2022年創(chuàng)意元旦主題活動(dòng)方案范本

1、2022年創(chuàng)意元旦主題活動(dòng)方案范本一、活動(dòng)目的時(shí)間如白駒過(guò)隙，轉(zhuǎn)眼間_年元旦將至，一學(xué)期的大學(xué)生活已接近尾聲。為了進(jìn)一步推動(dòng)我院的活動(dòng)的蓬勃發(fā)展，推動(dòng)校園文化建設(shè)，豐富同學(xué)們校園文化生活，創(chuàng)造濃厚的交流氛圍，提高同學(xué)們的綜合素質(zhì)，給同學(xué)們一個(gè)真正展示自我風(fēng)采和勇氣的舞臺(tái)。讓同學(xué)們?cè)诨顒?dòng)中相互學(xué)習(xí)，在交流中收獲友誼。二、活動(dòng)主題：“青春揚(yáng)帆，溫暖前行”三、活動(dòng)對(duì)象：_學(xué)院全體師生四、活動(dòng)時(shí)間：_年_月_號(hào)晚上6：30五、活動(dòng)地點(diǎn)：籃球場(chǎng)六、主辦單位：_分院團(tuán)總支學(xué)生會(huì)七、活動(dòng)流程(一)前期宣傳工作1、主要由宣傳部和文藝部聯(lián)合完成。協(xié)商橫幅、展板和海報(bào)的制作及內(nèi)容。2、聯(lián)系廣播臺(tái)和文新社的負(fù)責(zé)人，

2、對(duì)本次活動(dòng)進(jìn)行報(bào)導(dǎo)與宣傳。3、將晚會(huì)請(qǐng)?zhí)徒o院及各學(xué)部相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)老師，并聯(lián)系個(gè)專(zhuān)業(yè)班主任。(二)活動(dòng)準(zhǔn)備工作1、節(jié)目的收集，定期和各班各部門(mén)負(fù)責(zé)人聯(lián)系，請(qǐng)求他們加大力度宣傳和動(dòng)員;2、監(jiān)督社團(tuán)聯(lián)合會(huì)主持的選拔及培訓(xùn);3、晚會(huì)共_分鐘，節(jié)目最多占用_分鐘，所以中間互動(dòng)環(huán)節(jié)必不可少，還要考慮_分鐘的互動(dòng)，暫定為游戲和抽取幸運(yùn)觀眾4、各節(jié)目的排練，文體部要派人跟蹤指導(dǎo)，登記好他們所要的音樂(lè)，及時(shí)發(fā)給編輯部制作和準(zhǔn)備，他們所要道具服裝也要盡力幫忙準(zhǔn)備(原則上他們自己準(zhǔn)備);5、_月_日前，大彩排邀請(qǐng)節(jié)目指導(dǎo)老師，要求跟正式演出效果一樣，包括燈光、音樂(lè)等要跟上;6、晚會(huì)的布置由組織部紀(jì)檢部負(fù)責(zé)八、注意事項(xiàng)

3、：1、音響燈光調(diào)試人員應(yīng)隨時(shí)待命，保證晚會(huì)流暢進(jìn)行。2、安排好后勤人員保證場(chǎng)地衛(wèi)生等。3、前期籌備、賽中工作、后期收尾中，保證大賽質(zhì)量，不得遲到早退;4、本次晚會(huì)最終解釋權(quán)歸主辦方所有。創(chuàng)意元旦主題活動(dòng)方案精選范本(二)一、活動(dòng)目標(biāo)1.知道新年即將來(lái)臨，在新的一年里，自己會(huì)有許多變化，并大膽表達(dá)自己的愿望。2.樂(lè)意對(duì)周?chē)吮磉_(dá)自己的祝福。3.學(xué)習(xí)一些表達(dá)的方法。二、重點(diǎn)和難點(diǎn)1.激發(fā)幼兒喜歡過(guò)新年的情感。2.愿意表達(dá)自己在新年里的愿望。三、活動(dòng)準(zhǔn)備1.了解去年和今年自己的身高體重情況以及帶若干件已經(jīng)穿小的衣物。2.每人都已收到一張來(lái)自于父母或老師或同伴的賀卡，并將其布置成一個(gè)“賀卡展”。3.做

