自卑應(yīng)如何進(jìn)行自我調(diào)適參考范本

1、自卑應(yīng)如何進(jìn)行自我調(diào)適自卑是一種消極的自我評價(jià)或自我意識。一個(gè)自卑的人往往過低評價(jià)自己的形象、能力和品質(zhì)，總是拿自己的弱點(diǎn)和別人的強(qiáng)處比，覺得自己事事不如人，在人前自慚形穢，從而喪失自信，悲觀失望，不思進(jìn)取，甚至沉淪。自卑常伴隨著一些特殊的情緒體現(xiàn)，諸如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等。經(jīng)常遭受失敗和挫折，是產(chǎn)生自卑心理的根本原因。一個(gè)人經(jīng)常遭到失敗和挫折， 其自信心就會日益減弱，自卑感就會日益嚴(yán)重。自卑的 產(chǎn)生會抹殺掉一個(gè)人的自信心，本來有足夠的能力去完 成的工作任務(wù)，卻因懷疑自己而失敗，顯得處處不行， 處處不如別人。由于自卑的情緒影響到了生活和工作， 所以給人的心理、生活帶來的不良影響會很大

2、。所以， 我們要學(xué)會預(yù)防和調(diào)適自卑心理。一、要學(xué)會喜歡自己，愛自己。如果連你自己都不 愛，那你肯定不會愛別人，那別人也不會愛你，那你就 會感到更加的自卑。同時(shí). 要學(xué)會尊重你周圍的人，周圍的人才會尊重你，才會為你減輕自卑感。二、面對現(xiàn)實(shí)，順其自然，不要過分在意自己。一般來說，自卑心理強(qiáng)的人往往有過高的自尊心和虛榮心。某些時(shí)候，虛榮心督促你努力奮斗，可是一旦失敗，你會比平常還要失望，你的內(nèi)心所受打擊也較之平常要大很多。這樣的心理包袱很大，不能輕裝前進(jìn)。所以，學(xué)會放松。人無完人，有些不足是很正常的事，不要刻意追求完美，還是把注意力放在如何做好上。三、廣交性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關(guān)心別人的

3、人。在和這樣的人交往過程中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個(gè)人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時(shí)在交四、學(xué)會從“小目標(biāo)”做起，不斷增加自己成功的體驗(yàn)。在你多次碰壁、屢遭挫折之后，你可能覺得自己是個(gè)無能的人，因此你感到自卑，做任何事情都會懷疑自己。因此，不要太好高騖遠(yuǎn)，要確立合適的目標(biāo)，尋找一些力所能及的事情作為試點(diǎn)，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功。每一次成功都將強(qiáng)化你的自信心，弱化你的自卑感，一連串的成功則會使你的自信心趨于鞏固。 往中，能多方位地認(rèn)識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認(rèn)識自己，調(diào)整自

4、我評價(jià)，提高自信心。五、每天給自己一個(gè)希望。在這個(gè)世界上，有許多事情是我們所難以預(yù)料的。我們不能控制機(jī)遇，卻可以掌握自己；我們無法預(yù)知未來，卻可以把握現(xiàn)在；我們 不知道自己的生命到底有多長，但我們卻可以安排好現(xiàn) 在的生活；我們左右不了變化無常的天氣，卻可以調(diào)整 自己的心情。 每天給自己一個(gè)希望，讓自己的心情放飛， 不知不覺中自卑也就隨風(fēng)而去。1總則1.1為了加強(qiáng)公司的環(huán)境衛(wèi)生管理，創(chuàng)造一個(gè)整潔、文明、溫馨的購物、辦公環(huán)境，根據(jù)公共場所衛(wèi)生管理?xiàng)l例的要求，特制定本制度。1.2集團(tuán)公司的衛(wèi)生管理部門設(shè)在企管部，并負(fù)責(zé)將集團(tuán)公司的衛(wèi)生區(qū)域詳細(xì)劃分到各部室，各分公司所轄區(qū)域衛(wèi)生由分公司客服部負(fù)責(zé)劃分，

