學(xué)生情緒管理團(tuán)體活動(dòng)

1、學(xué)生情緒管理團(tuán)體活動(dòng)1本課輔導(dǎo)的命題：面對(duì)“沖動(dòng)”和自我情緒管理。 2本訓(xùn)練的目的：面對(duì)“沖動(dòng)”，提升情緒管理能力。 3具體操作，分三個(gè)層面的活動(dòng)：     活動(dòng)一分組 (1)組成6到8人的小組。用報(bào)數(shù)、游戲、身份卡、糖果的顏色等各種形式分小組。 (2)選出組長(zhǎng)，熟悉組員。小組同學(xué)互相介紹姓名、年級(jí)專業(yè)、愛好、故鄉(xiāng)(根據(jù)同學(xué)的相互熟悉程度來選擇活動(dòng))，目的是相互熟悉。 (3)為小組起一個(gè)漂亮的名字。時(shí)間限制：3分鐘。 下面的活動(dòng)都是以小組為單位。每位同學(xué)思考后，小組分享，然后大組分享。 活動(dòng)二識(shí)別并描述你的情緒     (1)當(dāng)你遇到

2、下面每項(xiàng)情緒，你常用一下哪三種方式表達(dá)?并用“”表示自己接納這種表達(dá)方式，用“”表示期望改變表達(dá)的方式。你的同學(xué)了解你嗎?你跟別人有所不同嗎?    歡樂、高興：     憤怒、生氣：     (2)描述自我情緒：我是一個(gè)在情緒上的人；當(dāng)時(shí)，我會(huì)很生氣；當(dāng)我生氣時(shí)，我常常會(huì)有感受；當(dāng)時(shí)，我會(huì)很高興；當(dāng)我高興時(shí)，我常常會(huì)有感受。 活動(dòng)三表達(dá)你的情緒 (1)當(dāng)我很生氣時(shí)，我會(huì)做來平息怒火 可能的答案：罵人、摔東西、瘋狂購(gòu)物、吃東西、撕紙、生悶氣、找人打架、找人傾訴、寫日記、聽音樂、砸東西、摔門、寫作業(yè)、自習(xí)、

3、運(yùn)動(dòng)等。 (2)準(zhǔn)備一些小卡片，每張紙上寫有一種情緒，如平時(shí)正常狀態(tài)：喜悅、悲哀、恐懼、憤怒、驚奇、煩躁、憂慮、郁悶等。訓(xùn)練前將卡片發(fā)給每個(gè)成員，每人1張，要求每人都要將自己的卡片收好，不能讓別人看到。 (3)先讓一個(gè)人將自己卡片上所寫的情緒按照平時(shí)的方式表達(dá)出來，同時(shí)要求其他成員仔細(xì)觀察，看這個(gè)人表達(dá)的是什么情緒，并把觀察的結(jié)果寫在一張紙上。小組成員不得相互討論。 按照這樣的程序，每個(gè)成員都輪流做一次。 識(shí)別他人情緒    表達(dá)自己的情緒 準(zhǔn)確性 準(zhǔn)確性 情緒1 組員1情緒2組員2情緒3組員3情緒4組員4合  計(jì)合  計(jì) (4)評(píng)分：觀察正確

4、或基本接近(如激動(dòng)和興奮)得1分，不正確得0分；表達(dá)準(zhǔn)確(或接近)得1分，不準(zhǔn)確得0分。若是6人小組，能夠準(zhǔn)確表達(dá)自己的情緒(通過別人觀察得知)，滿分為5分；準(zhǔn)確識(shí)別他人的情緒，滿分也是5分，通過評(píng)分就可以了解自己在表達(dá)和了解情緒方面的情況。 每人如此輪流一遍，以了解自己是否恰如其分地表達(dá)了情緒和了解別人的情緒。 (5)討論：若想有改變，寫下期望怎樣的改變。如：面對(duì)沖動(dòng)時(shí)或很生氣時(shí)，我常常會(huì)做來平息內(nèi)心的怒火。 你找到恰當(dāng)?shù)姆绞搅藛?請(qǐng)記?。汉?jiǎn)單技巧重復(fù)使用就是燦爛人生! 團(tuán)隊(duì)協(xié)作互助活動(dòng)緊握我的手活動(dòng)目的：  1通過活動(dòng)，讓學(xué)生體會(huì)到助人與被助的快樂。2通過活動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)

5、會(huì)幫助別人，學(xué)會(huì)與他人合作，培養(yǎng)合作精神。活動(dòng)說明：  1重點(diǎn)：活動(dòng)中幫助者與受助者之間的相互配合是培養(yǎng)合作精神、領(lǐng)會(huì)合作技巧的關(guān)鍵，也是該活動(dòng)的重點(diǎn)。2難點(diǎn)：使學(xué)生通過活動(dòng)中的配合獲得成功，從而體驗(yàn)助人與被助的快樂?；顒?dòng)過程：    1導(dǎo)入。(1)教師講述?！巴瑢W(xué)們，我們生活在這個(gè)社會(huì)中，每天都要與家人、朋友、同學(xué)、老師、鄰居甚至不相識(shí)的陌生人相處，我們也經(jīng)常會(huì)碰到一些自己無法解決的困難需要?jiǎng)e人幫助，或者看到別人需要幫助，那么你們?cè)谶@種時(shí)候是怎么想，又是怎么做的呢?請(qǐng)大家先來談?wù)労脝?”(2)學(xué)生們發(fā)言，交流自己的經(jīng)歷和體會(huì)。(3)教師作小結(jié)：“剛才大