4、賀卡用的厚紙和一些用來(lái)裝飾的彩紙。四、設(shè)計(jì)思路新年即將來(lái)臨，幼兒對(duì)新年會(huì)有許多新的憧憬，如新玩具，新衣服等。本活動(dòng)重點(diǎn)，在于引發(fā)幼兒對(duì)新年的積極的情緒體驗(yàn)，讓幼兒在感受自己長(zhǎng)大進(jìn)步的過(guò)程中，產(chǎn)生良好的愿望，從而健康愉快地過(guò)新年。通過(guò)賀新年活動(dòng)，可以激發(fā)幼兒運(yùn)用語(yǔ)言和繪畫(huà)及手工來(lái)表達(dá)自己的情感，培養(yǎng)幼兒的表現(xiàn)力。其中“我長(zhǎng)大了”，以自己的變化引發(fā)幼兒對(duì)新年的渴望?！敖o新年老人寫(xiě)信”，表達(dá)自己的愿望?！白鲑R卡”激發(fā)幼兒與人交往?？傊?，活動(dòng)以讓幼兒過(guò)一個(gè)有意義的新年為主線，促進(jìn)幼兒健康情感、語(yǔ)言表達(dá)力、美工技能等的發(fā)展。五、活動(dòng)流程感知經(jīng)驗(yàn)，自己身高體重，自己穿小的衣服激發(fā)情感，談話表達(dá)情感給新年老

5、人寫(xiě)信，做賀卡，送賀卡(一)感知經(jīng)驗(yàn)1.準(zhǔn)備自己的身高體重卡。說(shuō)明：事先讓幼兒了解并記錄自己今年與去年的身高體重的變化。其方法可以是用數(shù)字記錄，也可創(chuàng)設(shè)一個(gè)角落，形象地記錄著幼兒的身高體重變化情況。2.與父母一起準(zhǔn)備自己穿小的衣物。說(shuō)明：幼兒在準(zhǔn)備過(guò)程中，獲得自己已經(jīng)長(zhǎng)大了的感性經(jīng)驗(yàn)。(二)激發(fā)情感1.說(shuō)說(shuō)我們?cè)陂L(zhǎng)大。說(shuō)明：可以先說(shuō)說(shuō)自己在長(zhǎng)大。在幼兒說(shuō)出自己身高體重的變化后，說(shuō)說(shuō)哪里可以證明自己在長(zhǎng)大，如“我的褲子短了”、“我的鞋子小了”，甚至可以讓幼兒來(lái)穿套一下小了的衣物，和同伴共享長(zhǎng)大的喜悅。 可以說(shuō)說(shuō)別人在長(zhǎng)大。說(shuō)說(shuō)同伴身體的長(zhǎng)大和能力的“長(zhǎng)大”。2.記錄現(xiàn)在的情況。說(shuō)明：記錄現(xiàn)在的情

6、況，等明年再來(lái)看看我們的變化。老師可以用大張的白紙，刻畫(huà)孩子的身高;幼兒的手、腳沾上顏料，印畫(huà)在紙上，并保存好記錄，來(lái)年再用。(三表達(dá)情感1.給新年老人寫(xiě)信。說(shuō)明：畫(huà)畫(huà)自己在新一年里的愿望。老師可以引導(dǎo)幼兒討論寫(xiě)信格式：a.畫(huà)新年老人的頭;b.畫(huà)自己的愿望;c.畫(huà)自己的頭或?qū)懮献约旱拿?d.寫(xiě)日期。老師可根據(jù)班上孩子的情況，或引導(dǎo)幼兒畫(huà)新年老人頭，也可老師代為畫(huà)好，以激發(fā)幼兒與新年老人交流的愿望。介紹自己信的內(nèi)容。老師應(yīng)盡量引導(dǎo)幼兒講述清楚自己的愿望。也可將信寫(xiě)給親人，如媽媽、奶奶等等，以增進(jìn)孩子與成人的交流。2.做賀卡。說(shuō)明：引導(dǎo)幼兒欣賞“賀卡展”。談?wù)勛约合矚g哪一張賀卡。老師引導(dǎo)：a，從

