六年級快速跑教學(xué)計劃

1、田林第三中學(xué)體育與健身課時計劃年級六人數(shù)24日期執(zhí)教倪東萍班級6組班形式男女合班周次9課次25內(nèi)容主題1、快速跑（4-2）2、相關(guān)體能（4-2）重點上下肢協(xié)調(diào)配合難點跑成直線學(xué)習(xí)目標(biāo)1通過直線跑的練習(xí)使70%的學(xué)生能掌握快速跑跑成直線的技術(shù)。2、2、發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增強上下肢和腰腹力量。3、3、提高學(xué)生適應(yīng)環(huán)境的能力、培養(yǎng)學(xué)生勤于思考、獨立自主的優(yōu)良品質(zhì)。課序時間教學(xué)內(nèi)容運動負(fù)荷教與學(xué)的活動組織與隊形次數(shù)時間強度開始部分1分鐘課堂常規(guī)1、體育委員整隊2、師生問好3、簡述本課內(nèi)容4、常規(guī)檢查 師生問好，簡述本課內(nèi)容等 明確學(xué)習(xí)任務(wù)，集中注意力快、靜、齊，精神飽滿* * * *

2、 * * * * * * * * * * * * * * * * * 準(zhǔn)備部分7分鐘熱身活動1、熱身慢跑2、熱身操 頭部運動 伸展運動 擴胸運動 體側(cè)運動 體轉(zhuǎn)運動 跳躍運動 手腕、腳踝3、反應(yīng)游戲叫號跑24*861分鐘2分鐘8秒中小1、講解熱身跑的要求2、口令指揮學(xué)生慢跑1、明確慢跑的要求2、積極跑動 思想集中，積極投入、講解方法要求、提示鼓勵，適時領(lǐng)做按要求有節(jié)奏地做操。 按節(jié)奏、有力度、美姿態(tài)1、講解游戲的方法要求1、明確游戲規(guī)則2、積極跑動快速反應(yīng)、思想集中* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

3、 * * * * * * * * * 基本部分2181、復(fù)習(xí)站立式起跑A、站立式起跑預(yù)備姿勢要領(lǐng)：雙腳前后開立，雙膝微曲，上身微前傾，雙臂前后異側(cè)擺放，等待發(fā)令?？诹睿骸邦A(yù)備”時精神集中，動作到位，“跑”時蹬擺積極，大腿抬高，頻率要快。B、分組起跑練習(xí)C、站立式起跑游戲2、直線跑A、沿著地上直線跑B、分組各方向?qū)?zhǔn)目標(biāo)跑成直線3、30米迎面接力跑2、體能練習(xí)（音伴）（1）腰腹力量練習(xí) A仰臥起坐 B單手俯臥支撐（2）啞鈴操2次2次7-8次3次3次3次2次1次5秒20秒10秒20秒30秒30秒2分鐘3分鐘小中中大大大大中1、講解練習(xí)方法要求、2、組織學(xué)生練習(xí)；3、巡視，糾正錯誤動作1、按要求積極

4、練習(xí) 2、相互觀察、共同提高反應(yīng)迅速、動作準(zhǔn)確1、講解練習(xí)方法要求、2、組織學(xué)生分組練習(xí)；3、巡視，糾正錯誤動作1、按要求積極練習(xí) 2、相互觀察、共同提高反應(yīng)迅速、動作準(zhǔn)確 1、講解游戲方法與要求2、組織學(xué)生分組練習(xí)1、學(xué)生了解游戲規(guī)則2、按要求積極練習(xí)1、講解動作方法：沿地上的輔助線進(jìn)行練習(xí)2、組織練習(xí)（六人一組聽口令完成）1、認(rèn)真聽講，了解練習(xí)方法要求，沿輔助線跑2、積極參與練習(xí)，快速每組練習(xí) 明確上體正直或稍前傾,兩臂前后擺動 沿著分道線跑，左右腳落在分道線的兩側(cè)。 1、講解動作方法：每人對準(zhǔn)一個標(biāo)志桿跑成直線，每位學(xué)生都要更換對準(zhǔn)的目標(biāo)。2、組織學(xué)生練習(xí)1、認(rèn)真觀察聽講2、主動參與練習(xí)

5、，同時思考如何跑成直線？1、講解練習(xí)的方法要求2、組織練習(xí)，巡視、個別糾錯1、認(rèn)真聽講，了解練習(xí)方法要求2、積極參與練習(xí) 明確要對準(zhǔn)目標(biāo)跑成直線 1、講解兩人一組仰臥起坐及單手俯臥支撐的要求 2、1、認(rèn)真觀察聽講2、集體互助練習(xí) 控制身體姿態(tài)，動作協(xié)調(diào)有力。帶領(lǐng)學(xué)生一起練習(xí)啞鈴操學(xué)生認(rèn)真跟隨老師練習(xí) 控制身體姿態(tài)，動作協(xié)調(diào)有力。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

6、* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 結(jié)束部分2一、放松練習(xí)二、集合講評小結(jié)。三、下課、師生再見。1次 30秒小 1、帶領(lǐng)學(xué)生身心放松。2、教師評課小結(jié)。 學(xué)生與教師一起做身心愉悅的放松練習(xí)。 舒展、輕松、愉快* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 場地器材1、 標(biāo)