中學(xué)生體育心理健康教育研究

1、中學(xué)生體育心理健康教育研究摘 要：體育心理健康教育是新時(shí)期全面實(shí)施素質(zhì)教育的具體體現(xiàn)，高度重視體育心理健康教育建設(shè)對(duì)中學(xué)生身心健康成長(zhǎng)具有重要現(xiàn)實(shí)意義。中學(xué)生體育心理健康教育主要包括自我概念的樹(shù)立，社會(huì)化意識(shí)的培養(yǎng)，自信心的培養(yǎng)以及意志力的培養(yǎng)，通過(guò)這些教育內(nèi)容能有效促進(jìn)中學(xué)生體育心理健康水平。關(guān)鍵詞：中學(xué)生；體育心理；心理健康；健康教育一、前言中共中央、國(guó)務(wù)院先后做出關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定和關(guān)于基礎(chǔ)教育改革與發(fā)展的決定，對(duì)心理健康教育建設(shè)的重要性、必要性與迫切性作了深刻而明確的闡述，并針對(duì)體育本身所具有的獨(dú)特、積極、高效的心理健康教育建設(shè)功能對(duì)體育與健康教學(xué)活動(dòng)提出新的和更高

2、的要求，把體育與健康擺到學(xué)校教育的重要位置上來(lái)。體育心理健康教育建設(shè)是指通過(guò)體育與健康教學(xué)及各種措施和專門(mén)性活動(dòng)，運(yùn)用心理學(xué)意義上的學(xué)習(xí)心理，結(jié)合體育與健康所蘊(yùn)涵的身體練習(xí)心理，采用科學(xué)心理學(xué)的方法和技巧，使學(xué)生的心理品質(zhì)協(xié)調(diào)身體品質(zhì)更完美地發(fā)展的過(guò)程。由于我國(guó)中學(xué)生長(zhǎng)期受到應(yīng)試教育思想的影響，錯(cuò)誤地認(rèn)為心理健康教育建設(shè)是體育的附屬功能，導(dǎo)致學(xué)校體育的實(shí)際操作往往重生理功能而輕心理健康教育建設(shè)，使得體育心理健康教育建設(shè)因沒(méi)有擺正位置而缺乏相應(yīng)的重視、研究、開(kāi)發(fā)與拓展，也使得體育心理健康教育受到損害的同時(shí)面臨落后于時(shí)代和社會(huì)發(fā)展要求的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。綜上所述，擺正中學(xué)生體育心理健康教育在中學(xué)體育中的重

3、要位置，牢固樹(shù)立人在體育實(shí)踐活動(dòng)中心理健康教育建設(shè)與身體發(fā)展不可或缺的思想和觀念，探索融理論與實(shí)踐操作于一體的體育心理健康教育模式，為全面促進(jìn)素質(zhì)教育發(fā)展提供必要幫助。二、中學(xué)生體育心理健康教育的主要內(nèi)涵中學(xué)生體育心理健康教育建設(shè)蘊(yùn)涵豐富的育人內(nèi)涵，開(kāi)展和實(shí)施的重要意義總括起來(lái)表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：（一）體育與健康課程的心理健康教育建設(shè)是維護(hù)中學(xué)生身心健康發(fā)展的的主渠道，它對(duì)中學(xué)生身心健康、身體素質(zhì)的發(fā)展以及身體潛能的開(kāi)發(fā)和體能的充分發(fā)揮具有重要的積極意義。（二）在中學(xué)生素質(zhì)培養(yǎng)的過(guò)程中，體育心理健康教育具有廣泛的社會(huì)意義，它超越了體育本身，有其無(wú)可代替的獨(dú)特作用。（三）開(kāi)辟現(xiàn)代心理學(xué)理論在體育

4、健康教學(xué)中應(yīng)用的廣闊前景。使心理學(xué)的理論在體育健康教學(xué)實(shí)踐中充分發(fā)揮指導(dǎo)功能，體現(xiàn)理論的價(jià)值，又形成體育課堂心理教育活動(dòng)規(guī)律的理論體系，拓展了心理學(xué)理論的內(nèi)涵、底蘊(yùn)。（四）為更多的體育教師參與心理教育提供理論指導(dǎo)和方法的同時(shí)促使體育教師更加注重學(xué)習(xí)心理學(xué)，認(rèn)識(shí)心理學(xué)的原理和實(shí)質(zhì)，掌控其理論的運(yùn)用，提高自身的理論素養(yǎng)以及教學(xué)實(shí)踐能力。三、中學(xué)體育心理健康教育的途徑與方法在中學(xué)學(xué)校體育中開(kāi)展和實(shí)施以青少年學(xué)生為本的心理健康教育建設(shè)，當(dāng)務(wù)之急是將心理健康教育建設(shè)的培養(yǎng)目標(biāo)具體化、內(nèi)容明確化、方法手段多元化，同時(shí)把握作為生活經(jīng)驗(yàn)型心理健康教育建設(shè)的基本特征，與體育與健康課程的性質(zhì)、特點(diǎn)和諧結(jié)合，使之便

