橫板反手連續(xù)快撕的技巧

1、橫板反手連續(xù)快撕的技巧單打如下:剛開始比賽的時候 , 多由裁判用硬幣猜測決定 . 兩選手各決定自己所要的面 (正或 反 , 然后裁判拋硬幣 , 猜到者可以選擇要球 ; 還是要場地 . 若要場地 , 則對方發(fā)球 . 開局后 , 每兩球交換發(fā)球權(quán) , 直到比賽結(jié)束 .每局結(jié)束后 , 交換場地和發(fā)球權(quán) . 依此類推 .最后一局 , 當(dāng)比分有任何一方達 6時候 , 交換場地 , 發(fā)球權(quán)按正常情況處理 .雙打如下剛開始比賽的時候 , 多由裁判用硬幣猜測決定 . 兩選手各決定自己所要的面 (正或 反 , 然后裁判拋硬幣 , 猜到者可以選擇要球 ; 還是要場地 . 若要場地 , 則對方發(fā)球 . 雙打發(fā)球的發(fā)

2、對角線發(fā) 2球后由接球方發(fā)球但發(fā)球方要兩人交換位置橫板反手連續(xù)快撕的技巧乒乓世界 2009年 第 11期 | 李晉 邊玉翔(圖 不詳摘 要:在近臺連 續(xù)相持的過程中,節(jié)奏變化至關(guān)重要。節(jié)奏主要包括速度、旋轉(zhuǎn)和落點的變化, 其中落點變化最容易理解, 而速度和旋轉(zhuǎn)變化的衡量指標(biāo)是相對的, 并不是要求 絕對的速度和旋轉(zhuǎn)。很多業(yè)余愛好者為了追求速度與旋轉(zhuǎn),總習(xí)慣于拼命發(fā)力、 拼命摩擦, 這樣反而使自己的擊球節(jié)奏出現(xiàn)紊亂, 不但無法提高擊球質(zhì)量, 還會 使自身的技術(shù)動作變形,導(dǎo)致過多的無謂失誤。橫板反手近臺快撕的體會 656人閱讀隱藏 >>打橫拍的就要打出橫拍兩面拉的優(yōu)勢, 由于正手弧圈技術(shù)

3、與直拍打法并無優(yōu)勢可 言, 因此橫拍反膠選手充份發(fā)揚反手優(yōu)勢搶拉弧圈、 制造機會搶先上手就顯得尤 為重要了。 否則, 若再沒有較好地掌握該項技術(shù), 那還倒不如拿塊直拍單面拉來 得實在。掌握乒乓球技術(shù)之橫拍反手快撕弧圈球技術(shù)要 .? 更新:2012-08-27 12:15 標(biāo)簽:弧圈球乒乓球比賽中, 在橫拍反手快撕弧圈球技術(shù)要領(lǐng)目前使用的球員很多。 作為橫拍 兩面攻選手,兩面不但能進攻,還要能防守。其中,反手穩(wěn)定的防守的好處不亞 于進攻, 有好的防守技術(shù)同樣能夠給人打不動的感覺, 心理上就具有優(yōu)勢, 比如 國家隊女選手張怡寧就是具有反手穩(wěn)定的特長。 作為業(yè)余選手, 學(xué)習(xí)這類打法同 樣具有較大的優(yōu)

4、勢。 如何掌握乒乓球技術(shù)之橫拍反手快撕弧圈球技術(shù)要領(lǐng), 大家 一起往下看。橫拍反手快撕弧圈球技術(shù)是指當(dāng)發(fā)球或者回球到對方時候, 對方用拉弧圈球的方 式將球拉起來到自己的反手位置, 這時我們就可以運用這一技術(shù)很好的做到守中 帶攻。橫拍反手快撕技術(shù)的動作要領(lǐng)1. 1站位:根據(jù)來球的線路,靠近球臺。2. 2引拍:身體前頂, 右肩和肘關(guān)節(jié)略微提起, 球拍后引較小, 引拍位置略高。拍形適當(dāng)前傾。 3擊球:在上旋來球的上升前期,拍向前上方揮動,擊球點在胸 腹前方。擊球時,握緊球拍,向前快揮,用拇指和食指夾住拍肩,控制來球的旋轉(zhuǎn),快 速摩擦球的中上部。3. 4還原:控制揮拍距離,以便盡快還原。實戰(zhàn)中運用需要

