203040歲女人

1、20、30、40歲女人20、30、40女性的職場生存壓力源起隨著國內(nèi)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、擇業(yè)機(jī)會(huì)的增加、個(gè)人職業(yè)選擇的多樣、人才競爭的激烈，職業(yè)咨詢已經(jīng)逐漸受到職場人士的重視。在2004年中，向陽生涯職業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)就接受了數(shù)千人次的咨詢。而其中女性占咨詢?nèi)舜蔚?6%,男性則只占24%.這是否說明在職業(yè)規(guī)劃中，女性面對更多困境或者在選擇自己的職業(yè)生涯時(shí)比男性更加慎重呢？就此，向陽生涯職業(yè)規(guī)劃專家針對職業(yè)女性所面對的生存壓力，進(jìn)行了分析并提出了建議。職場女性的2030402004年臺(tái)灣女演員張艾嘉執(zhí)導(dǎo)的203040,以獨(dú)特、細(xì)膩的視角，描繪出女性在不同年齡階段所面臨的選擇及生活壓力。它所關(guān)注的是處于20、3

2、0、40的女性對夢想、愛情、婚姻、家庭不同的渴望和追求。而職業(yè)中的女性，也同樣在這三個(gè)年齡層次中受到不同的生存壓力，面臨著不同的危機(jī)和選擇。20-30歲是女性職業(yè)生涯的開始，此時(shí)面臨的是就業(yè)、擇業(yè)和與其它同業(yè)者的競爭，女性希望在工作中實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，因此會(huì)更看中自己的事業(yè)和在社會(huì)中的地位。同時(shí)也會(huì)面臨感情的選擇。30-40歲是職業(yè)女性的“黃金期”,不僅在心智上更加成熟，也擁有了較豐富的工作經(jīng)驗(yàn)。為事業(yè)的發(fā)展提供了良好的契機(jī)。而這時(shí)也是女性婚育的最優(yōu)時(shí)期，如果選擇此時(shí)婚育，至少會(huì)離開工作崗位半年。同時(shí)在家庭中所扮演的重要角色，也要求女性將更多的精力留給家庭。因此，這個(gè)階段女性必須在家庭和事業(yè)中把握

3、平衡。40-50歲對于大多數(shù)的職業(yè)女性是比較輕松的時(shí)期。女性的事業(yè)和家庭都已進(jìn)入穩(wěn)定期，而女性也將其在社會(huì)中的角色逐漸回歸家庭。而在50-55歲時(shí)，女性的職業(yè)生涯終結(jié)。男女生存壓力大對比1、近三年壓力感呈上升趨勢在對03年和04年以及05年前三個(gè)月的職場人士的調(diào)查分析中,我們發(fā)現(xiàn)，如果以03年為基期（100%）,從業(yè)人員的總體壓力感呈明顯上升趨勢，04年為121.5%,而05年的前兩個(gè)月就達(dá)到了152.3%,比03年增加了0.5倍。而總體幸福感卻成下降趨勢：04年為03年的88.6%,05年前三個(gè)月是03年的72.8%.這說明隨著壓力感的提高，從業(yè)人員的幸福感相對應(yīng)的也在下降。2、女性幸福感高

4、于男性從業(yè)人員中男性和女性具有高幸福感的人數(shù)比例差別不大，在認(rèn)為自己的生活是幸福的近69%的從業(yè)人員中，56%為女性，44%為男性。3、男女的壓力來源不同男性女性的壓力感也是普遍存在，只是壓力的構(gòu)成不同。在構(gòu)成生存壓力的來源中，主要分為社會(huì)、生理、心理三個(gè)方面。男性的壓力主要來源于社會(huì)（包括家庭等社會(huì)個(gè)體），占總體壓力的72%,心理和生理壓力則分別為18%和10%;女性的社會(huì)壓力比男性要少，但仍占總體壓力的盡一半，為48%,心理壓力占到23%而生理的壓力為29%,是男性的三倍。我們不能忽略的是，與男性相比，女性的生命周期中有一段時(shí)間是無法正常參與工作的，這就是孕育新生命的時(shí)期。而女性最佳孕育期

