拉筋拍打法常見問題總匯

1、拉筋拍打法常見問題總匯                           該文系<<醫(yī)行天下>>作者蕭宏慈整理出拉筋拍打常見問題總匯     為了讓大家更好的了解拉筋，更好的運(yùn)用拉筋，醫(yī)行天下蕭宏慈蕭老師已整理出拉筋的常見問題，現(xiàn)將其問題及回答于下，提供給大家作參考。希望我們與大家分享的拉筋拍打，能讓大

2、家更好的運(yùn)用，讓自己事半功倍。希望拉筋拍打能給需要幫助的人帶來健康      （1）拉筋的具體作用是什么？ 對五臟器官、關(guān)節(jié)、骨骼都有好處嗎？答：拉筋對身體的各類痛癥都有效果。 對其他臟腑病的療效正在拓展，現(xiàn)在不斷有新的病種被治好，包括：頭痛、鼻炎、抑郁癥、便秘、失眠等等如果配合正骨和針、灸療效更好。（2）  拉筋每天的頻次應(yīng)該是多少？答：健身為主，一天做一次；治療性一天做三次，每次每條腿 10 分鐘，兩條腿共 20 分鐘。（3）拉筋可以使體內(nèi)的毒素排出來嗎？答：可以。 拉筋有很好的排毒效果， 配合拍打會(huì)更見效。（4）  在

3、室外拉筋會(huì)不會(huì)容易讓風(fēng)邪侵入身體？ 我在屋里拉筋的時(shí)候都把門窗關(guān)的嚴(yán)嚴(yán)的。答：無論在室內(nèi)，還是在室外拉筋， 都要將四肢包好。 因?yàn)槔顣r(shí)毛孔張開，易受風(fēng)寒襲擊入骨，加劇病情。 冬日氣溫低，夏日空調(diào)狀態(tài)中氣溫也低，所以絕對不可露膝，更不可露腰。（5）  拉筋時(shí)，先拉左腿或者先拉右腿有區(qū)別嗎？ 膝下部位出汗，是什么原因？答：先拉哪條腿沒有區(qū)別。 出汗，是在排毒，是好的現(xiàn)象。 （6）  做立位拉筋時(shí)，家里沒有低的門框，可以不扶門框嗎？答：姿勢對了即可，不一定非要扶門框。（7）  如何讓頸椎拉筋？答：平躺在床上，將頭伸出床頭，讓頭的自重拉開頸部。（8）  拉筋太

4、疼，堅(jiān)持不下來怎么辦？答：凡是疼，就說明該處經(jīng)絡(luò)不通， 更需要拉筋。 但拉筋的強(qiáng)度、時(shí)間可自己掌握，要循序漸進(jìn)。 只要堅(jiān)持，就一定會(huì)有效果。（9）   僵直性脊椎炎可以拉筋嗎？答：拉筋是治療此病的有效療法。 但必須忍受痛苦。 拉完后可拍打整個(gè)后背，尤其是脊椎。 拍打結(jié)束后，可拔火罐，沒火罐用氣罐也行。 除了脊椎、整個(gè)背部也都可拔上。 拉筋、拍打可一天三次，拔罐一天一次就可以。（10）  拉筋時(shí)腰椎很疼，不能平臥，只可側(cè)躺怎么辦？答：很疼，說明腰椎的筋縮非常厲害，所以更得忍痛平臥，這個(gè)過程已經(jīng)是在拉筋。 拉筋過程可循序漸進(jìn)。 時(shí)間長了，動(dòng)作自然會(huì)越來越標(biāo)準(zhǔn)。（11）

5、    因車禍腰椎受傷，骨折部位已基本回復(fù)健康，但勞累或受涼后腰還是會(huì)疼。 平時(shí)如果用力過度，也會(huì)疼痛，請問像這種情況適合拉筋嗎？ 應(yīng)該注意些什么問題？答：可用拉筋調(diào)理，但要循序漸進(jìn)。（12）  椎間盤突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的雙腳麻木，不易做手術(shù)，這種情況可以做拉筋嗎？ 會(huì)不會(huì)對脊椎有不好的影響？答：可以做，適度就好。 不會(huì)有不好的影響。（13）  由于膝蓋骨質(zhì)增生致使骨縫變窄，走路時(shí)疼痛異常，情況比較嚴(yán)重，像這樣的情況，拉筋還能有用嗎？答：拉筋拍打都有用，二者相結(jié)合， 效果會(huì)比較顯著。 （14）  拉筋時(shí)，主要是大腿內(nèi)側(cè)和后側(cè)痛，是什么原