7、卡的封面來(lái)有，可以用各種裝飾紙裝飾。從卡的內(nèi)容圖畫(huà)來(lái)看，知道在卡的里面畫(huà)上自己的祝福。幼兒動(dòng)手做卡。3.送賀卡。創(chuàng)意元旦主題活動(dòng)方案精選范本(三)一、主題：喜迎元旦，開(kāi)心快樂(lè)，氣氛活潑，發(fā)揚(yáng)閃客啟航團(tuán)結(jié)向上的特點(diǎn)。二、創(chuàng)意闡述1、特色統(tǒng)一性：這是在閃客啟航老師和同學(xué)組織下的一臺(tái)元旦聯(lián)歡晚會(huì)。在新的一年里，迎新老朋友作為一種極具親和力的交流方式。節(jié)目形式不限，歌曲，朗讀，樂(lè)器演奏，戲曲等均納為主題，內(nèi)容清新向上。2、加強(qiáng)互動(dòng)性：以節(jié)目單為主，也就是說(shuō)：先報(bào)上固定的節(jié)目和表演者，由策劃組委會(huì)排定先后順序。固定節(jié)目報(bào)名方式:在本帖回復(fù)，報(bào)名時(shí)報(bào)上節(jié)目(含內(nèi)容)和表演者名單，用的名字必須要和晚會(huì)的名一

8、樣,不能更改報(bào)名,報(bào)名截止到_日止。特聘兩個(gè)固定節(jié)目好日子難忘今宵的演唱者。3、擴(kuò)大參與性：邀請(qǐng)一些知名人士參加，比如：對(duì)閃客啟航作出杰出貢獻(xiàn)的老師，班組長(zhǎng)。跟閃客啟航有密切關(guān)系的友人，也就是特邀嘉賓。4、豐富欣賞性：參與節(jié)目者和節(jié)目單要經(jīng)過(guò)嚴(yán)密的審核.固定節(jié)目數(shù)量控制在_個(gè)。三、晚會(huì)流程晚會(huì)時(shí)間：_年元月_日晚上20：00-22：00晚會(huì)地點(diǎn)：閃客啟航一室兩個(gè)固定不變節(jié)目：新年好難忘今宵新年好在開(kāi)場(chǎng)宣布晚會(huì)開(kāi)始后由嘉賓來(lái)演唱。難忘今宵在晚會(huì)結(jié)束語(yǔ)前由嘉賓來(lái)演唱。晚會(huì)的幾點(diǎn)說(shuō)明和注意事項(xiàng)：晚會(huì)開(kāi)始前由舞清影班長(zhǎng)宣布晚會(huì)注意事項(xiàng)1：為保證晚會(huì)整場(chǎng)效果，請(qǐng)所有演職人員7：_分點(diǎn)前進(jìn)入晚會(huì)現(xiàn)場(chǎng)并試好

9、自己的麥。晚會(huì)期間一律不予試麥。2：為使晚會(huì)有一個(gè)良好的運(yùn)行效果，請(qǐng)大家盡量使用聊天室“悄悄話”功能(包括獻(xiàn)花，打字聊天。)3：請(qǐng)尊重他人也尊重自己，在演職人員及佳賓拿麥說(shuō)話唱歌的時(shí)候，請(qǐng)主動(dòng)關(guān)好您自己的麥。1、開(kāi)場(chǎng)：男：親愛(ài)的各位老師同學(xué)們，大家晚上好!今夜，讓你我歡聚一堂，構(gòu)筑今宵歡樂(lè)無(wú)眠之夜;今夜，星光燦爛，點(diǎn)燃元旦的焰火，看喜慶的禮花四處綻放。在溢滿(mǎn)歡樂(lè)的笑聲中，此起彼落的歌聲里，心隨歡歌笑語(yǔ)飛上了遙遠(yuǎn)的星河。女：尊敬的各位朋友，各位來(lái)賓晚上好，今夜，你如約走來(lái)，帶著滿(mǎn)面春風(fēng)，一身華彩，走進(jìn)閃客啟航，讓我們手挽手，心連心，同唱一曲歡樂(lè)的歌。2、大成校長(zhǎng)為晚會(huì)致詞3、老師代表講話4、主持

10、人宣布晚會(huì)開(kāi)始5、演唱新年好晚會(huì)正式開(kāi)始(中間穿插嘉賓麥序，基本以一個(gè)固定麥序一個(gè)佳賓麥序的形式來(lái)走)。6、嘉賓演唱難忘今宵7、結(jié)束語(yǔ)8、整場(chǎng)晚會(huì)結(jié)束主持人:北呢楓林晚會(huì)節(jié)目:1.歌曲新年好演唱:冰心瑩穎老師(場(chǎng)景班班長(zhǎng))2.歌曲癡心絕對(duì)演唱:歌手逸飛3.朗誦想掬一捧雪花送你，我的朋友朗誦者:騎士老師(按扭班班長(zhǎng))4.歌曲網(wǎng)絡(luò)情緣演唱:淺月5.歌曲長(zhǎng)江之歌演唱:月中云朵6.歌曲長(zhǎng)江謠演唱:高夫老師7.歌曲感恩的心演唱:紫蝶8.歌曲堆積情感演唱:藝影9.歌曲雨蝶演唱:浪漫櫻花老師(場(chǎng)景班班長(zhǎng))10.歌曲南屏晚鐘演唱:竹風(fēng)11.歌曲甜蜜蜜演唱:竹影清清12.歌曲愛(ài)的路上我和你演唱:燈火老師13.歌