5、也正是從業(yè)者的“黃金期”，因此女性生理上的原因，也應(yīng)作為一個(gè)因素計(jì)入職業(yè)女性的生存壓力中職業(yè)女性壓力從何而來？女性在沒有積極參與到社會(huì)勞動(dòng)中時(shí)，只是在生活和家庭中充當(dāng)重要的角色，而男性的勞動(dòng)則是一個(gè)家庭賴以生存的主要經(jīng)濟(jì)來源。此時(shí)的女性只需要通過自己的勞動(dòng)，有效的分配和利用收入來保證家庭生活的舒適。現(xiàn)在、更多的女性則參與到社會(huì)勞動(dòng)中來，并通過就業(yè)的方式來自力更生，甚至成為家庭經(jīng)濟(jì)來源的構(gòu)成。職業(yè)女性是以經(jīng)濟(jì)上的獨(dú)立結(jié)束了對男性和家庭的依賴，是社會(huì)的進(jìn)步。但同時(shí)，職業(yè)女性也面臨更大的壓力，而于經(jīng)濟(jì)獨(dú)立相對應(yīng)的，就是生存壓力。生存壓力不僅指職業(yè)女性需要通過工作來獲得維持生存的物質(zhì)資料方面的壓力，也

6、包括職業(yè)女性在工作、生活中為實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值而面臨的壓力。結(jié)合職業(yè)女性的壓力構(gòu)成，女性的生存壓力又分為就業(yè)壓力、競爭壓力、家庭壓力、婚育壓力等等。其中，就業(yè)和競爭的壓力來自于社會(huì)，可歸為外部壓力；而家庭壓力和婚育壓力則歸為職業(yè)女性的私人生活，屬于內(nèi)部壓力，從側(cè)面作用于職業(yè)女性的生存壓力。從職業(yè)女性有效的從業(yè)周期來看，20-30歲的職業(yè)女性，無論工作還是生活都更具不穩(wěn)定性，此時(shí)的壓力主要來源于就業(yè)壓力和競爭壓力，她們在工作中渴望自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，以及會(huì)面臨感情的問題。而30-40歲的職業(yè)女性，雖然生活較為穩(wěn)定，但工作也更易受到家庭、婚育和社會(huì)的影響，工作和家庭、婚育矛盾的壓力日漸增加。40-50歲的

7、職業(yè)女性，已經(jīng)逐漸接近職業(yè)生涯的終結(jié)，關(guān)注的更多的是自我價(jià)值在社會(huì)和家庭中的實(shí)現(xiàn)，此時(shí)受到新人帶來的競爭壓力和家庭壓力也會(huì)同時(shí)存在。根據(jù)對女性不同年齡階段生存壓力構(gòu)成的分析可以看出：就業(yè)壓力隨著職業(yè)女性年齡的增長，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的增加和工作經(jīng)驗(yàn)的積累，逐漸減小。而競爭壓力始終貫穿職業(yè)女性的職業(yè)生涯，并占據(jù)主要地位。婚育壓力會(huì)成為職業(yè)生涯“黃金期”的一個(gè)壓力因素，雖然隨著女性年齡增長和家庭的發(fā)展影響減弱，但對于女性“黃金期”的競爭壓力有所作用。家庭壓力也是影響女性的一個(gè)構(gòu)成。并隨著女性對工作成就欲的減弱而加重。不同年齡階段的職業(yè)女性的典型案例案例一：王小姐，26歲，本科，有工作經(jīng)驗(yàn)，面臨就業(yè)、感情的壓

