江蘇高校高水平乒乓球運動員運動損傷周期初探

1、江蘇高校高水平乒乓球運動員運動損傷周期初探江蘇高校高水平乒乓球運動員運動損傷周期初探ResearchonSportIu珂CycleofHighLevelTableTennisAthletesinUniversitiesinJiangsu須曉東,劉守嘏,周映春xuXiao-dong,LIUShougu,ZHOUYingchun摘要:對江蘇省6所大學73名高水平乒乓球運動員運動損傷周期進行了調(diào)查和病因分析.結(jié)果表明:大一,大四和賽前封閉訓練是運動員運動損傷的多發(fā)期,發(fā)病率列前3位的運動損傷依次為:腰肌勞損,半月板損傷,肩袖損傷.損傷的主要原因為:訓練缺乏科學性,身體機能不佳,訓練水平不足,心理狀況

2、不良等因素.指出應從運動訓練學方面,組織管理學方面,教育心理學等方面綜合防治,最大限度地減少運動損傷的發(fā)生.關(guān)鍵詞:江蘇;大學;乒乓球;損傷;周期Abstract:Thispaperconductedtheinvestigationandthecauseofinjurycycleof73hi【ghleveltabletennisathletesin6universitiesinJiangsu.Theresultindicatesthat,universityfreshmanclass,university4thclassandthesealedtrainingberematcharethefr

3、equentperiodofsportinjuryofathletes.Theincidenceofthefirstthreeinjuriesarelumbarmusclestrain,meniscusinjuryandrotatorcuffinjury.Themainreasonoftheinjuryislackofscientifictrainingmethod,illsomaticfunctionandillpsychologicalfitnessandSOon.Thispaperalsopointsoutthattheincidenceofthesportinjuryshouldbep

4、reventedandcontrolledbymeansofsporttrainingmetho&organizationmanagementandeducationalpsychology.Theoccurrenceofthesportinjuryshouldbereducedasfaraspossible.Keywords:Jiangsu;university;,tabletennis;injury;cycle中圖分類號:G846.145.3文章編號:10050256(2006)01001104文獻標識碼:A乒乓球運動屬于隔網(wǎng)對抗技能性運動項目.要求運動員具備速度,力量,靈

5、敏,耐力,柔韌等多方面的綜合素質(zhì).近年來,我國高校乒乓球運動得到了迅速的發(fā)展,許多高校先后組建了乒乓球高水平運動隊,參加國內(nèi)外各種乒乓球比賽,為學校爭得了榮譽.但是,由于平時訓練缺乏科學性,運動員帶傷病訓練和比賽以及生活無規(guī)律等原因,致使運動損傷時常發(fā)生,嚴重影響了正常的訓練和比賽.如何避免訓練和比賽中造成的損傷,是一個值得研究的課題.本文旨在了解乒乓球運動員運動損傷的周期,損傷特點,并分析損傷原因,以便在今后的訓練和比賽中采取有效措施,預防和減少運動損傷的發(fā)生.1研究對象與方法1.1研究對象東南大學,江蘇科技大學,南京航空航天大學,揚州大學,蘇州大學,江蘇大學的高水平乒乓球運動員73名,.其

6、中男運動員39名,女運動員34名,年齡1722歲,平均19,5歲;訓練年限最長為15年,最短為9年,其中運動健將12名,一級運動員61名.1.2研究方法面訪有關(guān)專家,教授后,研究設計了1份"高水平乒乓球運動員運動損傷調(diào)查問卷表",共發(fā)放問卷73份,回收有效問卷68份,有效回收率為93%.全部調(diào)研資料均經(jīng)統(tǒng)計學比較分析.與教練員,運動員,運動醫(yī)學專家就有關(guān)運動損傷發(fā)生的誘因及預防等問題進行了座談,并查閱了部分運動員的醫(yī)療檔案.基金項目:江蘇省教育廳高校哲學社會科學基金資助課題(課題編號:05SJD890007)作者簡介:須曉東,(1960一),男,江蘇鎮(zhèn)江人,副教授,研究方向