11、曲香巴拉并不遙遠(yuǎn)演唱:雨眸14.歌曲風(fēng)中的眼睛演唱:冬雨15.歌曲今宵多珍重演唱:雅婕老師16.歌曲軍中姐妹演唱:云夢(mèng)17.歌曲萬(wàn)事如意演唱:云兒18.歌曲難忘今宵演唱:玉樹(shù)臨風(fēng)老師晚會(huì)時(shí)間控制在四個(gè)小時(shí)內(nèi)。相約閃客啟航，就是相約一首不老的情歌，讓我們?cè)隈雎?tīng)情歌中感受快樂(lè)!創(chuàng)意元旦主題活動(dòng)方案精選范本(四)一、活動(dòng)背景為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰.新年新氣象，萬(wàn)事更新，我們登高望遠(yuǎn)，展望來(lái)年。新的一年，新的起點(diǎn)，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標(biāo)，更高的理想，跨出我們堅(jiān)定的腳步，來(lái)實(shí)現(xiàn)我們更美的藍(lán)圖。雖風(fēng)雨有阻，我們?nèi)徊活檾y手共進(jìn)奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。二、活動(dòng)目

12、的1、深入大自然，了解大自然，開(kāi)闊視野，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。2、把課堂延伸到自然和社會(huì)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作意識(shí)及自理能力。體驗(yàn)勞動(dòng)的喜與樂(lè)。3、為了加強(qiáng)班級(jí)同學(xué)的感情交流，促進(jìn)班級(jí)團(tuán)結(jié)和諧的氛圍，為了放飛學(xué)習(xí)上壓抑的心情，為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操。4、為了給全班同學(xué)過(guò)一個(gè)難忘的元旦，促進(jìn)同學(xué)之間的友誼。5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說(shuō)：“人老腳先衰?！比说哪_有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來(lái)說(shuō)，爬山的效果最好。腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)下肢力量，提高關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的_條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩衰老。爬

13、山時(shí)雙臂擺動(dòng)，腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體能量的代謝，增強(qiáng)心肺功能。爬山具有強(qiáng)體、保健及輔助治療之功效，其價(jià)值對(duì)于久居城市的人尤為明顯。6、登山能磨礪意志，開(kāi)闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步，爬上去后，有時(shí)還要一步一步走下來(lái)，確實(shí)很辛苦?？墒?，當(dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會(huì)感受到無(wú)比的興奮、快樂(lè)和滿(mǎn)足。“踏破青山人未老，風(fēng)景這邊獨(dú)好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的獨(dú)特境界和樂(lè)趣。7、登山既是人對(duì)自然的挑戰(zhàn)，也是對(duì)自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí)，就會(huì)享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺(jué)對(duì)于深

14、受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無(wú)疑是最好的“保健品”。8、登山還能激發(fā)人的智慧：因?yàn)閷?duì)整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來(lái)一切緊張的大腦細(xì)胞得到放松，就像打開(kāi)了阻抑著想象力發(fā)展的閘門(mén)，各種各樣創(chuàng)造性的思維會(huì)一齊涌現(xiàn)出來(lái)，任其奔騰，于是新的創(chuàng)造性勞動(dòng)又開(kāi)始了。9、登山活動(dòng)對(duì)人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，它對(duì)人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。三、活動(dòng)對(duì)象和單位1、活動(dòng)對(duì)象：材料093、班主任2、 活動(dòng)單位：班上每一位同學(xué)材料_班四、活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)活動(dòng)時(shí)間：_年_月_日活動(dòng)地點(diǎn)：峰山五、組織