8、力。我2002年大學(xué)畢業(yè)，學(xué)英語教育專業(yè)。我還沒畢業(yè)時(shí)，非常順利地在家鄉(xiāng)找到了一個(gè)大專當(dāng)英語教師?？墒歉闪税肽暌院?，我開始厭煩教師職業(yè)，而且一天5節(jié)課的工作量使我不堪重負(fù)，雖然待遇在我們這里算是好的了，但是我心中非常憂郁。就在這時(shí)，我和交往3年的男朋友感情也出了問題，我掙扎，痛苦。甚至去看心理醫(yī)生。為了擺脫這一切，徹底的重生，我選擇自己去了上海，還算順利，不到一個(gè)月的時(shí)間我就找到個(gè)外企，做總經(jīng)理助理。工作沒有我想象的那么輕松，我不斷應(yīng)酬復(fù)雜的人際關(guān)系，在一次人事經(jīng)理有企圖的暗示中，我決定辭職。無論我做什么工作，我首先想到的是要保護(hù)自己，尊重自己的人格。后來找工作，就遇到了03年畢業(yè)生大增，2個(gè)

9、多星期后，在一個(gè)朋友的介紹下，我去了一家私人公司，做了客戶經(jīng)理。這份工作對我來說還算輕松，可是，我還是壓力很大。我我每天晚上都會(huì)睡不著，會(huì)把今天做的事情想一遍，生怕對老板說錯(cuò)什么話。幾個(gè)月后，我得病了。沒人照顧，我原來的男朋友對我很好，他去上?？次摇讉€(gè)晚上，我沒有睡覺，我在選擇，是留在這里做這份薪水還可以的工作，還是選擇這個(gè)愛我的人。情感大于理智，我辭職了。我回來了可是我再也找不到比原來大專當(dāng)老師更好的工作了，而且我也找不到比在上海薪水高的工作。這種不平衡造成的痛苦難于啟齒。我覺得年齡的增大使我對自己越來越不自信。男朋友對我很好，他說不工作他也養(yǎng)著我?？墒俏耶吘勾髮W(xué)畢業(yè)，我也要實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值

10、啊。我知道自己自恃太高，又沒什么能力。也不知道自己適合干什么工作，我想跳槽，想嘗試貿(mào)易或者咨詢，培訓(xùn)等工作，可是卻找不到契機(jī)。職業(yè)規(guī)劃專家竇吉點(diǎn)評：這位小姐的案例就是典型的20-30歲女性的“癥狀”。這個(gè)年齡的女性面臨著來自生活和事業(yè)的雙重選擇，卻都缺乏穩(wěn)定性。一旦把握不好，就容易產(chǎn)生心理上的孤獨(dú)感。案例中的這位小姐對于職業(yè)的選擇始終都以感情因素為主導(dǎo)，這顯然是不夠明智的。這個(gè)年齡的感情有著太多不穩(wěn)定的可變因素，如果將自己職業(yè)上的發(fā)展和未來的幸福全部寄托于感情，那么很可能會(huì)造成得不償失、滿盤皆輸?shù)暮蠊?。職業(yè)上的發(fā)展應(yīng)提前規(guī)劃，并且根據(jù)自己的專業(yè)特長、個(gè)性喜好和個(gè)人發(fā)展需要進(jìn)行預(yù)期的計(jì)劃和打算，

11、切忌因?yàn)橐粫r(shí)的沖動(dòng)和熱情，盲目地進(jìn)行轉(zhuǎn)變。職業(yè)規(guī)劃專家提醒各位面臨感情和事業(yè)雙重壓力的女性：既然感情上的事無法預(yù)算，無法規(guī)劃，那么，不妨在職業(yè)上提前規(guī)劃，以防職業(yè)上也遭遇無法設(shè)防的情變”。案例二：李女士，3333歲，大專學(xué)歷，十年工作經(jīng)歷，仍面臨擇業(yè)、家庭和生活的壓力。我現(xiàn)年3333歲，女性，學(xué)歷大專，在一個(gè)大型國企里從事了1010年的財(cái)務(wù)管理工作，在這期間也從事過辦公室方面的工作并擔(dān)任職務(wù)。因?yàn)槲覑廴艘恢痹诒本┑奈鏖T子公司工作，我辭去了原來的工作，在北京的一家外商獨(dú)資的外貿(mào)公司從事了兩年的外貿(mào)業(yè)務(wù)及管理工作（因?yàn)椴幌矚g做財(cái)務(wù)工作，所以選擇改行），其間又因?yàn)閻廴顺鰢赣H身體欠佳， 回到浙江金