6、因？答：內(nèi)側(cè)和后側(cè)痛說明肝、脾、腎、 膀胱經(jīng)有問題，亦即婦科、男科以及內(nèi)分泌、生殖、泌尿系統(tǒng)可能都有問題。（15）  因月子沒做好造成渾身關(guān)節(jié)和骨頭疼，最為明顯的是后背、肩膀、整個(gè)脊柱、腰和跨，有時(shí)腿也酸疼的厲害，中醫(yī)說我是氣血不足、腎虛、肝不調(diào)。 請問拉筋的方法適合我的病嗎？答：適合。 拉筋的同時(shí)還應(yīng)配合拍打。 先拍打兩肘、兩膝、兩肩再拍打全身任何不適的部位。 每次最好拍一個(gè)小時(shí)以上。                  &#

7、160; （1） 請問拍打的手法是怎樣的？ 答： 1 用實(shí)心掌展拍，拍打時(shí)感覺疼說明拍對了；2 手掌每次拍打皮膚時(shí)可加上從手掌向體內(nèi)注入清氣之意念，手掌離開皮膚時(shí)，可加上手掌抓出濁氣的意念和動(dòng)作；3 大面積拍打時(shí)，整個(gè)手掌、手指部分要全部用上，比如拍打膝蓋正面。 如被拍打部位面積不大，如拍打膝蓋反面的腘窩，可以手指部分為主拍，拍時(shí)腕關(guān)節(jié)可靈活抖動(dòng)；4 拍打力度越大越好 ，越痛越好，只要能忍受；開始拍時(shí)稍痛，隨后 痛感會(huì)降低。（2） 請問拍打的順序是怎樣的？ 答：一般是從上往下拍打，順序如下：1 先拍頭頂，次拍頭兩側(cè)，再拍后頭，后頸部； 2 拍雙肩，可左手拍右肩，右

8、手拍左肩；肩的前部、外部、上部、后部都拍到；3 拍兩側(cè)胳肢窩及兩脅內(nèi)側(cè)，心臟病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此處； 4 雙肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，其范圍應(yīng)包括內(nèi)側(cè)全部經(jīng)絡(luò)，從內(nèi)側(cè)下沿心經(jīng)到外側(cè)邊緣的肺經(jīng)、大腸經(jīng)，以及正中間的心包經(jīng)；5 拍打雙膝，雙手先拍雙膝正面，可用整個(gè)手掌包住膝蓋拍，其次拍膝內(nèi)側(cè)、外側(cè)及膝后的腘窩。程式完成后，可根據(jù)本人病情隨意拍打全身任何部位，哪里有病灶就拍哪里，渾身無處不是穴。 比如各類痛癥可拍打病灶處，癢癥患者除拍打患處，還可拍血海、風(fēng)市、曲池等穴位；各類婦科?。ㄈ缱訉m肌瘤、卵巢囊腫、痛經(jīng)等）、男科?。ㄈ缜傲邢兕惣膊　㈥栶?、早泄等）、腎虛、更年期綜合征、高血壓、糖尿病、心臟病、腎

9、病、肝病患者，可沿大腿內(nèi)側(cè)一直拍到大腿根部，并可重點(diǎn)拍打大腿根，再拍小腹、腰腹部。 減肥者可拍打腰腹等肥處，有奇效，如果配合拉筋療效更佳。（3）   請問拍打的時(shí)間和頻率是怎樣的？答： 1 一天的任何時(shí)候都可以拍打；          2 身體健康者，單純保健，每次可拍打頭、肩、胳肢窩、肘、膝等處 2030 分鐘，每天 1-2 次，多次不限；          3 亞健康者，某些部位功能不佳，除拍

10、打以上部位外，可在病灶處加長拍打時(shí)間，一般每處拍 3060 分鐘，每天 1-2 次，更多次不限；         4 自感不適，或有明顯病灶者，除拍打保健部位外，可重點(diǎn)拍打病灶處半小時(shí)以上，比如膝蓋痛、肩周炎、頸椎病、頭痛、失眠患者，可重點(diǎn)拍雙膝、雙肘，拍打次數(shù)不限，但每天起碼 1-2 次；        5 大病患者，如肩不能舉、腿不能走，或被醫(yī)院診斷為牛皮癬、心臟病、高血壓、糖尿病、癌癥等患者，建議從頭到腳拍，拍雙肘、雙膝及其相應(yīng)病灶部位可拍

