打臺(tái)球出桿不穩(wěn)分析

1、打臺(tái)球出桿不直或發(fā)力不透原因分析（轉(zhuǎn)）1樓文章雖然長(zhǎng)了點(diǎn)，但阿白希望各位認(rèn)真看完，細(xì)心體會(huì)，用心去練，對(duì)各位的球技提高是大有裨益的，好，各位請(qǐng)看。打臺(tái)球出桿不直或發(fā)力不透原因分析     什么叫出桿穩(wěn)直？其實(shí)從物理上理解再簡(jiǎn)單不過了，那當(dāng)然是從后手?jǐn)[動(dòng)到擊打母球那一段時(shí)間，球桿始終保持在一條直線上，那自然是出桿直了。道理就是這么簡(jiǎn)單，為什么人有些球手老做不到這點(diǎn)呢？     其實(shí)一開始本人也老是出桿不穩(wěn)不直，一開始學(xué)了很多種姿勢(shì)都沒什么進(jìn)展?？偸蔷毩艘欢螘r(shí)間很準(zhǔn)，過了一段時(shí)間又出現(xiàn)出桿不穩(wěn)的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象我稱之為狀

2、態(tài)反復(fù)。很多球手想必都會(huì)經(jīng)歷過狀態(tài)反復(fù)的現(xiàn)象吧?？偸怯卸螘r(shí)間打得很好，見誰滅誰。過了一段時(shí)間又變得很菜，碰到誰被誰踩。為什么會(huì)這樣？這就是刻意模仿別人姿勢(shì)的后果。出現(xiàn)狀態(tài)反復(fù)的球手往往是采用一種姿勢(shì)打得不行了，就又去模仿別人另一種姿勢(shì)。新的姿勢(shì)剛開始用時(shí)，因?yàn)橛行迈r感，往往打得很順手。但實(shí)際上如果這種姿勢(shì)并不符合你本人的身體條件，強(qiáng)行用過一段時(shí)間就會(huì)感到疲勞。我稱這種現(xiàn)象為技術(shù)疲勞。出現(xiàn)了技術(shù)疲勞就會(huì)出現(xiàn)狀態(tài)反復(fù)?？梢娒總€(gè)人都要探索適合自己的一種姿勢(shì)是非常重要的，別人的姿勢(shì)往往只可以做為參考，并不能照單全收。 那怎么探索適合自己的一種姿勢(shì)呢？上面說了，出桿要穩(wěn)要直就是從后手?jǐn)[動(dòng)到擊打母球那一段

3、時(shí)間，球桿始終保持在一條直線上。如果一個(gè)球手老是出現(xiàn)一些低級(jí)失誤，老是一些角度很小的球都切不進(jìn)，那說明你出桿肯定就不穩(wěn)不直，就算你模仿奧沙利文的姿勢(shì)也是白搭。     最能說明問題的就是打直線球。這里說的直線球不是簡(jiǎn)單的擺個(gè)直線球給你打就行了。而是擺個(gè)很遠(yuǎn)的直線球給你，讓你發(fā)力打，你打10個(gè)能進(jìn)8、9個(gè)，那說明你出桿相當(dāng)直了。有些球手近一點(diǎn)的直線球打起來沒問題，但長(zhǎng)一點(diǎn)的直線球并且發(fā)力打低桿，打出來的線路根本就是不知所謂。原因很簡(jiǎn)單，你的出桿根本就不直，后手?jǐn)[動(dòng)到擊球根本就不在一條直線。為什么近一點(diǎn)輕一點(diǎn)力可以打擊而用力打長(zhǎng)球就不進(jìn)呢？因?yàn)榻嚯x的話你的