5、注意的問題可以做如下總結(jié)1. 1減小動作幅度,增強對球的摩擦。較小的動作和觸球瞬間的摩擦,能使得 回球穩(wěn)定和上旋強烈, 更具有進攻性。 德國名將波爾的反手反撕弧圈球技術(shù)就具 有這種特點。這一技術(shù)要和反手彈擊技術(shù)區(qū)分開來,不要盲目發(fā)力。2. 2手腕可以略微內(nèi)收,穩(wěn)定拍形。手腕內(nèi)收,接觸球的時候就可以主動加以 摩擦,不會被來球的旋轉(zhuǎn)頂住而導(dǎo)致不能發(fā)力。盡量用球拍正面擊球。3. 3持拍手的準(zhǔn)備位置應(yīng)該稍高些。這樣在反手防守的時候擊球不容易變形, 穩(wěn)定,動作干凈沒有多余。乒乓球橫拍反手快撕弧圈球技術(shù), 在目前的乒壇中, 仍是很少見到有運動員使用 些技術(shù)。 實戰(zhàn)例子:當(dāng)對方發(fā)力時候可以輕松防守到對方的直

6、線, 使對方來不及 還原回擊而導(dǎo)致直接失誤。 所以我們想更好地掌握乒乓球橫拍反手快撕弧圈球技 術(shù),正確動作要領(lǐng)首先要訓(xùn)練好。當(dāng)然, 在實戰(zhàn)中運用乒乓球橫拍反手快撕弧圈球時, 我們也必須注意以上提到的 幾個問題點。 希望初學(xué)乒乓球橫拍反手快撕弧圈球技術(shù)或正在學(xué)習(xí)乒乓球橫拍反 手快撕弧圈球技術(shù)的朋友,可以更好地學(xué)習(xí)到以上技術(shù)。結(jié)合個人體會,談一談橫拍近臺反手“快撕”技術(shù)的幾點體會,當(dāng)然,望能在對 一些橫拍反手 “快撕” 初學(xué)者提供幫助的同時, 更望能得到藏龍臥虎于漁場內(nèi)的 各高手的批評指正!本人這里所指的快撕, 重點指反手用快弧動作突擊近臺下旋球的方法, 當(dāng)然, 其 感覺與快弧略有不同,這里不作論

7、述。1、基本姿勢(什么收腹含胸等等,太多文章有相當(dāng)精準(zhǔn)的描述,略去 。這里需 要稍作提醒的是千萬不要出現(xiàn)由于感覺使不上力, 出現(xiàn)右腳在前, 左腳在后 (右 手持拍的“拼命三郎”式的大動作,要記住反手快撕動作啟動時重心依然是落 在右腳上 (比正手拉球時可更偏向兩腳中間 , 若右腳在前, 看似動作無比剛猛, 但卻會出現(xiàn)找不到重心點、下盤發(fā)飄、腰胯難以協(xié)調(diào)用力的局面。2、移動迎球:對方搓擺下旋球過來反手位時,盯緊、移動并面向來球,做好基 本動作的前提下, 收腹的同時右肩自然下引, 腰胯輕松而緊湊地蓄力于重心腿上, 此時肘部自然、 放松地向前下垂 (我對照自已的動作, 此時大臂至肘部段基本成 向下垂直

8、角度, 垂線正好穿過重心腿的膝部 (這樣可以刻服許多業(yè)余球友反手拉 球時抬肘的毛病 ,小臂、手腕自然置于身體前方,并與肘部基本處于同一高度 (切記3、發(fā)力:腹部、腰部、手腕帶動小臂水平方向自然輕松地內(nèi)屈(其實這個內(nèi)屈過程是要看作是一個向內(nèi)引拍的放松過程,不要在這時候犯僵直、緊張、 提前用力的毛病 ,此時不要刻意地用手腕壓拍或是亮拍,記得就是跟準(zhǔn)備動作 一樣, 最輕松自然地姿勢持拍并放松, 跟隨小臂略微跟隨身體的再一次收腹、 弓 背動作向內(nèi)靠近身體而已 (如果是拉弧圈幅度應(yīng)當(dāng)就要再大一些, 再向下向內(nèi)引 多一些 。當(dāng)來球向上彈跳時就得由腰腹、胯部力量帶動放松的手臂突然向前揮 拍,重心迎前(重心盡