11、打一小時(shí)以上，上不封頂，每天 1-3 次，待病情緩解后再酌情減少拍打時(shí)間。通常拍打幾次后，再拍打時(shí)就不易出痧，但這時(shí)仍應(yīng)堅(jiān)持每天拍打，權(quán)當(dāng)吃藥打針或服用營養(yǎng)品。 因?yàn)闊o論出痧與否，只要拍打就會(huì)疏通經(jīng)絡(luò)，從而起到保健、治療的功效。 拍打時(shí)間和頻率如同拉筋，沒有絕對標(biāo)準(zhǔn)，因人而異，這正是中醫(yī)的美妙之處。 無論有病沒病，出痧與否，都可每天拍打。 一次拍打不能完成也可分幾次拍打。 拍打不同于吃藥，沒副作用。 如果患者出現(xiàn)嚴(yán)重疲勞反應(yīng)，可休息幾天后接著拍。 （4）  在拍打之后，拍過的地方烏青特別厲害，并且逐漸變黑，是不是要等烏青退了再拍？ 烏青處理不好會(huì)堵塞血管嗎？答：顏色深處，要加大拍打力

12、度，越拍顏色會(huì)越淺。 不用等烏青退了之后再拍，繼續(xù)拍會(huì)消散的更快。 烏青不會(huì)造成堵塞血管的情況，這點(diǎn)可以放心。（5）   拔罐可以代替拍打嗎？答：拔罐不能代替拍打，拍打是自己拍，調(diào)動(dòng)了心。 另外還要強(qiáng)調(diào)的是，即使拍不出痧，仍應(yīng)該繼續(xù)拍，因?yàn)榕拇蚴窃谕ń?jīng)絡(luò)、治病。（6）   因?yàn)榻?jīng)常熬夜通宵玩網(wǎng)游造成的眼干、眼澀現(xiàn)象，用拉筋和拍打可以治療嗎？答：可以，重要的是加大拉筋、拍打力度。 時(shí)間上，也是越長越好。（7） 我有多年的過敏性鼻炎，常年鼻子不通氣。 想要使鼻子通氣，拍打部位是肘部內(nèi)側(cè)嗎？ 拍打多長時(shí)間為宜？答：拉筋和拍打?qū)τ谥委熯^敏性鼻炎都有效。 建議每天

13、先拍兩小時(shí)，肘部、膝部都拍；拉筋要達(dá)到一小時(shí)。 關(guān)鍵是強(qiáng)度和時(shí)間要夠。（8）答：的確如此。 拍打臉也是治療面癱的秘訣，拍的越狠，效果越好。（9）  舌頭邊上有紫斑，要怎么治療 ?答：要做拉筋、全身拍打。（10）  耳鳴耳聾多年，應(yīng)該主要拍打哪些部位？答：主要應(yīng)該拍打肘部、頭部，尤其是頭后部和耳根以下的頸部。（11）    慢性咽喉炎，應(yīng)該拍哪個(gè)位置？答：拍打可以打通全身所有的筋絡(luò)和血脈，所以全身都要拍打。（12）答：可拍打雙肘、雙肩及頸部。 即使單側(cè)痛也應(yīng)拍雙側(cè)。 每個(gè)部位都要拍一小時(shí)以上。（13）  拍打之后，在左手前臂內(nèi)側(cè)有一個(gè)紫

14、紅色的小點(diǎn)，當(dāng)我繼續(xù)拍那個(gè)部位時(shí)，才幾分鐘就出了好多的毒痧。 為什么我平時(shí)拍打手肘關(guān)節(jié)處都沒見有一絲毒痧呢？答：拍痧是方便叫法，道家稱之為 “ 調(diào)傷 ” ，傷和瘀可通過拍打慢慢調(diào)出，且傷處必然瘀堵。 以前拍打其實(shí)是在積累量變，現(xiàn)在終于突破。 因此，即使拍打不出痧，也要每天堅(jiān)持拍，跟拉筋一樣，有防病健身之效。 拍打手術(shù)刀口處，出痧會(huì)更明顯，對恢復(fù)身體有好處，因?yàn)檎谜{(diào)傷，祛除舊病舊傷。（14）拍打膝蓋的時(shí)候應(yīng)該屈膝還是直膝？ 如果結(jié)合拉筋，是不是結(jié)合立位拉筋就可以了？答：應(yīng)該坐著屈膝，跟正常坐著一樣。 臥位拉筋和立位拉筋都要做。（15） 拍打膝蓋等部位時(shí)，總感覺到拍打時(shí)帶起的風(fēng)涼涼的，會(huì)不會(huì)把風(fēng)