4、后手?jǐn)[動(dòng)距離短，出桿不直的誤差很小，可以忽略不計(jì)。但距離一長(zhǎng)而且發(fā)力打的時(shí)候，后手?jǐn)[動(dòng)的幅度就非常大，誤差也相應(yīng)增大，而且對(duì)于長(zhǎng)距離擊球來說，一點(diǎn)小小的誤差在一段長(zhǎng)距離之后就會(huì)變成一個(gè)非常大的誤差，打直線球不進(jìn)是理所當(dāng)然的事情了。 所以，要掌握自己正確的出桿和握桿姿勢(shì)，長(zhǎng)距離發(fā)力直線球的練習(xí)是非常必要的一個(gè)練習(xí)基本功的內(nèi)容。只有練好了長(zhǎng)距離直線球，出桿直了，才能說你打球入門了。以后切球不進(jìn)也不是出桿的問題，而是你瞄準(zhǔn)的問題了。 對(duì)于出桿穩(wěn)直的要領(lǐng)，我經(jīng)過兩年的摸索，并總結(jié)各位高手在論壇上的發(fā)言并經(jīng)過現(xiàn)實(shí)的實(shí)踐檢驗(yàn)，我本人現(xiàn)在出桿已經(jīng)可以驕傲的說已經(jīng)很直了，長(zhǎng)距離的球我就算再怎么發(fā)力打10個(gè)基本

5、就能進(jìn)10個(gè)。     我初步探索出以下握出桿姿勢(shì)的基本原理：      1、首先是站勢(shì)。站勢(shì)每個(gè)人有自己的情況，沒什么所謂正確姿勢(shì)，但有一個(gè)基本原理是十分重要的，就是身體的重心要在人的身體的正中而不能把重心負(fù)擔(dān)在握桿的手臂上，而且站姿不能影響握桿手的運(yùn)行。 如果重心不在人身體的正中而是偏向握桿的手臂，必然會(huì)導(dǎo)致因?yàn)槲諚U手臂的運(yùn)動(dòng)而使重心不穩(wěn)，從而產(chǎn)生擊球時(shí)身體晃動(dòng)的現(xiàn)象。同時(shí)，不能因?yàn)檎緞?shì)而影響握桿手臂的后擺運(yùn)動(dòng)，比如有些球手往往站得重心太向下也就是身體太趴下導(dǎo)致握桿手后擺時(shí)總是撞到腰部或者胸部。

6、60;     2、無論握桿手臂如何擺動(dòng)，握桿手的虎口都要緊貼球桿，并做到母指與食指相扣住球桿。這樣才能保證球桿在運(yùn)行時(shí)不會(huì)晃動(dòng)。有些球手就是拇指和食指沒做到相扣，整個(gè)手都很放松，結(jié)果造成球桿總是晃動(dòng)。2樓     3、握桿手臂后擺時(shí)，后三個(gè)手指要根據(jù)球桿的運(yùn)行適當(dāng)放松力度，就是通常所說的放松。簡(jiǎn)單來說就是越后擺后三手指越放松。為什么要這樣呢？也是物理原理規(guī)定的。因?yàn)橐话闳藫羟驎r(shí)大臂是不動(dòng)的只有小臂擺動(dòng)，小臂的長(zhǎng)度是固定的，而后擺是有一個(gè)幅度，因此后擺其實(shí)是在做一個(gè)以肘部為圓心的圓周弧度運(yùn)動(dòng)。據(jù)我研究，這個(gè)弧度其實(shí)

7、并不大，大概也就是十分之一的圓周。但因?yàn)槭且粋€(gè)弧度，所以后擺時(shí)如果五個(gè)手指都始終緊握球桿，那球桿勢(shì)必會(huì)上下擺動(dòng)，不在一條水平線，那怎么辦呢？那只有使這個(gè)后擺運(yùn)動(dòng)不是一個(gè)圓周運(yùn)動(dòng)，就是說如果能做到后擺越大小臂變得越長(zhǎng)就行了。那人的小臂長(zhǎng)度是固定的呀，怎么辦啊，那這時(shí)后三個(gè)拇指就派上用場(chǎng)了，如果后擺越后時(shí)，握桿手的后三拇指越放松，就相當(dāng)于增加了整個(gè)小臂的長(zhǎng)度，這樣球桿自然就在一條水平線上了。      4、適度試桿幾下。這里要注意了，為什么打球要試桿？試桿的作用很多球手可能都理解為看自己出桿直不直，其實(shí)這就大錯(cuò)特錯(cuò)了。根據(jù)我研究，太在乎自己試桿直不

