 分鐘。五、食療1 1、豆?jié){制作：黃豆泡六個小時，放入鍋里蒸 2525 分鐘，放入冰箱里備用。配料：蒸熟的黃豆 2 2 勺，木耳 1 1 片，枸杞 1010 粒，核桃仁 1 1 片，熟花生米 5 5 粒， 少許熟芝麻，冰糖適量，加開水到第一刻度，用十字刀攪拌 4040 秒，再加 1/21/2 的香蕉， 少許牛奶加滿開水再攪拌 2020 秒。服用：早晚各飲用 250ML250ML2 2、高血壓：芹菜 3 3 節(jié)

21、，西紅柿 1/21/2 個，蜂蜜適量，加水到第一刻度，用十字刀攪拌4040 秒，再2 2 牛奶加攪拌 1010 秒。服用：早空腹飲用 250ML250ML療效：降血壓、降低膽固醇、減肥。精品文庫歡迎下載113 3、糖尿?。嚎喙?3 3 節(jié)，山藥一段，加水到第一刻度，用十字刀攪拌 4040 秒，再加牛奶攪拌 1010 秒。服用：飯前 1 1 小時服用 250ML250ML4 4、養(yǎng)胃健胃：卷心菜適量，蘋果適量，蜂蜜，加水到第一刻度，用十字刀攪拌4040 秒，再加牛奶攪拌 1010 秒。服用：飯前 1515 分鐘服用。5 5、減肥高血壓：生姜 3 3 片，白蘿卜 3 3 塊，紅塘適量，加水到第一刻

22、度，用十字刀攪拌 4040 秒，再加 滿牛奶攪拌 1010 秒。服用：飯后半小時服用 250ML250ML功效：減肥、清血脂6 6、更年期：黑木耳適量，香蕉 1/21/2，蜂蜜適量，加水到第一刻度，用十字刀攪拌 4040 秒，再加 滿牛奶攪拌 1010 秒。療效：更年期，對膽結石，腎結石，尿結石也有療效。7 7、祛斑減肥:桔皮適量，檸檬適量，冰糖適量，加水到第一刻度，用十字刀攪拌4040 秒，再加滿水攪拌 1010 秒。服用：飯后半小時服用 250ML250ML&養(yǎng)顏潤肺：紅棗 2 2 個（去核），梨一片，銀耳適量，冰糖適量，加水到第一刻度，用十字刀 攪拌4040 秒，再加滿水攪拌 1

23、010 秒。9 9、 補血低血壓：紅棗 2 2 個（去核 0 0,生姜 3 3 片，紅塘適量，冰糖適量，加水到第一刻度，用十字 刀攪拌4040 秒，再加滿水攪拌 1010 秒。1010、心臟?。盒呐K病發(fā)病時，向日葵加冰糖磨成粉、2 2 酸奶一起飲用。1111、菠蘿減肥：菠蘿加水打成汁，吃過肉后飲用，菠蘿溶解肉類。防止脂肪在體內(nèi)堆積，形成肥 胖。精品文庫歡迎下載121212、補腦制作:枸杞 1010 粒，核桃仁 1 1 個，蜂蜜適量，冰糖適量，加水到第一刻度，用十字刀攪拌 4040 秒，再加滿牛奶攪拌 1010 秒。療效：對老人和孩子健腦有效。1313、痛經(jīng)制作：蓮藕，紅塘適量，加水到第一刻度，

24、用十字刀攪拌4040 秒，再加滿水攪拌 1010 秒。療效：來月經(jīng)肚子痛時服用。1414、補腎制作:腰果 5 5 粒，杏仁 5 5 粒，蓮子 5 5 粒，冰糖適量，先用（一字）刀磨成粉，加滿牛奶 再（十字）刀攪拌。療效：補充男人精、氣、神。1515、失眠制作：3 3 個帶殼熟花生加冰糖，先用（一字）刀磨成粉，加滿牛奶再用（十字）刀攪拌。 服用：睡覺前 1515 分鐘服用 250ML250ML1616、嚴重便秘：生黑芝麻 2 2 勺，冰糖適量，用（一字）刀磨成粉，沖入開水早晨空腹飲用。1717、白帶過多：冬瓜子炒焦，冰糖適量，用（一字）刀磨成粉，加開水攪拌，睡前飲用。1818、護發(fā)素：原味酸奶，