7、:高校乒乓球教學與訓練及運動醫(yī)學.作者單位:江蘇科技大學體育部,江蘇鎮(zhèn)江212003Dept.ofP.E.JiangsuUniversityofScienceandTechnology,Zhenjiang212003,JiangsuChina.體育科技文獻通報i11第14卷第1期f年'月l真家論壇1.3診斷標準限定于乒乓球訓練,比賽過程中發(fā)生的損傷,專項特點不明顯又未對訓練,比賽構(gòu)成嚴重影響的損傷未統(tǒng)計在內(nèi).診斷名稱及標準均依照曲綿域主編的實用運動醫(yī)學).2結(jié)果與分析2.1運動損傷的發(fā)病率在73名被調(diào)查對象中,68人患有頸,肩,肘,腕,腰,膝,踝等部位的損傷,其中男運動員45人,女運動

8、員23人,男女運動員患病率分別為66.2%和33.8%,兩者有顯著性差異(P<0.05),造成男運動員損傷患病率高于女運動員的原因可能與高校男子乒乓球運動員訓練負荷比較大有關(guān).2.2不同技戰(zhàn)術(shù)打法運動員損傷的患病率調(diào)查發(fā)現(xiàn),直拍單面拉弧圈球打法的運動員損傷患病率最高,達到33.8%,橫拍弧圈球打法患病率為22,1%,直拍弧圈球結(jié)合快攻打法患病率為16.2%,這3種打法的損傷率居前3位.位居4到7位的分別是:橫拍快攻結(jié)合弧豳球打法患病率為13.2%,橫拍削球打法患病率為8.8%,直拍正膠快攻打法患病率為4.4%,直拍長膠倒板打法患病率為1.5%,具體數(shù)據(jù)如表1所示.表1不同技戰(zhàn)術(shù)打

9、法運動員的患病率直拍單面拉弧圈球打法的患病率之所以排名首位,主要是因為該打法的跑動范圍大,正手弧圈球是其主要得分手段.爆沖弧圈球質(zhì)量的高低很大程度上取決于腰部肌肉用力的大小,握拍手同側(cè)腰部的肌肉負荷很大,而對側(cè)的腰部肌肉處于相對松弛狀態(tài),就腰骶部這個整體來說,參加用力的部分與相對不參加用力的部分不能協(xié)調(diào)一致,如果執(zhí)拍手同側(cè)腰背部肌肉力量較弱或伸展性較差,都可能引起腰部扭傷.另外,拉弧圈球時,手臂的動作是以肩為軸,以大臂帶動小臂,此時肩關(guān)節(jié)的負擔過重是造成肩部運動損傷的主要原因.而直拍長膠倒板打法之所以排名末位,主要是因為該打法的跑動范圍不大.長膠是低粘性膠皮,具有借旋的功能,在擊球過程中常出現(xiàn)

10、反常旋轉(zhuǎn),使對手難以適應.通過長膠的"怪"性及減速,可在一定程度上彌補長膠運動員步法上的不足,對其身體素質(zhì)的要求也比其他攻擊型打法要低,因此相對來講此打法運動員的損傷患病率也低.2.3各種運動損傷的患病率在患有運動損傷的運動員中,查出ll余種損傷共68例.患病率居前三位的損傷依次為:腰肌勞損22.1%,月12lABNUDLL11三ETcHINONoLFSoGPOYRTsc.ENcEVo1.14.NO.1.2006表2各種運動損傷患病率板損傷17.6%,肩袖損傷14.7%.其它各種損傷的詳細情況如表2所示.腰肌勞損,半月板損傷和肩袖損傷之所以排名前3位,一是,因為乒乓球幾乎每

11、個技術(shù)動作都離不開腰部動作,小到正反手發(fā)球,大到正反手攻球和拉弧圈球的動作,都需要用腰部發(fā)力.二是.乒乓球運動對步法的要求較高,訓練和比賽時,下肢會有許多前后左右組合步法的起動,移動和制動,常會引起半月板和韌帶的損傷.三是,乒乓球的擊球動作大多以肩為軸,因此,對乒乓球運動員握拍手臂的肩關(guān)節(jié)靈活性要求較高,肩關(guān)節(jié)靈活性不好的運動員較易受傷.由于肩關(guān)節(jié)長期磨損,肩峰韌帶和肱二頭肌長頭在整個過程中幾乎從來得不到休息,因此,損傷常常伴有發(fā)炎,如果不注意調(diào)節(jié)運動量并及時治療,就有可能變?yōu)槁匝装Y,這是肩部運動損傷較多的重要原因.肩袖損傷是一種病程長,反復發(fā)作,且較難治愈的外傷疾患,尤其是運動員患者,常在

