體能考核心得(心得體會).doc

1、體能考核心得(心得體會)體能考核心得通過一周時間，選培辦對 06、07、08 三個年級的國防生進(jìn)展了考核，對 09級國防生進(jìn)展了體能測試，并進(jìn)展了量化評分。在此次考核中，絕大多數(shù)國防生可以認(rèn)真執(zhí)行各項規(guī)定，嚴(yán)肅考風(fēng)考紀(jì)?？己说姆?jǐn)?shù)根本反映了國防生的體能素質(zhì)，到達(dá)了預(yù)期的目的。量化考核更加標(biāo)準(zhǔn)在此次考核中，各項模塊都有嚴(yán)格的評分細(xì)那么，這樣便于對每名國防生的根本情況有一個客觀公正的評價。由我校國防生自主研發(fā)的考核評估系統(tǒng)發(fā)揮了宏大的作用，通過前期的準(zhǔn)備工作，選培辦為每名國防生發(fā)放了一卡通，在數(shù)據(jù)庫里建立了個人檔案，并且錄入個人指紋。每名國防生攜帶一卡通參加考核并且通過識別指紋驗證身份，有效的杜絕

2、了投機(jī)取巧、營私舞弊的現(xiàn)象，最大限度的減少了客觀因素所帶來的影響，使考核更加公開、公正、公平。體能素質(zhì)顯著進(jìn)步體能考核對于國防生來說是個宏大的考驗，此次考核分為 5 個工程，100 米、單腿深蹲、仰臥起坐、引體向上、五千米長跑。通過新生軍訓(xùn)、暑期集訓(xùn)以及平時的早操集體練習(xí)，國防生體能素質(zhì)總體程度顯著進(jìn)步，每個工程的測試程度較往年均有較大幅度的進(jìn)步。縱向比擬，總體上隨著年級的增加，國防生的體能程度越高。橫向比擬，同年級國防生之間的體能程度差距縮小，絕大多數(shù)國防生到達(dá)了要求。當(dāng)然，通過這次考核也發(fā)現(xiàn)了不少問題。個別同志個別工程存在短板，尤其是 5公里長跑和引體向上，優(yōu)秀率偏低，需要我們今后重點練習(xí)

3、。09 級新生成為亮點在此次考核中，09 級國防生成為了一大亮點，他們不僅以考生的身份參加了測試，更以考官的身份發(fā)揮了重要的作用。通過新生軍訓(xùn)，在選培辦以及各級骨干的努力下，09 級國防生思想上有了兵味，行為上有了兵形，體能程度也有了較大幅度的進(jìn)步。值得一提的是，他們在 5 公里測試中表現(xiàn)優(yōu)異，展現(xiàn)出了較高的程度。他們在考核中不甘示弱，奮勇爭先，超越自己，交上了令人滿意的答卷。路漫漫任重而道遠(yuǎn)體能訓(xùn)練是一切軍事訓(xùn)練的根底，體能程度的進(jìn)步更是一個長期的過程。前方的道路任重而道遠(yuǎn)，路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。通過此次考核，我們發(fā)現(xiàn)了自己存在的問題，找到自己的短板，它鞭策我們在今后瞄準(zhǔn)部隊任職需

4、要，嚴(yán)格要求自己，加強體育鍛煉，努力進(jìn)步體能程度，為今后開展夯實根底。體能考核心得2：要看這件事的結(jié)果是損人利己 故撬鶉瞬煥己、不損人利己、不損人不利己。損人利己的事要盡量少做鶉瞬煥己的打死也不做ú 凰鶉死己的偷著也要做ú 凰鶉瞬煥己做了也白做 體能鍛煉是典型的不損人還利己的事的最后一步當(dāng)然是看體質(zhì)是不是增強 杉遣皇嗆細(xì)窨哈體質(zhì)增強了 杉埠細(xì)窳霜那當(dāng)然是皆大歡喜逯試鑾苛霜 杉 ú 緩細(xì)癃那是美中缺乏。成績合格了硤蹇辶霜那是得不喪失杉ú緩細(xì)癃硤寤箍辶霜那可就是偷雞不著蝕把米湫偷娜瞬屏嬌綻勃 進(jìn)入了四十歲了腦細(xì)