25、蛋清，少許椰油，用（十字）刀攪拌成糊狀，3030 分鐘后洗凈。1919、補鈣制作：小黃魚去頭放入鍋中蒸五分鐘曬干，曬干的小黃魚，白芝麻適量，冰糖1 1 粒，用（一字）刀打成魚松。2020、脂肪肝：蒸熟黃豆兩勺，加適量花生米，加開水，冰糖攪拌。 療效：針對脂肪肝有特效。2121、氣管炎：熟芝麻適量，核桃仁兩個，生姜兩片，打成粉嚼食嚼細慢咽，每晚一次。2222、大便出血：熟芝麻適量，紅塘適量，達成粉狀，隨時食用。精品文庫歡迎下載132323、生姜止血：生姜打碎，敖在傷口流血處，以敖滿傷口為宜，止血效果特好。2424、健胃消食：材料：山楂 5 5 個，香蕉 1/21/2 根，冰糖 6 6 塊 制作方

26、法：山楂去籽和香蕉放入攪拌杯中，打5050 秒即可食用 功效：開胃消食、除血壓。2525、香蕉奶昔：香蕉 1 1 根，蘋果或桔子半個，冰糖少許，牛奶適量，（十字）刀攪拌 3030 秒。 功效：護膚美容，加速新陳代謝，通腸道。2626、草莓果汁：草莓 100100 克，酸奶 1/21/2 杯，冰塊適量，冰糖 1 1 匙放入杯中攪拌 3030 秒即可。 功效：補充維生素 C,C,降低煙癮，對面皰，粉刺療效顯著。2727、西紅柿菠蘿汁：西紅柿 1 1 個，去芯菠蘿 1/41/4 個，涼開水，冰塊適量，冰糖 1 1 匙放入攪拌杯中攪勻 即可。功效；增強皮膚彈性細膩光滑?？汕逖蕽櫤?，防止牙齦出血。282

27、8、姜棗保健茶：去殼紅棗兩粒，生姜一小片，冰糖適量開水攪拌 3030 秒即可。功效：提高免疫力，預防感冒。2929、綠豆沙冰：煮熟發(fā)豆若干，加蜂蜜和涼開水放冰箱做成冰塊，倒入攪拌杯中十字刀打成沙冰。3030、山楂果茶：鮮山楂去殼，冰糖適量，涼白開水半杯，攪拌 4040 秒即可。功效：開胃消食，促進食欲。3131、醒腦果汁：帶皮的橙子或桔子半個、胡蘿卜少許紐乃或酸奶半杯，冰糖冰塊少許，放入攪拌 機 6 60 0秒即可。功效：保護肝腎機能，降低酒精揮發(fā)度，幫助消化。六、寶寶輔食食譜4M4M 鵪鶉蛋黃醬鵪鶉蛋蛋黃一只（四分之一個雞蛋黃）加一匙米飯，放入料理機打磨，如果BBBB 有精品文庫歡迎下載14

28、便秘可以適當加點麻油。4M4M 蛋黃麥糊糊速食麥粥泡開，白煮蛋去掉蛋白，將麥粥與蛋黃混合放入料理機打磨。4-6M4-6M 青菜蛋黃泥青菜若干（最好是取菜心和近菜心部分的桿子部分）清水里燙熟洌干，加入煮熟 的蛋黃（視寶寶每天吃蛋黃的量），一起打磨即可。4-6M4-6M 西芹百合泥西芹取嫩芯與百合用水煮熟后一起放入料理機打磨。4-6M4-6M 胡蘿卜西紅柿泥胡蘿卜切段用水煮到爛熟（這樣營養(yǎng)成份才會吸收）西紅柿生熟隨意切塊，兩個 物料一起放入料理機打磨?？梢远嘧鲆稽c，拿來做色拉醬全家一起吃也不錯的。甜、咸隨個人喜好。4-6M4-6M 胡蘿卜米糊胡蘿卜切段用水煮到爛熟（這樣營養(yǎng)成份才會吸收），與適量米飯一起打磨，可適 當加咸味。4-6M4-6M 水果麥粥速食燕麥粥泡開，加入水果塊（草莓、黃桃較好吃）一起打磨純水果泥或混合水果泥也好吃，蘋果、黃桃、草莓、梨、香蕉、橙都很好的。西 瓜不合適，水份太多打磨出來更象水不象泥，結果BBBB 用喝的容易嗆，過濾之后當果汁喝吧。青菜米糊和青菜土豆泥也不錯。4-6M4-6M 山藥（土豆）魚泥或魚泥米糊取河魚為主（不易誘發(fā)奶癬和消化不良）加山藥（土