12、大運動量訓練和比賽時出現(xiàn)反復發(fā)作,嚴重影響訓練和比賽.2.4運動損傷周期的現(xiàn)狀2.4.1新隊員運動損傷周期現(xiàn)狀目前,高校高水平乒乓球運動員的生源主要分成4個層次,即體校學生,專業(yè)隊二線運動員,專業(yè)隊退役運動員和國家隊退役運動員.上述人員在準備報考大學時,他們的專業(yè)訓練與原先相比,基本上都已經(jīng)不太系統(tǒng),訓練量和強度均有明顯減少.身體機能和素質(zhì)也有一定程度的下降.,一方面,有些新隊員對大學期間的訓練時間安排不適應.比如,高校高水平乒乓球運動員除了參加專業(yè)訓練外,還有著繁重的文化知識學習任務,大學生運動員怎樣利用這個得天獨厚的學習條件,努力構(gòu)建自己的知識體系,成為既是專業(yè)運動水平突出,又是各方面綜合

13、素質(zhì)全面發(fā)展的復合型的人才,并不是一蹴而就的,而是需要一個長期培養(yǎng)的過程.許多新隊員入學后,面對全新的學習和訓練環(huán)境,運動員對教練員的訓練方法,手段,訓練風格,訓練量和強度的安排等方面都要有一個適應的過程.如果新隊員從原來的專業(yè)運動員角色轉(zhuǎn)換為大學生運動員角色的這個適應過程很慢,那么就容易導致角色定位缺失或錯誤,繼而影響正常的訓練和生活,就容易在訓練和比賽中造成不必要的運動損傷.另一方面,教練員對新隊員的興趣愛好,身體素質(zhì),技戰(zhàn)術(shù)水平,打法特點,技術(shù)風格等方面,也要有一個了解的過程.眾所周知,我國普通高校高水平乒乓隊的教練員主要來源于高校體育教師隊伍,且相當一部分教練員自身過去缺乏從事乒乓球?qū)?/p>

14、業(yè)訓練的經(jīng)歷,這樣他們就不太容易像那些有專業(yè)訓練經(jīng)歷的教練員那樣,能依靠過去的親身體驗以及特殊的直覺和敏感對乒乓球運動的相關(guān)問題做出自己的分析和判斷.雖然我們不能肯定地說參加過乒乓球?qū)I(yè)訓練的人都能成為好教練,而沒有專業(yè)訓練經(jīng)歷的人就不能成為優(yōu)秀教練.但是,面對新進的高水平運動員這個高校的新群體和特殊群體,如果教練員不努力掌握豐富的乒乓球訓練知識,不對現(xiàn)代運動訓練學和乒乓球技術(shù)的發(fā)展有較為深刻的認識,那么教練員的訓練方法和手段就易缺乏科學性,就很容易發(fā)生新隊員的運動損傷.2.4.2老隊員運動損傷周期現(xiàn)狀目前,高校高水平乒乓球隊基本上都是采用動態(tài)管理模式.每年都有新隊員入隊,同時也有大三,大四的

15、老隊員離隊.然而,賽前集訓時,由于教練員要考慮到技術(shù)打法類型,雙打,混雙的配對等方面的問題,因此一些老隊員有可能又重新歸隊參加訓練和比賽.其實,老隊員之所以稱之為"老",只是相對而言的,年齡也不過21,22歲.乒乓球這個項目,跟年齡關(guān)系不是特別大,只是每年進入高校的更年輕一代的運動員成長很快且數(shù)量也多,才造成老隊員年齡偏大的假象,因此年齡不應該成為問題.況且他們經(jīng)過多年的專業(yè)訓練和高校培養(yǎng),已經(jīng)積攢了豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗,有著良好的心理素質(zhì),這些都是老隊員的優(yōu)勢.但是,一方面,老隊員到了大三,大四后,自身考慮的問題逐漸增多,比如今后的工作和個人問題等等,結(jié)交的朋友多了,精力自然就