5、胞的新陳代謝還比擬正常外淥身體機(jī)能似乎都已陷入了惡性循環(huán)每況愈下。肌肉變得松弛親釉嚼叢醬螵丶∫部始下垂。笑做不了幾個俯臥撐就全身酸疼臂無力。沒跑上幾步屯榷親幼經(jīng)喘胸悶。短跑從以前的高頻調(diào)到如今的低頻 苡曬去的3 檔減為如今的 1 檔。唉頗老矣 荒芊掛勃當(dāng)兵 24 年ò 亞啻漢突盍 Χ 劑粼諏司營ù著一身傷病滯度肓司界。很多朋友不解閽趺床慷踴姑淮艄話-還選個軍事化單位。我苦笑不想找個錢多又舒適的差事啊 瘓褪敲苦嗎哈入警界的軍轉(zhuǎn)們誰不知道選擇了警察這個職業(yè)就是選擇了放棄安逸啊 熱喚來了頤薔捅鷂捫≡癃 經(jīng)

6、我們是軍中的英豪院笪頤且簿霾換崾薔界的孬種 警察有“三不”ù 蠆還、跑不過、說不過。要改變這個現(xiàn)象我覺得腦子一定要轉(zhuǎn)得過。打不過就跑懿還就說擋還呢練啊哈 歡練得能說會跑抗打 攀且桓穌嬲的好警察四十歲學(xué)吹打嬲可以說是半路出家我們不可能再象年輕人一樣生猛膊豢贍芟竽昵崾幣謊快速恢復(fù)。協(xié)調(diào)性、柔韌性、速度、靈敏度、耐力等都已大不如前。再加上骨質(zhì)增生、酥松壓高、血脂高、血糖高什么的徊恍木突嶸司動骨蟹紜砸繆等。我們只有循序漸進(jìn)量力而行堅持不懈ú 拍苷嬲到達(dá)既健身又能通過考核的目的。操場上ê 芏喟氪罄賢泛屠咸都在努力地練乙布尤肓慫們的行列。難為

7、情是沒有用的考不及格就會沒米下鍋啊 嗆仟雖然老頭老太式的慢跑看著不累可跑起來就知道也不易哪 蝗還沒跑下來丫跣牧 λ 力不從心。心想刃一會吧漸漸來 褂惺奔洹了會又想ú 慌芄極限就不會有進(jìn)步 故橋馨瑟 諞淮為芰2 圈 乩瓷砩咸哿艘桓齠嗬癜蕁？喟- 就這樣掖右桓隼癜菖芤淮甕匆桓隼癜蒔 腳芰醬甕春眉柑颯恢迸艿腳躰圈不再疼泊涌始只能跑兩圈到如今的可以跑 n 圈淮斡忠淮蔚卣絞俗約骸 它讓我再次相信這樣一個真理絞暈要 涂茨閌遣皇悄薌岢值階詈螵 獠喚鍪且桓齠分嵌酚碌墓程 故搶碇欽絞楦歇庵痙蚯繃 Κ 睦砜朔生理誦匝怪剖扌元饈賭芏物質(zhì)的過程。嘿嘿偷偷告訴你們涫考試時我跑完一圈也不想跑了可是想想下次還得跑藝餿 Σ 皇前著芰寺皙跑到第二圈芯跬群彌鬲趺匆猜醪歡了耆喪失了原來矯健如飛俗自如的狀態(tài)南氌不及格還得重跑啊太不劃算了我拼命擺臂獻(xiàn)帕教跬燃絳跑。跑到第三圈揖馱諳氌虧大了 鞔罅霜 俟幾天考就好了。注三天就是新年啊我就可以換一個年齡段計成績了ê 嗆仟 俟幾天考揖涂梢澤樸樸屏霜 沼諗艿街盞懔霜 Κ幾天計成績可就是 100 分啊我冤啊 體能考試已根本完畢液蕓心 蛭我知道胰勻恍歇