折返跑教案(1)

1、折返跑教案執(zhí)教者洪家偉單元或章節(jié)折返跑授課班級課題折返跑教學(xué)內(nèi)容1.折返跑2.素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)1認(rèn)知目標(biāo)：使大部份學(xué)生認(rèn)識到折返跑降低重心、迅速蹬轉(zhuǎn)的重要性。2技能目標(biāo)：通過折返跑學(xué)習(xí)，使大部份學(xué)生折返跑技術(shù)得到鞏固，發(fā)展學(xué)生速度、靈敏等方面的素質(zhì)。3情感目標(biāo)：提高學(xué)生參與體育活動的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識以及積極進(jìn)取的團(tuán)隊(duì)精神。教學(xué)重點(diǎn)重點(diǎn)：身體重心降低觸物與轉(zhuǎn)身起跑的動作銜接教學(xué)難點(diǎn)難點(diǎn)：轉(zhuǎn)身時重心的降低轉(zhuǎn)移與腳蹬轉(zhuǎn)迅速場地學(xué)具準(zhǔn)備籃球場教 學(xué) 內(nèi) 容教 法備注一、開始部分1、課堂常規(guī)，檢查人數(shù)2、宣布本節(jié)課內(nèi)容，并提出要求二、準(zhǔn)備部分1、慢跑田徑場兩圈2、徒手操頭部運(yùn)動肩部運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動腰

2、部運(yùn)動正壓腿側(cè)壓腿手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動基本部分1、游戲滲透，學(xué)會迅速蹬轉(zhuǎn)游戲：“蜜蜂采蜜”方法：學(xué)生分人數(shù)相等的兩隊(duì)，當(dāng)聽到哨聲后從起點(diǎn)開始出發(fā)，開始用手去采集離本方隊(duì)伍最近的“花朵”（羽毛球）通過折返完成對花朵的采集，然后跑回隊(duì)伍，同隊(duì)員進(jìn)行拍手接力。2、教師講解折返跑的動作要領(lǐng)折返跑：根據(jù)兩個標(biāo)志物，從其中一點(diǎn)(起點(diǎn))開始，按照要求根據(jù)一定距離跑至另一標(biāo)志物(終點(diǎn))處，用腳或用手碰倒標(biāo)志物后立即轉(zhuǎn)身(無需繞過標(biāo)志物)跑回起點(diǎn)，繼續(xù)轉(zhuǎn)身跑向終點(diǎn)，循環(huán)進(jìn)行，按照練習(xí)要求在起點(diǎn)和終點(diǎn)間做若干個來回折返。折返跑的關(guān)鍵在于折返的技術(shù)，折返技術(shù)的好壞對最后的成績影響較大。折返的技術(shù)要領(lǐng)(以右腳觸線或右手碰標(biāo)

3、志物為例):快跑至終點(diǎn)時,一般為終點(diǎn)前23米，略微降低跑速，降低自身重心，跑至終點(diǎn)，側(cè)身面對終點(diǎn)線或標(biāo)志物，左下肢成屈蹲，右下肢延伸至終點(diǎn)線處(或稍前處)制動并準(zhǔn)備做蹬地起跑，上體下壓，用腳觸線(或用手碰倒標(biāo)志物)后，上體轉(zhuǎn)向前進(jìn)方向，右腳迅速蹬地起跑，繼續(xù)向前快速跑進(jìn)。將學(xué)生分成四組進(jìn)行折返跑練習(xí)（第一排練習(xí)，第二排觀察其轉(zhuǎn)身時重心的降低轉(zhuǎn)移與腳蹬轉(zhuǎn)是否存在錯誤，以此類推）教師集中講解練習(xí)過程中的錯誤動作并進(jìn)行糾正素質(zhì)練習(xí)四分鐘TABATA訓(xùn)練四、結(jié)束部分1、放松活動2、總結(jié)本次課的情況3、師生再見1、 組織：四列橫隊(duì)2、 規(guī)范學(xué)生隊(duì)列3、 教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)4、教師指揮，口令1.講解游戲規(guī)則。2.提問：如何在奔跑中降低重心？3.教師示范。教學(xué)重點(diǎn)：到達(dá)轉(zhuǎn)彎處兩、三步的步子要邁大一些后腿蹬地的力量要小些，最后一步前腳掌向內(nèi)扣，身體轉(zhuǎn)向起點(diǎn)線，重心移到另一條腿，接著往起點(diǎn)方向跑。4. 總結(jié)歸納，引出迅速蹬轉(zhuǎn)的方法并示范。