16、有分散,必然就會與訓練產(chǎn)生矛盾.這些問題都可以理解,然而如果他們重新歸隊參加訓練和比賽后,不自我嚴格約束,不能處理好日常生活與訓練的關(guān)系,不注意訓練的科學性,就容易影響自身的訓練質(zhì)量,且易導致運動損傷的發(fā)生.另一方面,經(jīng)過一段時間的間斷,這些老隊員的技戰(zhàn)術(shù)水平和體能都有不同程度的下降.在競技環(huán)境中,從他們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)雖然仍然可以發(fā)出高強度的神經(jīng)沖動,但是他們的肌肉,韌帶等運動裝置難以承受大強度的刺激.在這種情況下,如果教練員不以適應性和誘導性的訓練為主,不注意負荷安排的循序漸進,使其運動器官盡快地適應一定強度的刺激,"喚醒"他們以前通過系統(tǒng)訓練和比賽所培養(yǎng)起來的潛能和高度

17、的協(xié)調(diào),那么在訓練中就很容易發(fā)生運動損傷.一般情況下,高校的一些重大比賽都是在暑假舉行,如全國大學生乒乓球錦標賽.在重大比賽前,各參賽隊都會進行封閉強化訓練,在賽前的大強度訓練期間也經(jīng)常會發(fā)生運動損傷.2.43賽制l起的運動損傷周期現(xiàn)狀高校在從九月份開始的一個學年中的學習活動安排通常是:學習期中考試學習期末考試一寒假學習期中考試學習期末考試暑假.目前,對于大部分高校高水平乒乓隊來講,重大比賽當屬每年一次的全國大學生乒乓球錦標賽和四年一次的全國大運會,它們一般均在暑假進行.然而,就江蘇省來講,有些高校比賽為了不與全國大學生錦標賽和江蘇省精英賽等比賽時間沖突,有時就安排在每年的l1,12月份(比如

18、江蘇省高校蘇南分會比賽等)或3,4月份(比如江蘇省高校運動會決賽等)進行.而這些時間正值秋冬季或早春,天氣寒冷,運動損傷發(fā)生的頻率要比其他季節(jié)高出三成,最易發(fā)生腰肌勞損,半月板損傷,肩袖損傷,肌肉痙攣等運動損傷.比如,半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)的麗塊軟骨墊,是人體的避震器.半月板傷后撕裂可出現(xiàn)關(guān)節(jié)響聲,深蹲時疼痛.在秋冬季或早春時節(jié)半月板損傷后如未及時發(fā)現(xiàn),繼續(xù)活動時極易反復受傷,引起創(chuàng)傷性滑膜炎,關(guān)節(jié)軟骨磨損,導致關(guān)節(jié)提早退化.又如,肩袖損傷受傷的原因主要是重復的超負荷動作使肩周的肌腱,肌肉受到寒冷等刺激而受損,患處會發(fā)炎腫痛活動時加劇.典型病癥是打球后出現(xiàn)肩局部肌腫痛現(xiàn)象以及將手臂慢慢抬高時感到痛楚

19、甚至困難.再如,肌肉痙攣是肌肉遇寒冷刺激,精神過度緊張,身體過度勞累所引起的過度收縮所致,熱身運動沒有準備充分的時候也容易出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象.發(fā)生抽筋時,肌肉堅硬,疼痛難耐,往往無法立刻緩解,處理不當時也會造成肌肉的損傷.2.5運動損傷周期存在的原因2.5.1訓練缺乏科學性在訓練期間,有的教練員沒有訓練計劃,憑一時的熱情,想到了就猛練,超負荷的訓練,導致運動員身體疲勞,極易致傷.訓練量過于集中,局部負擔過重,缺乏合理調(diào)整,會引起局部損傷.不重視準備活動,內(nèi)容單調(diào),專項準備活動不足,目的性不強,從而引起運動損傷.2.5.2身體機能不佳對過度疲勞恢復的重要性認識不夠,機體在疲勞狀況下接受訓練受傷.肌體有