12、華， 應(yīng)聘了現(xiàn)在的崗位絡(luò)主編 （本來是做國際貿(mào)易方面的工作，但因業(yè)務(wù)沒有開展，而公司領(lǐng)導(dǎo)希望我能留下來，所以安排了這一職位）。我對目前的工作沒有太大的興趣，但我愛人馬上要回國，具體的定居城市還沒有確定，我感覺這樣的沒有目標(biāo)非常困惑，想去讀MBA,MBA,但又不知道自己是否合適，因?yàn)槟挲g的問題也困擾著我。是繼續(xù)做管理還是做專業(yè)？職業(yè)規(guī)劃專家洪向陽點(diǎn)評：3030歲以后的女性，容易產(chǎn)生年齡恐慌、心理疲勞、寂寞，自信心不足、目標(biāo)游移、知識(shí)更新不快、緊張等心理問題。由于這個(gè)年齡的女性是社會(huì)的中堅(jiān)力量，是單位的組織、業(yè)務(wù)、技術(shù)骨干，是家庭的棟梁。上有老，下有小，在社會(huì)和家庭中都處于承上啟下的角色。她們承受

13、的各種壓力較大，工作、生活節(jié)奏也較快，諸多的社會(huì)心理因素，常常使她們處于某種緊張狀態(tài)之中。因此，她們常常面對來自職業(yè)和家庭的雙重壓力，時(shí)常會(huì)經(jīng)歷雙重角色的強(qiáng)烈沖突。而隨著年齡的增長，精力、體力甚至容顏都如流水東逝，與身邊生龍活虎的男同事或者年輕女性相比，會(huì)產(chǎn)生很大的壓力和失落感。以上案例中的這位女士其實(shí)就遇到了家庭和事業(yè)方面的雙重壓力和矛盾。建議她首先要重新建立自信，從年齡本身來講，33歲對女性的職業(yè)發(fā)展并不足以構(gòu)成挑戰(zhàn)。另外，不要以限制女性的發(fā)展來作為保障家庭的成功和幸福的代價(jià)，在重家庭還是重事業(yè)的選擇上要根據(jù)自身的情況來定。在時(shí)間和精力允許的情況下，不妨眼界放開闊一些，適時(shí)開辟其他戰(zhàn)場，比

14、如培養(yǎng)一兩項(xiàng)興趣愛好，以陶冶自己的情操，保持學(xué)習(xí)的熱情，讓自己的心保持年輕。職業(yè)女性面對壓力如何排解？超強(qiáng)的職業(yè)壓力會(huì)給個(gè)人的職業(yè)發(fā)展帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響。職業(yè)規(guī)劃專家蔣瑋認(rèn)為， 女性在各年齡階段所面臨的壓力確實(shí)是不可回避的事實(shí)，女性壓力是大，但是我們應(yīng)該了解，人才是不分性別的。人的精力是有限的，在我們生活中，不乏成功女性，她們跨越了年齡的界限，社會(huì)的觀念，成為所謂的白領(lǐng)麗人，單身女性，她們努力工作，忠誠于高職位、高學(xué)歷，高薪水，包括很多女性成為了成功的創(chuàng)業(yè)者。事實(shí)上，三四十歲的男性同樣面對新人沖擊，婚姻家庭平衡、退休等等問題，其中婚姻問題是雙向的，那幺為什幺女性就要突出自己的性別差異呢？職業(yè)規(guī)劃師蔣瑋提出重要的一點(diǎn)，女性面對種種壓力的時(shí)候應(yīng)該避免怨天尤人、得過且過這樣的心理，正視性別差異，揚(yáng)長避短，盡早規(guī)劃職業(yè)生涯，逐漸地了解社會(huì)，適應(yīng)社會(huì)，逐步改變社會(huì)對職位的定位。止匕外，為了防止自己在職業(yè)場的貶值，提高職業(yè)含金量至關(guān)重要。兩種解除壓力的干預(yù)方法主動(dòng)休息與宣