15、邪什么的都拍進(jìn)膝蓋關(guān)節(jié)里去??？ 答：正好相反，這是調(diào)傷調(diào)出的賊風(fēng)。 所以拉筋時(shí)、拍打后要注意身體的保暖，不要受涼。                                  （1）我右腿有靜脈曲張，經(jīng)常感到腿部沉重，腫脹。 請問能拉筋和拍打嗎？ 應(yīng)該注意什么嗎？

16、答：拉筋拍打都治，注意堅(jiān)持。（2）我患有 B 型肝炎、膽囊息肉、乳腺增生等病，同時(shí)有嚴(yán)重的椎間盤突出，做電腦斷層脊椎的生理曲度也有改變、肩也不好，人比較胖，尤其是腰以下和大腿，像我這種情況，應(yīng)該怎么辦呢？答：對于病重的患者，可將每條腿的拉筋時(shí)間延長到半小時(shí)，同時(shí)增加拍打的時(shí)間。（3)我父親自幼年左腿患小兒麻痹癥，脊椎明顯偏向左邊，患糖尿病也有 10 年。 請問正骨手法能調(diào)整這種情況嗎？答：這樣的情況要先拉筋兩個(gè)月，再看具體情況如何。 因?yàn)檎乔白詈孟壤?，尤其這種幾十年的病。(4) 我想通過拉筋法來減肥，每晚都會(huì)拉筋 20 分鐘。 但是身體沒有很明顯的感覺，是沒有效果嗎？答：拉筋有減肥的效果，

17、其他人已經(jīng)證實(shí)過了。 建議你將拉筋時(shí)間增加到半小時(shí)，會(huì)有不同的效果。(5) 拉筋、拍打一個(gè)月后，腿腳靈便了很多，原先萎縮的右腿外側(cè)已經(jīng)長出了肌肉，但是沒有明顯的減肥效果，請問有什么好的建議嗎？答：拉筋時(shí)間可延長到每條腿半小時(shí)。 拍打部位可增加肚子，拍肚子時(shí)，每次起碼要拍 20 分鐘。 另外，晚飯可以不吃，早、中餐也可減半，吃飯咀嚼最好每口飯嚼 36 次。 此外，還要控制自己的七情六欲，這是得病的重要原因之一。(6)  高血壓和冠心病患者可以通過拉筋治療嗎？答：拍打和拉筋對治療這兩種病癥都有效果。 需要根據(jù)個(gè)人的情況，循序漸進(jìn)的進(jìn)行。(7)  有 30 余年的靜脈曲張，用拉筋

18、加拍打有效果嗎？答：有效果，但一定要堅(jiān)持。(8)  多次做手術(shù)治療腳上長的海綿狀靜脈血管瘤都沒管用，可以用拉筋治療嗎？答：拉筋加拍打治療此癥很有效。(9)   十二節(jié)胸椎壓縮性骨折的病人能做拉筋嗎？答：可以。(10) 多囊腎患者可以拉筋嗎？答：可以。(11)  孕婦可以做拉筋、拍打嗎？答：保險(xiǎn)起見，最好不要做。(12)  乳頭旁長了一個(gè)一厘米多的硬結(jié)節(jié)，請問拉筋有沒有效果？答：建議拉筋、拍打相配合。(13)  請問拉筋可以治植物神經(jīng)功能失調(diào)癥嗎？答：可以。 關(guān)鍵是要堅(jiān)持做。(14)  拉筋可以治療中風(fēng)嗎？答：對治療中風(fēng)有幫助

19、。(15) 多發(fā)性中風(fēng)引起老年帕金癥綜合癥，睡覺時(shí)可以翻身，但早上不能自行起床，只是中午可以，現(xiàn)在還有些駝背，能走路但走得很慢，這樣可以做拉筋嗎？ 還是要配合拍打一起做？答：可以拉筋，但要循序漸進(jìn)。 結(jié)合拍打效果更好。(16) 老年人多年的風(fēng)濕性腿病導(dǎo)致倆小腿發(fā)硬，走路不能打彎，拉筋加拍打可以治療嗎？答：可以。 需要注意兩點(diǎn)，一：循序漸進(jìn)；二：每天堅(jiān)持。                      