5、確保無遺漏。2衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)2.1室內(nèi)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)2.1.1地面、墻面：無灰塵、無紙屑、無痰跡、無泡泡糖等粘合物、無積水，墻角無灰吊、無蜘蛛網(wǎng)。2.1.2門、窗、玻璃、鏡子、柱子、電梯、樓梯、燈具等，做到明亮、無灰塵、無污跡、無粘合物，特別是玻璃，要求兩面明亮。2.1.3柜臺、貨架：清潔干凈，貨架、柜臺底層及周圍無亂堆亂放現(xiàn)象、無灰塵、無粘合物，貨架頂部、背部和底部干凈，不存放雜物和私人物品。2.1.4購物車（筐）、直接接觸食品的售貨工具（包括刀、叉等） ：做到內(nèi)外潔凈，無污垢和粘合物等。購物車（筐）要求每天營業(yè)前簡單清理，周五全面清理消毒；售貨工具要求每天消毒，并做好記錄。2.1.5商品及包裝：商品及

6、外包裝清潔無灰塵（外包裝破損的或破舊的不得陳列）。2.1.6收款臺、服務(wù)臺、辦公櫥、存包柜：保持清潔、無灰塵，臺面和側(cè)面無灰塵、無灰吊和蜘蛛網(wǎng)。桌面上不得亂貼、亂畫、亂堆放物品，用具擺放有序且干凈，除當(dāng)班的購物小票收款聯(lián)外，其它單據(jù)不得存放在桌面上。2.1.7垃圾桶：桶內(nèi)外干凈，要求營業(yè)時(shí)間隨時(shí)清理，不得溢出，每天下班前徹底清理，不得留有垃圾過夜。2.1.8窗簾：定期進(jìn)行清理，要求干凈、無污漬。2.1.9吊飾：屋頂?shù)牡躏椧鬅o灰塵、無蜘蛛網(wǎng)，短期內(nèi)不適用的吊飾及時(shí)清理徹底。2.1.10內(nèi)、外倉庫：半年徹底清理一次，無垃圾、無積塵、無蜘蛛網(wǎng)等。2.1.11室內(nèi)其他附屬物及工作用具均以整潔為準(zhǔn)，要

7、求無灰塵、無粘合物等污垢。2.2室外衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)2.2.1門前衛(wèi)生：地面每天班前清理，平時(shí)每一小時(shí)清理一次，每周四營業(yè)結(jié)束后有條件的用水沖洗地面（冬季可根據(jù)情況適當(dāng)清理） ，墻面干凈且無亂貼亂畫。2.2.2院落衛(wèi)生：院內(nèi)地面衛(wèi)生全天保潔，果皮箱、消防器械、護(hù)欄及配電箱等設(shè)施每周清理干凈。垃圾池周邊衛(wèi)生清理徹底，不得有垃圾溢出。2.2.3綠化區(qū)衛(wèi)生：做到無雜物、無紙屑、無塑料袋等垃圾。3清理程序3.1室內(nèi)和門前院落等區(qū)域衛(wèi)生： 每天營業(yè)前提前 10 分鐘把所管轄區(qū)域內(nèi)衛(wèi)生清理完畢，營業(yè)期間隨時(shí)保潔。下班后 5-10 分鐘清理桌面及衛(wèi)生區(qū)域。3.2綠化區(qū)衛(wèi)生：每周徹底清理一遍，隨時(shí)保持清潔無垃圾。4管