6、家都談得很好，都說出了自己的真實(shí)想法。老師很高興看到許多同學(xué)都幫助過別人，并且以此為榮，以此為樂。但是我也聽說有些同學(xué)不太愿意幫助別人，他們抱著“自掃門前雪”的態(tài)度，認(rèn)為我不去麻煩別人，別人也不要來麻煩我。他們把幫助當(dāng)成一種物質(zhì)上的交換，斤斤計(jì)較于付出與回報(bào)。其實(shí)，幫助別人和得到別人的幫助一樣是一種滿足，是一種快樂。今天我們就來做一個(gè)游戲，游戲的名稱叫緊握我的手，大家在做這個(gè)游戲的過程中，可以體會(huì)到受助和幫助人的感受?！?活動(dòng)展開。    (1)教師介紹規(guī)則?！艾F(xiàn)在我們先來分組。請(qǐng)大家按照小隊(duì)集合，一個(gè)小隊(duì)為一組，兩個(gè)同桌為一對(duì)，其中一位同學(xué)先扮演幫助別人的人，另

7、一位同學(xué)就扮演需要幫助的人?，F(xiàn)在請(qǐng)需要幫助的人用手帕把眼睛蒙住，要蒙得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，看不到眼前的景象。然后每一對(duì)都站到起跑線后。好，下面就讓沒有蒙住眼睛的同學(xué)牽著你同伴的手，引導(dǎo)他越過重重障礙，向終點(diǎn)進(jìn)發(fā)，看哪一對(duì)最先到達(dá)。注意！幫助別人的同學(xué)絕對(duì)不可以開口說話，你只能用其他無聲的方式來引導(dǎo)他。”(2)各小組進(jìn)行游戲活動(dòng)。(3)游戲結(jié)束后，原先蒙住眼睛的同學(xué)摘下手帕，和同伴交換角色，再進(jìn)行一次游戲。(4)這次游戲結(jié)束后，教師讓每個(gè)小組集中起來，在小組里進(jìn)行討論，交流各自在游戲中的感受，談?wù)勛约菏窃鯓赢?dāng)引導(dǎo)者的，怎樣才能當(dāng)好引導(dǎo)者。(5)每個(gè)小組派一名代表向全班同學(xué)匯報(bào)他們的活動(dòng)經(jīng)過和討論內(nèi)容。(6

8、)教師小結(jié)：“聽了大家的發(fā)言，我發(fā)現(xiàn)大家普遍有一個(gè)感覺，因?yàn)樵诨顒?dòng)中不能說話，所以助人者和被助者有時(shí)會(huì)覺得很別扭，助人者無所畏懼，想怎么樣就怎么樣，可是被助者被蒙住了雙眼，總是小心翼翼，他什么也看不見，又聽不到任何提示，自然處處提心吊膽，舉步謹(jǐn)慎，這樣，引導(dǎo)他的人就會(huì)覺得他是那么不聽話，雙方配合起來就不那么默契。那么怎樣做才能配合得更好，更默契呢?請(qǐng)同學(xué)們?cè)倩氐阶约旱男〗M里討論一下。    (7)在討論的基礎(chǔ)上，再進(jìn)行一次游戲活動(dòng)。但這次活動(dòng)允許引導(dǎo)者開口說話，提示、引導(dǎo)被助者越過各種障礙，到達(dá)終點(diǎn)。3討論?；顒?dòng)結(jié)束后，教師再次組織學(xué)生進(jìn)行討論：兩次活動(dòng)，哪次更順

9、利?為什么?4教師總結(jié)?！巴瑢W(xué)們，游戲是做完了，但是我們從這個(gè)游戲中所獲得的體驗(yàn)，我想大家是不會(huì)忘記的。在這個(gè)游戲中，每個(gè)人都分別擔(dān)任了受到幫助和幫助別人的角色。交換角色的目的是為了讓大家從不同的角度去體驗(yàn)受助和幫助人的感受：只有當(dāng)你體驗(yàn)了需要幫助時(shí)的焦慮和得到幫助時(shí)的欣慰，你才能深切理解幫助的重要意義。所以，我想今天同學(xué)們從這個(gè)游戲中學(xué)到的第一個(gè)人生經(jīng)驗(yàn)是要樂于幫助別人。大家在游戲中都經(jīng)歷過從互相陌生到配合默契的過程，這個(gè)游戲成功的關(guān)鍵就是配合的技巧，而成功的前提則是互相信任。所以，同學(xué)們從這個(gè)游戲中學(xué)到的第二個(gè)人生經(jīng)驗(yàn)就是在幫助的過程中，幫助者和被助者要互相信任。第三個(gè)人生經(jīng)驗(yàn)就是幫助其實(shí)是一種合作，合作者不但要有合作精神，還要有合作技巧。游戲畢竟是游戲，你們?cè)谏?/p>