15、計(jì)劃總策劃：班長(zhǎng)、團(tuán)支書(shū)籌備組成員：班委六、活動(dòng)流程前期：1、開(kāi)展主題班會(huì)，確定元旦活動(dòng)主題。2、班委開(kāi)會(huì)研究活動(dòng)具體內(nèi)容、過(guò)程、注意事項(xiàng)、各項(xiàng)準(zhǔn)備工作的負(fù)責(zé)人員以及做好宣傳。3、通過(guò)飛信、qq等向全班同學(xué)宣傳此次活動(dòng)及通知各位同學(xué)各項(xiàng)具體事項(xiàng)和登山的注意事項(xiàng)，特別的強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題及防火問(wèn)題。中期：1. _年_月_日上午7：30在材化樓前集合。2. 乘公交,到達(dá)目的地。3. 下車(chē)后由班主任、班長(zhǎng)、團(tuán)支書(shū)再次強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題及登山過(guò)程的各項(xiàng)注意事項(xiàng)。5、以寢室為單位然后進(jìn)行登山比賽(最先登上山頂?shù)膯挝槐仨毷菃挝坏乃谐蓡T才能算是第一，依次分一二三四名，進(jìn)行些物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)及精神獎(jiǎng)勵(lì))5. 登至山頂后開(kāi)展各項(xiàng)

16、活動(dòng)。a、組織大家唱一首勵(lì)志的歌曲。b、給各位同學(xué)發(fā)一張小卡片，把自己在來(lái)年的目標(biāo)、心愿及希望自己在來(lái)年有哪些要提高、那些要加強(qiáng)的方面寫(xiě)在小卡片上。c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫(xiě)在卡片上的那些話及說(shuō)一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。d、大家為自己的目標(biāo)宣誓。e、大家一起朝大山大喊幾聲。f、自由活動(dòng)。6.集合點(diǎn)名， 返回學(xué)校，注意安全。后期：1、班委開(kāi)會(huì)，總結(jié)此次班會(huì)的得失。2、整理此次活動(dòng)的總結(jié)結(jié)果，寫(xiě)總結(jié)報(bào)告。七、登山注意事項(xiàng)1、登山前應(yīng)先檢查身體。2、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。3、在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的，登山時(shí)思想要沉著，

17、動(dòng)作要緩慢。走半小時(shí)就休息_分鐘，避免過(guò)度疲勞。4登山不是為了競(jìng)爭(zhēng)，只是為了健身或游樂(lè)。因此要不計(jì)速度，只求逍遙?；蜓厥?jí)扶梯，或?qū)ち质a小路，緩慢而行，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。5、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。在陡坡行走時(shí)，最好走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。6、向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作，不僅省力，還會(huì)使人顯得精神，充滿(mǎn)活力。7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會(huì)使膝蓋和腿部肌肉感受過(guò)重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。8、在登山時(shí)，還要時(shí)時(shí)預(yù)防腰腿扭傷，因此，在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。9、行動(dòng)之前請(qǐng)修剪你的腳趾甲。10、抱怨的情緒無(wú)法

18、支持你走完全程。11、切勿跟得太緊，給前面得隊(duì)友一點(diǎn)空間，最好相距三至五步的距離。12、切勿落后太多，以免和隊(duì)友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前面的人等你趕上來(lái)。13、由滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊(duì)友，并喊一聲“注意石頭!”14、經(jīng)過(guò)隊(duì)友的身邊時(shí)須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。15、停下來(lái)系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時(shí)，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過(guò)的隊(duì)友上方。16、千萬(wàn)不可以讓隊(duì)友掉隊(duì)。無(wú)論第一個(gè)或最后一個(gè)都是一樣，在休息處等最后一位隊(duì)友趕上來(lái)，鼓勵(lì)他并給他時(shí)間休息。17、停止攀爬后千萬(wàn)不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來(lái)。建議攀爬后到達(dá)休息點(diǎn)時(shí)，做一些力所能

19、及的腰、腹、腿、臂的放松運(yùn)動(dòng)，然后再坐下來(lái)休息。18、不要等到感覺(jué)口渴時(shí)才去喝水。要經(jīng)常補(bǔ)充水分，但喝水時(shí)不要一次性喝太多(會(huì)增大對(duì)心臟壓力)，應(yīng)該每次只喝一口，做到少量多次。19、爬山屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。在爬山過(guò)程中，人體對(duì)氧氣的需求量會(huì)不斷增加。一般情況下，攀爬過(guò)程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。20、爬山剛開(kāi)始時(shí)，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動(dòng)需要，因此會(huì)出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺(jué)會(huì)更強(qiáng)，但這是正常的。如果感覺(jué)比較難受，應(yīng)停下來(lái)，調(diào)均勻呼吸;如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。21、開(kāi)