20、病或受傷后隱瞞傷情,繼續(xù)訓練或比賽,致使傷情進一步加重或轉(zhuǎn)化.2.5-3訓練水平不足對體能訓練的重視程度不夠,尤其是腰腹,上下肢肌的小肌肉群力量不足,極易造成腰椎,肩,膝的各種損傷.運動員的力量,耐力,靈敏和柔韌等素質(zhì)相對不足,抗疲勞能力較差,容易造成損傷.中斷訓練后,再進行訓練,因其運動能力尚未恢復而受傷.有些運動員的技術(shù)動作存在許多缺陷,從而在訓練和比賽中致傷.2.5.4缺乏適宜的運動心理準備在運動前,運動員不僅要有充分的身體活動準備,而且要有充足的心理準備.因為運動員如能在運動前主動地使自己的心理和生理狀態(tài)處于適宜的興奮水平,則有利于發(fā)揮自己的最佳運動效能,最大可能地減少運動損傷.如果他

21、們一旦缺乏必要的心理準備,在運動中就容易產(chǎn)生猶豫,緊張,焦慮等心理障礙,使體內(nèi)的身心能量不能充分得到動員,但又迫使完成任務或者是因為自尊心所驅(qū)使,體育科技文獻通報13第14卷第1期l2006年1月ii_募c論壇強行訓練或比賽,造成運動損傷的發(fā)生.2.5.5運動性心理疲勞運動員在高強度,高密度下進行訓練或比賽,極易使人體消耗大量的生理能量和心理能量,隨著能量的耗竭,運動心理疲勞出現(xiàn),而心理疲勞比生理疲勞更容易使運動員喪失訓練動機,如果進一步強化訓練,則易產(chǎn)生情緒不安,意志減弱,煩躁易怒,對外界刺激特別敏感,造成注.意力分散等癥狀.如果這一癥狀得不到及時的心理調(diào)整,則易發(fā)展成為應激狀態(tài),引發(fā)運動損

22、傷.3預防運動損傷周期的對策運動損傷的防治,應采取綜合性防治措施,我們認為應采用"三結(jié)合"方法,即隊員,教練和校醫(yī)密切合作,共同控制運動損傷的發(fā)生.3.1組織管理負責制定期開展宣傳教育活動,以提高預防損傷意識及學常識.提供先進的訓練,康復,運動醫(yī)學,運動科學等硬件設施,設置各相關(guān)的科研部門,使之隨時向教練員,恒動員提供運動生化,生理,專項訓練的監(jiān)控指標,體制測評,綜合性恢復指導和傷病治療等服務,加大對運動訓練和損傷防治的科技支持力度.3,2教練員負責制訓練計劃的制定要有科學依據(jù),不能存在主觀性,盲目性,對不同水平運動員的身體狀況,技術(shù)水平,運動能力,負擔量程度及傷病史應了如

23、指掌.區(qū)別對待.應注意各訓練階段的銜接,使訓練過程進入良性循環(huán),遵循恢復,鞏固,提高一再加量,再鞏固,提高一再加量的訓練原則.在訓練課的安排上講究節(jié)奏的起伏,既要突出重點,叉要兼顧一般.在大運動量訓練中,還應注意安排中,小量及換項訓練,以免造成局部負擔量過重.重視一些特殊運動員的訓練,例如安排老隊員或受傷運動員的恢復訓練時應循序漸進,新隊員在接受正規(guī)訓練前,應注意安排過渡性的技戰(zhàn)術(shù)和體能訓練.,訓練中,教練員應善于"察言觀色",注意運動員的精I上接第19頁)參考文獻;1中國體育博物館,國家體委文史工作委員會.中華民族傳統(tǒng)體育志M廣西民族出版社,1990.2倪依克.論中華民族體育的發(fā)展J體育科學,2004年第11期55.3國家體委.全民健身計劃綱要N中國體育報,1995.6.2第l版.j14lBULLETINOFSPORTSCIENCEANDTECHhlOLOGYlVo1.14.NO.1,2006l神狀態(tài)及身體反應,一旦出現(xiàn)動作變形失常,往往是發(fā)生損傷的