九年級體育室內(nèi)課：體育運(yùn)動中的安全防范及常見損傷的處理方法

1、體育運(yùn)動中的安全防范及常見運(yùn)動損傷的處理方法萬安學(xué)校授課年級：九年級授課教師：王占東 體育課能使人產(chǎn)生無窮的樂趣，但運(yùn)體育課能使人產(chǎn)生無窮的樂趣，但運(yùn)動時如不注意安全防范，就有可能出現(xiàn)傷動時如不注意安全防范，就有可能出現(xiàn)傷害事故。注意運(yùn)動中的安全防范，了解一害事故。注意運(yùn)動中的安全防范，了解一些傷害事故的處理辦法，對創(chuàng)設(shè)安全的體些傷害事故的處理辦法，對創(chuàng)設(shè)安全的體育運(yùn)動環(huán)境具有重要的作用育運(yùn)動環(huán)境具有重要的作用導(dǎo)導(dǎo) 言言體育運(yùn)動中安全防范的重要性體育運(yùn)動中安全防范的重要性體育運(yùn)動安全防范的主要內(nèi)容體育運(yùn)動安全防范的主要內(nèi)容常見運(yùn)動損傷的防治常見運(yùn)動損傷的防治本課學(xué)習(xí)內(nèi)容本課學(xué)習(xí)內(nèi)容安全防范的重

2、要性安全防范的重要性 參加運(yùn)動的目的是為了鍛煉意志，提高體能，增進(jìn)健康。如果在運(yùn)動中出現(xiàn)了傷害事故，那就違背了我們參加鍛煉的目的。1、有足夠的安全意識2、穿著合適的服裝、鞋，選擇合適的運(yùn)動場地、器材3、充分的準(zhǔn)備活動 運(yùn)動前的準(zhǔn)備運(yùn)動前的準(zhǔn)備控制運(yùn)動量加強(qiáng)保護(hù)與幫助有疲勞，但承受得??；適當(dāng)休息后，體力恢復(fù)正常?？茖W(xué)地進(jìn)行運(yùn)動掌握一些基本的自我保護(hù)方法，同學(xué)之間互相幫助 運(yùn)動中的注意事項(xiàng)運(yùn)動中的注意事項(xiàng) 運(yùn)動后要注意哪些？運(yùn)動后要注意哪些？1、運(yùn)動后要注意放松。2、不能大量喝水，（特別是涼水）3、不能馬上坐、趟在地上休息。4、不能馬上用自來水洗臉、洗頭等。專業(yè)運(yùn)動員運(yùn)動時都會受傷，而我們作為非專

3、業(yè)的就更應(yīng)該加強(qiáng)預(yù)防和保護(hù)。常見的擦傷部位小傷口用生理鹽水清洗、碘酒消毒包扎較大的傷口大傷口送醫(yī)院治療擦擦 傷傷用紅藥水外涂局部。扭扭 傷傷現(xiàn)場處理方法停止運(yùn)動48小時內(nèi)不進(jìn)行按摩和理療冷水或冰水中浸10分鐘(重復(fù)三次，每次間隔10-15分鐘）提高患肢中中 暑暑現(xiàn)場處理方法1、不能圍觀，處于通風(fēng)狀態(tài)。內(nèi)關(guān)人中2、點(diǎn)掐內(nèi)關(guān)、人中穴。3、讓中暑者在陰涼處休息。 運(yùn)動中腹痛運(yùn)動中腹痛現(xiàn)場處理用手按壓腹痛部位減輕運(yùn)動強(qiáng)度調(diào)整呼吸（深呼吸）預(yù) 防運(yùn)動前不要過饑過飽運(yùn)動前中不要大量喝水（冰凍的飲料） 運(yùn)動前做好充分準(zhǔn)備活動腹疼嚴(yán)重停止運(yùn)動停止運(yùn)動提高身體耐寒能力提高肌肉工作能力做好準(zhǔn)備活動冬季注意保暖 肌肉痙攣肌肉痙攣(抽筋抽筋)反方向牽引痙攣的肌肉現(xiàn)場處理預(yù)防想想 一一 想想在體育活動中，你有無安全防范意識和具體措施？如何安全地進(jìn)行體育活動？ 小小 結(jié)結(jié)安全防范貫穿于運(yùn)動的始終，不同的運(yùn)動有不同的安全要求。應(yīng)根據(jù)損傷的