體育課——耐力跑教案

1、體育課 耐力跑教案教學內容 ： 一、  幾種不同強度的耐久跑練習二、  游戲“搬運輕傷員” 教學目標 ： 1、 參與目標：通過活動，讓大多數(shù)學生積極參與，并具有良好的學習態(tài)度和行為。 2、 運動技能目標：讓學生獲得鍛煉心肺功能的一些方法及搬運傷員的技巧.          3、心理健康目標：讓學生進一步了解體育運動對心理健康的作用，培養(yǎng)學生克服困難不怕苦不怕累的意志品質。 4、 社會適應目標：建立和諧的同學之間的關系，培養(yǎng)互幫互助團結協(xié)

2、作的能力。 5、 通過自由引導，拓展學生思維能力和創(chuàng)造才能。                                             

3、        課的部分  學 生 學 習 與 活 動 形 式   時間 次數(shù) 隊形 教師指導導入  常規(guī) 1、體育委員，檢查人數(shù)、服裝.               2、師生問好         &

4、#160;                      3、教師宣布課的內容、目標                  4、安排見習生及安全教育      

5、0;         3分  五列橫隊 引出本課內容，激發(fā)學生學習興趣熱身激發(fā)學生興趣    游戲：                            &#

6、160;     1、   籃球的傳球配合                   2、   “搶球”                  

7、60;      3、   “闖關”                          4、   “跳圈”           &

8、#160;             5、   “跳竹竿”  8分 10分    分組練習 1、提前一節(jié)課要求每組學生各自編或收集一個游戲，進行熱身運動（由各小組長負責）。    要求：活動人數(shù)多，運動量適中，強度較小。有趣味性，適合本組同學 。2、引導學生分組并參與游戲活動。3、引導學生在原有游戲規(guī)則的基礎上，改進練習方法，增加趣味性。 一、耐久跑

9、 1、   對角線變速跑(80m+40m×6)           方法：學生一路縱隊在一長方形場地進行對角線快跑，邊線慢跑的變速跑練習（如圖） 要求：快跑用70%80%的速度，而慢跑可以很慢，但必須是跑動的，不能走路。   適合對象：此練習強度較大，適合體質和心肺功能較好的學生。          

10、0;               3、6分鐘跳長繩練習                      方法：學生810人為一組，兩人搖繩（或請見習的同學幫忙），其他同學成一路縱隊站立于一搖繩同學的一側，跳躍過繩跑道另一搖繩同學的一側，

11、依次進行“8”跑動。                       要求：每位學生必須緊跟前一位學生，兩位學生之間盡量不讓繩輪空。絆繩或空繩的學生交換搖繩者。                  

12、;適合對象：此練習由于人數(shù)被限制，所以練習強度也較大，適合于體質較好和跳繩技巧較成熟的學生。 二、“搬運輕傷員”練習                    方法：由12名同搬運一位傷員（只是腳部受傷的輕傷員），由甲到乙地 （30 m），搬運傷員者留在乙地，傷員從甲地快速跑回乙地的隊伍后，第二組搬傷員者起動，依次進行。                    要求：1、搬動傷員的速度要快、省力，并且安全、舒適。                       2、搬運輕傷員的方法及人員安排由本組同學商量后決定。