8、直的球手多半都很不穩(wěn)定，相反試桿很輕松的球手多半出桿都很穩(wěn)定，這也就造成了為什么有些球手打起球來看起來那么瀟灑，而有些球手打起來猥猥瑣瑣瞄半天還打不進(jìn)的那種。其實(shí)根據(jù)我的研究觀察試桿的作用更大的是讓自己出桿的動(dòng)作有個(gè)適應(yīng)期，就是放松自己的手臂肌肉，為下一步出桿做準(zhǔn)備，讓下一步的動(dòng)作更舒展更穩(wěn)定。因此適桿的時(shí)候大可不必瞄來瞄去，只要看好角度，做幾個(gè)舒展的試桿就可以達(dá)到目的了。有些球手為什么經(jīng)常會(huì)手抖？就是因?yàn)樵嚄U時(shí)沒有充分放松肌肉，把試桿的這個(gè)時(shí)間都用來瞄準(zhǔn)上了，時(shí)間一久，手臂肌肉就會(huì)疲勞，自然就會(huì)發(fā)抖。因此，如果你打球時(shí)經(jīng)常因?yàn)槭侄抖椴粶?zhǔn)那說明你太在乎你試桿時(shí)的瞄準(zhǔn)了。  

9、;    5、試桿完畢，進(jìn)行雙停動(dòng)作。什么時(shí)雙停想必大家都很明白了吧。但為什么要雙停呢？估計(jì)很多球手都沒想過這個(gè)問題。有些球手往往就是因?yàn)閯e人雙停所以我也雙停，大家都這樣我肯定又這樣了。這樣又走入一個(gè)誤區(qū)。其實(shí)雙停重要之處不在于這個(gè)動(dòng)作本身，而是在于這個(gè)動(dòng)作的意義本身：就是再次確定瞄準(zhǔn)點(diǎn)。因此雙停時(shí)不能就是為了停一下，而是必需停下來之后用眼睛確認(rèn)一下你這個(gè)動(dòng)作是不是和你當(dāng)初的瞄點(diǎn)相符了。因此有些球手雙停時(shí)就是很簡(jiǎn)單的為了停一下，眼睛沒用任何主動(dòng)的動(dòng)作，所以即使學(xué)別人雙停了仍然打不準(zhǔn)。      6、最后一步，出桿，

10、但切記，出桿之后小臂與大臂要夾緊。這是打球高手們經(jīng)常提醒的重要要領(lǐng)之一。不論你用什么力道出桿你的出桿后小臂與大臂一定要夾緊。為什么必須有這個(gè)動(dòng)作呢。因?yàn)槿绻阈”鄢鰲U后沒夾緊大臂，也就是說懸半空，那注意了，后擺的動(dòng)作是有慣性的，如果強(qiáng)行懸在半空就停止了，相當(dāng)于自身用一個(gè)抵抗力了來抵消后擺的慣性，那是什么后果可想而知了，因?yàn)橹鲃?dòng)的抵抗力會(huì)造成手臂的晃動(dòng)而造成出桿不直，那擊球的后果可想而知了。     也許有人會(huì)問， 用力出桿和小力出桿都要夾緊大臂嗎？那豈不是說打什么力道的球都要擺動(dòng)相同幅度？難道打個(gè)小力的出桿的球都要前擺到夾緊大臂的程度？這怎么可能控制力道

11、？那么這些球手又走進(jìn)一個(gè)誤區(qū)。那就是打什么力道的后手握桿點(diǎn)的位置是不能相同的。力道輕的你的握桿點(diǎn)就要靠前點(diǎn)，這樣擺動(dòng)幅度就不用太大。力道重的握桿點(diǎn)就靠后點(diǎn)。所以，有些球手不論打什么樣的球都始終如一下保持同一個(gè)握桿點(diǎn)，那些握桿點(diǎn)始終保持在后的永遠(yuǎn)把握不好打球的力道。那些握桿點(diǎn)始終保持在前的永遠(yuǎn)打不好發(fā)力的球，也就永遠(yuǎn)打不好比如強(qiáng)烈低桿的這種球。      好了，洋洋灑灑說了這么多，不知對(duì)各位初學(xué)球手有什么幫助沒有，總之說了這么多我就想說的是每一個(gè)學(xué)臺(tái)球的球手每學(xué)一個(gè)動(dòng)作，不僅要知道要學(xué)這個(gè)動(dòng)作，而且要知道為什么要學(xué)這個(gè)動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作能給你帶來什么。這樣你才能掌握自己正確的出桿姿勢(shì)。