9、量不要向上升起過多 ,拍面觸到球時拍面與來球方向線 最好呈垂直角度, 并且觸球時拍面與桌面基本呈垂直角度 (若球很下沉甚至可以 再向上亮一點 ,拇指向前略上方瞬間緊張(有種用拇指先托住下旋球,不讓球 下網(wǎng),再向前用力的瞬間感覺 ,這種動作觸球可以抵消來球的下旋,并在球上 升到最高點前借力于球上升的力量向前揮拍。 相信此時許多人要問, 這樣不是變 成擊打球了嗎?其實, 再體會一下動作, 你會注意到當(dāng)手腕帶著小臂觸球后繼續(xù) 加速向前上方揮拍時 (此時大臂要自然向前協(xié)調(diào)用力、 跟出, 但依然不能抬肘 , 隨著球拍向前劃圓弧的過程, 球拍頭會由橫向而指向左前上方, 此時拍形也自然 會由在觸球時的與臺面

10、垂直向, 變?yōu)榕c臺面呈一定的角度, 這種自然形成角度的 過程就是您將球快撕出去的陸球、 摩擦、 前送過程 (當(dāng)然這個角度依據(jù)球的旋轉(zhuǎn) 會有所不同,無法拿角度尺來量 ,這樣撕出去的球會很省力、很快、很突然, 也很有前沖力。 但如果您用摩擦的方法去觸球, 那么就是以旋轉(zhuǎn)為主的拉了, 這 樣雖然穩(wěn)定性較強,但球速會有較大幅度地下降,對手也好防。當(dāng)然,各種方法 要靈活運用,沒有哪一種技術(shù)是占絕對優(yōu)勢,十全十美的。4、放松:萬變不離其中,當(dāng)球一撕離球拍時,手臂、手腕等一系列零部件就要 進入放松、還原階段。自本人捉摸出了以上快撕的技巧后, 在實戰(zhàn)中發(fā)現(xiàn)已是突出、 得分的一項重要手 段。 但由于弧線短, 雖

11、然發(fā)現(xiàn)快撕直線對直拍選手有更大的威脅, 但掌握的難度 仍然較高,正在琢磨體會中,望高手們賜教!另外, 本人雖反手見長, 但在對抗中正反手轉(zhuǎn)換能力較弱, 這一點亦困擾本人多 時,不得其中奧妙,更望賜教!橫板“反手快撕”如何練? _石門小貓 _新浪博客推薦 (2011-10-18 15:59:05反手快撕弧圈球是一項頗具攻擊性的主動防守技術(shù), 可以給對方造成很大的威脅, 但同時這項技術(shù)對運動員自身的要求也很高。留出足夠的引拍空間,水平揮拍擊球反手快撕弧圈球要求運動員必須快速調(diào)整腳下位置,使身體正對來球, 這樣才可以保證一系列技術(shù)動作的順利完成。 注意壓拍, 擊球中上部由于對方拉球的具備一定的速度、

12、 旋轉(zhuǎn), 因此在反手快撕 時,必須提前引拍,抓住來球的上升前期擊球,這是完成快撕技術(shù)的前提。引拍 時注意:手臂不能夾得過緊,將肘部遠離身體,然后開始引拍,以保證留出足夠 的擊球空間。揮拍的后續(xù)動作在反手快撕時, 前臂應(yīng)該水平向前快速揮拍, 觸球中上部。 這一 過程中特別要注意:揮拍的發(fā)力方向一定是水平向前方向, 同時要保證揮拍的速 度, 體現(xiàn)出快撕的 “快” , 否則無法抑制對方弧圈球的旋轉(zhuǎn), 極易造成回球出界。 快撕的過程就好像借著對方弧圈球的旋轉(zhuǎn),吃球很“薄” ,摩擦球的過程比較短 暫。 另外在揮拍擊球的過程中, 還要特別注意壓住拍形, 以盡量克服來球的旋轉(zhuǎn)。橫拍反手快撕弧圈球技術(shù)是指當(dāng)發(fā)