20、                            （1） 拍膝蓋是要每天拍 2-3 小時(shí)嗎？ 如果被西醫(yī)診斷為 “髕骨軟化 ” 可否用這個(gè)方法？答：是每次拍 2-3 個(gè)小時(shí)，不是每天拍 2-3 小時(shí)。 髕骨軟化可以用拍打法，同時(shí)也可結(jié)合拉筋。（2）  拍打腿部后出現(xiàn)腫塊，瘀青已褪去，硬腫塊卻遲遲不消失，不知什么原

21、因，能否自行散化？答：繼續(xù)堅(jiān)持拉筋、拍打。 因?yàn)榇朔ㄊ峭ń?jīng)絡(luò)的。 通了，自然會(huì)散化。（3）  腿關(guān)節(jié)后長了一個(gè)雞蛋大的淋疤腫瘤，用拉筋方法可以消除腫瘤嗎？答：具體的效果要試了才會(huì)知道。 建議拍打?yàn)橹?，配合拉筋。?）  有腳跟痛的病癥應(yīng)重點(diǎn)拍什么部位？答：拍打部位主要是雙肘、雙膝及大腿內(nèi)側(cè)。 結(jié)合拉筋效果更好。（5）神經(jīng)性皮膚炎用什么方法治療效果更好？答：治療神經(jīng)性皮炎，要拉筋配合拍打。 拍打時(shí)間要在兩小時(shí)以上，并且力度要夠。（6）  我有神經(jīng)性的皮膚炎，一直在堅(jiān)持拍打，好了，但總會(huì)反反復(fù)復(fù)的發(fā)作。 請問，有沒有什么好的方法？答：可以全身狠狠拍兩個(gè)星期。（7）月經(jīng)

22、不調(diào)，應(yīng)該拍打哪些部位？答：月經(jīng)不調(diào)拍打的部位主要是雙肩、雙肘、雙膝前后左右，再從大腿內(nèi)側(cè)一直拍到腹股溝及小腹。（8）   卵巢囊腫可以通過拍打方式治愈嗎？答：建議先拍膝蓋、兩肘關(guān)節(jié)、兩肩，再拍大腿內(nèi)側(cè)。 即使先拍大腿內(nèi)側(cè)，也一定要拍一小時(shí)以上。 若拍不出痧，不必勉強(qiáng)，也是在治病。 因?yàn)榕募t了腿和手掌，上面的穴位也都被啟動(dòng)了，很管用。 但是否能治愈，要看個(gè)人具體情況，不敢保證。（9） 我有 3.5 厘米的子宮肌瘤，正在做拉筋，每天做 20 分鐘。 請問還需要配合別的方法治療嗎？答：拉筋可以配合拍打，雙膝、雙肘、雙肩都要拍，然后重點(diǎn)拍打大腿內(nèi)側(cè)。 拍打時(shí)間要長，每個(gè)部位最好超

23、過一小時(shí)，各部位可以每天輪換拍。（10）   我有干燥脫屑性唇炎，全年起皮、干裂，并且嘴唇上有數(shù)個(gè)黑色素沉淀。 中醫(yī)認(rèn)為，口唇與脾胃相關(guān)，不知我的癥狀可否拍打？ 如果可以，我是拍打唇部，還是拍打脾經(jīng)，或是其他部位？答：拉筋，加上拍打全身。（11）  有膽結(jié)石和甲狀腺結(jié)節(jié)性囊腫，拉筋是否有幫助，拍打的話應(yīng)該拍哪些部位比較好 ?答：拍打全身，重點(diǎn)拍肘部、膝蓋前后左右，拍得越痛越好，拍得時(shí)間越長越好。（12） 老年人有骨質(zhì)疏松癥，可以用拍打法嗎？答：可以，但是最初的時(shí)候，要輕點(diǎn)，適應(yīng)之后，可加大力度。（13） 我今年 19 歲，前兩天感冒、咳嗽的厲害，就在胳膊肘處拍了一下。 結(jié)果不到 5 分鐘，就拍出一大片黑疙瘩。我 3 歲時(shí)曾做過心臟手術(shù)，是心室間膈缺損，請問和這個(gè)有關(guān)系嗎？答：有關(guān)系。 拍出疙瘩說明在治療且有效。（14） 有些地方酸痛，但拍不出痧，可能是因?yàn)樗嵬丛谏顚?，這樣的情況，可以用拳頭打嗎？答：可以