8、理考核4.1實(shí)行百分制考核，每月一次（四個(gè)分公司由客服部分別考核、集團(tuán)職4.2集團(tuán)堅(jiān)持定期檢查和不定期抽查的方式監(jiān)督各分公司、部門的衛(wèi)生工作。每周五為衛(wèi)生檢查日，集團(tuán)檢查結(jié)果考核至各分公司，各分公司客服部的檢查結(jié)果考核至各部門。自卑應(yīng)如何進(jìn)行自我調(diào)適自卑是一種消極的自我評價(jià)或自我意識。一個(gè)自卑的人往往過低評價(jià)自己的形象、能力和品質(zhì)，總是拿自己的弱點(diǎn)和別人的強(qiáng)處比，覺得自己事事不如人，在人前自慚形穢，從而喪失自信，悲觀失望，不思進(jìn)取，甚至沉淪。自卑常伴隨著一些特殊的情緒體現(xiàn)，諸如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等。經(jīng)常遭受失敗和挫折，是產(chǎn)生自卑心理的根本原因。一個(gè)人經(jīng)常遭到失敗和挫折， 其自信心就會

9、日益減弱，自卑感就會日益嚴(yán)重。自卑的 產(chǎn)生會抹殺掉一個(gè)人的自信心，本來有足夠的能力去完 成的工作任務(wù)，卻因懷疑自己而失敗，顯得處處不行， 處處不如別人。由于自卑的情緒影響到了生活和工作， 所以給人的心理、生活帶來的不良影響會很大。所以， 我們要學(xué)會預(yù)防和調(diào)適自卑心理。一、要學(xué)會喜歡自己，愛自己。如果連你自己都不 愛，那你肯定不會愛別人，那別人也不會愛你，那你就 會感到更加的自卑。同時(shí). 要學(xué)會尊重你周圍的人，周圍的人才會尊重你，才會為你減輕自卑感。二、面對現(xiàn)實(shí)，順其自然，不要過分在意自己。一般來說，自卑心理強(qiáng)的人往往有過高的自尊心和虛榮心。某些時(shí)候，虛榮心督促你努力奮斗，可是一旦失敗，你會比平

10、常還要失望，你的內(nèi)心所受打擊也較之平常要大很多。這樣的心理包袱很大，不能輕裝前進(jìn)。所以，學(xué)會放松。人無完人，有些不足是很正常的事，不要刻意追求完美，還是把注意力放在如何做好上。三、廣交性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關(guān)心別人的人。在和這樣的人交往過程中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個(gè)人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時(shí)在交四、學(xué)會從“小目標(biāo)”做起，不斷增加自己成功的體驗(yàn)。在你多次碰壁、屢遭挫折之后，你可能覺得自己是個(gè)無能的人，因此你感到自卑，做任何事情都會懷疑自己。因此，不要太好高騖遠(yuǎn)，要確立合適的目標(biāo)，尋找一些力所能及的事情作為試點(diǎn)，努力獲取成功。如果第

11、一次行動成功，使自己增加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功。每一次成功都將強(qiáng)化你的自信心，弱化你的自卑感，一連串的成功則會使你的自信心趨于鞏固。 往中，能多方位地認(rèn)識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認(rèn)識自己，調(diào)整自我評價(jià)，提高自信心。五、每天給自己一個(gè)希望。在這個(gè)世界上，有許多事情是我們所難以預(yù)料的。我們不能控制機(jī)遇，卻可以掌握自己；我們無法預(yù)知未來，卻可以把握現(xiàn)在；我們 不知道自己的生命到底有多長，但我們卻可以安排好現(xiàn) 在的生活；我們左右不了變化無常的天氣，卻可以調(diào)整 自己的心情。 每天給自己一個(gè)希望，讓自己的心情放飛， 不知不覺中自卑也就隨風(fēng)而去。1總則1.1為了加強(qiáng)公司的環(huán)境衛(wèi)生管理，創(chuàng)造一個(gè)整潔、文明、溫馨的購物、辦公環(huán)境，根據(jù)公共場所衛(wèi)生管理?xiàng)l例的要求，特制定本制度。1.2集團(tuán)公司的衛(wèi)生管理部門設(shè)在企管部，并負(fù)責(zé)將集團(tuán)公司的衛(wèi)生區(qū)域詳細(xì)劃分到各部室，各分公司所轄區(qū)域衛(wèi)生由分公司客服部負(fù)責(zé)劃分，確保無遺漏。2衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)2.