13、球或者回球到對方時候, 對方用拉弧圈球的方 式將球拉起來到自己的反手位置, 這時我們就可以運用這一技術(shù)很好的做到守中 帶攻。橫拍反手快撕技術(shù)的動作要領(lǐng):站位:根據(jù)來球的線路,靠近球臺。引拍:身體前頂,右肩和肘關(guān)節(jié)略微提起,球拍后引較小,引拍位置略高。拍形 適當(dāng)前傾。擊球:在上旋來球的上升前期,拍向前上方揮動,擊球點在胸腹前方。擊球時, 握緊球拍,向前快揮,用拇指和食指夾住拍肩,控制來球的旋轉(zhuǎn),快速摩擦球的 中上部。還原:控制揮拍距離,以便盡快還原。實戰(zhàn)中運用需要注意的問題可以做如下總結(jié):1,減小動作幅度,增強對球的摩擦。較小的動作和觸球瞬間的摩擦,能使得回 球穩(wěn)定和上旋強烈, 更具有進攻性。

14、德國名將波爾的反手反撕弧圈球技術(shù)就具有 這種特點。這一技術(shù)要和反手彈擊技術(shù)區(qū)分開來,不要盲目發(fā)力。2,手腕可以略微內(nèi)收,穩(wěn)定拍形。手腕內(nèi)收,接觸球的時候就可以主動加以摩 擦,不會被來球的旋轉(zhuǎn)頂住而導(dǎo)致不能發(fā)力。盡量用球拍正面擊球。3,持拍手的準(zhǔn)備位置應(yīng)該稍高些。這樣在反手防守的時候擊球不容易變形,穩(wěn) 定,動作干凈沒有多余。實戰(zhàn)例子:當(dāng)對方發(fā)力時候可以輕松防守到對方的直線, 使對方來不及還原回擊 而導(dǎo)致直接失誤。 SOSO 用戶 4級 2011-04-30反手快撕:橫板運動員用反手近臺快拉對方挑過來的上旋球技術(shù),在實踐中稱 之為“撕” 。由于此項技術(shù)運用具有非常強的針對性以及技術(shù)發(fā)展所產(chǎn)生的普遍

15、 性, 為了與普通快拉相區(qū)別, 以給人以比較形象和更深刻的印象而得名。 此項技 術(shù)具有擊球點早,動作較小,出手快,突然性強,準(zhǔn)確性較高的特點。在技術(shù)方 法上,與普遍快拉和快帶不同之處是,反手快撕更強調(diào)較早的擊球時間和自己 的主動發(fā)力, 是目前橫板運動員反手搶攻上旋球經(jīng)常使用, 并且是非常有效的一 種專項技術(shù)什么是乒乓球快撕?乒乓球快撕是什么意思?橫板運動員用反手近臺快拉對方挑過來的上旋球技術(shù),在實踐中稱之為“撕” 。 由于此項技術(shù)運用具有非常強的針對性以及技術(shù)發(fā)展所產(chǎn)生的普遍性, 為了與普 通快拉相區(qū)別,以給人以比較形象和更深刻的印象而得名。從優(yōu)秀運動員在比賽中的運用方法和時機來看, 可以把

16、“快撕” 簡單地看成橫板 反手或直板反手反面快帶。 由于在使用中具有較強的特異性和針對針, 在實戰(zhàn)中 就在快帶的基礎(chǔ)上,人們又給它起了個新名,謂之“快撕” 。較早使用這一乒乓球技術(shù)的,應(yīng)屬德國隊世界男雙冠軍配對中的費茨納爾。在 1991年的第 41屆世乒賽和 1992年的第 25屆奧運會上, 他與羅斯科夫配對分別 獲得雙打冠軍和亞軍。當(dāng)時,他在發(fā)球搶攻和接球后搶攻的第三板和第四板中, 利用反手比快帶力量稍大, 比反手拉時間還早, 出手還快, 并且多在直線上奏效來對付對方臺內(nèi)挑撇的手段, 收到了很好的效果, 給人們留下了深刻的印象。 備 戰(zhàn) 1992年奧運會時,中國隊立志以雙打為突破口,在主要對

17、手中,德國隊是最 有威脅的雙打配對之一。 為了加深對其這板球的理解和針對性訓(xùn)練的效果, 從那 時起就有人把這板球叫“快撕”了。時至今日, “快撕”在最初第三、四板中對付挑撇的基礎(chǔ)上,已經(jīng)開始出現(xiàn)泛化 的傾向。 在運用時機上, 已由主要對付上旋球過渡到對付包括類似于半推半搓的 中性球; 在線路上, 也不僅僅局限于直線, 發(fā)展到了包括斜線和中路在內(nèi)的更加 靈活的線路;在手段上,除橫板反手外,也是直板反手反面常用技術(shù)之一。 “快撕”的基本動作要領(lǐng)是,兩腳接近平行站住,靠近球臺,來球要過網(wǎng)時,向 腹部引拍, 拉手不要過大, 以免影響擊球時間, 在來球的上升期接觸球的中上部, 前臂向右前上方有一爆發(fā)式抖