20、始爬山前要做簡(jiǎn)單熱身操。 有些人不習(xí)慣做熱身運(yùn)動(dòng)，但開(kāi)始爬山前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運(yùn)動(dòng)。由于爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的熱身。爬前熱身步驟如下：A、兩手叉腰，足尖點(diǎn)地交替活動(dòng)雙側(cè)踝關(guān)節(jié)B、屈膝半蹲，足跟提起，反復(fù)練習(xí)_至_次，活動(dòng)雙側(cè)膝關(guān)節(jié)C、交替抬高和外展雙下肢，以活動(dòng)髖關(guān)節(jié)D、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶22、安全第一，上下山嚴(yán)格跟隊(duì)活動(dòng)，不許擅自超捷徑，找刺激。隊(duì)員注意相互保護(hù)(大家是一個(gè)集體，相互照顧)服從班主任班長(zhǎng)團(tuán)支書(shū)安全指導(dǎo)。八、安保組織措施按寢室劃分小組，四個(gè)女生每個(gè)跟一個(gè)男生寢室，寢室長(zhǎng)為小組長(zhǎng)，小組長(zhǎng)對(duì)組員安全負(fù)責(zé)。設(shè)置兩名總負(fù)責(zé)人，程儒(負(fù)責(zé)男

21、生)，徐麗娜(負(fù)責(zé)女生)。任何單位遇到困難可以向負(fù)責(zé)人取得幫助。組員組長(zhǎng)負(fù)責(zé)人遇到一切緊急情況及時(shí)聯(lián)系班長(zhǎng)，團(tuán)支書(shū)。九、具體安排1、攝像、宣傳報(bào)道及總結(jié)：給各位同學(xué)留下點(diǎn)美好回憶，同時(shí)也向?qū)W校展示下材料093的風(fēng)采。 負(fù)責(zé)人：心理委員、宣傳委員2、安排公交車(chē)由班長(zhǎng)負(fù)責(zé)。十、其他注意事項(xiàng)：1.、個(gè)人必須品(如礦泉水、紙巾等)自帶，乘車(chē)費(fèi)用自付，私自離隊(duì)需向班長(zhǎng)報(bào)告，安全重于泰山。2、這次活動(dòng)出發(fā)時(shí)人多，所以在經(jīng)過(guò)到達(dá)目的地的小坡時(shí)，要求不擁擠、不打鬧，單隊(duì)走。3、在山上嚴(yán)禁玩火。嚴(yán)防火災(zāi)，不破壞大自然。創(chuàng)意元旦主題活動(dòng)方案精選范本(五)吹著二十一世紀(jì)的號(hào)角，踩著新世紀(jì)延伸的大道，迎著新學(xué)年的晨曦

22、，我們歡快地來(lái)了。如今_年已接近尾聲，_年的腳步聲近了，為了迎接_年元旦的到來(lái)，_學(xué)院“四席”聯(lián)合會(huì)擬定主辦本次晚會(huì)。具體計(jì)劃如下：1、主題：狂歡元旦，喜迎新年。2、目的：促進(jìn)四席內(nèi)部團(tuán)結(jié)，增進(jìn)大家友誼，歡度元旦佳節(jié)。3、特點(diǎn)：節(jié)目新穎，體現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生實(shí)際生活以及需求。4、時(shí)間：_月_日5、地點(diǎn)：待定6、對(duì)象：所有“四席”成員。7、主辦單位：_學(xué)院“四席”。8、承辦單位：_學(xué)院團(tuán)委。9、晚會(huì)籌備工作管理方式：階段式管理和項(xiàng)目式管理相結(jié)合。第一部分具體組織安排1、拉贊助 由學(xué)生會(huì)外聯(lián)部組織具體操作。越快越好，最遲要在_月中旬前完成，以方便后期的舞臺(tái)設(shè)計(jì)、海報(bào)制作及宣傳等工作的進(jìn)行。2、選擇主持人 先由“四席”內(nèi)部成員或老師自我推薦后，再由晚會(huì)籌備組全體成員共同決定，擇優(yōu)選拔現(xiàn)象氣質(zhì)佳，表達(dá)能力、組織能力、應(yīng)變能力和責(zé)任心都強(qiáng)的學(xué)