5、于體育教師具體的實(shí)施操作與檢驗(yàn)，使體育的“心靈”與“生理”兩大本質(zhì)功能的發(fā)展相輔相成，統(tǒng)合有序。（一）自我概念的樹(shù)立中學(xué)生自我概念的樹(shù)立旨在協(xié)助學(xué)生在身體活動(dòng)中證明自己，提高自我評(píng)價(jià)，形成積極的自我概念，養(yǎng)成健康、理性的自尊。自我概念是個(gè)體主觀上關(guān)于自己的看法和感覺(jué)的總和，其形成或改變要依賴于自我評(píng)價(jià)，而自我評(píng)價(jià)則依據(jù)自我知覺(jué)。研究認(rèn)為：愉快而自主的身體活動(dòng)是使學(xué)生形成積極的自我概念的依賴性貢獻(xiàn)因素。總的來(lái)說(shuō)，積極的自我概念的培養(yǎng)和獲得包括良好的社會(huì)隸屬、適時(shí)的心理類型、和諧的人際關(guān)系、恰當(dāng)?shù)慕巧⒗硇缘膼?ài)好與理想追求及其建設(shè)性的自我統(tǒng)合等是最為重要的幾項(xiàng)建設(shè)內(nèi)容。基本途徑有：1、學(xué)校要計(jì)劃并

6、創(chuàng)造一個(gè)全校性整體的集體環(huán)境氛圍與支持保障措施。2、挖掘體育教材中有關(guān)的內(nèi)容，并結(jié)合現(xiàn)實(shí)社會(huì)體育明星的事實(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)人與集體關(guān)系觀、利益觀、人生觀的正確引導(dǎo)與教育。3、為學(xué)生提供足夠多的學(xué)校性、班際、班級(jí)以及專門(mén)性運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)、興趣中組等集體性體育活動(dòng)、團(tuán)隊(duì)建設(shè)、協(xié)會(huì)活動(dòng)諸如此類的實(shí)證性機(jī)會(huì)。4、結(jié)合中學(xué)生的健康目標(biāo)、體育學(xué)習(xí)目標(biāo)或課堂學(xué)練主題，圍繞一定的情景、情節(jié)、背景，采用自我陳述、班級(jí)討論、中組交流、個(gè)別輔導(dǎo)、合作學(xué)習(xí)、教師總結(jié)等多元化的途徑手段，所包涵的一般方法有：環(huán)境建設(shè)法、講授法、自我陳述法、角色扮演法、討論總結(jié)法、服務(wù)體驗(yàn)法、自我反省法、合作學(xué)習(xí)法、獎(jiǎng)賞法等。（二）社會(huì)化意識(shí)的培養(yǎng)

7、中學(xué)生社會(huì)化意識(shí)的培養(yǎng)旨在體育運(yùn)動(dòng)情景中培養(yǎng)學(xué)生公平競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)隊(duì)合作、交往溝通、歸屬需要、生態(tài)體育這樣的一些意識(shí)和觀念，達(dá)成學(xué)生真正意義上的社會(huì)化。就學(xué)校體育而言，體育對(duì)中學(xué)生的社會(huì)化過(guò)程所產(chǎn)生的重大影響是不容置疑的，更多的要依賴于有意識(shí)的開(kāi)發(fā)和培養(yǎng)。教育的主要途徑有：學(xué)校要設(shè)立包括以體育為首的促使學(xué)生良性社會(huì)化的活動(dòng)課程，利用和發(fā)揮學(xué)校的資源優(yōu)勢(shì)，形成體育運(yùn)動(dòng)優(yōu)化人社會(huì)化的共識(shí)，同時(shí)充分發(fā)揮體育教學(xué)“課堂社會(huì)”的作用和效應(yīng)，以體育與健康課堂的合作學(xué)習(xí)、游戲活動(dòng)、見(jiàn)習(xí)服務(wù)、教學(xué)競(jìng)賽，體育節(jié)、課間體育、綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)、集體性課余體育活動(dòng)、業(yè)余訓(xùn)練、體育協(xié)會(huì)的團(tuán)隊(duì)建設(shè)以及校外的社區(qū)活動(dòng)、生態(tài)體育、野外

