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文檔簡介

.如何減去小肚腩下面的11個動作，只要每天挑一個做十分鐘，兩個星期就會見效。甩掉贅肉，重現(xiàn)小蠻腰· 美化腰部消除贅肉· 強(qiáng)化腹肌及腰背的肌腱· 左右兩邊伸展運動· 美化背部線條，預(yù)防頸椎病· 手腳并用可以讓身體左右均衡· 同時增加手部柔軟度· 收緊腹部肌肉· 減去小肚腩· 增加腳部柔軟度結(jié)實臂部· 消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉· 消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉之第二步*;

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