18、動發(fā)力, 身體重心稍向前移, 適當(dāng)抬高。 在練習(xí)時, 先練回擊一般上旋球,再練對付快挑、搓撇和半推半搓;在落點上,先練回擊中 路再練回擊直線和斜線大角度。在整個練習(xí)過程中,要時刻注意體會自己發(fā)力, 不要借力過多,不然就變成反手“快帶”了。反手快撕與反手撥球區(qū)別反手快撕與撥球技術(shù)不同, 各有特點, 下面分別列出他們的各自技術(shù)要領(lǐng), 然后 再作分析:橫拍反手快撕技術(shù)的動作要領(lǐng):站位:根據(jù)來球的線路,靠近球臺。引拍:身體前頂,右肩和肘關(guān)節(jié)略微提起,球拍后引較小,引拍位置略高。拍形 適當(dāng)前傾擊球:在上旋來球的上升前期,拍向前上方揮動,擊球點在胸腹前 方。擊球時,握緊球拍,向前快揮,用拇指和食指夾住拍肩

19、,控制來球的旋轉(zhuǎn), 快速摩擦球的中上部。還原:控制揮拍距離,以便盡快還原橫拍反手撥球的技術(shù)動作:站位:判斷來球,兩腳平行開立,站位較近。引拍:手臂自然彎曲并作外旋,使拍面略前傾,手腕內(nèi)收和屈,將球拍引至腹前 偏左的位置。揮拍擊球:當(dāng)來球跳至上升期,前臂加速揮動并外旋,手腕作伸和外展,拍面稍 前傾擊球中上部,借反彈力量向右前方撥回來球。還原:隨勢揮拍不宜太長,以 利于還原。反手快撕與反手撥球的區(qū)別:二者主要區(qū)別在于快撕時對球的摩擦多和對來球的旋轉(zhuǎn)的控制因素多, 回球更加 旋轉(zhuǎn), 而撥球是略帶彈擊的方式發(fā)力和有一定的借力因素, 回球力量衰減快。 使 用時,較高的來球多使用撥球方式回擊,較低的來球可

20、以多加摩擦快撕。橫板反手弧圈球教程及體會 ost By:2012-12-15 19:56:00前幾天網(wǎng)友有網(wǎng)友希望我能把反手弧圈也寫一下, 總覺得自己的功力有限, 所以 就把我認為最適合業(yè)余球友, 同時也是最詳細的 基礎(chǔ)乒乓訓(xùn)練十二式 整理了 一下, 把其中反手快撕和拉下旋弧圈球的內(nèi)容拿出來和大家共享。 同時也分享一 下體會。個人體會用紅色字體標(biāo)注于括號內(nèi)。一、反手快撕反手快撕技術(shù)是反手弧圈球的一個種類。 快撕是在近臺回擊上旋來球的一種方式， 通過加強對球體的摩擦， 加快回球的速度和旋轉(zhuǎn)。之前我們學(xué)習(xí)過反手撥的技術(shù) 動作，快撕是從反手快撥中發(fā)展而來的。通常，反手快撥技術(shù)多為擊打，對球體 的摩擦

21、很少，發(fā)力方向更為向前。反手快撥雖然速度較快，但是擊球后的力量、 速度衰減很快，一旦對方稍稍后退，便可輕易化解來球的威脅。而使用反手快撕 時，球落到對方球臺之后，會突然加速?？焖杭夹g(shù)不僅僅可以起到進攻的作用， 在防守對方弧圈球時，可以使回球具有更快的加速度，因此威脅較大。 準(zhǔn)備姿勢 反手快撕雖然是近臺技術(shù)，但是站位要比反手快撥時離臺稍遠。如圖 B1 所示， 站位時兩腳的間距比肩稍寬， 左腳在前， 右腳在后， 上身保持前傾。 反手快撕時， 身體的重心相對較低，這樣更容易找到準(zhǔn)確的擊球點。 （略低于快撥，這個不要 太刻意，其他動作熟了這個就水到渠成了）擊球前，我們一定要放低右肩，使大 臂充分放松。