8、體育、校際體育交流等為主要手段，通過(guò)講授滲透、陳述討論、創(chuàng)設(shè)情景、角色扮演、榜樣示范、紀(jì)律教育、啟發(fā)引導(dǎo)、活動(dòng)體驗(yàn)、總結(jié)歸因等方法，對(duì)學(xué)生進(jìn)行合作意識(shí)、參與意識(shí)、公正競(jìng)爭(zhēng)、群體意識(shí)、法規(guī)意識(shí)、生態(tài)意識(shí)等的教育，培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律感、責(zé)任感、集體感、榮譽(yù)感、歸屬感、認(rèn)同感等社會(huì)化的意識(shí)和觀念。（三）自信心的培養(yǎng)中學(xué)生自信心的培養(yǎng)旨在讓中學(xué)生通過(guò)品評(píng)體育成功，失敗輪回的永恒中培養(yǎng)和形成真實(shí)的、穩(wěn)定的自信心，提高自我效能感，達(dá)成從事任何事時(shí)下意識(shí)的自信與堅(jiān)定。研究表明：個(gè)體從事體育活動(dòng)后自我效能感都獲得了提高，從而對(duì)以能力為基礎(chǔ)的自信心產(chǎn)生積極的影響和一定的遷移效應(yīng)。就自信心的獲取與培養(yǎng)而言，主要從體育

9、與健康課學(xué)習(xí)與活動(dòng)的安全感、情感保障、自我認(rèn)識(shí)、社會(huì)歸屬、能力感和使命感六個(gè)基本方面著手?；就緩接校?、通過(guò)合理、科學(xué)的場(chǎng)地布置和設(shè)施布局、嚴(yán)密的組織教學(xué)、保護(hù)幫助的制度化、加強(qiáng)場(chǎng)地器械的維護(hù)與保養(yǎng)等為體育教學(xué)、鍛煉創(chuàng)造安全、舒適的環(huán)境。2、教師要以自身高尚的道德情操投入體育的教學(xué)活動(dòng)中去，營(yíng)造充滿愛(ài)和關(guān)懷的教學(xué)氛圍。同時(shí)針對(duì)學(xué)生的心理活動(dòng)及行為表現(xiàn)的變化，實(shí)施心理激勵(lì)調(diào)控和暗示調(diào)控，巧妙地給學(xué)生形成一種興奮好學(xué)的心理狀態(tài)，從而誘發(fā)其內(nèi)部“能源”，培養(yǎng)學(xué)生的自信心。3、協(xié)助學(xué)生根據(jù)自身體育水平、身體健康狀況和學(xué)習(xí)實(shí)際樹(shù)立體育學(xué)習(xí)的目標(biāo)，使之內(nèi)化為學(xué)生自身所賦有的使命感。4、通過(guò)創(chuàng)設(shè)多元化的學(xué)

10、習(xí)組織形式，創(chuàng)造實(shí)實(shí)在在的能讓中學(xué)生張揚(yáng)個(gè)性、能力、交往的不同舞臺(tái)?；痉椒ㄓ校耗繕?biāo)設(shè)置法、環(huán)境優(yōu)化法、表象訓(xùn)練法、心理激勵(lì)法、心理調(diào)控法、自我暗示法、個(gè)人特長(zhǎng)展示法、提供舞臺(tái)法、合作學(xué)習(xí)法、成功體驗(yàn)法等。（四）進(jìn)取精神的培養(yǎng)中學(xué)生進(jìn)取精神的培養(yǎng)旨在讓學(xué)生在參與體育學(xué)習(xí)、活動(dòng)與鍛煉中頻繁、自然地品嘗失敗這種既正常又刺激人的結(jié)果，激發(fā)和挖掘“更高、更快、更強(qiáng)”的信念，培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的進(jìn)取精神。體育學(xué)習(xí)具有快速而明確的反饋信息，更易刺激人渴望和追求勝利，也培養(yǎng)人不怕和接受失敗的同時(shí)會(huì)想到下一次更加努力達(dá)成目標(biāo)。因此，培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的進(jìn)取精神對(duì)于他們的人生歷程具有不可估量的意義。主要的途徑、方法有：

11、1、通過(guò)目標(biāo)設(shè)置、創(chuàng)設(shè)佳境、歸因教育、積極反饋、價(jià)值尋求等方法，激發(fā)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)、鍛煉、健身的動(dòng)機(jī)。2、在教學(xué)中教師要著力強(qiáng)調(diào)學(xué)生達(dá)成學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)目標(biāo)時(shí)要盡力而為，知難而進(jìn)，堅(jiān)持不懈。方法有自我暗示法、自我挑戰(zhàn)法、競(jìng)賽法、心理激勵(lì)法、榜樣法、反饋表?yè)P(yáng)法等。3、通過(guò)成功教學(xué)法、愉快教學(xué)法、需要滿足法、教學(xué)“引趣”法等，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，從而轉(zhuǎn)變或改善學(xué)生的體育態(tài)度，養(yǎng)成積極進(jìn)取的精神。4、挖掘和開(kāi)發(fā)效率觀念、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、危機(jī)意識(shí)和獨(dú)立意識(shí)注入課堂的學(xué)練實(shí)踐中去，培養(yǎng)學(xué)生勇于進(jìn)取、不斷開(kāi)拓、堅(jiān)持努力的行為習(xí)慣。方法有：目標(biāo)競(jìng)賽法、極限運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)法、耐挫力訓(xùn)練法、擂臺(tái)挑戰(zhàn)法、獨(dú)立學(xué)練法等。（五）意

12、志力的培養(yǎng)中學(xué)生意志力的培養(yǎng)旨在通過(guò)體育活動(dòng)科學(xué)、合理、有效的身體負(fù)荷與心理負(fù)荷，改善學(xué)生的耐受、耐挫、包容的心理過(guò)程，發(fā)掘、激活和提高學(xué)生意志品質(zhì)或意志能力。意志是人自覺(jué)地確立目標(biāo)并支配其行動(dòng)，以實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過(guò)程。研究顯示：體育活動(dòng)能有效地改善人腦的調(diào)整機(jī)能，提高人的行動(dòng)統(tǒng)調(diào)能力和發(fā)展意志品質(zhì)?；镜慕逃緩接校?、在課堂教學(xué)中將意志品質(zhì)的培養(yǎng)始終貫穿在學(xué)生身體練習(xí)之中，根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)和要求，有意識(shí)地融入具體化品質(zhì)類型的陶冶。2、教師要結(jié)合體育文化、運(yùn)動(dòng)知識(shí)的傳授和課堂學(xué)習(xí)目標(biāo)的解釋、示范的講解、說(shuō)明練習(xí)要求、練習(xí)的提示與刺激言語(yǔ)等的同時(shí)內(nèi)化意志的教育。3、在日常的課余體育活動(dòng)關(guān)注學(xué)生鍛

13、煉的自覺(jué)性與堅(jiān)持性并適時(shí)引導(dǎo)、激發(fā)和協(xié)助學(xué)生自我培養(yǎng)。意志培養(yǎng)常用的方法有：注意力訓(xùn)練法、疲勞負(fù)荷法、競(jìng)賽提高法、條件限制法、創(chuàng)設(shè)挫折情景法、角色置換法、自我強(qiáng)化法、自我暗示法、說(shuō)服解釋法、活動(dòng)鍛煉法、日常教育法、生態(tài)體育適應(yīng)法、極限體育挑戰(zhàn)法等。四、中學(xué)生體育心理健康的主要干預(yù)手段中學(xué)生體育心理健康是指?jìng)€(gè)人能夠充分發(fā)揮自己的潛能，以及妥善處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會(huì)環(huán)境之間的相互關(guān)系。心理健康是人全面健康不可或缺的組成部分，是學(xué)生正常成長(zhǎng)與發(fā)展的必備條件。教育途徑有：（一）教師要有目的地挖掘體育教材中有心理健康價(jià)值的知識(shí)內(nèi)容，或補(bǔ)充一些相關(guān)的材料，融入體育衛(wèi)生、保健知識(shí)與體育基礎(chǔ)知識(shí)的傳授之中。（二）寓于嚴(yán)密的體育組織教學(xué)之中，作為德育的一個(gè)重要部分來(lái)抓，與體育德育教育融為一體，與心理素質(zhì)的培養(yǎng)一體化。（三）結(jié)合體育教材特點(diǎn)，或面向全體學(xué)生，或因材施教、個(gè)別輔導(dǎo)。（四）發(fā)揮體育教師自身的言傳身教作用。（五）通過(guò)學(xué)生自我的運(yùn)動(dòng)與心理體驗(yàn)來(lái)教育、培養(yǎng)。常用的方法有：溝通說(shuō)服法、溫和運(yùn)動(dòng)法、接觸性運(yùn)動(dòng)法、鍛煉體驗(yàn)法、體育