22、很多愛好者進行反手攻球時，右肩容易抬高，因此大臂總是“架” 著，這會導(dǎo)致整個手臂肌肉緊張，還會使前臂動作與身體動作脫節(jié)。 （一開始一 定要有意識地放下去，久而久之就會越來越舒服，好多人都有這個問題）擊球 前的手腕要保持放松，將手腕稍稍向懷中內(nèi)收，使球拍 的拍頭指向身體的左側(cè)。 有些愛好者的手腕容易向上揚起，這種動作會限制手腕 在擊球時的轉(zhuǎn)動，影響擊球質(zhì)量。 （其實反手動作中，拍頭是橫向還是翹起無所 謂對錯，要看個人習(xí)慣和主要打法，翹起有利于擊打和彈擊，橫向有利于制造旋 轉(zhuǎn)，當(dāng)然在反手弧圈的學(xué)習(xí)中最好橫向，本人就是橫向） 引拍 我們將引拍分為兩個步驟：如圖 B2 中所示，先將腹部內(nèi)收，此時兩腳稍

23、稍向后 蹬地，左腳十分穩(wěn)定，而右腳的腳跟稍稍抬起（這個細節(jié)很重要） ，身體的重心 比準(zhǔn)備姿勢時有所提高， 上半身前傾的幅度增大，在收腹的同時將前臂向懷中內(nèi) 收，手腕保持內(nèi)收的狀態(tài)，大臂保持穩(wěn)定。第二步，如圖 B3 中所示，增大兩腿 彎曲的程度，將身體重心置于兩腳的前腳掌，放低身體重心，以肘部為軸，前臂 繼續(xù)向懷中內(nèi)收，直到前臂“橫”在腹部前方，手腕保持穩(wěn)定。反手快撕時，前 臂內(nèi)收是從上向后下方，起手的位置稍低，拍面下壓得更多一些，這是為了在擊 球時能夠更好地向前上方發(fā)力、摩擦。 （拍面下壓的幅度看個人的習(xí)慣，和我打 球的有的拍面內(nèi)收到向下， 有的甚至都到了球拍正面對著來球的程度了，其實必 要性

24、不大，反而容易造成發(fā)力不順暢和肌肉勞損。本人和下圖中差不多，但好多 人都說我的拉球反而比那幾個更轉(zhuǎn)。 ） 擊球、還原 反手快撕為了突出一個“快”字，在擊球點上要抓住來球的上升后期，高水平運 動員可以在來球的上升初期進攻，大大提高回球的威脅。 （看清楚，人家說的是 高水平，一般這種球要等機會，這個機會很少） 擊球時要充分利用腿部和腰腹的力量， 配合手臂、 手腕的動作來控制回球的弧線。 我們把擊球過程也分為兩個過程：如圖 B3 中所示，左腳向后蹬地，身體重心偏 向右腿，同時腹部稍稍展開，并帶動腰部有一個逆時針的小幅轉(zhuǎn)動。腹部展開的 同時，大臂稍稍向前送出，有一種“推擊”的感覺，前臂以肘部為軸，開始

25、向右 前上方展開。第二步，如圖 B4 中所示，雙腿向上蹬地，將身體重心抬高，大臂 保持穩(wěn)定，前臂繼續(xù)以肘部為軸，向右前上方展開。擊球瞬間，手腕隨前臂的發(fā) 力方向， 由內(nèi)向外快速轉(zhuǎn)動， 摩擦來球的中上部。 （推擊是為了增加球的正壓力， 不可過于追求， 否則大臂動作過大就不穩(wěn)定了，更主要的應(yīng)該是以肘部為軸的外 轉(zhuǎn)摩擦） 擊球后，兩腿彎曲，將身體重心放低。大臂放松還原，前臂收回，準(zhǔn)備下一板銜 接。 練習(xí)過程中的常見問題 很多愛好者在練習(xí)反手快撕時，容易出現(xiàn)以下問題： l 站位時左腳在后，右腳在前，當(dāng)來球落點變化時，會 影響步法的合理跑動。 （這個要主動克服一下，不過這個 習(xí)慣不難形成） （左右平行） l 在準(zhǔn)備姿勢的環(huán)節(jié)，大臂架高，手臂與身體的間距過大，導(dǎo)致手臂肌肉 僵硬。 l 引拍時，缺少收腹的過程，前臂內(nèi)收的幅度過大或過